marumi さん プロフィール

  •  
marumiさん: ダイエットの記録 2017
ハンドル名marumi さん
ブログタイトルダイエットの記録 2017
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/marumi10-diet/
サイト紹介文今度こそ、標準体重になる! & きれいにダイエット!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供107回 / 197日(平均3.8回/週) - 参加 2017/02/07 23:09

marumi さんのブログ記事

  • ダイエット 78日目
  • チョコレートを食べ過ぎた体重87.5kg 体脂肪率40.4%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / 炭火焼チキンステーキ / トマト / キウイ1個 / 麦茶1杯◆ 昼食 ◆糖質0g麺2袋 / マルシンハンバーグ1個 / ストレートそうめんつゆ / オクラ◆ 夕食 ◆ご飯(白米・小盛り150g)1杯 / 塩サンマ / 麦茶◆ 間食 ◆明治ミルクチョコレート 28枚入(1枚5g)(明治)11枚 [続きを読む]
  • ダイエット 77日目
  • 体重86.8kg 体脂肪率41%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / ロースハム3枚 / トマト / 麦茶1杯 / ナチュレ恵megumi いちご(1個75g)(雪印メグミルク)1個◆ 昼食 ◆ご飯(白米・小盛り150g)1杯 / カレー曜日 中辛 / 麦茶1杯◆ 夕食 ◆糖質0g麺2袋 / オクラ / ストレートそうめんつゆ / 麦茶1杯 / マルシンハンバーグ1個◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガ [続きを読む]
  • ダイエット 76日目
  • 今日は食べ過ぎました体重87.3kg 体脂肪率41.4%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆ビーフカレー / 巨峰 / 麦茶◆ 夕食 ◆塩あじ枝豆 / 麦茶◆ 間食 ◆タニタ食堂監修のおせんべい / 塩あじ枝豆 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り) [続きを読む]
  • ダイエット 75日目
  • 体重86.9kg 体脂肪率41%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆糖質0g麺1袋 / ストレートそうめんつゆ / ちくわ3本 / 枝豆 / キウイ2個 / 麦茶1杯◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / 枝豆 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯◆ 夕食 ◆カレーライス / 麦茶◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / 明治ミルクチョコレート 28枚入(1枚5g)(明治)5枚 [続きを読む]
  • ダイエット 74日目
  • 体重88kg 体脂肪率40.8%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆糖質0g麺1袋 / ストレートそうめんつゆ / さつま揚げ / 魚の開き / トマト◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯◆ 夕食 ◆糖質0g麺1袋 / さつま揚げ / ストレートそうめんつゆ / 塩あじ枝豆◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / 明治ミルクチョコレート [続きを読む]
  • ダイエット 73日目
  • 体重87.4kg 体脂肪率40.8%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆糖質0g麺1袋 / ストレートそうめんつゆ / ちくわ2本 / 麦茶1杯 / トースト(6枚切り)1枚 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯◆ 昼食 ◆糖質0g麺1袋 / あえるパスタソース カルボナーラ濃厚チーズ仕立て(1人前70g)(キューピー)1袋◆ 夕食 ◆枝豆 / 恵 いちご / 麦茶◆ 間食 ◆チョコレート効果 カカオ [続きを読む]
  • ダイエット 72日目
  • 今日は、内科に行きました。ゆる〜い糖質制限のおかげで、血糖値が標準になりました。うれしいこれからも、糖質制限頑張ろうあと、運動も少しはしないと・・・体重87.1kg 体脂肪率40.9%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆◆ 夕食 ◆ヒレカツ弁当 / 麦茶◆ 間食 ◆糖質0g麺 / そうめんつゆ / いか黄金 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク) / チョコレート効果 [続きを読む]
  • ダイエット 71日目
  • 体重87.2kg 体脂肪率41.3%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆糖質0g麺1袋 / 豚肉 / オクラ / ストレートそうめんつゆ / 麦茶 / トースト(6枚切り)2枚 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯◆ 昼食 ◆糖質0g麺1袋 / あえるパスタソース カルボナーラ濃厚チーズ仕立て(1人前70g)(キューピー)1袋◆ 夕食 ◆おにぎり(サケ)◆ 間食 ◆チョコレート効果 カカオ72%(1個 [続きを読む]
