スナッチ1975 さん プロフィール

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スナッチ1975さん: 41歳105kgのおっさんがダイエットを実践
ハンドル名スナッチ1975 さん
ブログタイトル41歳105kgのおっさんがダイエットを実践
ブログURLhttp://xn--t8jwa5bzm5cya3a0n3a4c80ak051al3ag16bexmqm7j.xyz
サイト紹介文41歳105kgのおっさんがさまざまなダイエットを実践して健康体を目指すブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 184日(平均1.5回/週) - 参加 2017/02/09 09:02

スナッチ1975 さんのブログ記事

  • 【ダイエット46から53日目】焦りは禁物
  • 今、通っているジムにも新しい人が増えてきて嬉しく思います。+―?+最近の主な食事内容寝起き BCAA朝食 ゆで卵3つ、くるみ、豆乳、ギリシャヨーグルト間食 プロテイン(WPI)昼食 魚系の食事、ご飯、サラダ、トマトジュース間食 タイムリリース型プロテイン夕食 サラダチキンもしくはローストビーフ、くるみ、豆乳寝る前 プロテイン(カゼイン 25g)※筋トレ日はトレーニング後にWPIプロテイン※筋トレは週3回+―?+46 [続きを読む]
  • 【ダイエット35日目】ジムに通い始めて約一ヶ月
  • やっと慣れてきた気がします。まだ試していないマシーンもあるので楽しみもあります。早く初心者プログラムから脱却したいです。+―?+寝起き BCAA 5g朝食 ゆで卵3つ、くるみ、豆乳、ギリシャヨーグルト間食 プロテイン(カゼイン 25g)昼食 海鮮丼(ご飯半分残し)、トマトジュース間食 プロテイン(タイムリリース 30g) 運動 筋トレ夕食 サラダチキン、オニオンサラダ、くるみ寝る前 プロテイン(カゼイン 25g [続きを読む]
  • 【ダイエット34日目】100キロを切る回数が
  • 100キロを切る回数が増えてきました。このまま安定するのを期待しつつ、筋トレに励みたいと思います。しかし花粉症がしんどい(汗+―?+寝起き BCAA 5g朝食 ゆで卵3つ、オートミール、くるみ、豆乳間食 プロテイン(カゼイン 25g)昼食 ミニカツ丼(衣剥がし&ご飯半分残し)、トマトジュース間食 プロテイン(タイムリリース 30g) 夕食 サラダチキン、オニオンサラダ、アーモンド寝る前 プロテイン(カゼイン 25 [続きを読む]
  • 【ダイエット32日目】ラットプルマシンが楽しい
  • 最近ジムでのお気に入りはラットプルマシンです。背中が気持ち良い感じになるので好きです。只今減量中ですので筋肉はつくことはないと思いますが、のちのち・・・でかい背中には憧れます。+―?+寝起き BCAA 5g朝食 ゆで卵3つ、オートミール、くるみ間食 プロテイン(カゼイン 25g)昼食 サラダチキン、野菜サラダ、トマトジュース間食 プロテイン(タイムリリース 30g) 運動 筋トレ夕食 豚しゃぶ、アーモンド寝る [続きを読む]
  • 【ダイエット31日目】ヒザに違和感
  • 最近張り切りすぎたのか少しだけヒザに違和感があるので踏み台昇降は一時中止に。もう少し体重を落としてから再開しようかと思います。+―?+寝起き BCAA 5g朝食 ゆで卵3つ、オートミール、くるみ間食 プロテイン(カゼイン 25g)昼食 金華サバの弁当、トマトジュース間食 プロテイン(タイムリリース 30g) 夕食 焼き鳥屋で・・・寝る前 プロテイン(カゼイン 25g)+―?+ダイエット開始体重 105kg→ 99.9kg [続きを読む]
  • 【ダイエット30日目】今日で1ヶ月経過
