fawn310 さん プロフィール

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fawn310さん: 踊る前に炭水化物
ハンドル名fawn310 さん
ブログタイトル踊る前に炭水化物
ブログURLhttps://ameblo.jp/fawn310/
サイト紹介文ひとり遊びを満喫しつつ、まったりと日々更新中。 趣味の事など日常たわいの無い事です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供268回 / 227日(平均8.3回/週) - 参加 2017/03/08 11:11

fawn310 さんのブログ記事

  • クローゼットマップに欠陥あり。
  • 自分のクローゼットマップを作り、無駄な時間とお金をなくす様にして1年たったが、今朝クローゼトマップの中では見抜けない、欠陥を発見した。 クローゼットマップの作り方はこちらのブロガーさんを参照してください。 まだまだ物が散乱する我がクローゼットです。 その欠陥とはババシャツ不足です。そう、クローゼトマップには基本洋服しか記されていません。よってヒートテックなどのババシャツは圏外。今朝、思いのほか秋を飛び [続きを読む]
  • 時間は有限。
  • 先日のお休みに無駄時間とお金を使わずに済みました。 身体を休める時間を自ら作った事に自分を褒めてつかわそうと思います。昨年までのワタシなら、迷わず残りの体力と時間を使って外出してたでしょう。自分では時間を惜しんで、有意義に過ごしていたつもりだったんですね。 沢山の事に首を突っ込んでただけの自分とはもうサヨナラです。 そして、今週末は有意義に過ごすための時間とお金に変えました。毎日がとても楽しい40歳の [続きを読む]
  • 雨の日が続きますね。ランジの時間です。
  • 今週は雨予報ですね。そんな時はランジの時間ですよ♪ ランジ左右30回*2セット♪腹筋と背筋も調整して、180度開脚目指し股関節の柔軟です。前後開脚も取り入れてます。↓一度に無理やり行わず、毎日コツコツチマチマと行う事が柔軟のコツです。 ちょっこっとづつですよ。0.01?ですよ!この方の様に手足がスラ〜っと長くなりたいわ。 あせらんとってぇー〜。(焦らないで) にほんブログ村 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 真似したいトレーニング
  • 今週からこのトレーニングを取り入れてみようと思います。毎日、毎日同じだと飽きる飽き性のワタシです。 パーソナルトレーナー 門脇妃斗未さんのインスタより。※勝手に貼り付けてすいません。 パーソナルトレーナー 門脇妃斗未????さん(@hiitmefit)がシェアした投稿 - 2017 10月 12 5:12午後 PDT 転がる事により背骨の柔軟性が増すし、腹筋もお尻筋も同時に鍛えられそうです。場所も畳1畳ほどで出来そう。運動器具は沢山持 [続きを読む]
  • J:ビヨンドフラメンコ
  • 巨匠、カルロス・サウラ監督の最新作、「J:ビヨンドフラメンコ」11月25日よりロードショーです!(パチパチパチ) (以下公式ホームページより引用)待望、5年ぶりの日本公開となる最新作『J:ビヨンド・フラメンコ』で描かれるのは、監督の生まれ故郷、スペインのアラゴン地方が発祥とされる「ホタ」。フラメンコのルーツのひとつである「ホタ」を通し、フラメンコのフィールドの彼方に広がる、つつましくも陽気な民俗舞踊の多彩 [続きを読む]
  • いつも真似ているトレーニング
  • やだ、寒い(先週は暑いと文句言ってましたが)自分勝手な鰯女です。 以前、ご紹介させていただいたこちらのコアトレーニングスタジオgrow様。筋トレにワタシもコレ↓頑張っています。 初めてした時は、10回も出来ませんでした。現在は、左右20回、片足でも何とか出来る様になりました。 Yuji-Tanaka カイロ師&フィジカルトレーナーさん(@yuji.chiro_fit)がシェアした投稿 - 2017 10月 11 4:20午後 PDT 遠方からもこっそりと [続きを読む]
  • 筋トレの日を決めました。
  • 10月に入り、近所ではお祭りやら、運動会が行われています。秋って何だか夏より活動的になれて楽しいですね♪ 10月からのトレーニングはハードな筋トレは週に1回、月or 火曜日のみと決めました。10月は下半身強化のスクワットをメインに行い、プラス腹筋で体幹を維持します。それ以外は発表会終わりまで、フラメンコの基礎練習にシフトしていきます。 フラメンコの基礎練習は筋トレ以上に地味です。説明できる文章力も無いし書け [続きを読む]
  • ”9月 TODOリスト”はどうでしたか?
