マシュー村岡 さん プロフィール

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マシュー村岡さん: 医者、薬に頼らないパニック障害・うつ病克服のコツ
ハンドル名マシュー村岡 さん
ブログタイトル医者、薬に頼らないパニック障害・うつ病克服のコツ
ブログURLhttps://ameblo.jp/rainbowpipe/
サイト紹介文うつ病を自力で克服した心理セラピストがおくる、医者、薬に頼らずに、辛い症状、問題や悩みを解消するコツ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供168回 / 304日(平均3.9回/週) - 参加 2017/02/11 05:07

マシュー村岡 さんのブログ記事

  • 考えすぎで辛い頭痛を軽くする方法?
  • ●考えすぎで痛い頭を軽くするには? 考えすぎで頭が痛い時にどんなに考えても頭の痛みはとれません。 アインシュタインをご存じの方も、そうではない方も 「 いかなる問題も、 それが発生したのと同じ次元で 解決することはできない」 という名言があります。 この名言もちろん悩みの解消にもあてはまって   悩んだり、行き詰ったり、上手くいかないときは   どんなに考えても解決しないことは、⇒ 行動するか、感じ [続きを読む]
  • Q & A : 自分責めが止まらなくて苦しいです。どうしたらいい?
  • Q:自分責めが止まらなくて苦しい。どうしたらいいですか? ・自分責めがとまらない・自分を責める言葉が頭のなかでグルグルして頭痛がはじまる・心臓がバクバクしはじめる・苦しくなる そんな質問をいただきましたので、その回答です。 ――― 【1】 自分責めをしていることに気が付く 苦しくなるほどの方の場合は「24時間、ずっと無意識に自分責めをしていること」そのことに気付けていません。 苦しくなる前に「無意識に [続きを読む]
  • 正しく本音を伝える方法?言葉と感情は間違える?
  • ●私は怒っているのでなく悲しいのです言いたいことを、そのまま言う方も、そうではない方も 一呼吸して考えてみませんか? その言葉を伝えることで、ほんとうは、どうなることを望んでいるのか? そうすることでその望んだ結果を得られているのか? を。 わたしは福岡の実家に帰省すると、 母から 「あんたはいったい何を考えているの?」「ふとったんじゃないか、やせなさい!」「最近、孤独死した従兄弟と同じ髪型をしてる! [続きを読む]
  • DVパートナーとの別れ話をどうすすめたら良いの?
  • SNSをやってる方も、そうではない方も 「DVパートナーとの別れ話をどうすすめたらいいの?」と 困っている知人から相談を受けまして、 わたしは専門外なので フェイスブックで情報提供を求めたところ、いろんな情報をいただきました。 ひょっとしたら誰かのお役に立つかもしれませんので、コチラでもシェアします。 気になる方はリンク先のコメント欄をみてください。 そして、ある方からはこんなメッセージもありました。 [続きを読む]
  • 満足度90%超、初回体験セラピー/12月分の募集 
  • ●うつ、パニック障害でお悩みの方&人間関係でお悩みの方へ 体験セラピー!12月の初回体験セラピーの募集のお知らせです。 2018年をすっきり迎えたい方はご検討ください。 ============ なぜ、1回目から、気持ちが楽になって、生活の変化がおこりはじめるのか? それは...悩みの、そもそもの原因に(自分で)気付けて、悩みを解消するためには「どうしたらいいのか?」が分かるようになるから。 ============ ■こんな悩み [続きを読む]
  • ホンネは誰を傷つけるのか?
  • ●本音は、自分も他人も傷つけない 「人から認められたい」と頑張る人は自分を認めていない人「人に大切にされたい」と感じる人は自分を大切にしない人 「誰もわかってくれない」と嘆く人は自分の本音がわからない人 いつも誰かに腹を立てる人は自分を裁く人 いつも悲しんでいる人は自分の気持ちを認められない人 いつも寂しいと感じる人は自分に寂しい思いをさせてる人 いつも恐がってる人は自分を安心させる方法を知らない人 [続きを読む]
  • がんばらない勇気?
  • ついつい頑張りすぎちゃう人もそうではない方も 「よく頑張ってるよね」 「あなたが頑張ってきたのは、わたしが一番よく知ってる」 そう声をかけてあげましょう。 誰に? 自分自身にです! 「がんばりましょう」より「よくがんばっていますね」といわれるほうが気が楽。― うつ・パニック障害克服の相談所 マシュー村岡 (@rainbowpipe) 2017年11月21日 「がんばれ」という言葉は、時に人を傷つけることもあります。 そ [続きを読む]
  • 慢性ネガティブスパイラルから抜け出す方法?