  • ダイエット 70日目
  • 食事記録はできませんでした体重87.1kg 体脂肪率41.4%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆糖質0g麺 / シーチキン(缶詰め)1缶 / オクラ / ストレートそうめんつゆ / トースト(6枚切り)1枚 / 麦茶1杯◆ 昼食 ◆◆ 夕食 ◆◆ 間食 ◆ [続きを読む]
  • ダイエット 69日目
  • 明日は、実家で食事。食べ過ぎ注意体重87.2kg 体脂肪率41.4%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / 魚肉ソーセージ1本 / 麦茶1杯 / すいか◆ 夕食 ◆ご飯(白米180g)1杯 / サーロインステーキ / ステーキソース / ブロッコリーソテー / 麦茶1杯◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1.5杯 / チョコレート効果 カカオ72%(1個)(明 [続きを読む]
  • ダイエット 68日目
  • 昨日、深夜に枝豆を食べ過ぎたせいか・・・胃の調子が悪い夏バテかな?今日は、ずっとエアコンのきいた部屋で寝ていた。脱水症が心配体重87.7kg 体脂肪率40.9%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆◆ 夕食 ◆ご飯 / 豚肉の生姜焼き / トマト / じゃがいもの冷製スープ / 麦茶◆ 間食 ◆チョコレート効果 カカオ72%(1個)(明治)5個 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミ [続きを読む]
  • ダイエット 67日目
  • 肩がだるい〜マッサージに行きたいなぁ・・・体重88.3kg 体脂肪率40.5%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆ トースト(6枚切り)2枚 / 魚肉ソーセージ1本 / トマト1個 / 麦茶1杯◆ 夕食 ◆ご飯(白米180g)1杯 / ままかり酢漬 / 麦茶1杯◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / チョコレート効果 カカオ72%(1個)(明治)5個 / 枝豆 [続きを読む]
  • ダイエット 66日目
  • 体重88.2kg 体脂肪率40.9%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / 魚肉ソーセージ1本 / トマト1個 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯◆ 昼食 ◆ スリムアップスリム カフェラテ(スプーン3杯45g)(アサヒフードアンドヘルスケア)1袋◆ 夕食 ◆ご飯 / 豚肉と大根の煮物 / 鶏肉のバジル焼き / 麦茶◆ 間食 ◆梨1個 / アイスコーヒー(ガムシロ、 [続きを読む]
  • かっぱ寿司 新・食べ放題
  • 今年の6月におこなわれ、驚異の10時間待ちを記録するなど大盛況だった、回転寿司チェーン「かっぱ寿司」(運営:カッパ・クリエイト)の食べ放題企画が、8月28日から再び実施されることに。『新・食べ放題』はWEB予約制となり、実施店舗も大幅に拡大される。https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170810-00027706-lmaga-life          気になるなぁ〜でも、お寿司はわたしにとっては危険悩むなぁ〜 [続きを読む]
  • ダイエット 65日目
  • 体重87.7kg 体脂肪率41.2%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆ 糖質0g麺1袋 / 冷やし中華のつゆ / オクラ / カツオ節 / しょうゆ / シーチキン(缶詰め)1缶 / 梨1個◆ 夕食 ◆ご飯 / 鶏肉のカツレツ / ウインナー / ニラ / 麦茶◆ 間食 ◆スリムアップスリム カフェラテ(スプーン3杯45g)(アサヒフードアンドヘルスケア)1袋 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入 [続きを読む]
  • ダイエット 64日目
  • 体重88.3kg 体脂肪率41.1%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / スライスチーズ(1枚17g)(雪印メグミルク)1枚 / 魚肉ソーセージ1本 / トマト1個 / アロエヨーグルト(1個85g)(森永乳業)1個 / 麦茶1杯◆ 昼食 ◆おにぎり(シーチキン) / 麦茶 ◆ 夕食 ◆ご飯 / 鶏の照り焼き / オクラ / マリー◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク) / 麦茶 / [続きを読む]
  • ダイエット 63日目
