断糖肉食 さん プロフィール

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断糖肉食さん: 断糖肉食
ハンドル名断糖肉食 さん
ブログタイトル断糖肉食
ブログURLhttp://dan1029eat.blog.fc2.com/
サイト紹介文断糖肉食のやり方、メニュー、口コミ、効果などを実体験とともにお伝えしますよ。
自由文断糖肉食のやり方、メニュー、口コミ、効果などを実体験とともにお伝えしますよ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 180日(平均0.5回/週) - 参加 2017/03/07 18:54

断糖肉食 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 断糖肉食の激うまレシピ
  • 断糖肉食してますか?糖質制限は危険とかいう情報にふりまわされていませんか?糖質制限したら糖質は全く取らないとかいうイメージ持ってませんか?糖質さえ取らなければ健康になる、そんなことしてしまってませんか?どうして糖質制限という考え方が出てきたのか。それを考えれば、断糖肉食のやり方もおのずと変わってきますからね。さて、今日は断糖肉食の激うまレシピをお伝えします。といっても、超簡単ですよ。焼くだけですか [続きを読む]
  • 断糖肉食による便秘克服その4
  • しつこいようですが、断糖肉食で出現した便秘はほぼ克服したようです。毎日大量の便が出ます。便が出るというのは代謝がうまくいっているということがわかる大きな現象だと思います。体全体の代謝がうまくいっていることの表れです。そしてそれはいろいろなバランスの上に成り立っているはずです。誰かに当てはまったことが他の人に当てはまるかどうかは、わかりません。ですが、参考にはなると思います。筆者の場合は最後のきっか [続きを読む]
  • 断糖肉食による便秘克服その3
  • 断糖肉食後の軽い便秘の解消原因、もう1つありました。それは、ビタミンCです。よくビタミンCを取りすぎると下痢になるという情報があります。ただ、それは程度問題のようで、自分の場合は毎朝の快便という結果になっています。下痢をするということは、腸が過剰に動いてしまった、ということです。これを過剰ではなくせばいいわけですから、それは個人個人によって異なってくるでしょう。便の出が良くなった時期とビタミンCを飲み [続きを読む]
  • 断糖肉食による便秘克服その2
  • 断糖肉食したところ便秘になったものの、それを克服したという話の第2回です。実際何が本当に効果あったのか、ということは実はよくわからないので、興味あるもの、効果あるかも?って直感的に思ったものをやってみてください。水分を飲む。これは単純ですが、何だか効果があったようには思います。冬場はがんばって何とか日中500MLのペットボトルを2本。1リットルですね。おそらくその他お味噌汁とかなんかを入れると、1日2リット [続きを読む]
  • 断糖肉食にチーズはおすすめ
  • 断糖肉食をするならチーズも重要な食材になります。MECのCもCheese、チーズのCですからね。チーズならモッツラレラがおいしいとは思います。熱を加えるとトローリとした状態になるのがモッツラレラの特徴です。卵焼きと混ぜてみたり、アボガドと一緒にオーブンで熱を加えたりと、いろいろなレシピが開発されていますから、チーズをうまく使うことで食事のバラエティーが増えることは間違いないでしょう。ただ、チーズを過剰摂取す [続きを読む]
  • 断糖肉食で便秘になった経験から
  • 断糖肉食で便秘になった経験から言わせてもらいましょぅ。気づいたときにはお腹がかなり張ってました。これまで人生でほぼ便秘を経験したことがなかったんです。だから、便秘になったなーと少し緊張した記憶があります。ただ、元々便通が良かったということもあり、完全に便秘というより、3日に1回くらいしか出なくなった、という状態でした。食物繊維。食べてみましたが、、、あまり効果ありませんでしたね。。それより効果あった [続きを読む]
  • 断糖肉食と朝食
