harushoot さん プロフィール

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harushootさん: 普段着感覚でフルマラソンを踏むブログ
ハンドル名harushoot さん
ブログタイトル普段着感覚でフルマラソンを踏むブログ
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/harushoot-50500/
サイト紹介文韻を踏んでみました
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供151回 / 232日(平均4.6回/週) - 参加 2017/02/20 23:53

harushoot さんのブログ記事

  • 出揃った
  • 京都マラソン落ちた地理的にも名古屋に近くて、1週間ほど前までは本命だったのにそして急いで静岡マラソンに応募する必要はなく。。今シーズンのフル確定10/ 1 松本マラソン(済)12/10 袋井マラソン2/25 東京マラソン決まってみれば、いい間隔これなら間にハーフか30k入... [続きを読む]
  • 松本反省二つ目
  • 松本大撃沈の反省二つ目なんだが、テーパリング以下、レース3週間前からの練習仕事が忙しくてブログ更新できなかったので、まとめて書いてみる9月9 2kJOG、30k60110 2kJOG、5k600ーーテーパリング開始ーー11 休12 3kJOG13 1kJOG、BU15k520-510-50014 休15 休16 2kJOG、10k... [続きを読む]
  • 松本反省ひとつ目
  • フル後2日目痛めている左膝内側が軽く痛くて、やや悪化だが多分収まるだろう、、付き合っていくしかないさて反省だが、いきなりだが、今回はPB3:51切りどころか、サブ4達成の可能性も、5割なかったと思うだが、その確率を上げる努力をするのが、タイム狙いの市民ランナーの真... [続きを読む]
  • 松本撃沈
  • 昨日の松本マラソン、大撃沈やってしまったPBから30分以上の遅れで、悔しくて凹みまくってる普通、ここまで落ちるか?昨夜、思い出しているんだが、要因は色々あって、書き留めておく必要があるな [続きを読む]
  • 松本作戦
  • 来たぜ、松本明日は今シーズン初フル信州でもまだ暑いなので初戦はサブ4狙いでいこうと思ったが、これが辛そうコース高低表25kまで登り25kで100mの登りがどの程度の負担なのかよくわからんところがだ、明日の予想気温は26度、、名古屋と変わらない坂を登り切った25k時点での... [続きを読む]
  • 忙しいので淡々と
  • 週末の松本マラソンに向けてテーパリング中昨夜は外ラン2kJOGの後、5k430T走狙いその後、530で流す慎重に入って、4k目で430に入った久々のT走で結構キツくて、530Mペースは2kで切り上げ苦しい練習は今日まで水曜はオフ、木金はMペースで5kか10k程度の予定もはや業務連絡だな... [続きを読む]
  • ヤマトナデシコ
  • これじゃないやでもカワイイねぇ、キョンキョン髪型がトランプ入ってるなぁ今日はジムで筋トレとトレッドミルで3kJOG700-800ぐらいトレッドミルってのは、決めたペースで強制的に走らされるので、ある意味何も起きないというか、苦しくてペースが落ちてきたけど、もう一踏ん張り頑張ってペース維持とか、ブログ受けするドラマチックな事なんてないんだが周りで色々起きるから、意外とネタはあるんだよね今日は隣で走ってた同世代 [続きを読む]
  • よせばいいのに
  • 今日は脚オフ、ジムで筋トレのみ脚のダメージというより体がだるい完オフでも良かったが、先週ジムに1日しか行ってないので勿体無い実は今ジムでイベントやってて、2ヶ月でトレッドミルの累積距離を競ってる自分は参加していないが、嫁が参加している9月1日から始まって、皆頑張っているんだが、トップの男性が10日時点で116k走ってるこのままのペースだと1ヶ月に350kジムは週一休みだから、14-15kを毎日走ってる大丈夫か?そんな [続きを読む]
  • 夕餉の匂いと、、
  • 昨日は夕方から10k530狙いだったが、2kJOG時点で前日の30kの疲れが残りまくりそこで昨日と同じく600前後で走り始めたが、やはり辛いので、5kでおしまい4kからの上りで踏ん張れなかったので、無理せず昨日も今日も、名古屋はまだまだ暑い昼なんざ真夏だ地元環境から考えると、10月初旬にレースを入れるのは無謀だな来年はもうちょっと考えよう日曜の夕方って、近所を散歩すると不思議と夕餉の匂いがするんだよな今日走っててもそう [続きを読む]
  • Hを優先