  • 9月も終了〜今年もあっと言う間に終わります。嬉しい様な?悲しい様な? 9月のTODO結果はこんな感じでした○ 毎日筋トレ30分、自主練週3日   → △ 筋トレ毎日はほぼクリア。騒音問題もあり踊りの練習週3は△かな?    9月末からの体調不良を考慮して、筋トレ内容を少し考え直す。まず、一番に変化を求める所を重点に置いてトレーニングをしよう。 ○ パシオン(映画鑑賞)   → × まだ公開(近所では)され [続きを読む]
  • 病院代ほど馬鹿らしいもんはない。
  •    バカでも風邪は引きますから。 今回のトータル風邪代は通院2回で5,500円程度でした。 万病の元が5千円台で完治できたら安いもんですが、5千円もあったら、いつもより素敵で美味しいご飯が食べれたと思います。可愛いピアスも買えたかもしれません。毎日、健康であることの大切さを再確認ただの風邪ですが、苦しくてシンドイ事にお金を払います。コツコツと積み重ねてた筋トレもフラメンコも一切できなくなります。家事をす [続きを読む]
  • 風邪でダウン → 食材を無駄にしちゃいました。
  •    鮮度が命よ早く召し上がれ。 体調不良で眩暈が2週間ほど続きキッチンに立つこともままらなず、新鮮なお魚やお野菜を今回沢山無駄にしてしまいました。 風邪引いたって滅多な事では食欲は落ちないワタシが、今回は食欲も無く、ほぼ1週間カルピスとヨーグルトで過ごしました 今回処分した食材の失敗の原因献立のルーティーンを決めて毎週お買物をしていたので、体調不良での食欲を考慮せず、いつも通りお買物をしたコト。。 [続きを読む]
  • ホエイプロテインのお得情報!
  • 身体のリカバリー目的で練習後に飲んでいるザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050gの底が見え始め、アマゾンさんを物色していたら、こんなキャンペーン見つけました。 【FIXIT】ホエイプロテイン DAILY BASIC 1kg (バニラ) FIXIT-Directの商品対象商品を1個以上お買い上げになると、FIXITオリジナルシェイカーが1個無料になりますキャンペーン中。(同時にカートへ入れてくださいね!お会計の時値引きされてい [続きを読む]
  • 久々にユニクロへ行きました。uniqloUとJW ANDERSON
  • おはようございます。 イネスさんも冷めやらぬ間に次のコレクションが始まりましたね。もう、数が多すぎて分からないワタクシです。ファッション界の流れの速さについていけませんので、流行を追う事を捨てた40歳は我が道を行きたいと思います。 田舎なので、目星をつけていたイネスさんの白シャツは店内に無く、ユニクロUとJW ANDERSONが中心の店内を物色。白シャツと言えど、リクルートからサテン生地まで様々な物があり、目が [続きを読む]
  • ストレッチボードで柔軟してます。目指せ開脚180℃
  • La-VIE(ラヴィ) ストレッチボード のびちゃん 角度3段階調節 デスクの下に忍ばせているストレッチボードちゃん。1日3回ほど乗り、ヒラメ筋をよーく伸ばしています。前屈してほぼお腹が太ももに触れるくらいまで柔軟できるようになりました。 最初は両足を乗せてボードの上に補助なしでは真直ぐに立つ事すら出来なかったカチカチの体でしたが、今は少しお尻が外に出てしまいますが、補助なしで立てるようになりました。 両足で立っ [続きを読む]
  • 待ってました! 全品10%オフで買える「無印良品週間」開催?
  •  10%OFF 来ましたよ〜? やっと、掛け布団カバー買えるよ←買う前に捨てたお馬鹿な人。期間 → 2017年9月29日から10月10日まで。 今回は寝具のみ購入。全品10%OFFと言えども必要ない物は買わない!と、心に誓う・・・誓う・・誓いたい。 カレーとお菓子も買いました さ。今日も筋トレ後、振付のおさらいをします。今頑張ってるバタデコーラ(ロングスカートの名称みたいなもん?)です。 ↓ このバタデコーラ(通称:バ [続きを読む]
  • 練習、練習!