  • 調子が良くないときはどんなささいな出来事もネガティブにとらえやすい方もそうではない方も まずは、しっかりと休みましょう。 そのあとのことは、それからです。 うごかない自分は価値がない駄目人間だと思う→ちゃんとやすめない→つかれる→あたまで考えすぎる→モヤモヤする→どんな些細なできごともネガティブにうけとめてしまう→ゆううつな気分になる→自分はダメだと思う→最初にもどる★まずはしっかりとやすんでくださ [続きを読む]
  • 続 ”ワルい、お菓子?”
  • ※どうでもいい記事 先日のこちらのどうでもいい記事 オススメのお菓子があったら教えてくださいとお願いしたところ、 FBのほうで、いろいろ教えてもらいました。 【1】明治 リッチオレンジビスケット 【2】マーケットO リアルブラウニー 【3】クランチチョコ 【4】グラノーラサンダー 【5】柿の種チョコ 【6】つぶ歌舞伎揚 【7】平家パイ 【8】カプリコのあたま 【9】バタピー 【10】おにぎりせんべい 名古屋 [続きを読む]
  • 親からの呪いで苦しんでいるあなたへ
  • 悩みの根っ子には「幼少期の親子関係の問題がある?」とういう話を聞かされたことがある方もそうではない方も ラスボスは自分。悩みの解消は、お母さんとの関係でもなく、お父さんとの関係でもなく、「わたし」と「わたし」の関係、わたしの「意識」と「無意識」の関係、「アタマ」と「ココロ」と「カラダ」の関係が、うまくいってなかったことに気付くことから、ひっくりかえりはじめることもある。― うつ・パニック障害克服の [続きを読む]
  • ワルい、お菓子?
  • ※どうでもいい記事です。 部屋でくつろぐときはこわきに甘いものがあったほうがいい方もそうではない方も わたしは、お酒も、甘いものも、脂っこいものも、ぜんぶスキです! 欲深いので?? ということで、ブログを書くときに机の上にはこんなものがよこたわっています。 マスヤ おにぎりせんべいワル菓子度 ★★★☆☆ ブルボン アルフォートワル菓子度 ★★★★☆ 明治 ストロベリーチョコレート ワル菓子度 ★ [続きを読む]
  • 約6年間の過食嘔吐が、たった1回で根本解消!
  • ●約6年間、クリニック4つに行っても改善しなかった過食嘔吐が、たった1回で根本解消! 対面セッションのご感想をいただきました。 掲載の許可をいただきましたので、紹介させていただきます。 ご相談の内容は... ・約6年、過食症で悩んでいます。・どうにか治したい気持ちと、別にいいか、、っと思う自分で嫌になります。 ・人と会った後モヤモヤして一人になった瞬間。衝動が爆発する感じ。 ・あとは過食が続くと頭の中で [続きを読む]
  • 「わたしが悪いと自責する」罪悪感を軽くしたい人のための記事?
  • なにかにつけて、いつも「わたしが悪い」と感じてしまったり、誰かから責められているように感じる方も、そうではない方も もし、誰かに対する罪悪感に悩まされているのなら、 その誰かに「(あの時は)ごめんね」と一度あやまってみてください。ちゃんと一度あやまれば自分の気が済むのでその相手に感じる罪悪感は軽くなります。 一度ちゃんとあやまればココロがスッキリできて、何も気にすることなくつぎの行動にいけるんで [続きを読む]
  • 信念が変わると、行動が変わって、悩みが消える?
  • 自分の持っている信念や思い込みが変わると自然と行動が変わるのでいま感じている悩みが解消されることもあります! 「ネイティブ・アメリカンの教え」というものを、ご存じの方も、そうではない方もそのなかに、こんな文章があるんです。=== ここから === 批判ばかり受けて育った子は、非難ばかりします敵意に満ちた中で育った子は、誰とでも戦いますひやかしを受けて育った子は、はにかみやになりますねたみを受けて育 [続きを読む]
  • フェスタ&再受講”人間関係の悩みに効く第三の場所とは?”
