Wellness To GoのArisa さん プロフィール

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Wellness To GoのArisaさん: Wellness To Go
ハンドル名Wellness To GoのArisa さん
ブログタイトルWellness To Go
ブログURLhttp://wellness-to-go.com
サイト紹介文カナダ在住、セラピスト兼ヨガインストラクターARISAが心身健康に過ごせる情報やヨガ動画配信中
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 282日(平均0.8回/週) - 参加 2017/03/07 16:45

Wellness To GoのArisa さんのブログ記事

  • 与えることは、受け取ることへの道を開く
  • 12月になると、バンクーバーの街中で見られる行為、それは 「与えること」 フードバンクには1年中の食べ物が集まるというし、 ホームレスの人達にご飯を供給する場所がたくさんあったり、 恵まれない子供たちへのおもちゃを入れる箱が設置されたり。 おなじみ、ハートリー明子の旦那様、はげまるは、 12月の自分のお誕生日に、ホームレスの人にニット帽を 200個、プレゼントしたらしい。 はげまる素敵! Giving opens the [続きを読む]
  • 抵抗せずに流れにまかせることの意味
  • 空港に着いたらサンフランシスコ行きの飛行機が2時間半遅れ。 待ち時間が思いのほか出来てしまったけど、 私は、こういう予想外の待ち時間、嫌いじゃない。 ふと与えられた自分の時間に使うためだけの 贈り物みたいな感じで、なんだか嬉しかったりする。 「Flow, フロー」という言葉が私は好きです。 ヨガの種類も、色々あって、ハタヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ、フローヨガなんてものもある。 どのヨガも好きだけど、 [続きを読む]
  • 見方ひとつで全てが変わる ? Attitude of Gratitude, 感謝の態度
  • 先週から新しくやり始めたことがあります。 以前から興味のあったトーストマスターズのメンバーになりました! トーストマスターズ・インターナショナルとは、コミュニケーション・リーダーシップスキルを磨き、プレゼンのスキルを高めたり、良い聞き手になったり、効果的なコミュニケーション方法を学ぶという場所。 用意したスピーチをしたり、テーブルトピックで与えたれた質問にその場で考え1−2分のスピーチをしたり、自 [続きを読む]
  • 腰痛に効く!ヨガ腹筋トレーニング
  • 腰痛や、ヘルニア、そして産後のママさんにもぴったりな腹筋トレーニングです。 5つの動きですが、全部に共通して言えることは、 吐く息でおへそをマットに落として、腰をマットに押し付ける こと。 1. ハムストリングストレッチ 腰痛のある人は、腰、お尻、そして太ももの後ろの筋肉(ハムストリング)の筋膜や筋肉が固まっている人が多いです。 初めにタオルやヨガベルトを使いながらほぐしていきましょう。 2. 骨盤 [続きを読む]
  • 「ダイエットヨガ〜Arisa流自分を好きになるカラダ作り」再販開始!
  • 夏にリリースして、300人以上の方にご参加いただいた、 ダイエットヨガ〜Arisa流自分を好きになるカラダ作り オンラインヨガコースを再販することになりました! ・お手持ちのパソコン・携帯からいつでもどこでもアクセス可能! ・全てのコンテンツへ無期限アクセス! ・全ての動画がダウンロードできる! ・参加者の方だけ、今までの動画に合わせてYouTube でも閲覧可能! なんていう、他のコースにはない特典がたくさんで [続きを読む]
  • 思考の癖を変えていく方法 メル・ロビンスの5秒ルール
  • 以前のブログで無意識な体の反応は、癖となり姿勢となり、そしてそのうちその人自身になっていく。 と書いた。 そうやって、体に癖があるように、私達の思考にも癖がある。 癖というのは、 「注意を払っていない時にもしている行為」 爪を噛んだり、貧乏ゆすりだったり、車を運転していて、左(右)から車が来ていないか確認するのも、無意識のうちにしている。 思考も一緒で、 心配する癖だったり、不安になる癖だっ [続きを読む]