  • 体重89kg 体脂肪率40.7%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆糖質0g麺1袋 / まぜるだけのスパゲッティソース 生風味たらこ1人前 / 麦茶1杯◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / スライスチーズ1枚 / 魚肉ソーセージ1本 / トマト1個 / アロエヨーグルト(1個85g)(森永乳業)1個 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)0.5杯 ◆ 夕食 ◆ご飯1杯 / 焼肉(カルビ) / 肉入りカット野菜 [続きを読む]
  • ダイエット 62日目
  • 体重89.1kg 体脂肪率40.8%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆糖質0g麺 麺つゆ付 / 大根とにんじんの煮物 / ちくわ3本 / 麦茶1杯◆ 昼食 ◆スリムアップスリム カフェラテ(スプーン3杯45g)(アサヒフードアンドヘルスケア)1袋 ◆ 夕食 ◆ご飯 / 魚のムニエル(白身魚) / シーチキン / 水菜 / 魚肉ソーセージ / 麦茶1杯◆ 間食 ◆麦茶1杯 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク [続きを読む]
  • ダイエット 61日目
  • 体重88.2kg 体脂肪率41.3%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆糖質0g麺(1袋180g)(紀文)1袋 / そうめんつゆ / 魚肉ソーセージ1本 / 塩あじ枝豆(100g)(ニチレイフーズ)1人前 / 麦茶1杯 ◆ 夕食 ◆ご飯 / 各種フライ / 大根とニンジンの煮物 / 麦茶◆ 間食 ◆スイーツデイズ おいしいハイカカオ74% エクアドル&ガーナ(1粒)(ロッテ)8個 / たい焼き2個 / 大人のカロ [続きを読む]
  • ダイエット 60日目
  • 体重88.8kg 体脂肪率40.5%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆303kca l糖質0g麺 麺つゆ付 / 魚肉ソーセージ1本 / 塩あじ枝豆(100g)(ニチレイフーズ)1人前 / 麦茶1杯 ◆ 夕食 ◆ご飯 / 白身魚のガーリック焼き / ブロッコリー◆ 間食 ◆521kcal 麦茶2杯 / スイーツデイズ おいしいハイカカオ74% エクアドル&ガーナ(1粒)(ロッテ)3個 / 香ばし醤油のおこげ煎餅( [続きを読む]
  • ダイエット 59日目
  • 体重88.4kg 体脂肪率40.6%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆糖質0g麺1袋 / そうめんつゆ / 魚肉ソーセージ1本 / かぼちゃの煮物 / 麦茶 ◆ 夕食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / スライスチーズ1枚 / 青椒肉絲 / 蒟蒻そうめん / 麦茶◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / スリムアップスリム カフェラテ / カレ・ド・ショコラ カカオ70(1枚4.9g)( [続きを読む]
  • ダイエット 58日目
  • 体重89kg 体脂肪率40.3%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆153kcal スリムアップスリム カフェラテ(スプーン3杯45g)(アサヒフードアンドヘルスケア)1袋◆ 夕食 ◆ご飯1杯 / アジの干物1人前 / かぼちゃの煮物 / ちくわ3本 / 麦茶1杯◆ 間食 ◆446kcal 麦茶1杯 / ゆで卵2.5個 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / マリービスケット(1袋3枚)(森永製 [続きを読む]
  • ダイエット 57日目
  • うぁ〜んなんで、こんなに体重が増えるの?体重89.5kg 体脂肪率40.5%摂取カロリー 1369 kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆153kcal スリムアップスリム カフェラテ(スプーン3杯45g)(アサヒフードアンドヘルスケア)1袋◆ 夕食 ◆857kcal トースト(6枚切り)2枚 / スライスチーズ(1枚17g)(雪印メグミルク)1枚 / ウインナーソーセージ4本 / 肉野菜炒め(豚肉)1人前 / 麦茶1杯◆  [続きを読む]
  • ダイエット 56日目
  • 今月最終日です。食事記録をはじめてから、体重が増え続けている何が問題だろう。昨日は、ピザが問題だったなぁ・・・7/12(水) 体重88.0kg 体脂肪率41.8%7/31(月) 体重89.4kg 体脂肪率 40.7%摂取カロリー 1154 kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆153kcal スリムアップスリム カフェラテ(スプーン3杯45g)(アサヒフードアンドヘルスケア)1袋◆ 夕食 ◆416kcal ご飯(白米 [続きを読む]
  • ダイエット 55日目
  • 昨日、深夜に「醤油げんこつ」食べてしまった体重 88.5kg 体脂肪率 40.4%摂取カロリー  kcal●毎日、体重を量る。●食事記録を、できるだけ正確に。◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆ピザ / 大人のカロリミット / 麦茶◆ 夕食 ◆糖質0g麺 / 鶏肉のバジル焼き / 温野菜サラダ / トマト / 枝豆 / 麦茶 / そうめんつゆ / 魚肉ソーセージ◆ 間食 ◆アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク) / ざらめおかき [続きを読む]