むらむら さん プロフィール

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むらむらさん: 普通のおっさんのダイエット
ハンドル名むらむら さん
ブログタイトル普通のおっさんのダイエット
ブログURLhttp://mura2.link/
サイト紹介文ダイエットしたい方、美味しいものを食べたい方に役立つ情報を提供したいと思います。
自由文普通のおっさんが普通に中年太りでお腹が気になってはじめたダイエットの日記です。ごく普通のおっさんやから参考になると思います。16kg減量してからは専らグルメブログになりつつあります。ダイエットしたい方、美味しいものを食べたい方に役立つ情報を提供したいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供165回 / 242日(平均4.8回/週) - 参加 2017/02/18 13:00

むらむら さんのブログ記事

  • ウォーキングの疲労はヘパリーゼで解消
  • ウォーキングウォーキングは気軽にできる運動です。なぜなら、少しの元気と道があればできるから。少しの元気があれば歩けます。体力がついてくると歩いているうちに楽しくなって、もっと歩きたくなります。最近歩いたのは、二子玉川〜桜新町の二駅間保谷〜ひばりヶ丘の一駅間中野坂上〜東高円寺の二駅間東高円寺〜野方の二路線間あたりです。1日あたり二万歩近く行きました。ダイエットするなら手始めに会社帰りに一駅、二駅と歩 [続きを読む]
  • でっかい餃子「曽さんの店」はダイエット向き
  • でっかい餃子の看板「曽さんの店」でっかい餃子の看板に惹かれて「曽さんの店(ソサンノミセ)代々木店」へ訪問しました。代々木駅から信号を渡ってすぐのところにあります。台湾料理のお店で、台湾ラーメンや餃子、おつまみが提供されております。いろんなメディアで取り上げられているそうです。これは期待が高まります。 でっかい餃子は生きてる!?焼き餃子は6個入り。形は丸。皮はもちもち。肉汁がたっぷり。食べるとこうなり [続きを読む]
  • ミスドで野菜ドーナツ「ベジポップ」を食べてみた
  • ミスドで野菜ドーナツミスドがタニタとコラボしております。なんと野菜ドーナツです。ダイエッターとしては、これはモーレツに期待できます。その名も「ベジポップ」です。こちらはベジポップ3個入り。左からいちごとトマトりんごとにんじんパインとほうれんそうです。いずれも豆乳ホイップが入っています。豆乳は高タンパク低カロリーで、まさにダイエットにぴったりです。なんと1つあたり65kcal。3つで195kcalだから3つ食べても [続きを読む]
  • 百貨店の地下でお惣菜を買って屋上で宴会
  • 百貨店でお総菜宴会百貨店の地下でお惣菜を買って屋上で宴会がおすすめです。こんな風に池袋西武百貨店のお惣菜コーナーで買ってきた食料を9F食と緑の空中庭園で食べます。おすすめのポイントは2つあります。コスパが最高である快適である コスパが最高百貨店のお惣菜コーナーは比較的高級料理を提供してくれます。夜に行くと、たいてい値引きセールしています。これで安くて美味しいものを調達できます。例えば、カルツォーネ。中 [続きを読む]
  • 女性やダイエッターにもオススメのゴーゴーカレーとは?
  • ゴーゴーカレーとはゴーゴーカレーとは金沢カレーです。濃厚なルーと甘いお米、そしてキャベツを一緒にフォークで食べるのが特徴です。トッピングは様々ですが、ロースカツがおすすめです。食べるとこうなります。ゴーゴーカレーのおすすめポイントは2つあります。ゴーゴーカレーを食べると元気になれるゴーゴーカレーはヘルシーであるそれぞれについてご説明致します。 ゴーゴーカレーを食べると元気になれるゴーゴーカレーを食 [続きを読む]
  • しゃぶしゃぶ食べ放題しても太らない方法
  • しゃぶしゃぶ温野菜しゃぶしゃぶ温野菜でしゃぶしゃぶ食べ放題・飲み放題を満喫しました。厳選牛と豚の食べ飲み放題コースで4,000円ポッキリです。まずはスープのご紹介。2種類選べます。昆布と火鍋にしました。昆布はオーソドックスで食べやすいです。火鍋は辛い物好きとしてはたまらないスープです。温野菜の火鍋スープは辛すぎず、身体にやさしいです。 お次はお肉。こちらはお肉のスカイツリーです。これだけ注文してもおかわ [続きを読む]
  • フランス料理で飲み放題は太らない
  • 激安!フランス料理のコースが飲放題付きで3,400円二子玉川は多摩川沿いにあるトキオプラージュ・ルナティック。フランス料理のコースが飲放題付きでなんとたったの3,400円ポッキリなんです。平日限定ですけどね。安さの理由はセルフサービスだから。料理や飲み物は自分で取りに行ったり返却したりします。安くて美味しい料理を食べられるなら喜んでやりますよ。運動にもなりますしね。お店の情報はこちらから。 大満足のフランス [続きを読む]
