みっつ さん プロフィール

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みっつさん: On Your Marks〜グンマーより
ハンドル名みっつ さん
ブログタイトルOn Your Marks〜グンマーより
ブログURLhttp://mitsu42195.blog.fc2.com/
サイト紹介文転勤族のおっさんランナー。現在は群馬に単身赴任中。サブスリー目指して頑張ります♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供198回 / 256日(平均5.4回/週) - 参加 2017/02/11 14:29

みっつ さんのブログ記事

  • 予定外のサブ4ペース走20km でも収穫もあった
  • 昨日10月23日(月) 24.0km ・ペース走20.2km+ジョグ3.8km10月累計 274.3km体重 / BMI → 60.00 kg / 20.6昨日、ぐんまマラソンのナンバーカード(ゼッケン)が送付されていた。ゼッケン見ると、テンション上がるよね。さて、掲題の件。週末の雨風にも負けずに土日で52km以上走ったワタクシ。昨日月曜日はランオフor8km程度の疲労抜きジョグを予定していた。お取引先の関係で、月曜日が一番余裕のあるワタクシの所属部署。台風の影響 [続きを読む]
  • プリンセス駅伝の結末に驚き。その後が心配である・・・
  • 昨日10月22日(日) トレミ 21.1km (6:21/km)10月累計 250.3km体重 / BMI → 60.50kg / 20.8減量開始から3日目の今朝の体重→60.50kgブログ未更新だった昨日の朝の体重は60.00kgで、日中のトレミラン後は58kg台だった。密かに今朝の計量で59kg台を期待していたが、逆に増量。昨日は夕食のみの一食であったが、やはり量が多かった模様。本日はその反省を活かした食生活を送る予定。毎日の体重の増減に一喜一憂するのはナンセンスかも [続きを読む]
  • 雨中の二部練
  • 10月21日(土) 二部練 31.5km ・午前 ペース走12.0km (4:36/km)・午後 ペース走16.0km (4:37/km)+ジョグ3.5km10月累計 229.2km体重 / BMI → 61.35kg / 21.1昨日から始めた減量生活。とりあえずは、糖質カットに手をつけた。禁酒は最終カードだ糖質カットは、普段から心がけていた(過去形)ので、特別感はない。炭水化物(米・麺・パン)を大幅に減らし、たんぱく質中心の食事とする。特に夜間の炭水化物は厳禁。(スーパー半額寿 [続きを読む]
  • 絶対に痩せてやる!Body Combat無しでも痩せてやる!!
  • 昨日10月19日(木) ランオフ 10月累計 197.7km体重 / BMI → 62.0kg / 21.3昨日、営業協力でイージーオーダーのスーツを作った。しかし、採寸はしなかった。過去にも数回作っているので、サイズ等のデータは残っている。でもせっかくのオーダーなのに採寸しなかったの?だって今、絶賛増量キャンペーン中ですから(涙)。よって、掲題の件となる。ワタクシのベスト体重は、57kg〜58kg台だと思っている。プロボクシングの階級でいうと [続きを読む]
  • 練習で疲労を溜め込んでいるのでは?