  • 昨夜は外ラン30k走と同様、やらなきゃと思っていたメニュー、3h走暑さに2度跳ね返され30kができず、ついにフル3週間前になってしまった今週末が最後の追い込みで以降はテーパリングさて、、どうする?、、両方同時にやる!30k600で踏めば3h 一石二鳥サブ4の自分にはEペースだし、ちょうどいい負荷がやや足りないか?コースをいつもの自宅周辺5kコースにするアップダウン激しいので、遅いペースでもキツイはず給水は5k毎、2L準備暑 [続きを読む]
  • 3段目の浮気
  • 更新ボタン押し忘れた一昨日の練習の話を書いておく外ランで先週同様、BU15k520-510-500が目標totalは遅い実は3段目をJOGに変更1段目、2段目が速くなってしまった2段目と3段目のペースで走ってしまったかなりアドレナリンも出ていて、覚醒気味で、もう10秒上げて、450で3段目!とか息巻いたが、グッと抑えてJOGで3段目こういう時に怪我するつか現在、リハビリ中なので再発の可能性大今シーズン、初フルまで1ヶ月切ったし3段目、走 [続きを読む]
  • あなたの嘘がわかるのよ
  • 今日は脚オフ、ジムで筋トレのみジムでトライアスロンやってる人がいて、今週末のレースでシーズンオフだと言っていたいやいやこちらは来月からシーズンインだという話をしていて、お互いにお互いのレースを誘い合うという、、絶対やらないって8月の振り返りでも、、7月に左膝痛になって、今も痛いんだが、8月は250k踏んでしまったこれには嘘はないけど、理由はあって種目別で見ると、板の上に人が載ってるマークがトレッドミル8月 [続きを読む]
  • 秋になっちゃった
  • 昨日とのセットで今日は10k毎度、2日目の短い距離で目的設定に悩むいっその事、2日でフルを踏むの方がいいのかもだが、そりゃ幾ら何でも疲れるし、なんだかライフスタイルがマラソンに隔たり過ぎてしまうのが、よくない効率の良い練習をして、仕事して、家族と過ごす時間もしっかり確保するのがいいとまぁそんな事も考えながら、今日の目標はJOG2k後、前半5kを500、後半5kを530で10k昨日の疲れが残る中、前半ペースを速くして、 [続きを読む]
  • 立って不発
  • うぅ、、また30k不発に終わった今日は2週間前、30k撃沈した庄内緑地公園昨日は筋トレのみで、脚オフ2日万全で臨む 2週間前よりは涼しくなっていて、今日こそは!と2kJOGの後530ペース目標で開始距離が中途半端なのは、水筒置いておいた場所で給水中に目眩がしたので、大事をとって中止心拍数が徐々に上がっていって、15kまではキープペースだったが、だんだん落ちていくパターン15k越えてから530溢れてきたのは自覚していたが、落 [続きを読む]
  • 立って不発
  • うぅ、、また30k不発に終わった今日は2週間前、30k撃沈した庄内緑地公園昨日は筋トレのみで、脚オフ2日万全で臨む2週間前よりは涼しくなっていて、今日こそは!と2kJOGの後530ペース目標で開始距離が中途半端なのは、水筒置いておいた場所で給水中に目眩がしたので、大事を... [続きを読む]
  • 秋の扉
  • 昨日、一昨日とランオフ、ジムで筋トレのみ2週間前から外ラン再開して、ちょっと疲れが溜まっていたので、2日脚を休めてみた今日は外ラン再開後初のスピード練習とはいえ閾値走ではなく、BU7月初めに左膝を痛めてから今まで1ヶ月半、 ランニングはほとんどトレッドミルスピ練は無理なので、BU15k(530-520-510)を毎週踏んだこれを外ランでやってみよう とまぁ予定より結構速いペースで終えた心拍数は途中で途切れていて、これを書い [続きを読む]
  • ハロハロ食べたくなる
  • 今日は筋トレのみ日曜は外ランで土曜日とセット2kJOGの後、10kEペース(530-550)目標目標通りで、土日34kセット完了久々の外ランやら坂コースやらで、脚へのダメージが大きかったが、なんとか踏めたトレッドミルでもちゃんと負荷は掛かっているが、外ランで通用するのか一抹の不安はあるが、まだ暑い分を差し引いたら、トレミでも充分練習可能だと実感土曜に感じた脚だけヘロヘロになった状況ヘロヘロでもサブ4ペースで走れた状況日 [続きを読む]
  • やめられない地獄
  • 昨夜、外ラン5kJOG今日は朝、外ラン2kJOGの後、予定20k530ペース走目標はクリアで527(距離が足りないが、ラスト1kの信号待ちで500mほどGPS再開を忘れた)曇りで風が少し吹く環境で涼しい多分、26度ぐらいだろう涼しいけど、先週と同じで600溢れたらストップってルール先週30k狙いで20kで撃沈、538だったので、これよりは目標をあげたところが先週とはコースが違う先週はフラットで日陰も多い公園で、2.3kコースなので給水も早い今日 [続きを読む]
  • 今シーズンが始まる、、カチッ!
