まる さん プロフィール

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まるさん: 50代サラリーマン 〜中高年お悩み解決のヒント
ハンドル名まる さん
ブログタイトル50代サラリーマン 〜中高年お悩み解決のヒント
ブログURLhttps://maru-opt.com/
サイト紹介文50代のサラリーマンである私が、自分の体験から得た知見を紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供130回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2017/02/18 12:14

まる さんのブログ記事

  • うつ病 予防・早期発見・休職・復職・付き合い方 関連記事まとめ
  • ストレス社会といわれる現代、うつ病は特殊な病気では無く、自身のすぐ隣にいる存在になっています。 本ブログにおいても、私の30年のうつ病歴,休職・復職体験をベースに投稿記事を重ねてきました。 かなりの数になったため、個々の記事間の繋がりが、分りにくくなっています。 そこで本記事では、全体をグループ分けして、まとめ記事として、整理してみました。 今後も関連譲歩を投稿した際は、逐次更新していきます。 うつ病 [続きを読む]
  • 自由で開かれたインド太平洋戦略 日本の長期トレンドが明るい3要因とは
  • 日本経済の中期トレンドは、少死高齢化を背景として、厳しいと思われます。 一方、長期的な視点に立つと、今後成長が確実である、インド太平洋地域の発展を取り込む形で、明るいと考えられます。 本記事では、先ず日本経済の中期・長期トレンドを概説します。 続いて、長期戦略として日本政府が取り組んでいる「自由で開かれたインド太平洋戦略」を説明した後、 上記施策を支える3つのキーワード「人口が増え続ける」「所得の向上 [続きを読む]
  • 社会保険 「年金保険」「医療保険」「介護保険」 投稿記事まとめ
  • 中高年にとって身に迫ったこととして気になる、社会保険について記事を投稿してきました。 かなりの数になったため、個々の記事間の繋がりが、分りにくくなっています。 そこで本記事では、全体をグループ分けして、まとめ記事として、整理してみました。 今後も関連譲歩を投稿した際は、逐次更新していきます。 社会保険全体関連記事最初は、社会保険全体の関連記事です。社会保険制度の概要と、関連した補助金・助成金のもらい方 [続きを読む]
  • 社会保険130・106万円の壁! 子育て・介護控除を導入しては?
  • 下記記事は、2018年に配偶者控除が103万円から150万円に拡張されるのを受け、働きかたへの影響を説明したものです。 2018年の配偶者控除150万円の壁に 仕組み・社会保険・働き方解説 本音コメント参...https://maru-opt.com/retirement-plan/pension/wall-of-the-spousal-deduction/最近は結婚を機に退社することは、少なくなりましたね。夫婦共に働き続けることが、当たり前になってきました。 このような背景を踏ま [続きを読む]
  • 人に教えたくない店 日立市「かくれや秋桜」 とっておきの家族の時間
  • 非日常に身を置いて、美味しい食事を食べながら、家族でゆったり話し合える店を持っていますか? 我が家にとって「かくれや秋桜」は、唯一無二のそんなお店です。 長女の高校入学,大学入学,長男の高校入学と、節目節目でこの店で、家族で語らってきました。 今年3月には長男が大学に入学し、家族は単身赴任の私とあわせでバラバラに暮らすようになります。 そんな特別な記念日を演出為てくれるのは、この店しかありません。本記 [続きを読む]
  • 将棋 藤井聡太の凄さは周りを巻き込み時代を進める力 羽生時代を継ぐか?
  • 2017年の藤井フィーバーは凄かったですね。公式戦の連勝は、毎日一般ニュース枠で放送されました。 成績も文句なしで、開幕29連勝、本記事を書いている2018年2月9日時点で、63勝11敗です。 将棋歴だけは50年と長い私の目からみて、藤井聡太のすごさは、周りを巻き込み時代を進める力にあるように感じます。 本記事では、藤井聡太の凄さについて、私なりに感じていることを解説します。 周りを巻き込み時代を進め [続きを読む]
  • うつ病治療の難しさと、周りの見守り方のヒント、早期発見の重要性