  • スイーツを食べても太らないサイゼリヤ編2
  • サイゼリヤでスイーツサイゼリヤでスイーツを食べました。注文したのは「プリンとセミフレッドの盛り合わせ」とドリンクバーです。 プリンとセミフレッドの盛り合わせ「プリンとセミフレッドの盛り合わせ」とは文字通り、プリンとセミフレッドです。セミフレッドとはアイスのようなケーキのようなデザートで、以下の3種類から選べます。アイスティラミスカプチーノノッチョーラ価格はなんと399円。ノッチョーラに関する記事はこち [続きを読む]
  • サルバトーレのランチビュッフェで太らない方法
  • サルバトーレのランチビュッフェサルバトーレのランチビュッフェへ行きました。日曜ランチ1,580円ポッキリで野菜、パスタ、ピザ、スープ、デザート、ドリンクが取り放題です。まずは一杯目。ふわふわメレンゲのオムレツが気に入りました。野菜が豊富です。大きくするとこうなります。2杯目。ニョッキとパンチェッタのフリットが気に入りました。3杯目も同じような感じ。 サルバトーレのカレーが意外に美味そして、カレーに手を出 [続きを読む]
  • そば粉クレープのガレットで糖質制限
  • ガレットとはガレットとは、そば粉でできたクレープ。そば粉は疲労回復ビタミンや食物繊維が豊富とヘルシーなんです。しかも、小麦粉と比較して糖質が低いので糖質制限になります。しかし、実はガレット1人前で約500kcalと高カロリーだそうです。それでもクレープを食べるよりマシです。 カレモン・サラザンとカモミールで至福のひととき「カレモン・サラザン」というガレットを注文しました。ガレットだけでなく、なんとアイスも [続きを読む]
  • 神楽坂龍公亭のランチで麻婆豆腐
  • 美味しいものを食べるためのダイエット神楽坂龍公亭のランチで麻婆豆腐を食べました。普段、お米は食べないようにしておりますが、たまに自分へのご褒美で食べます。そんなときは夜ごはんを抜くことで1日の摂取カロリーを調整します。これが美味しいものを食べるためのダイエットのコツです。 麻婆豆腐の紹介こちらがご褒美の麻婆豆腐です。でーん!麻婆豆腐を大きくするとこうなります。よい色です。お味の方は、スパイスが効いて [続きを読む]
  • ラーメン二郎を食べても太らない方法
  • 「麺少なめ野菜増し」の注文方法ボリュームの多さで有名なラーメン二郎。1人前(と呼ぶのが正しいか不明ですが)で1,000kcalをはるかに越えていきます。そんなラーメン二郎を食べても太らない方法とは?実はとても簡単なことなんです。ずばり!炭水化物を減らして食物繊維を増やすです。これをラーメン二郎での注文に翻訳すると、「麺少なめ野菜増し」です。但し、注意しなければならないことがあります。それは、食券を渡すときに「 [続きを読む]
  • スイーツを食べても太らないジョナサン編
  • スイーツとドリンクバーを晩ごはんにするのが最近はまっております。なぜなら、スイーツを食べても太らないからです。具体的には、ドリンクバーでお腹ちゃぽちゃぽ作戦でカロリー摂取を押さえることで、スイーツを食べてもカロリーの過剰摂取にならないようバランスを取っております。ドリンクはお茶がメインです。ジョナサンだと、アップルルイボスティーやローズヒップハイビスカスブレンドなど、健康志向の高いお茶があります。 [続きを読む]
  • スイーツを食べても太らないガスト編
  • スイーツとドリンクバーを晩ごはんにするのが最近はまっております。なぜなら、スイーツを食べても太らないからです。具体的には、ドリンクバーでお腹ちゃぽちゃぽ作戦でカロリー摂取を押さえることで、スイーツを食べてもカロリーの過剰摂取にならないようバランスを取っております。ドリンクはお茶がメインです。ガストだと、ハブ茶やジャスミン茶など、健康志向の高いお茶があります。なので、スイーツとドリンクバーを晩ごはん [続きを読む]
  • ダイエットに最適なやさい農家でサムギョプサル
  • 野菜が食べ放題、カンナサムギョプサルおかわり自由の「やさいの農家」へ行きました。野菜が食べ放題なのがダイエッターに嬉しいです。野菜コーナーです。カンナサムギョプサルは、カールしてる薄いお肉で、タレをつけてから焼きます。焼いたらこうなります。油が流れ落ちていくので、ヘルシーなんです。野菜にお肉を展開するとこうなります。お肉が薄いからたくさん食べられます。包んで食べるとこうなります。お肉と野菜、とくに [続きを読む]
  • billsのリコッタパンケーキで幸せダイエット?
