スナッチ1975 さん プロフィール

  •  
スナッチ1975さん: 41歳105kgのおっさんがダイエットを実践
ハンドル名スナッチ1975 さん
ブログタイトル41歳105kgのおっさんがダイエットを実践
ブログURLhttp://xn--t8jwa5bzm5cya3a0n3a4c80ak051al3ag16bexmqm7j.xyz
サイト紹介文41歳105kgのおっさんがさまざまなダイエットを実践して健康体を目指すブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供26回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2017/02/09 09:02

スナッチ1975 さんのブログ記事

  • 【438日目】無敵コーヒー状態だったのか?
  • ダイエット開始体重 105kg→ 84.95kgケト開始体重(4/14から) 87.65kg→ 84.95kg昨日の食事寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル朝食 プロテイン30g、くるみ、チーズ昼食 プルコギ定食(ご飯抜き)間食 プロテイン 30gトレ後 EAA、グルタミン夕食 豚バラ炒め寝る前 プロテイン 30g昨日の運動、筋トレ朝ウォーキング筋トレ脚中心ブルガリアンスクワット(スミスマシン)レッグプレスレッグエクステンションラ [続きを読む]
  • 【436日目】足の裏が臭くなってきたのでケトン体がでてきた?
  • ダイエット開始体重 105kg→ 85.00kgケト開始体重(4/14から) 87.65kg→ 85.00kg昨日の食事寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル朝食 プロテイン30g、くるみ昼食 プルコギ定食(ご飯抜き)間食 プロテイン 30g夕食 チキン(山賊焼き)おやつ 切れてるバター昨日の運動、筋トレ背中、二頭筋ラットプルダウンダンベルローイングシーテッドローイングケーブルマシンで片手ずつローイングインクラインダンベルカー [続きを読む]
  • 【435日目】おやつにバターをかじると腹持ちが良かった
  • ダイエット開始体重 105kg→ 85.6kgケト開始体重(4/14から) 87.65kg→ 85.6kg昨日の食事寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル朝食 プロテイン30g、くるみ昼食 牛皿2倍盛り(すき家)、卵間食 プロテイン 30g夕食 豚しゃぶおやつ 切れてるバター昨日の運動、筋トレ寝起きウォーキング腹筋(バキューム)気づいたこと以前は小腹がすいたらキャンディーチーズやトッピング用チーズを食べていたんですが、飽きてき [続きを読む]
  • 【ダイエット434日目】不安になったりビビっている場合ではない
  • ダイエット開始体重 105kg→ 86.40kgケト開始体重(4/14から) 87.65kg→ 86.40kg昨日の食事寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル朝食 プロテイン30g、くるみ昼食 焼き鳥セット間食 プロテイン 30gトレーニング後 EAA、グルタミン夕食 焼き豆腐、豚肉と卵炒め寝る前 プロテイン 昨日の運動、筋トレ寝起きウォーキング腹筋(バキューム)胸と三頭筋インクラインバーベルプレスペックフライライイングトライセプ [続きを読む]
  • 【ダイエット433日目】筋肉が減ろうが体重を先に落とす
  • ダイエット開始体重 105kg→ 86.45kgケト開始体重(4/14から) 87.65kg→ 86.45kg昨日の食事寝起き BCAA ブラックコーヒー 朝食 プロテイン30g、くるみ昼食 刺し身定食(ご飯抜き)間食 プロテイン 30g夕食 ポークステーキ2枚寝る前 プロテイン 昨日の運動、筋トレ寝起きウォーキング気づいたこといまだにベンチプレスの重量がもうひとつ上がらないので私の筋力や筋肉量はあまり大したことがないはず。今まではダ [続きを読む]
  • 【ダイエット430日目】今朝からケトジェニックダイエット再開
  • ダイエット開始体重 105kg→ 87.65kg昨日より +400g昨日の食事寝起き BCAA ブラックコーヒー 朝食 プロテイン30g、卵かけご飯昼食 春巻き、シュウマイ定食間食 プロテイン 30g夕食 ラーメン餃子定食昨日の運動、筋トレ寝起きウォーキング気づいたこと予定より1日早めてケトジェニックダイエットを再開しようと思い今朝からはじめました。理由はズボンのベルトの穴が一つ大きくなったからです。こんなに脂肪が付きやす [続きを読む]
  • 【ダイエット429日目】体重増加一旦止まる
  • ダイエット開始体重 105kg→ 87.25kg昨日と変わらず昨日の食事寝起き BCAA ブラックコーヒー 朝食 プロテイン30g、卵かけご飯(大盛り)昼食 お寿司、きつねうどん間食 プロテイン 30g夕食 鴨南蛮そば定食(ご飯大盛り)おやつ キャンディチーズ寝る前 プロテイン 30g昨日の運動、筋トレ寝起きウォーキング筋トレ背中、上腕三頭筋ラットプルダウンダンベルローイングシーテッドローイング斜め懸垂ライイングトライ [続きを読む]