  • 昨日10月17日(火) 夜ジョグ10.1km (7:23/km)本日10月18日(水) 朝ジョグ5.3km (7:22/km)10月累計 187.7km体重 / BMI →60.75 kg / 20.9 昨日は車移動での県外出張。夕刻には宴席が設けられたが、ハンドルキーパーでノンアル。帰宅後、疲労抜きジョグを実施。ワタクシの場合、意識して抑えなくても心地よいジョグはキロ7オーバー。向こう一週間の天気予報は、曇り/雨が続く模様。シャワーランは極力避けたいので、走れる時に走る。 [続きを読む]
  • 叔母への贈り物
  • 昨日10月16日(月) ランオフ 10月累計 172.3km体重 / BMI → 61.05kg / 21.0 昨夜は冷たい雨。当初、8kmのジョグを予定していたがランオフ。今朝、4時に起床したがやはり雨は止んでおらず。季節の変わり目、無理して風邪でも引いたらタイヘン。よって、自重。さて、掲題の件。詳細は省くが、私は小さい頃から高校卒業まで叔母に育てられた。母のことは覚えていないし、父とも年に1回会うか会わないか。とても貧しかったが、厳しくも [続きを読む]
  • 30km走失敗→シャワーラン40km
  • 昨日10月15日(日) 40km 10月累計 172.3km体重 / BMI →61.45kg / 21.1今回も早朝更新。ロング走を行うと、その後眠たくてしょうがない。寝たり起きたりを繰り返し、気が付くと深夜。加えてそれほど空腹でもないのに、飲み食いしてしまう。単身だから、誰からも咎められない。体重計は、本当に正直だ。あ〜あ、大増量・・・今日は、質素な食生活を送るべし。さて、掲題の件。当初はペースを守っての30km走の予定だった。走り始めは曇り [続きを読む]
  • 【悩み】ランシューに穴が開く・・・
  • 昨日10月13日(金) ランオフ 10月累計 132.3km体重 / BMI →60.25kg / 20.7昨夜はご接待飲みのためランオフ。そして、ブログ更新できず。しかし、ハンドルキーパー係だったため逆に普段より健全。よって、朝の更新と相成った次第。さて、掲題の件。ランニングシューズの寿命は、ざっくり数百キロ〜千数百キロくらいと言われている。軽量のレースモデルほど寿命は短いか?アウトソールが磨耗しミッドソールが露出するとそろそろか・・・ [続きを読む]
  • 浅田真央さんのマラソン挑戦を応援!そして、皆も!!
  • 10月12日(木) ジョグ 8.1km (7:16/km)10月累計 132.3km体重 / BMI →60.15kg / 20.7急増した体重だが、少しずつ減っている。明朝、59kg台を見たいな。今から、グビグビ飲む予定だけど・・・ぐんまマラソン前には、57kg台に戻す予定。予定は未定・・・さて、掲題の件。午前中の報道番組やスポーツ紙の一面を飾った話題。→浅田真央さんが、ホノルルマラソンにチャレンジ!正直、とっても嬉しいです。何か、浅田真央さんが身近に感じられる [続きを読む]
  • 【レポ】 稲毛海浜公園30km走 【motoさんプレゼンツ】
  • 10月11日(水) 朝ジョグ 15.0km (6:40/km)10月累計 124.2km体重 / BMI →60.60kg / 20.8本日、午前中に所用ができたため珍しく半日休暇を取得。普段より時間があるので、朝ジョグを実施。朝のうちに走っておくと、なんとなく気が楽になるね。さて、過日参加させていただいた、稲毛海浜公園30kmについて。motoさん主催の30km走。motoさんのホームコースを走ってみたく、グンマーから参戦。前橋→高崎→東京→検見川浜→ヨットハーバ [続きを読む]
  • 【報告/後編】4継&マイルリレーを走ってきた
  • 10月10日(火) ランオフ 10月累計 109.2km体重 / BMI →61.40kg / 21.1覚悟を決めて体重計に乗った。やっぱり、増量していた。危険域の61kgをオーバー。ショック、デカイ。本日、隙間時間に記事の下書きをPCメモ帳に書いた。夕刻、誤ってDeleってしまった。ショック、デカイパート2。よって、通常の飲みモードにて書く次第。多分、短縮授業になります・・・間違いなく、誤字脱字が入ります・・・さて、リレー参戦レポ後編。召集20分前の練 [続きを読む]
