だんご さん プロフィール

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だんごさん: ダイエット始めます!!
ハンドル名だんご さん
ブログタイトルダイエット始めます!!
ブログURLhttp://dango-diet.hatenablog.com/
サイト紹介文うつ病主夫のダイエット奮闘記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供199回 / 232日(平均6.0回/週) - 参加 2017/03/02 11:17

だんご さんのブログ記事

  • 肥満の定義
  • 肥満の定義ってなんなんでしょう?明確な定義と言うものは見つからなかったのですが、大体の基準がありました。まず体脂肪率で言えば。男性の場合、20%以上で軽度肥満、25%以上で中等度肥満、30%以上で重度肥満女性の場合、30%以上で軽度肥満、35%以上で中等度肥満、40%以上で重度肥満男性の場合、20%でも肥満なんですね・・・。僕は現在28.5%程度なので極めて重度に近い中等度肥満になります。またBMIでは25以上 [続きを読む]
  • 貴重な晴れ間
  • 連日の雨で山歩きが出来なかったのですが、今朝は久しぶりに晴れ間が出ていました。天気予報を見ると「晴れのち雨」。せっかくの貴重な晴れ、山歩きをしなければと言うことで朝から山歩きに出かけました。晴れたのは一瞬、すぐに曇ってきましたがなんとか雨は降らず久しぶりに山歩きができました。このお天気が続いて欲しいのですが、どうも無理そう。台風まで来てるし・・・。仕方ないので雨の合間を縫って山歩きをして [続きを読む]
  • 2017年10月1日から10月15日の推移
  • 10月前半の体重及び体脂肪率の推移をまとめました。と言っても歯抜けだらけ・・・。毎日の測定だけは死守しないといけないですね。後半は毎日確実に測定するようにします。10月前半の体重はは74kg〜75kgを行ったり来たりしていました。何もしていないのにあがったり下がったり75kgの翌日74kgを切っていたり。その日の食べた量がそのまま反映されている様です(笑)後半は毎日74kgを切るようにしていきたいですね。早く晴れ [続きを読む]
  • 食欲の秋
  • 秋ですねぇ・・・ここ数日は晩秋になっていますけど。秋と言えば食欲の秋。もう1日中何かを食べています。蒟蒻ゼリーだけでは物足りずお菓子やパンなんかを食べたりして。なんで秋になると食べる量がふえるんでしょうね。動物が冬眠する前に沢山食べるようなものなのでしょうか・・・。体重はなんとか75kg前後をうろついていますが、体脂肪率がどんどん上昇しています。とにかく間食を減らすことが重要なんですが・・・わか [続きを読む]
  • 2017年10月14日の体重、BMI、体脂肪率
  • 金曜日は測定を忘れてしまいました。あとでと思っていると忘れてしまいますね。遅くなった方が体重が少しでも減るかな?なんて(笑)でも忘れるので気が付いたときに測定しとかねば。まず体重は75.1kg次にBMIは29.2最後に体脂肪率は27.3%少しのあいだ雨が続きそう・・・。雨の間の運動はどうしよう。こちらのブログもよろしくお願いします。うつの事、家計の事、息子の事、なんでもありのブログです。無職父さんの目指せ [続きを読む]
  • 以前の様な気力がない
  • ダイエットに対するモチベーションが下がっています。以前の様な気力がありません。やっぱり1カ月間なにもしないとわざわざしんどい事をしなくてもなんて思ってしまったり。以前は雨でも山歩きしていたのですけどね。でもこんなことではいけません!!なんとかモチベーションを上げてリバウンドした分を取り戻したいです。来週は殆ど雨の様ですが気合を入れて山歩きをしていきたいです。さて次は昨日の体重、BMI、体脂肪 [続きを読む]
  • 2017年10月11日の体重、BMI、体脂肪率
  • 朝から山へ行ったのですが雨で登れず・・・仕方なく帰ってきました。これから5日程度の間雨が続く予報・・・嫌ですねぇ。さて、昨日の体重、BMI、体脂肪率です。昨日は山歩きで6837歩、歩きました。まず体重は74.2kg次にBMIは28.8最後に体脂肪率は28.0%体脂肪率が高止まりしています。運動をもっとしないといけませんね。こちらのブログもよろしくお願いします。うつの事、家計の事、息子の事、なんでもありのブログ [続きを読む]
  • ダイエット開始からの推移
  • 今年3月からダイエットを始めました。今日は開始から現在までの推移を記載します。各月初の測定値をグラフ化しています。3月は体重:81.8kg、体脂肪率:31.2%に対して10月は体重:75.1kg、体脂肪率:28.8%に減少しています。8月には体重:71.6kg、体脂肪率:25.7%まで落ちている事を考えると完全にリバウンドしていることが判りますね。9月に太った分、今月で取り戻したいと思います。さて、昨日の体重、BMI、体脂 [続きを読む]