  • 分厚くデカい封筒が届いて、嫁がまた家族カードで無駄な買い物をしたと思ったら、松本マラソンからの招待状不思議だね封筒見た瞬間、こめかみ辺りでカチッて音がしたスイッチ入った居ても立っても居られず、、いや今日は完オフな、予定通りだから。。ストレッチポールで脚マッサージ中第1回にしちゃあ結構な準備と特典があって、他のビッグシティマラソンを研究してる感あり(所詮、企画会社は同じだろってハナシはあるかも)松本城 [続きを読む]
  • 加賀を飲み干す
  • 昨夜はジムにてトレミ0.5kJOGの後、14kBU(5k530-5k520-4k510) total14.5k仕事が押した夕飯食べて速攻でジムに行って、ウォームアップもそこそこにBU突入したが、予定より1kショートで閉店終わったら胃が気持ち悪くて、気分不快あまりいい練習ではなかったな530を4kにしとけばよかったか?火曜日、石川県出身の大事な友人が帰省したので、ついでに買ってきてもらった日本酒石川県能美市の小さな酒蔵で作ったお酒実はこれ、過去に(タ [続きを読む]
  • インディペンデンスデイ
  • 昨日の夕方は怖かったもうね、宇宙人降りてきてもおかしくない空稲妻出まくりで、うまく避けられない(いつでも無理) でも名古屋では非常に短時間の雷雨で、地下鉄降りたら、虹実家の近くで落雷で火事が数件起きたとかで、実家に電話したら消防車やら救急車やら、サイレン鳴りまくってたそうこんな怖い日はランオフが一番だが、徒歩数分でジムに行ける自分は、安定のトレミ筋トレ後、緩ジョグ5kのつもりで踏んでたがちょうど4kで左 [続きを読む]
  • 橋の上の娘という映画を思い出す
  • 一昨日、二部練ながら30k踏んで、昨日はセット練せず完オフ、今日はジムで筋トレのみこれは予定通りで脚の疲れ具合を見てる毎度だが、2日目に重さ、固さがのしかかるちょっと捻るだけで、ピキッて攣りそうになったし。昨日は怪我してる左膝が痛かったが、今日は時間と共に痛みは減って行く1日で30kはなかなかなダメージで、2日で30kとは全然違う大きな負荷だ久々の外ランで、炎天下ってのも要因実は5月GWに30k506でこなしてて、次 [続きを読む]
  • 朝日のあたる公園
  • 昨日は朝から庄内緑地公園 へ行った今シーズン初、30k踏むぞ!と意気込む1周2.3kで起伏が少ないコースペットボトルをどこかに置いておけば、ちょうどいいタイミングで給水可能路面はアスファルトでやや荒れていて、足の裏が痛くなるなんせ暑いので、ペースはE下550狙いこの暑さの中ボッチ練なので、倒れたら危ないなのでルール設定1k毎のEPSON表示で600超えたら、次の周回はペースダウンして、ラン終了もしかして5kぐらいで終わっ [続きを読む]