なな子 さん プロフィール

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なな子さん: ヘルシーライフ
ハンドル名なな子 さん
ブログタイトルヘルシーライフ
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/tubuanchoco/
サイト紹介文人生健康に楽しく過ごすをモットーに。 悩んでる方に元気を与えるブログにしたいです!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供95回 / 224日(平均3.0回/週) - 参加 2017/03/04 17:40

なな子 さんのブログ記事

  • 猫から学ぶこと
  • ご訪問ありがとうございます。不安や落ち込んでしまった時…。最近は猫から生き方や考え方を学ぶこと、「なるほど!」と共感できることが多いです。お勧めの本です。こちらの本は何度も図書館でヘビロテしましたこちらはつい最近図書館で借りました。かわいいイラストと笑えるエピソードにほっこりします最後まで読んでいただきありがとうございました。 [続きを読む]
  • 昭和の喫茶店と最高のパフェ
  • ご訪問いただきありがとうございます。糖質制限…していますが、帰省中は解禁します私が産まれた翌年にできた喫茶店。今も変わらない味です。このお店の「チョコロック」↑が今も昔も好きです☆この量で値段が安い!☆フレークが入っていなくて底までアイスと甘すぎない生クリームがギッシリ!帰省してもなかなかタイミング合わなくて。何年振りかで食べる機会に恵まれました「フルボ酸」食べ物にはスプレーしていただくのが習慣 [続きを読む]
  • 新幹線乗る時の楽しみ( ´艸`)
  • ご訪問いただきありがとうございます。新幹線の中でお弁当を食べるのが毎回楽しみです( ^ω^ )最近は、全国の駅弁が買えるお店ができて種類も豊富。いつも悩んでしまいます悩んだ末、くまモン弁当に決定〜今回はお肉食べたかったし。食べ終わった後の入れ物はお弁当箱に使えます?お米は大好きな「森のくまさん」多少の添加物は目をつぶるとして…。「フルボ酸」スプレーして不要な成分はデトックスフルボ酸にはキレート作用が [続きを読む]
  • 一年ぶり
  • ご訪問いただきありがとうございます(^-^)一年に一度やってくる浄水器のフィルター交換ですが、一年経つとやり方すっかり忘れています。上手く行かなかったことはその都度取説にメモして「次回はバッチリ!」と思ってもそれでも毎回何しらどこかで時間を食うんですよねε- ( ̄、 ̄A) どうにか無事に交換修理以前はスーパーにペットボトルのお水を買いに行くのが重いし億劫でした。美味しいお水が自宅で手に入るのはありがたいです1 [続きを読む]
  • 満足の健康チョコ
  • ご訪問いただきありがとうございます。今日は、白糖不使用。ココナッツオイルとココナッツシュガー入りのココアを使ってチョコレートを作ってみました材料はこれだけ↑溶かして、型に入れて冷やすだけ。超楽チン昔、カルディで買った「ムーミンチョコ」の空を取っておいて、それを型にしました白糖断ちして何週間か断ちましたが、最近はスイーツ食べたいと思わなくなりました。白砂糖の代わりは、血糖値が上がりにくく、砂糖中毒 [続きを読む]
  • ご訪問いただきありがとうございます。今朝、ニュースで取り挙げられてましたね。今月から値上がりするもの。中でも、日常生活でよく使う「調理油」は値上がりあれると困るもので挙げられてました。我が家では、20年前から無水鍋を使っています。肉素材の油だけで調理が済むので、滅多に油は使いません。調味料代もガス代も安上がりでコスパいいです!かつて私は油っぽい料理を食べると気持ち悪くなり、野菜炒めや焼きそばは食べ [続きを読む]
