きゃぷてん☆とっち さん プロフィール

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きゃぷてん☆とっちさん: かってきまま
ハンドル名きゃぷてん☆とっち さん
ブログタイトルかってきまま
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/freeeeeman/
サイト紹介文お出かけ、食べ歩き、ロードバイクが大好物^^そんなかってきままな南国男の日常を書き留めたブログです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供308回 / 365日(平均5.9回/週) - 参加 2017/03/01 10:58

きゃぷてん☆とっち さんのブログ記事

  • 練習するしかない!@寒い寒い夜練でした
  • にほんブログ村届いてしまった…召集令状試走の時に「本番は無理です」とお伝えしたのですが…^^;これが何かと言いますと、日曜日に開催予定のサイクルイベント?ライドオンすさみ?のスタッフ宛の案内状ですワタクシ、大した実力もないのですが、サイクルリーダーという大役を仰せつかりまして…140キロという長丁場を、私が無事に皆さまをエスコートすることができるのか???すごく不安です^^;あぁ…不安だぁ…不安…不安…不 [続きを読む]
  • 愉快な仲間と白浜をサイクリング@のち夕練でフィニッシュ
  • にほんブログ村日曜日「サイクリングして鍋パしながら世界バレー観戦しよう!」後輩からの提案に二つ返事で^^ってことで白浜をサイクリングすることとなりました極悪後輩軍団もひそかにチャリに乗り始めており、初めて一緒に走ります超極悪の後輩に先導させて私はついていく作戦「坂や!坂や!また坂や!」前方で苦しむ後輩を見ながらニヤニヤしておきますちゅーか、坂・坂って言うけど、坂の下からスタートしたらそりゃ坂ばっかで [続きを読む]
  • 秋の夜練・のんびり30キロ@サプライズありでした
  • にほんブログ村土曜日まぁ〜なんと言いますか、今週はバタバタとした一週間でして…自転車に乗る時間、ゼ〜ロ〜^^;ってことで久々に夜練に行ってきましたとはいえ、追い込むつもりはサラサラありませんこの日もペダリングを意識した?ゆる練?にします(笑)出発後すぐに自宅近くの踏切が下りていたので、迷わず山方面に進みます海沿いに出て白浜に行くのが最近のお決まりでしたが、コースにこだわりはないし遮断機が上がるのを待つ [続きを読む]
  • 今日はのんびり回復走@護摩壇山のダメージがデカすぎます
  • にほんブログ村火曜日日曜日の護摩壇山クライムで身も心もズタボロ(^^;;月曜日は完全休養日として過ごしましたそれでもまだダメージが残っていたので、火曜日は回復走と銘打ってのんびり夜練です速く走る気はサラサラないので軽い目のギアを回します例によって最初の5キロはウォーミングアップそこから少しずつペースを上げますが頑張りはしません(笑)踏まない、力まない、心拍を上げない三ない運動を心がけ、じんわり汗ばむ程度の [続きを読む]
  • 地獄の朝練@護摩壇山を上ってきました(^-^)v
  • にほんブログ村日曜日恐怖の朝練行き先は護摩壇山…1,000m越えの苦行に行ってきました護摩壇山といえば「死んでも行かん!」と思っていたところですが、ハム社長とはなまるさんの熱意に負けてチャレンジすることにたまたま前日にラインを見て強制参加させられることになったemo兄ぃは気の毒の一言に尽きます(笑)まぁそんなこんなで、4人でAM6:00すぎにスタートですスタートしてすぐに500mほど上る虎ヶ峰クライムがありますが、ここ [続きを読む]
  • マジメに夜練・三日目@今日は逆回りで気分転換^^