  • 断糖肉食をしていると、実はあまり朝食に何を食べたいとかがなくなってきます。というか、食事の回数が激減しますよ。もちろん完全に断糖できていない場合などはそうならないことが多いようです。しかし、きっちりと断糖(といっても完全になくすことはできないですが)をしていると、例えば1日3食って多すぎて食べれなくなります。そもそも朝食と昼食って結構間が短くないですか?朝食食べて3時間くらいでまたランチって、どんだ [続きを読む]
  • 断糖肉食と痛風
  • 断糖肉食は痛風にも効果あるでしょうか?と、その前に痛風がどうして起きるかですが、ざっくり言うと、尿酸値が高いことが原因ですね。では、尿酸値がどうして高くなるのか。よくプリン体を多く含む食べ物、例えばビールやいくらとかを食べると尿酸値が上がると言います。しかし、尿酸値を上げる原因で一番大きなものはストレスだといいます。ストレスをためると、それをあたかも除去するかのように尿酸値が出てくる、というのです [続きを読む]
  • 断糖肉食でアトピー治る人と治らない人
  • 断糖肉食とアトピーの関係を考えていると、治る人と治らない人がいるようです。中には糖質をやけくそになって食べたら治った!なんて経験談もあります。実際にそれで治ったということですから、それはそれで説得力ありますよね。自分自身の経験から言うと逆にはなります。そこで考えるのは、、、それまでどのような食事をしていたか、どのような生活習慣を持っていたのか、ということが結構関係してくるのではないか、ということで [続きを読む]
  • 断糖肉食で太るのにはやはりインシュリンが関与
  • 断糖肉食をしているのに太る。これにはインシュリンが関与していた模様です。断糖肉食をする時によく言われるのが、お肉を食べても血糖値が上がらないから太らない、ということです。しかし、それはどうやら間違っていたようです。タンパク質で血糖値が上がるこの記事に、たんぱく質を大量に摂ると、糖新生を誘発して血糖値が上がる、という感じのことが書いてあります。といっても、糖質を食べた時の急激な血糖値上昇、つまりグル [続きを読む]
  • 断糖肉食は本当に危険なのか
  • 断糖肉食は危険。糖質制限は危険と同じような批判の仕方のようです。断糖肉食を1年余りやってきて思うことは、断糖肉食とは、単純に栄養が満たされた状態になるための方法論であって、それ自体が目的でもなんでもないということです。そして断糖といっていますが、食事で完全に糖を断つことは事実上不可能です。要するに何をやっているかというと、1.まずは糖化した体から糖を抜く2.糖化した血管を修復する3.たんぱく質と脂 [続きを読む]
  • 断糖肉食で大幅にアトピー改善しました
  • 断糖肉食を始めて数ヶ月も経過しないうちにアトピーが大幅に改善しました。それまでずっとかゆくてしかたなかったのが、今やつるつるです。でも全部が全部治ったわけではないということはお伝えしておきます。具体的には、断糖肉食を始める前は、胸と背中がアトピーでがさがさでした。人にはあまり見られたくない部分。ってあまり見せる部分ではないですが。。ボディービルダーでも無い限りwそして一番恥ずかしかったのが、どうし [続きを読む]
  • 断糖肉食で太るということ
  • 断糖肉食で太る人がいます。自分自身もそのパターンです。じゃぁ断糖肉食ってダイエットに使えないジャン。そう思った人はちょっと別の見方をしてみるいい機会かもしれません。そもそもダイエット、いわゆる痩せるということ自体にはそれほど意味がないでしょう。なぜなら人によって痩せるべきか、太るべきかが違うからです。筆者はずっとBMIが20を切るくらいの身長と体重でした。そんな人が痩せようとしたら、単純に栄養失調にな [続きを読む]
  • 断糖肉食の効果、美肌
  • 断糖肉食をするとどんな効果が出るのか。これが一番興味ある部分ではないかと思います。いろんな人の感想を見ていると、人によってこの断糖肉食の効果が異なっているようです。ということで、同じ効果が出るかどうかはわかりませんが、個人的にどんな効果が出たのか、ということをお話したいと思います。自分の場合断糖肉食をしてすぐに出た効果、それはお肌です。毎年冬にはリップクリームを毎週のように買っていました。毎週とい [続きを読む]
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