  •  やり切ったぜ・・・。 今日はひたすらメトロノームの音にはまるように、サパテアードを打った。 打った。 打った。 足じーーーん。(笑) 体調不良で少し間が空いたので、良い運動になりました。 踊りの練習は本当に地味。努力の結果は舞台に出る。 自分用メモ メトロノーム 230 シギリ         190 アレグリ エスコビジャ 振付も佳境に入ってきました。アレグリアスはシレンシオを残すのみ。シギリージャは [続きを読む]
  • 筋トレ3日坊主にならない3つのルール
  • 現代人は忙しいから3つのルールだけ1.短時間で行う。 1日20分〜30分のメニューにします。通勤途中(ウォーキング)・お家でスクワット・腹筋などタイマーをセットして短時間集中して行います。 2.習慣にする ゆる過ぎず、きつ過ぎず。毎日コツコツが一番なのです。筋トレは歯磨き程度と考えましょう。 3.記録を付ける これ、大事だと思います。手帳やカレンダーに走り書きやアプリを使っても良いでしょう。モチベーションが断然 [続きを読む]
  • 本日の飯ログ 大阪王将
  •  レッスン後はハラヘリヘリハラ〜? 1時から5時半までみっちりクラスを受講してきました。週に1回のワタクシのお楽しみです レッスン中は水分補給以外の休憩は無し。午後からぶっ通しの生徒も大変ですが、朝からの先生には頭があがりません先生体力半端無いです。 汗を沢山出した後のしょっぱいモンは格別以前から、餃子が食べたくて食べたくて。餃子が美味しいと評判の大阪王将さんで餃子定食いただきました。 こんなにボリュ [続きを読む]
  • ワタクシは体が弱い。鰯系。
  •  め・目が回るぅ〜? こう見えて、2週間ほど目が回っております。誰か眩暈を止めてください。 やる気もへったくれもあったもんじゃない。目がまわると、全ての事がキャンセル。 一日中、ベッドに横たわって、只々、空を見つめて。。。 むなしい。 本当にむなしい。 どうして、ワタシクは体力が無いんだろう。 筋力 = 体力では絶対にない。生まれ持ったこの身体が憎い。 体育会系女子ブログにINしているけれど、これは [続きを読む]
  • 大人の甘さ
  •  ちょっと、小休止の今日のオヤツ。 毎日毎日、とっても幸せに過ごしているけれど、この歳になると、疲れも溜まりやすい。 そんな時は無理せず、旦那の膝枕でチョコでも食べながら小休止何でもないこの時間が実に好き。 秋の心地よい風。 体温。 鼓動。 季節の変わり目に体調を崩す、40歳若い頃とは勝手が違いますな。 今日のお別れ品 ユニクロの夏用カーディガン 二夏冷房から守ってくれてありがとう。 にほんブログ村 に [続きを読む]
  • 肉弁
  •  今日もお肉 on サラダ 本当はオニオンスープが飲みたかったけど、お味噌汁しかなかったわ。 一気に秋が押し寄せて、ワタクシ体調がイマイチです。お葬式も重なり、季節の変わり目を感じています。 皆様もどうか体調管理に気を付けてください。 今日の筋トレはお休み。ストレッチをして、早目の就寝とします。 プリン食べてから寝ます。 にほんブログ村 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 衣替えしますよと、残り100日運勢おみくじの導かれ。
  • 現在の持ち服を再確認しまっせ。 衣類の入替は今までしていましたが、本当の衣替えを最近知ったワタクシです。こんにちわ。 お気に入りだけど、テロテロになったTシャツ。お気に入りだけど、黄ばみが気になるシャツ。お気に入りだけど、毛羽立ってるニット。 20代の頃はいっぱい入っているクローゼットが何だか好きだったんです。物が沢山あると安心感があったんです。 今考えると、何故そんなに物を詰め込むことが大切だかわかり [続きを読む]
  • 丸亀製麺
  • レッスン後も炭水化物? レッスン後はハラヘリヘリハラ一刻も早く腹を慰めるべく、丸亀製麺début!←そう、ワタクシ丸亀製麺初めてでしてね 勢い良く入店しましたが、注文する前に精算レジに辿り着いてしまいました??ハズカシイ。 釜揚げうどん(半額クーポン)と温泉卵で200円レジ前の薬味はセルフだって。間違えて薬味を天つゆの入れ物に入れちゃった要介護初心者です テーブルにあった出汁醤油と七味で温泉卵は一口飲み。うど [続きを読む]