  • にほんブログ村水曜日月曜、火曜と珍しくマジメに練習したのでチョッとお疲れぎみ^^;普段なら間違いなくお休み曜日ですが、木曜日から雨予報なのでこの日も頑張って夜練です三連戦の最終日は同じコースを逆回りしてみますなぜ?飽きてきたからです(笑)逆回りにすれば風向きも逆になるので、違うコースを走っている気になるかなぁ〜的な^^特に深い意味もなく、思うがままのスタートですまずはR42から白浜方面へと進みます相変わら [続きを読む]
  • 今日も平地練@チョッとだけ頭つかいました(笑)
  • にほんブログ村火曜日前日の夜練で後半イキってバテたので、ペースを考えて再チャレンジしました「昨日は前半の10キロがゆるゆるだったので、そこは少し上げてみよう」信号も多く思うほどアベは高くないですが前日よりはだいぶUP市ノ瀬の橋で折り返し、10キロ先の富田橋を目指します「今日はヘバらず走りきるぞ〜」生粋の野生児なので今までタイムとかあまり考えて走ったことはなかったのですが、今日は少し頭を使おう(笑)5キロの [続きを読む]
  • 夜は寒くなってきました@夜練で平地を32キロ
  • にほんブログ村月曜日の夜練です気は乗らないけどチョッと漕いでこようかな…と、のんびり&ぶらっとのつもりで出かけましたちゅーか、寒い〜ぃ〜ぃ〜ぃいまの気温は何度なん???こりゃ漕ぎ始めは薄手のウィンドブレーカーが必要だな季節を感じる夜練の始まりですこの日は前日の台風の影響を鑑み、白浜は走れないだろうと予測して平地練にしましたR42からR311へ入り富田川沿いをのんびりと走りますスタートから10キロ地点の市ノ [続きを読む]
  • 台風前に朝練@強風で強度は高めでした
  • にほんブログ村日曜日「台風が来ているのでチャリなんか乗れるわけがない」と思いきや、あさ目覚めるとまさかのくもり空先週は雨と消防の訓練で全く乗れていなかったので千載一遇のチャンス到来^^AM8:30すぎ、朝練開始です台風前ですが、すでにまぁまぁな風が吹いています「白浜はヤバいかなぁ…」と思いつつも、いつものコースに向かいます臨海は所々で波が道に打ちあがり、本当にヤバい気配です円月島の手前で一台のロードが… [続きを読む]
  • 日曜は朝練@意を決して虎ヶ峰に挑戦するも…
  • にほんブログ村9月に入り徐々にではありますが涼しくなってきましたねなので日曜日は朝練(時間的にはほぼ昼練ですが…^^;)に行ってきましたこの日も白浜方面に行くつもりで出発しましたが、一つ目の信号で気が変わりいつもとは反対方向へ「今日は久々に虎ヶ峰へ行ってみよう!」山のぼりの前にアップと称して遠回り^^クライムが始まるまでに10キロほど走っていざ出陣!上秋津から奇絶峡を通り、まずは備長炭公園を目指します特に [続きを読む]
  • 三日ぶりの夜練@強度アップのいい向かい風でした^^
  • にほんブログ村土曜日ちょっとお疲れの週末でしたが夜練に行ってきました軽く足を動かす程度に乗るつもりでしたが、思ったより体が動くので5キロ過ぎから通常モードに藤島あたりから向かい風っぽい感じです臨海まで行くと完全な爆風となりました「ここはいつもよく吹くね〜」想定内の向かい風でしたので緩めず頑張ります^^円月島、白良浜は通過でこちらで小休止フィッシャーマンズワーフ白浜夏も終わりなので人は少ないですねただ [続きを読む]
  • 筋肉痛もマシになったので夜練@上り坂での成長全く無し(笑)
  • にほんブログ村水曜日歩行困難なほどのバッキバキの筋肉痛も和らいできたので夜練に^^「今日は久々にアドベン坂を上ってみようかな?」的な感じで上ってみることにしましたう〜ん…やっぱりしんどい(^^;;この日はダンシングも交え楽に上ったつもりですが、どう上っても坂はしんどいですこの日は写真を一枚も撮らなかったのですが、以前のものを使い回しで(笑)実際この時期のこの時間は営業は終了しているんですけどね写真は去年の [続きを読む]