  • 2018年1月も今日で終わりです。年が開けたと思ったら早いですね。 今年は長男の大学受験でバタバタしていますが、ほんの2年前は長女が大学受験していて、私はうつ病で休職中でした。 うつ病休職、2ヶ月復職経験から学んだ 決定的悪化回避策の重要性https://maru-opt.com/health-control/depression/absence-from-work/私のうつ病休職期間私は下記のようにうつ病休職,復職しました。2016年1月5日  産業医面談   [続きを読む]
  • うつ病治療の難しさと、周りの見守り方のヒント、早期発見の重要性
  • 2018年1月も今日で終わりです。年が開けたと思ったら早いですね。 今年は長男の大学受験でバタバタしていますが、ほんの2年前は長女が大学受験していて、私はうつ病で休職中でした。 うつ病休職、2ヶ月復職経験から学んだ 決定的悪化回避策の重要性https://maru-opt.com/health-control/depression/absence-from-work/私のうつ病休職期間私は下記のようにうつ病休職,復職しました。2016年1月5日  産業医面談   [続きを読む]
  • 「名前が出てこない」は歳のせいではない! 繰り返し・イメージ付けで解決
  • 最近、顔のイメージは出てくるのに、名前がとっさに出てこないケースが増えてきました。 年を取ったためと考え、物忘れ防止策を調査してみました。すると、前が出てこないは、年を取ったからではないようです。 本記事では、記憶の正体と、記憶との付き合い方を紹介します。 重要な「名前」を忘れやすいわけ名前が出てこないのはあなたの記憶力が悪くなったからではありません。歳を取っても記憶力(覚える・思い出せる力)が悪く [続きを読む]
  • 体の疲れ溜まっていませんか? 8つの生活習慣による疲れ解消改善法
  • 最近、疲れを取るのも仕事のうちと考えて、いろいろ工夫しています。 しかし疲れを溜めすぎたのか,年のせいなのか溜まった疲れが取れず、困っています。 疲れを解消する方法。疲れをためにくくする生活習慣について、調べてみました。本記事にまとめを報告します。 【食事】抗酸化力を上げバランス良く(1) 副食の充実がポイント朝食をとらない人は疲労を強く訴え、重度疲労の人は夜遅い食事の頻度が高い傾向が見られます。 疲れ [続きを読む]
  • センター試験終了 結果が出せなかった息子に掛けた言葉の方法と意味
  • 2018年度のセンター試験、悪天候による影響が心配されましたが、大きなトラブルもなく何よりでした。 受験生、そのご家族を含めまずはお疲れさまでした。 それにしても、最近の情報化はすごいですね。大手予備校による結果分析や、志望校合否判定予測、得点・希望に沿った合格可能大学紹紹介他盛りだくさんです。 我が家は長男が受験したわけですが、なかなか上手くいかないものですね。沈む息子に私が、これしかないタイミン [続きを読む]
  • 眠り方の新常識で寝不足解消 「生活リズム」「寝始め90分」が重要
  • 多くの人にとって睡眠の量を増やして、睡眠不足をカバーするのは現実的ではありません。 ただ量を求めて「たくさん」眠っても、睡眠の問題は解決されないことが、最新の研究でわかっています。 本記事では、眠り方の新常識と、値不足解消法を紹介します。 「6時間寝てスッキリな人」と「8時間寝たのに眠い人」睡眠で大事なのは、量・質どちらかを選択するなら、質が重要です。 もちろん、量が少なすぎると、弊害が生まれるので、最 [続きを読む]
  • 長時間スマホ・パソコンで視力低下・眼精疲労 対策10秒エクササイズ
  • 一説によると、現代人は、江戸時代に暮らした人が一生かかって手に入れる情報を、たった1日で得ているといわれています。 パソコンやスマートフォンなどを一日中使うのが、当たり前になっているような現代に生きる私たちが、毎日、膨大な量の情報に触れているのは間違いありません。 そのため目の疲れが蓄積し、20〜30代ですでに老眼の症状や目の不調が出る若い人もたくさんいます。これが進行すると、目のみならず慢性頭痛ま [続きを読む]
  • 長女が成人式で帰省 初めて娘から彼氏の話題を振られて戸惑うも嬉しかった
  • 私の住んでいる市では、成人式1月8日の前日、1月7日に成人式が行われます。これに合せて前日の1月6日に長女が帰省してきました。 私も1月4日,5日の初出勤を終えて、単身赴任先から家に戻ったため、久しぶりに家族が揃いました。 娘の成人式のために1年以上前から準備してきましたので、一区切りついてほっとしているというのが、正直なところです。 娘の情報は、妻を経由して知ることが多く、直接話すことは少ないです [続きを読む]