  • 【報告/前編】4継&マイルリレーを走ってきた
  • 昨日10月8日(日) 30kmペース走 (4:47/km)本日10月9日(月) 5kmアップ:4km WS100m*5 100m/400mリレー10月累計 109.2km体重 / BMI →未計測昨日の稲毛海浜公園30km走に参加した時。キミ兄さんから「みっつさん、太った?」ヤベー他人にも分かるくらい太ったんだ。。。今日も怖くて体重計に乗れず。ほら、少し頑張ってから乗ろうと思うぢゃん!さて、掲題の件。4継リレー  :4×100mリレーマイルリレー:4×400mリレーのこと、らし [続きを読む]
  • 【速報】 稲毛海浜公園30km走 【motoさんプレゼンツ】
  • 海無し県グンマーから参戦しました。やっぱり、海はイイ!元アングラーみっつ・・・そして、ラン仲間も最高だ!!初めましての方も多かったのですが、楽しくRUN&DRINKできました。ありがとうございます。キロ5チームで最後まで走れました。主催者のmotoさん&makiさん、お疲れ様でした。そして、motoさん30kmPBおめでとうございます。スライドのたびに、凄い気迫が伝わってきました。レポは後日・・・やっぱり、ブログ関連仲間と走るのは [続きを読む]
  • これまでのロング走、これからの30km走
  • 10月7日(土) ジョグ10km (6:42/km)10月累計 74.2km体重 / BMI →59.90 / 20.6本日、午前中は雨。昨夜より、しとしと降っていた。シャワーランする季節は終了。おとなしく、家掃除を実施。6時間かけて掃除したので、ピッカピカ。キレイな部屋、卓で飲む酒は美味い。さて、掲題の件。9月10日のウルトラガチレースに向けて、7-8月はフルの距離以上のロング走を繰り返し行った。ペースはサブ4ペース前後で、レース後半までサブ4ペース [続きを読む]
  • ランニングクラブに所属するということ・・・
  • 10月5日(木) ランオフ 10月累計 64.2km体重 / BMI →未計測9月30日に撃沈した閾値走。本日の夜、再チャレンジする予定だったが回避。一昨日行ったロング走(30km+12.2km)の疲労が色濃く残っている。本日は疲労回復を優先し、ランオフ。お取引先やお客様にご不幸があり、その際頂く香典返し。群馬では、日本酒と簡易なおつまみセットが多いか。香典は会社経費にて支出する。よって、香典返しのお品をどのように取り扱うか、結構ナー [続きを読む]
  • 仕事で走る30km走 【後編】
  • 10月4日(水) ランオフ 10月累計 64.2km体重 / BMI →59.40 / 20.4全力ではないが42km走った翌朝。レース翌日と同等のダメージが残っている。足底と臀部が特に酷い。過去、ウルトラの練習でフルの距離以上を何度も走ったが、ダメージの度合が違う。やはりフルのペースでのロング走はそうそう何度もできるものではない。一回一回の練習を大切にせねば。さて、仕事で走る30km走レポ続き。15-20kmで4:30/kmペースまで上がった。いっぱ [続きを読む]
  • 仕事で走る30km走 【前編】
  • 10月3日(火) 42.2km 10月累計 64.2kmペース走 30.0km (4:44/km)ダウンジョグ 12.2km (6:21/km)体重 / BMI →未計測平日に42.2km走った。思った以上にダメージあり。このワタクシでさえ、ノンアルで即寝したいほどの疲れ。にもかかわらず、外せない飲み会。よって、翌日早朝の更新と相成りました・・・本日も飲み会です。ツライ・・・さて、掲題の件。本日、仕事で走る30km走に行ってきた。お取引先が実施する合同ペース走に、同僚6名 [続きを読む]
  • 見知らぬ方とRUNでぶー走行@クロカンコース