  • billsの「リコッタパンケーキ」を食べました。セレブが食べに来るくらい有名だそうです。訪問したのはbillsお台場です。休日の夕方でしたが、並ばずに入れました。注文したのはもちろんリコッタパンケーキ。 それと、パスタ。パスタは薄味で身体にやさしそうです。塩コショウをふるとより味わい深くなります。もちもちして美味しいです。パンケーキの期待がぐんぐんと上がっていきます。そして、ついにパンケーキの登場です。でー [続きを読む]
  • 熊本名物「桂花ラーメン」
  • 熊本名物「桂花ラーメン」へ行きました。辛辣麺(しんらーめん)を注文しました。辛辣麺は熊本本店、池袋西一番街店、幡ヶ谷北口店の限定メニューだそうです。辛辣麺をアップにするとこうなります。辛そう!食べるとこうなります。想像を絶する辛さです。痛いですもん。まぁ、食べられますけど。 キャベツを始め、お野菜が豊富で、ヘルシーだと思います。ダイエットにいいと思います。でも、桂花ラーメンで食べなくてもいいと思いま [続きを読む]
  • ロッテリアで月見と雪見
  • ロッテリアで月見と雪見をしました。まずは、月見からです。「半熟月見つくねバーガー」です。開けたらこうなります。レタスと玉子とつくねバーガー。幸せのサンドです。そして、食べるとこうなります。つくねバーガーがドーナツ状になっており、玉子が真ん中の穴にすっぽりとおさまっております。お月さんが出てきました。やっぱり、つくねと玉子はモーレツに合いますね。 お次は雪見です。その名も「雪見だいふくシェーキ(宇治抹 [続きを読む]
  • サイゼリヤで新作スイーツ「ノッチョーラ」
  • サイゼリヤで新作スイーツ「ノッチョーラ」を食べました。199円、148kcalとお手頃です。ヘーゼルナッツとメレンゲがさくさくで香ばしいです。クリームがとろけて、下の方にあるキャラメルがすこぶる甘いです。これはおすすめです。 お食事は、いつもの真イカとアンチョビのピザです。 さらに辛味チキン。 そして、ドリンクバーでお腹チャポチャポ作戦で、食べ過ぎ防止。おかげさまで体重前日比増減なしでした。 広告リンク[ヘーゼ [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットに最適もつ鍋
  • 夏も終わり、コンビニでおでんが始まりました。鍋の季節の始まりです。鍋なら、もつ鍋がダイエットにいいと思います。なぜなら、もつは低カロリーだから。例えば、牛カルビと比較した場合、カロリー・脂質共に約1/2なんです。さらに食物繊維が豊富なゴボウ、代謝機能を高めるニラも含まれます。その結果、糖質制限になるのです。というわけで、もつ鍋を食べてダイエットしましょう! お店は黄金屋です。美容や健康にもよいというこ [続きを読む]
  • ダイエットに有効な焼き鳥食べ歩き
  • 百貨店のお惣菜屋さんで焼き鳥を、コンビニでノンアルコールをそれぞれ買って、近所の公園で食べ歩きしました。ぼんじり。かりっと香ばしくジューシーです。 ゆず胡椒つくね。あっさり、こりこり、ぴりぴり大人の味です。 つくねタレ。これぞつくね。ボリューミー。 ねぎま。安定のサンドイッチです。 そして、カロリー、糖質、プリン体、アルコール全てゼロのオールフリー。普通にお酒を飲んでる気分を味わえて、お腹も一杯。それ [続きを読む]
  • 台湾小籠包で小籠包食べ放題♪
  • 小籠包食べ放題のお店を見つけました!「台湾小籠包」です。メイン料理を選んで、後は小籠包食べ放題です。メイン料理は「酸辣湯」にしました。ぐつぐつモーレツに熱そうで辛そうです。食べるとこうなります。辛くて美味しいんです。小籠包は一品あたり3個で、一人あたり一度に最大二品合計6個まで注文できます。以降はお皿交換制となります。でーん!食べるとこうなります。所謂オーソドックスな蒸し小籠包です。八角みたいな独特 [続きを読む]
  • お好み焼きともんじゃ焼き食べ放題
  • お好み焼きともんじゃ焼きをなんと2,580円ぽっきりで食べ放題、飲み放題しました。お好み焼きともんじゃ焼きなら何を頼んでも食べ放題なんです。ただし、たこ焼きとトッピングは別料金ですので要注意です。まずは、お好み焼き。単品だと高額なミックス玉天と牛スジ玉天を注文しました。ミックス玉天は豚とえびとあさりが入ってます。こちらの写真はお好み焼きです。すこぶるたくさんの種類を注文して中身は何だか忘れました。こち [続きを読む]
  • 銀座ライオンで新鮮野菜のサラダバーで食べ放題
  • 銀座ライオンルミネ池袋店で新鮮野菜のサラダバーをやっておりました。食事メニュー+380円、または、単品980円で注文できます。食事メニューは1,000円くらいするから節約ダイエットしたい方は単品でよいでしょう。ドレッシングが四種類あり、全種類制覇しました。まずは、和風ドレッシング。さっぱりしております。次に野菜すりおろしドレッシング。野菜に野菜かけるのかと。例えば、お好み焼きにマヨネーズをかける感じでしょうか [続きを読む]