  • 今日で1ヶ月経過しました。かなりゆるい糖質制限なので約4キロぐらいしか減ってません(汗トレーニングジムに行きだしてからは寝起きが良くなり、肩こりも減りました。階段での息切れも減ってきましたが、まだまだな感じです。体も慣れてきたところですので仕事や家庭にも影響が出ない程度にハードに追い込んでいきたいと思います。+―?+寝起き BCAA 5g運動 踏み台昇降15分朝食 ゆで卵3つ、オートミール、くるみ間食 プロテ [続きを読む]
  • 【ダイエット29日目】日焼けしてお尻が痒い
  • 日焼けサロンに行ったのですが、6時間ぐらい経過してから急にお尻のほっぺ部分が痒くなりびっくりしました。今度、日焼けしたあと用のクールジェルを買ってこようかとおもっています。+―?+寝起き BCAA 5g運動 踏み台昇降15分朝食 ゆで卵3つ、オートミール、くるみ間食 プロテイン(カゼイン 25g)昼食 ちらし寿司、トマトジュース間食 プロテイン(タイムリリース 30g) 運動 筋トレ夕食 サラダチキン、アーモン [続きを読む]
  • 【ダイエット28日目】筋肉を意識
  • この前仕事の帰りに図書館によって、筋肉の名称などが乗っている本や専門書を読みました。イメージも大事ということを言われていたので今度ジムに行ったら動いている、収縮している筋肉を意識してトレーニングしたいと思います+―?+寝起き BCAA 5g運動 踏み台昇降15分朝食 ゆで卵3つ、オートミール、くるみ間食 プロテイン(カゼイン 25g)昼食 さばの味噌煮定食、トマトジュース間食 プロテイン(カゼイン 25g) 夕 [続きを読む]
  • 【ダイエット27日目】コロッケの誘惑
  • 最近コロッケが無性に食べたくなりますw1コぐらいは・・・と思っているのですが突破口になりそうで控えています。そう言えばシュワルツネッガーが出演している、「パンピングアイアン」という映画を見ました。+―?+寝起き BCAA 5g運動 踏み台昇降15分朝食 ゆで卵3つ、オートミール、くるみ間食 プロテイン(カゼイン 25g)昼食 幕の内弁当、トマトジュース間食 プロテイン(タイムリリース 25g) 運動 筋トレ夕食  [続きを読む]
  • 【ダイエット26日目】お休みの日
  • 今日は有酸素、筋トレなし、仕事なしのオフな日。久しぶりに昼寝をしました。+―?+寝起き プロテイン(WPI 25g)朝食 ゆで卵3つ、オートミール、ナッツ間食 プロテイン(カゼイン 25g)昼食 ハンバーグ、トマトジュース間食 プロテイン(カゼイン 25g) 夕食 回転寿司+―?+ダイエット開始体重 105kg→ 100.9kg 減ってる! [続きを読む]
  • 【ダイエット25日目】腕の筋肉痛が残りやすい
  • ジムのマシーンにも慣れてきたのですが腕の筋肉痛が最後まで残ることが多いです。力こぶの部分と二の腕部分・・・まだまだ胸や背中に効かせてことが出来ていないようです+―?+寝起き BCAA 5g、ブラックコーヒー運動 踏み台昇降15分朝食 ゆで卵3つ、オートミール、ナッツ間食 プロテイン(カゼイン 25g)昼食 海鮮丼、トマトジュース間食 プロテイン(タイムリリース 30g) 夕食 ささみの自作ハム、サラダ、ナッツ [続きを読む]
  • 【ダイエット24日目】体重計を変えようかと思っています
  • 今使っているのは激安店で買った体重計なのですがイマイチ安定していないような気が・・・体重計によって体重も変わっている?ので、いかがなもんかと思い、買い換えようかと思っています。あ、なかなか痩せないのを体重計のせいにしているわけではありません(汗+―?+寝起き BCAA 5g、ブラックコーヒー運動 踏み台昇降朝食 ゆで卵3つ、オートミール、ナッツ間食 プロテイン(WPI 25g)昼食 おでん定食、トマトジュース [続きを読む]
  • 【ダイエット23日目】1.5キロ増えていました(笑
  • 昨日に比べて1.5キロ増えていました(笑昼のビフカツ丼が悪かったのか(汗+―?+寝起き BCAA 5g、ブラックコーヒー朝食 ゆで卵3つ、オートミール、ナッツ間食 プロテイン(WPI 25g)昼食 ビフカツ丼、トマトジュース間食 プロテイン(タイムリリース 30g) 運動 ジム夕食 ローストビーフ、ブロッコリーサラダ寝る前 プロテイン(ホエイ&カゼイン 25g)+―?+ダイエット開始体重 105kg→ 102.9kg [続きを読む]