  • 昨日:10月1日(日) ジョグ22.0km (7:15/km)本日:10月2日(月) ランオフ10月月間累計 22.0km体重 / BMI →61.10kg / 21.0日曜日は50kmのロング走を予定していた。ところが、思った以上に足に疲労が残っていたため回避。クロカンコースをジョグすることに。さて、掲題の件。「見知らぬ方」と「ランデブー」とは、チョイおかしい?まっ、いいか!午前7時に渋川総合公園内にあるクロカンコースに到着し、ラン友達とゆっくりと走る。陸 [続きを読む]
  • 【撃沈】 閾値走、失敗の巻
  • 9月30日(土) 14km アップ→閾値走→ダウン9月累計 301.5km体重 / BMI →59.85kg / 20.6今日で9月はオシマイ。月間走行距離は、ギリ300km超。レースを2本(ウルトラ・フル)入れた9月。なんやかんやで、距離は落ちた。明日から、10月だ。オクトーバーラン、頑張る!さて、掲題の件。フルでサブスリーを獲るにあたり、一番の課題はスピード持久力の向上。そのために必要な練習は、閾値走(LT値走)。分かってはいたが、ここ3年避けていた [続きを読む]
  • ぐんまM→つくばMの間隔に超不安を持ち始めた件について・・・
  • 9月29日(金) ジョグ8.1km (7:17/km)9月累計 287.5km体重 / BMI →60.00kg / 20.64日ランオフ後のジョグ。すっかり涼しくなった。ゆっくりジョグペースだと、Tシャツでは肌寒いくらい。平均心拍103で最大が118。リカバリーは3時間と表示(笑)。走りやすい季節の到来。さて、掲題の件。最近他の方のブログを読んで、自身のコトが心配になった。それは、フルマラソンを走る間隔だ。具体的には、ぐんま→つくばの間隔が短いのでは?疲労 [続きを読む]
  • 東京マラソン VS 別大・・・
  • 9月28日(木) ランオフ 9月累計 279.4km体重 / BMI →60.25kg / 20.74日連続のランオフ。週末と週明け早々に負荷の高いポイント練習を予定している。戦略的なランオフだwさて、掲題の件。過日の東京マラソンの抽選結果を受け、リアルなラン仲間やブログ上で当選した人落選した人、悲喜こもごも。当選された方、おめでとうございます。で・・・自身はどうだったかと言うと、今年は申し込んでいない。と言うか、数年前に1回だけ申し込 [続きを読む]
  • 「ジャージ渡し」ではなく、「激T渡し」からの・・・
  • 9月27日(水) ランオフ 9月累計 279.4km体重 / BMI →60.45kg / 20.8ランオフ3日目。走らずに飲み食いすると、増量する。非常にシンプルで分かりやすい。60kgの大台を突破したぜ!さて、掲題の件。昨日、キミ兄さんより到着した激沈上等Tシャツ。本日職場に持参し、グンマーマラソンを走る同僚に手渡した。ラグビーの試合前日にメンバー発表し、試合用ジャージを手渡す監督のようだ。なんちゃってマラソン監督のみっつさん降臨。一 [続きを読む]
  • レースレポ【後編】 榛名湖マラソン 激沈上等な面々、他
  • 9月26日(火) ランオフ 9月累計 279.4km体重 / BMI →59.75kg / 20.6過日申し込んでいた、激沈上等Tシャツ(ノースリ含む)が納品された。一挙10枚の激T。激沈上等コレクター(笑)のワタクシですら興奮する。キミ兄さん、本当にありがとうございます。さて、レースレポ。今回は少しフランクに書くつもり。長くないので、最後までお付き合いくださいまし。◆激沈上等な面々今回ワタクシは、激沈ノースリブラック着用で参戦した。ブログ [続きを読む]
  • レースレポ【前編】 榛名湖マラソン 事実を客観的に書くだけ
  • 9月25日(月) ランオフ 9月累計 279.4km体重 / BMI →59.45kg / 20.5本日午前7時53分。ワタクシは、某ゴルフクラブのティーグランドに居た。フルマラソンの翌日にお取引先のゴルフコンペ。しかも、完走後の青空宴会→2次会→3次会で、内臓(肝臓)疲労もMAX。サラリーマン人生をプチ呪った瞬間(笑)さて、掲題の件。レースレポ書くけど、今回は硬派に。明日は、色々書く予定だ。榛名湖のコースは約7.8kmの周回を5周する。1周目に3kmの [続きを読む]