  • 身体にいいもの
  • ご訪問いただきありがとうございます。久々にEPA&DHAをとることにしました。しばらくとっていなかったのは、「サプリメントに頼らず、なるべく食事から必要な栄養素を摂るようにする」と決めていたからです。ところが、普段仕事をしていると食生活は乱れがち。オメガ3系、6系など油の詳しい説明はここでは省かせていただきますが、この2種類の油の摂取比率が大事。ところが、どうしてもオメガ6系が過剰になりがちで、魚や荏胡麻オ [続きを読む]
  • デトックス
  • ご訪問ありがとうございます。昔から私は汗をかかない体質でした。半身浴はいつまで経っても汗出ない。サウナに入ってもダメだったし、お風呂の温度を43℃にしてもダメでした。汗をかかない体質で上手くデトックスできなてなかったせいかアトピーもよく出てましたそれが、ここ1ヶ月、40℃でも入ってすぐにじんわり汗をかけるようになりました汗をかくってこんなに気持ちいいことだったんですね「フルボ酸ミネラル」のおかげでしょ [続きを読む]
  • 断捨離と自己肯定感を高めることの共通点
  • ご訪問ありがとうございます。シンプルライフに憧れ、断捨離関係の本を読んだり、実行したりしています。「今ある物を大事にする」という考えは「自分の欠点ばかりに囚われずに、長所を伸ばす」という考えと共通すると思いました。よく、断捨離やミニマリストには単に空間がスッキリするだけでなく、☆人間関係が良くなった。☆気持ちも前向きになった。☆余分な物を食べすぎなくなったので、ダイエットにも成功した。などなど。 [続きを読む]
  • 身体が喜ぶもの
  • ご訪問ありがとうございます。最近、最寄り駅の近くに素敵なお店ができました。※化学農薬・化学肥料不使用の地元野菜※化学調味料・白砂糖不使用※高濃度水素水使用食べた後の満足感が違いました味付けも濃くないし、胃もたれもしない。お店で売ってた野菜も購入しました。最後まで読んでいただきありがとうございます。 [続きを読む]
  • 使命
  • ご訪問いただきありがとうございます。この度、無事に健康管理士一般指導員の講座を無事、修了しましたあとは試験を受けるだけです。医学が進歩し、長生きできるようになっても。生活習慣病や寝たきりなど、日常生活に支障をきたしながら長い年月辛い思いをされて過ごす方やそのご家族が大勢います。そうなる人を1人でも減らすこと。これが私の使命だと思っています。1人でも多くの方が健康で楽しい人生を過ごせますように最後ま [続きを読む]
  • 小麦大好きだった私がグルテンフリーを続けられるワケ
  • ご訪問いただきありがとうございます。最近、偶然買ってみたお米がとてもおいしくておやつはいらない。ご飯が楽しみになりました。そのお米は…「森のくまさん」です。母「ヒノヒカリ」、父「コシヒカリ」を交配して作られた品質だそうです。お弁当持ち。炊飯ジャーや保温ジャーがない。レンジもない。という我が家にとっては、冷めてもおいしく食べられる白米は理想まさに「森のくまさん」は冷めてもおいしい。おにぎりに向いて [続きを読む]
  • スイーツはなくても大丈夫!
  • ご訪問いただきありがとうございます。スイーツ断ちして一週間。試しに明けてからスイーツを食べてみましたが、もっともっと…と思わなくなりました。ケーキやアイスクリームなどは昔のように。今後は誕生日や記念日の日などの特別な日だけに食べようと思います。以前、何かのメディアで木村拓哉さんが言っていたのですが、「ご飯をおいしく食べたいので、基本的におやつは食べない」そうです。納得です。しっかり食べるべき時に [続きを読む]
  • 脱シュガー一週間、成功!