  • 黒酢の効果
  • 8月末から始めた黒酢ですが、僕にはあまり効果がありませんでした。まぁ、毎日きちんと飲んでいなかったのも悪いと思いますが・・・。でも黒酢で痩せたという友人もいるので効く人には効くんでしょうね。僕には合わなかっただけです。今度は防風通聖散なんか飲んでみようかな・・・でもお高いんですよねぇ〜。大体そんなのに依存しなくても運動と食事療法をきちんとすれば良い事なんですよね。さて、昨日の体重、BMI、体 [続きを読む]
  • 2017年10月6日の体重、BMI、体脂肪率
  • これから妻の実家へ行きます。なので昨日の測定結果のみを記載します。皆さんのブログへお邪魔もできませんがご容赦下さい。まず体重は74.1kg次にBMIは28.8最後に体脂肪率は28.1%こんなところで安定してしまった・・・。こちらのブログもよろしくお願いします。うつの事、家計の事、息子の事、なんでもありのブログです。無職父さんの目指せ!!節約生活ランキングに参加しています。ぽっちっとしていただけるとダイエ [続きを読む]
  • 筋肉痛で
  • 草刈での筋肉痛、かなりキツです。山へ行どころではありません。家で立ったり座ったりするだけでも無茶苦茶痛いです。草刈で少し体重は落ちましたが、全くわりにあいませんね。まぁ、体重を落とすために草刈りをしたわけではないんですけど。山歩きは来週に持ち越しです。さて、昨日の体重、BMI、体脂肪率です。まず体重は73.9kg次にBMIは28.7最後に体脂肪率は28.1%食事どうしてもとり過ぎちゃうんですよね・・ [続きを読む]
  • 草刈の効果
  • 昨日、山歩きは出来ませんでしたが、半日ほど草刈をしました。炎天下と言うほどではありませんが晴れ間が多かったので結構汗をかきました。そのおかげで前日より500g減りました。でも今日は筋肉痛・・・山歩き出来ないかも・・・。さて、昨日の体重、BMI、体脂肪率です。まず体重は73.8kg次にBMIは28.6最後に体脂肪率は29.0%体脂肪率が・・・。こちらのブログもよろしくお願いします。うつの事、家計の事、息子 [続きを読む]
  • 2017年10月3日の体重、BMI、体脂肪率
  • なかなか山歩きに行けませんが、とりあえず昨日の測定結果を記載しておきます。まず体重は74.3kg次にBMIは28.8最後に体脂肪率は28.2%腹囲を測定するのが怖いです・・・。そんなんじゃ駄目なんですが。現実に目を向けなきゃ・・・。こちらのブログもよろしくお願いします。うつの事、家計の事、息子の事、なんでもありのブログです。無職父さんの目指せ!!節約生活ランキングに参加しています。ぽっちっとしていただける [続きを読む]
  • 1ヵ月サボった代償は大きかった
  • なんやかんやで1カ月近くブログの更新をしていませんでした。その間、時々体重計に乗ってみるもののダイエットはほぼ休止状態。その結果が大幅なリバウンドです。先日の測定結果はまだいい方、昨日なんて75kgを超えてしまいました。また地道にダイエットをしなければいけないのですが・・・。山歩きをしても体重の減少は少なく気持ちが折れそうです。さて、そんな昨日の体重、BMI、体脂肪率です。まず体重は75.1kg次 [続きを読む]
  • くら寿司に行ってきました。
  • 今更ながらくら寿司へダイエットメニューを食べに行ってきました。シャリ無し寿司と手巻は結構おいしかったです。酢漬けの大根があっさりしていて口がさっぱり、最後に食べるのがおすすめです。でも麺無しラーメンはちょっといただけない。本当に麺が無いだけ、これでももやしを増やしているか判りませんが、もう少し増やしてもらわないと・・・。あまり上手ではありませんが、一応写真を撮ってきました。横アングルで写し [続きを読む]
  • お久しぶりです。
  • 久しぶりにブログを更新しているだんごです。もう皆様に忘れらているかと・・・。ブログを更新できなかったのは家族内のゴタゴタ。色々と問題があり気力が全くありませんでした。とりあえずは状況は改善傾向にありますので今日からブログを再開したいと思います。さて、ブログを更新していない間に体重、体脂肪ともに増加。完全にリバウンドしています。一時期75kgまで増加していました(涙)ここ数日は山歩きを再開し少し [続きを読む]
  • 2017年9月3日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
  • こんにちは!!食欲が止まらずどんどん体重が増加しているだんごです(苦笑)もうどうしようもありません。旅行以来、体重73kg弱を彷徨っております。最近は体脂肪率も上昇中、どうしたもんだか・・・。さて、昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。まず体重は72.7kg次にBMIは28.2次に体脂肪率は27.9%最後に腹囲は96cm体脂肪率、なんでこんなに増えてしまったんだろう・・・。こちらのブログもよろしくお願いしま [続きを読む]