  • 太もも前の張りの原因と改善方法で、むくみ知らずに脚になろう!
  • 「太もも前面の張りに効くヨガはありますか?」 という質問をよくもらいます。 太もも前面の張りというのが、 運動をしていて、太もも前面の筋肉(大腿四頭筋)が強くなって 張っている感じがするのか、 それとも、 大腿前面の筋肉が伸ばされたままや、縮んだままの姿勢が続き、 使われなくなり、血流が悪くなり、むくみのように張っている 感じがするのか。 という2つの状態があると思いますが、 多くの女性は、後者なのかなぁ [続きを読む]
  • 自信をつける方法〜Arisa流5つの秘密
  • 『どうやったら自信がつきますか? Arisaさんはどんなことをして自信をつけていますか?』 という質問を時々いただきます。 私自身、自信満々ではないですし、自信がある部分もあれば、 改善したい部分もあって。そりゃ人間だよ。 でもね、すべてにおいて自信満々な人っていないと思うんです。 そうやって自信満々のように人に見せてる人はたくさんいると思うけど。 そういう人って、心の深くで何かを隠しているような(その [続きを読む]
  • 心と体のデトックスヨガ
  • 心と体のデトックスヨガ。 植物を育てる時に、砂漠に植えてもちゃんと育たなくて。 もちろん、育つ種類もあるけれど。 やっぱり土がしっかりしていないといけない。 体や心を育てたい時も一緒なんだと思う。 どれだけ”体に良い”と言われているものを体に入れても、 排泄ができていないと、良いものも体に働かないって気がする。 思考や心も一緒で。 自分に必要ないものをどんどんリリースする。 そうすると必要な物が入る [続きを読む]
  • ヨガと期待を手放すこと
  • 何かを初めてやった時のことを思いだしてみてください。 ヨガクラスを初めて受けた時でもいいし、 YouTubeの動画で初めてお家でヨガをやった時のことでもいい。 自分の続いている趣味を初めてやった時とか、 初めて瞑想をしてみた時とか、 初めて踏み入れる土地に入った時とか、 最初のデートでもいい。(^○^) ドキドキワクワク、楽しみを持ちながら、 どうなるか想像もできないことに少し不安も持ちながら、 でも一瞬一瞬を [続きを読む]
  • 夫婦関係修復にもいい!夫婦円満のコツ、その2
  • 先週の金曜日、バンクーバーの美女、エロリスト、私の友人、ハートリー明子さんとなんとFacebook Live しちゃいました! ハートリー明子さん、、、いや私は彼女のことをエロスと呼んでいるのでなんだか変な感じがするのでここでもエロスと呼ばせていただきます。(笑) 彼女の専門は「男、お金、Sex」! タブー!と言われてみんなが蓋をして逃げているけれど、実はとっても必要なこと、恥ずかしくて友達にも話しにくい、でも実 [続きを読む]
  • 原点に戻ってみること
  • 先日お友達の紹介でYouTuber のかずえちゃんに初めて会いました。 かずえちゃんはゲイなんだけど、LGBT(レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー)のことをもっとみんなに知ってもらいたいという思いからYouTubeを始めたんだって。 去年の夏に始めたばっかりなのに、チャンネル登録数も多いし、ファンもいっぱい! かずえちゃんの話し方とか、動画を通して性格の良さが滲みでている! 初めて会ったの [続きを読む]
  • 痛みサイクルを知って、痛みと上手につきあう方法
  • 体のどこかに痛みがある時、気分も落ち込んでしまうことは誰もが経験していると思う。 ラッキーなことに、私自身は頭痛や腰痛、慢性的な痛みとはあまり縁がない人なのだけど、厚生省で特定疾患に認定されている腸の病気、クローン病をもっている私の旦那さんは、常にお腹が不快だったり痛みがあったりするらしい。最近はだいぶ良いみたいなんだけどね。 マッサージをしていると、慢性的な痛みをもっている人に出会うことも多い [続きを読む]