  • ご訪問いただきありがとうございます。体調不良で食生活を見直そうと。ご飯や麺類は食べますが、白砂糖が入ったスイーツは一切食べない??というゆるい糖質制限を始めて一週間。4日目からの禁断症状に耐えつつも、どうにか一週間頑張れました毎日持ち歩いて、モチベーション保っていた本がこちらの2冊です。禁断症状は辛かったですが、スイーツをやめている間は体調も徐々に良くなり。朝のだるさや疲れは軽減され、胃もたれもな [続きを読む]
  • 自信をつけるには
  • ご訪問いただきありがとうございます。自分に自信が持てないことで長年悩んできました。それで、今まで色々な本を読みあさってきました。最近のマイブームは「心屋仁之助さん」です。☆自信は他人からの評価ではなく、自分で「自分には価値がある」と思うというニュアンスのことが書かれていました。でも、ずっとそう思うことができなくて悩んでました。先日、「MUSIC FAIR」という番組で福山雅治さんが出演されてましたもうすぐ [続きを読む]
  • ゆるく糖質制限してます
  • こんばんは。昔から朝が弱く。どんなに早く寝てもだるさが残り、朝スッキリ起きることができる日は年に数回数えるくらいしかありませんでした。「低血圧だから仕方ない」と思っていましたが、最近は今まで以上に辛くて。「もしかしたら、糖質を摂り過ぎているから疲れやすいのかも?」と思い、先週水曜日からスイーツ断ちを始めました。4〜5日目に当たる昨日、今日が禁断症状でツライ街を歩いていると様々な誘惑。砂糖を避けよう [続きを読む]
  • カラー診断で楽しく過ごす
  • ご訪問ありがとうございます先週、フルボ酸を使ったオーガニックナチュラルコスメ作り講座に参加しました。まずはカラー診断をしていただき、自分のベースカラーを選ぶのですが。自分のカラーを知ってからは無駄な買い物が減りました(↑「(骨格診断)×パーソナルカラー)本当に似合う服に出会える魔法のルール」より)私は意外にもブルーベースのサマータイプ。今までは、好きな色や珍しい色に惹かれて、自分に合う合わないを [続きを読む]
  • オーガニックの手作りコスメ
  • オーガニックの手作りコスメ講座に参加させていただきました。今回はリップクリーム作り??まずはカラー診断で、自分のベースカラーを。私はブルーベースのサマータイプでした自分のベースカラーによって、同じピンクでも人により合うピンクが違うんですねで、私は数多くのカラーの中からこの2色を選びました。出来上がったリップはこちらです??お肌にも良いフルボ酸入り他のアイテムも揃えたくなりました。手作りコスメにご興 [続きを読む]
  • 私はこれで痒みを克服しました
  • 夏になると暑さや虫対策でよく紹介されているミント私はこれでアトピーが出て痒みがあった時にシュっとひと吹きしたら。スーっとして痒みが治り、掻かなくなったことで改善しましたミントは色々商品ありますが、私が使ったのはこちら↓私の場合、根本はサプリメントを取り入れた食事療法による体質改善でした。が、痒みってどうしても出てくるので、そこをどう我慢するかが治癒期間を短くする鍵だと思うんです。よく周りから「掻 [続きを読む]
  • ダイエット方法模索中
  • 米どころ新潟。…にもかかわらず、帰省中はパンや麺類、スイーツ食べてる頻度が多かったので(昔ながらのお店で食べたものはやはり懐かしくて美味しい)↑カレースパグラ↑チョコレートケーキ戻って来たらリセットし、お米中心、腹八分目の食事に戻そうと思いました。「小麦は良くないからお米」という考え方ではなく、「お米を食べることを楽しむ」というスタンスで。ご飯のお供を新潟土産にすることにしましたところが↑これ、 [続きを読む]
  • 自信を持つための手段は実は簡単なことだった!
  • お盆シーズン。今までの私は。周りの期待に応えることを優先し、それができていない自分に自信がなく。帰省が何となく憂鬱でした自信をつけるためには「〜ができなければいけない」「〜がなければ自信は持てない」と、できないことばかりが目につき、自分を追い詰めて苦しくなっていました。ここ数ヶ月間、「自分に自信をつけるためにはどうしたらいいか?」色々、本やブログなどを読みまくって少しずつ気付いてきたんです。「他 [続きを読む]
  • 健康と豊かさに感謝
  • 故郷。待っていてくれる仲間。お盆は一年で一番好きな時期。こうやって仲間に会えるのも健康で過ごせているからこそ一年間健康で無事に過ごせたことに感謝しつつ、来年もまたみんなで楽しい時間を過ごせるよう、日々の生活の中で健康に気をつけようと思った私でした [続きを読む]
  • 薬やカフェインに頼らず頭痛予防
  • 梅雨明けしたのに毎日梅雨のような天気気圧の変動は頭痛持ちには辛いです。頻繁に鎮痛剤使うことで薬剤誘発性頭痛になるのも嫌だしコーヒーやエナジードリンクで私の場合は解消することが多いのですが(頭痛のタイプによってはカフェインNGな場合もあるので注意を)胃に負担もかかります。私はレントゲンの結果、典型的なストレートネック頭痛が起こりやすいのは身体の構造上の問題だから解決法はないだろうな、と諦めていたとこ [続きを読む]