こう さん プロフィール

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こうさん: こうのブログ・・・STEP & AERO
ハンドル名こう さん
ブログタイトルこうのブログ・・・STEP & AERO
ブログURLhttps://ameblo.jp/kouhiga/
サイト紹介文脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです!
自由文ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供613回 / 257日(平均16.7回/週) - 参加 2017/02/05 07:51

こう さんのブログ記事

  • 10月18日 ベーシックステップ45
  • 今日は踏み踏みで、余裕を持ってN山へベーシックステップ A山IR 45分後ろに台を置こうと思ったら先生が右前へどうぞってなので、そちらに台を設置ベーシックと言っても少し上げてて初中級かな今日でこのレッスンに出るのも最後でした。スタジオを出るときに先生と握手でお別れでした。ありがとうございました?? [続きを読む]
  • 10月17日
  • 今日は一旦帰宅して10月期限のチケットを消化するために車でご近所へスタジオ前の入場待ち行列にはお知り合い、いっぱいで、初めての先生です。エアロCombo 幸田倫史IR 60分中央3列目。どんなエアロなんだろ〜。始まると、ちょっと高山さんみたいなテイスト1ブロック目は、前横、チャチャ、クロス、ツイスト、マンボ、もどって、後ろにマンボ、ピボット、チャチャオープン、バックタップ、ジャンプ、キックチャチャターン [続きを読む]
  • 10月15日 旅行準備
  • 来週末にちょっとだけ海外へ奥さんのお友達から超豪華チケットをいただきました。ANA スイートラウンジ インビテーション??深夜便のフライトなので会社から空港に直行する予定晩御飯もシャワーもこのラウンジで済ませる予定楽しみ?? [続きを読む]
  • 10月15日 今日のトレーニング
  • 今日は朝から雨だったのでバスでN山へ行くことになんと、ららぽーと渋滞で思ったより時間がかかりメガダンスに間に合わず折角来たのでお風呂だけ入って次の目的地のMK杉に移動??雨のMK杉先ずは、整理券をもらうに整列はい、一桁台をいただきました。オリジナルエアロ K口IR 60分先週と同じ、左前から2番目ランジ、ついてニー、たたん、ついてニー、たたん、ついてニー、ツイスト、マンボ、シャッセ、押し出し、払ってカール、 [続きを読む]
  • 10月14日 今日のトレーニング
  • マンボオーバー、今朝はちょっと雨降りでしたが上がりました。先ずは温泉付きスポーツクラブへ1.STEP Combo T木IR 45分今日は参加者いっぱいいつものように中央3列目リバースのって、ランジ、けんけん、ランジニー、チャチャチャ、床、マンボオーバー、台端まわるま…プレオープンの日にやったような…何となく覚えてる。踏んで、床タップ、のってチャチャ、チャチャ、降りて、カール、踏んで、手前タップ、おろして、タップ、 [続きを読む]
  • 10月13日 オリジナルエアロ
  • 今日は会社帰りの乗換駅で下車H吉でセントラルへいつものワンコインで入館既に整理券待ちの列がで、並んでレッスン30分前から配布8番ゲット今日は県民スポーツ月間のワンコインもやってるので満台!(◎_◎;)スタジオを見たら何と大阪からのsさんが1番後ろで舞ってる(^O^)ちょこっとエアロのあとお話しsさん、整理券の事は知らなかったみたいで今日は満台で残念でしたね(>_オリジナルステップ 60分 O智IR中央3列目に台を設置2 [続きを読む]
  • 10月11日 ベーシックステップ45
  • N山では久しぶりのステップ結構ギリで、入り口近くに台を設置ベーシックステップ45 秋山(友)IR 45分9月まではレギュラーエアロだったクラスベーシックステップになってから初めて出ました。基本的な動きだけかと思ったら台をまたいだり、横から乗ったりと初級から初中級くらいでしょうか。楽しめました。いつもより早めの時間に終わったのでストレッチをゆっくりしてお風呂にもゆっくり浸かれました。 [続きを読む]
  • 10月10日 リトモス
  • 今日はゆっくりN山へリトモス 右田IR 60分2回目の53番覚えてないな〜音楽もコリオも頭に残ってないなので、先生を見ながら真似真似(^O^)まあ、何とか動けたかな。あと2回くらいしか参加できないけど頑張って見よう。 [続きを読む]
  • 10月9日 オリジナルエアロ
  • 祝日の今日はN山へオリジナルエアロ YOKOさん 45分参加してる人はお知り合いが多いいつもとは違う右側でやる事にツイストターン、踏んで、クロス、ターン、マンボ、チャチャマンボ、ターン、チャチャリズムチェンジ、ボックス、後ろでビハインド、戻って、ビハインド、キックチャチャスタジオ内、慣れない人もいてちょっと混乱ですが、周りは動ける人で良かった(^O^)ボックス、ツイスト、キック、引いて、ツイスト、マンボ、シ [続きを読む]
  • 10月8日 三箇所目
  • K杉のエアロとステップを終えてからシャワーを浴びてH吉へ定期区間で移動運賃は追加なしこちらもワンコインで入館オリジナルエアロ K口IR 60分お知り合いがいっぱいで色々とお話しを(^O^)K杉エアロに参加した人もこちらにも参戦ほぼ先ほどのに似てるけど後半は変化させて来てる(>_でも、最後は時間オーバーになるくらい通して爆汗??ゆっくりお風呂に入って足をマッサージしてから帰宅です?? [続きを読む]