  • 人間関係の悩みを解消するには自分にとって心地のよい場所を 家庭と仕事場以外にいくつか持つのも効果的です。 なぜそうしたほうがいいのか、その理由は過去記事のこちら。 先週末から今週にかけては、たくさんの人にあいました。 スタッフで参加した 【かさこ塾フェスタ in おおさか】 再受講で参加した 【かさこ塾大阪3期】 カメライターかさこさんを通じて、普段の生活では出会うことのできない、たくさんの人と [続きを読む]
  • なぜ好き嫌いをした方がよいのか?
  • ●好き嫌いをした方がなぜいいのか?好き嫌いする人を見ると大人げないと感じる方もそうではない方も付き合う人は好き嫌いでも選んでください。付き合う人を損得勘定や正しい間違っているで選んでいると知らず知らずのうちに周りには損得勘定や正しい or 間違い で裁く人だらけに...あなたの周りはどうですか?ココチ良いですか?「付き合う人で人生の質が変わる」という人もいます。もし、そうなら自分の人生の質を選ぶために付き [続きを読む]
  • 「許せないと感じていた母に嫌われるのが怖かった」という驚き?
  • ●「許せないと感じていた母に嫌われるのが怖かった」という驚き? 「人間関係の悩みをきっかけにして、9年間パニック障害で悩んでいる」と、ご相談のクライアントさんから電話セッションのご感想をいただきました。 掲載の許可をいただきましたので、紹介させていただきます。 初めはブログ、ツイッターを拝見させて頂いて、セッションを受けてみたいなぁと思いました。 不安で緊張していました。とにかくしんどかったので、 [続きを読む]
  • ココロのキツさがながびく一番の理由?
  • ●こんな感情、感じずにいれたら楽なのに? こんな気持ちを感じなければどれだけ楽にすごせるのだろうと思ったことがある方もそうではない方も 感情を感じるのはキツイこと、ではないんですよ。 感じないようにするために我慢して抑えたり表現しないようにするのが キツイんです。 こんな気持ちを感じちゃダメ!こんな気持ちを認めちゃダメ!こんな気持ちを表現しちゃダメ! ってやるのが、キツイんです! 小さい子がギャン泣 [続きを読む]
  • だって嫌いなんだもん?
  • ●だって嫌いなんだもん? どんなに頑張っても好きになれない人がいる方もそうでもない方もそれ、しょうがないんです。あなたが未熟なせいでもあなたのココロが狭いせいでもありません。「ネズミがきらい」「Gがきらい」そう感じるのに理由が無いように人を嫌うのに理由はいらないんです。相手に悪いところがあっても、なくても「なんだか嫌い」「やっぱり嫌い」と感じる自分をゆるしましょう。どんな人にも嫌いな人は必ずいます [続きを読む]
  • 「許さない」と「愛さない」のススメ?
  • ●許さなくてもいいし、愛さなくてもいいし、手放さなくてもいい 許せない人がいる方も感謝できない人がいる方も謝罪できない人がいる方も愛せない人がいる方も 許せない人は許さなくてもいい感謝できない人は感謝しなくてもいい謝罪できない人は謝罪しなくてもいい愛せない人は愛せなくてもいい 大事なのは、何が、そうするのを ”できなくさせて” いるのか?その何かに、、、じ ぶ ん で 、 気 付 く こ と 、 そうすれば [続きを読む]
  • ご予約の変更について
  • 体調のことが不安でセッションの申し込みを悩んだことがある方もそうではない方も わたしはセッションの当日でも事前に、ご連絡をいただければ日時の変更はお受けしています。 どんなに気をつけても体調の悪くなる方もいらっしゃいますので。 キャンセルポリシーもHPに明記しているのですがこのとおりには過去に一度も請求したことはありません。 そして返金したほうが良いケースの場合は全額そのまま返金しています。 い [続きを読む]
  • 「人が怖い。接すると緊張して疲れる。周りは敵、攻撃的に…」という悩み
  • ●「人と接すると緊張して疲れる。人が怖い。周りは敵、攻撃的になってしまう」という悩み ・人と接すると緊張して疲れる。・人の輪に入って雑談する事が凄く怖い。・周りが敵だと感じて、馬鹿にされない様に攻撃的になってしまう。・新しい人間関係に入るのが怖いので、なかなか仕事をする勇気も出ない。・日々こんなんじゃダメだと自分を責め、焦っているのに行動できない、そしてまたダメだなーと思う。それを繰り返す。・様々 [続きを読む]