  • ライドオンすさみ@スタッフ試走会で撃沈^^;
  • にほんブログ村来月の21日に開催される?ライドオンすさみ?500名規模のサイクルイベントで、地元ライダーがスタッフとして参加する運びとなっております私もお声かけいただき、誠に僭越ながら試走会に参加させていただいたきました出発前に事務局から説明を受け140キロのチャレンジコースの試走へと向かいますこの日はエイドポイントの確認、危険箇所のチェックなどが主たる目的のようです総勢約25名にてAM8:00、すさみ町の海水浴 [続きを読む]
  • ゴリゴリの筋肉痛@夕練で回復を期待してみました^^
  • にほんブログ村日曜日来月開催される?ライドオンすさみ?のサイクルイベントのスタッフ試走会に参加してきました140キロのコースでしたので、なかなか走りごたえがありました何とか走り切りましたが両足ガクガクの子鹿状態です(笑)ただ、写真の加工など少し時間がかかるので後日の記事にさせていただきますなので本日のネタは翌日の回復走のお話しです月曜日前日の試走会のダメージは特大両方の太ももは終わってます^^;強烈な筋肉 [続きを読む]
  • 久々の夜練@雨雲に周辺を包囲されました^^;
  • にほんブログ村土曜日久々にチャリ乗りました今週は仕事と雨に阻まれる日々で、月曜以来の夜練でした仕事帰りに空を見上げると真っ黒な雲が南の空を覆っています「白浜方面はヤバいかな…」と思いつつも、自宅付近は雨は降っていなかったので夜練に出かけることにしましたヤバいと思われる白浜方面へ田鶴の交差点を過ぎたあたりで道が濡れています進むにつれ濡れっぷりがハンパじゃなくなってきました「あかん、掃除するの面倒やか [続きを読む]
  • のんびり夜練@ガーミン先生は優秀ですね(^_-)
  • にほんブログ村月曜日お仕事でクッタクタになり帰宅心身ともにズタボロだったので夜練は無理かなぁ…って感じでしたが、「こんな時こそチャリでスカッとしてこよう!」PM8:00すぎ、遅い目のスタートとなりました今日はのんびり走るつもりなのでMTBで…いやいや、やっぱりロードにしよっと^^でもガーミンの充電がヤバい前回走った後に充電するの忘れてました^^;バッテリー残量22%1時間ぐらいならもつやろいつものようにポジティブ [続きを読む]
  • 幸せの朝練@でもまた雨に見舞われました^^;
  • にほんブログ村土曜日会社がお休みなので朝練に行ってきました休日ではありますが、いつもの時間にお目覚め外を見ると雨が降ったり止んだりで道路はウェット「今日はMTB練かなぁ…」ロードは諦めかけていましたが、次第に晴れに近い曇り空になのでロードで朝練に行くことにしますAM10:30 家を出て先ずは会社へ月曜朝イチの会議用の資料をちゃちゃと作成これでスッキリして朝練に出かけることができます(^-^)それでは今日も白浜へ [続きを読む]
  • ディレーラー調整は奥が深い@名前の知らない部品を交換しました
  • にほんブログ村少し前から違和感のあったリアディレイラー調整はするもののバッチリとはならず…「まぁ乗れるからええか」と、適当に誤魔化しながら乗っていましたある時ちょっとした部品の異変に気付きますなんて名前の部品なんだろ…ワイヤーが通っているガイドのような部品が切れていますこれがギアの切り替えにどう影響するのかは分かりませんが、取り敢えず交換してみますワイヤーを外し、破損した部品を取り外しました新しい [続きを読む]
  • 定番コースで夜練@大阪土産は美味しいものばかり^^