  • 【ダイエット22日目】踏み台昇降を15分
  • 今朝は有酸素運動、踏み台昇降を高さ15cmで15分行いました。これが意外としんどい・・・でも運動が終わった後、スッキリした気分になりました。ネット等で調べると有酸素運動は男性の場合、ダイエット中にしすぎるとあまり良くない、いやいやするべきだ・・・という意見が色々あるのですがよくわかりません(汗私の場合は体脂肪燃焼よりかは心肺機能向上のためにしているような気がします。といってもまだ数回ですが(汗なるべく [続きを読む]
  • 【ダイエット21日目】ジムに行きました
  • だいぶ筋肉痛が取れるのも早くなり、今日はジムに行きました。月謝を払っている影響もありますが、なるべく行きたい気持ちが先行します。ただ疲れが残らないように気をつけています。飲もうと思っていた、BCAAやプロテインが続々家に到着して間食が楽しみです。+―?+寝起き BCAA 5g間食 プロテイン(WPI 25g)朝食 ゆで卵3つ、オートミール、ナッツ昼食 海鮮丼、サラダ間食 プロテイン(タイムリリース 25g) 夕食  [続きを読む]
  • 【ダイエット20日目】ステップを買いました
  • 今日はとくに用事がなかったので、スポーツデポに行ってステップ台を買いました。足元のクッションというか引くものは、お風呂でつかう滑り止めがついたマットみたいなのを買いました。高さは15cmから始めようかと思っています。明日の朝から!^^+―?+朝 ジョイフルの幕之内(ご飯大盛り) モーニング昼 サラダチキン、オニオンサラダ間食 プロテイン夜 サラダチキン(ハーブ)、アーモンド寝る前 プロテイン+―?+ダイ [続きを読む]
  • 【ダイエット19日目】踏み台昇降をはじめてみようかと
  • 今日はジムに行きました。まだ3回目ですが、早く習慣化できるように頑張ろうかと思います踏み台昇降を寝起きの30分後ぐらいにしようかと思っています。昇り降りするところのクッションは厚めにしてヒザへの負担を減らし、最初は10分ぐらいから始めようと思います。+―?+朝 ゆで卵3つ、くるみ、ブラックコーヒー昼 海鮮丼、オニオンサラダ間食 プロテイン夜 サラダチキン(レモン)、オニオンサラダ、アーモンド寝る前 プロテ [続きを読む]
  • 【ダイエット17日目】思ったより筋肉痛がなくてびっくり
  • 初回の筋トレ後の筋肉痛に比べたら驚くほど少なくてびっくり。背中と二の腕が筋肉痛で嬉しい気分です。ふと思ったんですがボディビルダーの方々は部位ごとに日を分けて鍛えているので年中どこかしら筋肉痛なのでしょうか??+―?+朝 ゆで卵3つ、くるみ、ブラックコーヒー昼 高野豆腐、麦ごはん、オニオンサラダ間食 プロテイン夜 焼肉屋で(付き合い)寝る前 プロテイン+―?+ダイエット開始体重 105kg→ 103.6kg [続きを読む]
  • 【ダイエット16日目】筋肉痛が治ったのでジムへ
  • やっとこさ筋肉痛が治ったのでジムへ行きました。(約1週間ぶり)トレーナーが「これからはこの前みたいな筋肉痛はないですよ」と言っていたのですが、若干残る不安・・・+―?+朝 ゆで卵3つ、くるみ、ブラックコーヒー昼 海鮮丼、オニオンサラダ間食 プロテイン夜 サラダチキン、オニオンサラダ、アーモンド寝る前 プロテイン+―?+ダイエット開始体重 105kg→ 104.0kg [続きを読む]
  • 【ダイエット15日目】猫背だったので
  • 猫背や姿勢が悪いと痩せにくいとかいわれているので、普段から背筋を伸ばして生活してみたら・・・夜頃、腰が少し痛くなりました(笑どんだけ弱いねん・・・+―?+朝 ゆで卵3つ、くるみ、ブラックコーヒー昼 ハンバーグ弁当(涙のご飯半分残し)間食 プロテイン夜 カツオのたたき、オニオンサラダ、アーモンド寝る前 プロテイン+―?+ダイエット開始体重 105kg→ 103.2kg [続きを読む]