  • 【ダイエット428日目】順調にリバウンド中
  • ダイエット開始体重 105kg→ 87.25kg昨日から300gほど増えております。昨日の食事寝起き BCAA ブラックコーヒー 朝食 プロテイン30g、玄米粥昼食 生姜焼き定食(ご飯大盛り)間食 プロテイン 30g夕食 キムチ鍋、シメはそばを入れて…寝る前 プロテイン 30g昨日の運動、筋トレ寝起きウォーキング脚中心ブルガリアンスクワット(スミスマシン)レッグプレスレッグカールレッグエクステンション気づいたこと糖質制限 [続きを読む]
  • 【ダイエット422日目】水分が抜けたのか体重は減っていた
  • ダイエット開始体重 105kg→ 84.4kg昨日の食事寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル朝食 プロテイン30g、アボガド1個昼食 プルコギ定食(ご飯抜き)間食 プロテイン 30g夕食 無糖ウィンナー、クルミ寝る前 プロテイン 30g、MCTオイル昨日の運動、筋トレ背中、肩中心ラットプルダウンダンベルローイングロープリーローミリタリープレスフロントレイズサイドレイズアップライトロウ(スミスマシン)バックエクステ [続きを読む]
  • 【ダイエット418,419日目】チートデイは1食だけらしい
  • 418日目ダイエット開始体重 105kg→ 86.00kg419日目ダイエット開始体重 105kg→ 86.50kg気づいたことチートデイって基本的には1食だそうです。チート”デイ”っていうもんだから一日中好きなものを食べてお腹がパンパンになって良い日かと思ってました(汗(これも色んな意見があるみたいでどれが正解!というわけでもありませんが。)またチートデイは私のようにまだまだ太っている場合は不要じゃないかと思ってきました。ス [続きを読む]
  • 【ダイエット416日目】ドカ食いしたけど体重は減っていた
  • ダイエット開始体重 105kg→ 86.70kg昨日の食事寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル朝食 ハンバーグプレート、ご飯2杯(←朝から)間食 スコールゴールドキウイ味、カスタードたい焼き(←こらこら)昼食 ラーメン、餃子セット(←ちょ)間食 プロテイン 30g、きのこの山(え?)夕食 油淋鶏定食ご飯大盛り(まじで?)昨日の運動、筋トレウォーキング久しぶりに本能の赴くまま久しぶりに食べたいものを食べた1日 [続きを読む]
  • 【ダイエット415日目】朝起きて測ると1.2kg増えてた
  • ダイエット開始体重 105kg→ 86.75kg昨日の朝は85.5kgだったので(汗一晩で1.2kg増えております!!昨日の食事寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル朝食 プロテイン30g アボガド1個昼食 ハンバーグ定食ご飯大盛り(←こらこら)トレーニング後 プロテイン 30g夕食 ラーメン、チャーハン定食(←こらこら)寝る前 プロテイン 30g昨日の運動、筋トレウォーキングサイドベント上半身中心インクラインベンチプレス [続きを読む]
  • 【ダイエット413日目】父が喉頭浮腫で緊急入院してびっくりした
  • ダイエット開始体重 105kg→ 85.35kg喉の腫れは怖い3日ほど前から父が喉が腫れているわ〜と言っていて、トローチをなめていたんですが、なかなか治らず、かかりつけの内科に見てもらったところ、抗生物質とうがい薬を出されて3日ほど経過したらまた来てください…と。日頃の疲れが溜まったのかな〜などと言っていたんですが、日に日に声が出なくなってきて、もう一回病院に行くと大きな病院で診てもらったほうが良いと言われて、 [続きを読む]
  • 【ダイエット406日目】下腹の皮のたるみ?シワ?バキュームで
  • 一応昨日からは微量ながら減って84.9kg。最近気がついたんですがヘソの下のお腹部分、いわゆる下っ腹にしわができているのに気が付きました。いわゆる皮のたるみですが対策法があるのでしょうか?個人的に調べてみると、ウエストニッパー(いわゆるガードルみたいなやつ)、とか保湿クリームが良いらしいです。ウエストニッパーもしくは骨盤ベルトをしていると良いらしいですが、同時に支える筋肉を鍛えるのも必要という意見もあり [続きを読む]
  • ケトジェニックダイエット中におすすめの鍋の素は
  • ケトジェニックダイエットを実践しているときに鍋が食べたいな〜と思ったときのオススメはスンドゥブです。辛いものが大丈夫な人には本当におすすめします。最近ではスンドゥブの素が販売されていますが、炭水化物に注目してみると丸大食品の製品がおすすめです。スーパーなどに売っています。お豆腐コーナーに置いている場合が多いかもしれません。300gあたり炭水化物が1.2gです。鍋に入れる具材にも注意が必要ですが、オススメは [続きを読む]