なお さん プロフィール

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なおさん: 女子会
ハンドル名なお さん
ブログタイトル女子会
ブログURLhttp://succeedall.com/girl/
サイト紹介文女性の話題・悩みなど
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供932回 / 365日(平均17.9回/週) - 参加 2017/02/20 17:27

なお さんのブログ記事

  • 気になる太ももを集中引き締め1
  • 多くの女性が気になっている「太もも」太もももウエスト同様痩せにくい場所です。集中的に引き締め、キレイな太ももを作りましょう。*2ステップ美脚ダイエット・リンパマッサージ椅子に座り、足を肩幅に開きます。膝から太もものつけ根まで握り拳でトントンと軽く3往復します。床に座り足を肩幅に開き、指先をももの内側に向けて手の平で膝から太もものつけ根まで7〜8か所を1秒ずつ押します。両足を同時に2回行いましょう。 [続きを読む]
  • 気になるウエストを集中引き締め2
  • 続いてのウエスト集中引き締めエクササイズは、1日1回40秒でできる超簡単エクササイズです。姿勢も正しくなるので、シルエットの綺麗な体型に慣れますよ。 ではさっそくやってみましょう。 *メリハリボディダイエット 自然体で立ち、右足を直角に開いて前に出します。左足のかかとを上げ、胸を張りながら体を前方に押し出すように伸ばします。この時、太ももの内側と肛門をギュッと締めるようにします。そのまま10秒キープ [続きを読む]
  • ドメーヌ・シェロー・カレ・グロ・プラン・クロ・キャファン 2016
  • 冷涼地で、白ワインの銘醸地、フランス・ロワール、海にも近いナント地方は爽やかなワインの代表産地、キリッと冷やして、暑い夏にすっきり、また寒い冬は、ポン酢などで食べる水炊きのお鍋にもぴったりのこのワイン、その名も、[ドメーヌ・シェロー・カレグロ・プラン・デュ・ペイ・ナンテ クロ・キャファン 2016]このワインを造るのは、なんと1412年から続く、超老舗ワイナリー。じつはこのワイナリーは、白ワイン造りにおける [続きを読む]
  • 気になるウエストを集中引き締め1
  • 全体的には痩せているけれど、部分的に脂肪がついている。という方は多いはず。バランスの良い体型になる為にも、部分的に集中引き締めをしましょう。まずは、ウエスト編から。*ぺたんこお腹体操姿勢を正し、両足を肩幅に開いて立ちます。胸の前で指と指を合わせ、息をゆっくり吸います。息を吐きながらゆっくり体を右にねじり、5秒キープ。体と両手のつなぎ目が常に中心にくるように、地面と平行に動かしましょう。ゆっくり息を [続きを読む]
  • カ・モミ ナパ・ヴァレー・メルロー 2015
  • ナパ産赤最強のコスパか?!産地はナパの中でも高級産地として知られるオークヴィルをメインにラザフォードのブドウをブレンド。オークヴィルといえば、オーパス・ワンやハイツ・セラーズといった有名ワイナリーがひしめき合う場所であり、その北に位置するラザフォードもスタッグス・リープなどがある高級産地です。その高級ブドウを使い、リーゾナブルな価格で造られる最強コスパを持つ赤ワイン。前ヴィンテージである2014年は、 [続きを読む]