  • にほんブログ村水曜日の夜練です前日は台風で乗れず前々日は娘さんが帰省されていたので乗らずあっ今回のお土産はこれでしたマネケンのワッフルいつも美味しいお土産をありがとうございます^^ちなみに前回はこちら一心堂のフルーツ大福ワタクシこれは知りませんでしたブドウとパイナップルを食べましたが、美味しいですね〜(#^.^#)特にパイナップルが最高!季節によって販売される種類が違うみたいですが、パイナップルは年中ある [続きを読む]
  • また台風が…@最高に恐ろしい活動でした
  • にほんブログ村台風21号、めっちゃ怖かったです進路の東側にあたる当地方は午前中から爆風でした当然のごとく消防団の招集がかかり、今回も活動してまいりました台風接近とともに強くなる風当社は朝から通常営業をしていましたが、このまま会社にいてもとても営業できる状態ではない…社員の安全を考えAM10:00すぎに閉店を決意しました閉店後そのまま消防団活動に向かいます消防では班ごとに順次管内をパトロール私の班はまさにピ [続きを読む]
  • 雨が降りそうなので朝練@大渋滞に巻き込まれました^^;
  • にほんブログ村日曜日天気が怪しかったのでお空とにらめっこ/パラパラっと雨が降ったりもしますが、道が濡れるほど降るって訳でもない…この思案している時間がめっちゃキライ(>_「よ〜し!とっとと乗ってくるか」PM10:30、意を決して朝練に出発です「お天気が怪しいので遠くには行けないな…」白浜をグルグルして距離&高度を稼ぐことにします自宅を出発してほどなく、いつもとは違う車の多さ「なんじゃこりゃ?事故でもあったの [続きを読む]
  • ちょっと短い夜練@それでも後半は疲れました^^;
  • にほんブログ村金曜日業務後の会議のため少し遅い目の帰宅「時間も遅いし今日は夜練やめようかな?」天気予報では土日が微妙な感じです「今日走っておかないと週末は走れないかも…」PM8:00すぎでしたが、この日も夜練をすることにしました水曜の激走のせいで足はバリバリの筋肉痛回復走のつもりでゆっくりペダルを回しますR42から白浜方面へ進みますが、PM9:00までには帰りたいのでショートカット途中の白浜駅で記念撮影駅には人 [続きを読む]
  • 平日のお休みは本当に有難い@ソロでグルっと行ってきました
  • にほんブログ村水曜日平日のローテーション休暇ということでお仕事はお休み「気温の上がる前にどっか行きたいなぁ〜」なんていう淡い期待も空しく、朝からダラダラ^^;時間だけが過ぎて行き、気が付けばPM1:00休日なので100キロぐらいは走りたい…タイムリミットという言葉に背中を押され出発準備をしますPM1:45いざ出陣!R42からR311に入り北上水上から龍神方面へとひたすら上り基調を進みますこの日はなかなかの風が吹い [続きを読む]
  • 今日も夜練@少しずつ強度UPを目指します
  • にほんブログ村火曜日月曜日と同様の夜練をしてきましたはじめチョロチョロなんとかで、最初の5キロはウォーミングアップ平地区間から少しペースを上げます風の強い臨海エリアもいつもより頑張って白良浜到着前日よりは人出がありましたが、やはり少なくなっています子ども連れの家族の姿は見受けられませんでした夏休みは海で楽しんで、今は宿題の追い込み中なんでしょうねリスタート後はいつもと違うルートから空港を目指します [続きを読む]
  • 夜練にメリハリを@もう少しレベルアップしてみたい
  • にほんブログ村月曜日練習不足を取り戻すべく、今週からマジメに乗ろうと思います白浜からR42に出て戻る約30キロの一時間コース白浜は風も吹くし坂道も沢山あるのでいい練習ができます^^自宅を出て5キロほどはウォーミングアップそこから短い坂を二本上り平地区間へ円月島のある臨海を流していると前から高速のロードが二台Mさんとはなまるさんであろうと思いますこのお二方はいつもコンビで走っています私も何回か誘っていただい [続きを読む]