みやぶー さん プロフィール

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みやぶーさん: ダイエットはアラフィフから!
ハンドル名みやぶー さん
ブログタイトルダイエットはアラフィフから!
ブログURLhttp://diet.miyabu.com
サイト紹介文ダイエットはアラフィフから!〜無理なく続けられるはみ出しお肉撃退法〜
自由文お腹周りやお尻、二の腕など…。
40歳を過ぎてから増えてくる無駄な贅肉を、健康的で効果的に、しかも長続きする方法をご紹介します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供5回 / 282日(平均0.1回/週) - 参加 2017/03/06 09:28

みやぶー さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • グリーンスムージーとフルーツ青汁ってどうなの!?
  • 最近、フルーツ青汁が注目されていますよね!これは従来の青汁にフルーツなどを加えて飲みやすくし、さらに栄養効果も高めたもののようです。一見すると「なるほど!」っといった感じを受けます…。しかし、よく考えてみると、置き換えダイエットとして注目されているグリーンスムージーとどう違うんですかね!?青汁はケールをはじめとして明日葉や大麦若葉など様々な原料を使って作られています。なかには、一つの原材料だけで作 [続きを読む]
  • 乳酸キャベツだけじゃない植物性乳酸菌のすぐれた効果!
  • 先日、乳酸キャベツが話題になっていましたね!TVをご覧になった方も多いと思います。乳酸キャベツとは…!?簡単に言えばキャベツの漬物ですよね。千切りにしたキャベツにと塩を混ぜて発酵させると植物性乳酸菌が出来ます。この植物由来の乳酸菌が腸までしっかり届くことからその健康効果が注目されています。もちろん、腸内環境も整えられるのでダイエット効果もあるというわけです!元々、キャベツにはビタミンやカルシウム、 [続きを読む]
  • 気になる部分を引き締める方法とは…。
  • 以前、注目された半身浴…。ダイエット効果があることで注目されましたよね!自宅のお風呂で実践している方も多いと思います。よくあるのが、浴槽に半分位にお湯をはります。そして、首から上を出した状態で蓋を閉め、約一時間…。これがいい感じに汗をかくことが出来ます。中には本を読んだり、スマホを触ったりすることもあるようです。これだと入浴の時間も楽しくなりそうです!しかし、この方法でもなかなか効果を出すことが出 [続きを読む]
  • 手軽で簡単!食べる順番ダイエット。
  • 最近、食べる順番ダイエットって良く聞きます。これは「読んで字のごとく」食事をする際に食べるメニューの順番を決めて食事をするということです。スープや味噌汁など汁物サラダ等の野菜お肉や魚等のタンパク質お米やパンなどの炭水化物この順番で食べるのがベストのようです。この食べる順番ダイエットは健康維持のためにも効果があるようです! [続きを読む]
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