  • バランスボールで筋肉痛
  • バランスボール、難しいです。全く安定しません。色々なところの筋肉を使っている様で体のあちこちが筋肉痛です。特に下腹と背中。これなら腹筋ではあまり鍛えられない下腹も鍛えられそうです。まずは5秒座っていられるように今日も特訓あるのみです。さて、次は昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。まず、体重は72.6kg次にBMIは28.2次に体脂肪率は28.3%最後に腹囲は96cm体脂肪率がすごいです。何カ月前に逆戻 [続きを読む]
  • バランスボール
  • 妻の希望もあってバランスボールを購入しました。説明書によると体幹を鍛えて下腹を引き締める効果があるそうです。下腹云々はまぁおいておいて体幹を鍛える必要はあるかなと。それで早速乗ってみたのですが・・・なかなか難しい。2秒程度しか足を上げていられません。やっていると足の付け根の筋肉や腰、下腹の筋肉が痛くなります。毎日少しづつしているとちゃんと鍛えれそうな感じです。【送料無料】バランスボール フッ [続きを読む]
  • 長かった夏休みも終わりました。
  • 長かった夏休みも終わり、自分の時間が取れるようになりました。来週中旬まで短縮授業なのでお昼ご飯の用意はしないといけないですが。この空いた時間で今までのデーターの整理や今後の方針を考えていきたいと思います。でもやっぱり運動しか無いのかな?ブログもちゃんと更新します。さて、次は昨日のBMI、体脂肪率、腹囲です。まず体重は72.0kg次にBMIは28.0次に体脂肪率は27.5%最後に腹囲は96cm体脂肪率が恐ろ [続きを読む]
  • 2017年8月29日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
  • 昨日はブログを書く気力がありませんでした。今日はもっと早く書こうと思っていたのにこんな時間。でも夏休みもあと2日なので気力で乗り切りたいと思います。さて、昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。まず体重は72.4kg次にBMIは28.1次に体脂肪率は26.7%最後に腹囲は96cm体脂肪率が半端なく多いですね。黒酢くんがんばれ!!こちらのブログもよろしくお願いします。うつの事、家計の事、息子の事、なんでもあり [続きを読む]
  • ブログを書く気力がない
  • 暑いし息子の相手でしんどいし。ブログを書く気力がありません。なのに体重だけは増えていく・・・。と言うことで昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。まず体重は72.5kg次にBMIは28.1次に体脂肪率は26.4%最後に腹囲は96cmなかなか減らないなぁ。こちらのブログもよろしくお願いします。うつの事、家計の事、息子の事、なんでもありのブログです。無職父さんの目指せ!!節約生活ランキングに参加しています。ぽ [続きを読む]
  • 2017年8月25日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
  • 昨日はなんとか時間をつくり山へ行ってきました。でも大して変わり映えしない体重・・・。なんだか旅行以来体重が減りにくい体になってしまった様です。いや、間食がイケないのだ!!まず体重は72.4kgつぎにBMIは28.1つぎに体脂肪率は26.3%最後に腹囲は96cm頑張って間食を減らします。こちらのブログもよろしくお願いします。うつの事、家計の事、息子の事、なんでもありのブログです。無職父さんの目指せ!!節約生 [続きを読む]
  • 最近の食生活
  • 昨日はバタバタしていて体重の測定を忘れていました。なので書くことがありません。と言うことで最近の食生活について少し書きたいと思います。まず朝食はゆで卵とバナナ。あと先日購入した黒酢。昼ご飯は普通にご飯。晩ごはんはゆで卵とおかず、黒酢。朝、ゆで卵を5個作って1日分と言った感じになります。2日で1パック・・・ちょっと食べ過ぎな様な気がします(苦笑)まぁ、ご飯はこれで良いんですが、間食が・・・。 [続きを読む]
  • やはり太りました。
  • 昨日の記事で食べ過ぎたことを書きましたが、やはり太ってしまいました。あとで書くけど旅行から帰って来た時と同じくらいです。さて、その体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。まず体重は72.8kg次にBMIは28.3次に腹囲は25.5%最後に腹囲は95cm焦って今日は山歩きしてきました。少しは減っているかな?こちらのブログもよろしくお願いします。うつの事、家計の事、息子の事、なんでもありのブログです。無職父さんの目指 [続きを読む]