ペンドラ@泉卓友会 さん プロフィール

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ペンドラ@泉卓友会さん: ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり
ハンドル名ペンドラ@泉卓友会 さん
ブログタイトルペンドラ@泉卓友会の継続は力なり
ブログURLhttp://izumitakuyuukai.blog.fc2.com/
サイト紹介文仙台市在住。アスリートへの憧れで走り始めました。2017年水戸でサブ3.5達成(*´▽`*)
自由文ペンドラ@泉卓友会です。中学から卓球を始める。
全日本卓球選手権大会(マスターズの部):出場2回
全日本実業団選手権 :出場4回
ラケット:柳承敏MAX
ラバー:ラザントパワーグリップ

2011年自己啓発のためジョギングから始める。
とりあえずの目標はサブ3.5とハーフ95分切り。
Respect仙台所属
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供232回 / 255日(平均6.4回/週) - 参加 2017/03/10 18:21

ペンドラ@泉卓友会 さんのブログ記事

  • 【いつもの朝活】大田原マラソン前の最後の練習。
  • おばんです。今日は大田原マラソン前、最後の練習です。とは言っても、昨日のうちにシューズ確認をして、スピードも上げたのでメニューは、ゆるジョグ調整です。昨日と同じく、若林緑地公園へ。こんな河川敷に1kmのトラックがあるんです。現着した5時30分頃の朝焼けです。まだ暗いですし、こんな時間から活動する自分なんてまったく考えられませんでした。ただ、こんな朝活も悪くないどころか、なかなか良いものだとシミジミ思い [続きを読む]
  • 【仙台のランニングコース】若林緑地1km周回コースで。
  • おばんです。脹脛がチリチリといってます。ついでに膝もチリチリです。今日は早朝練習会です。最近では毎週恒例となっている若林緑地にて。500/kmペース走〜1?ダッシュ+おかわりEペース走でした。いつもの面々なんですけど、今回は大崎市から(仙台まではおよそ1時間の距離)このためにいらっしゃいました。赤シャツの方です。先週行われた「栗原ハーフマラソン」を96分で完走し、走歴はまだ3年に満たないとのこと。。。自分 [続きを読む]
  • 【あと6日】大田原マラソンレースプラン《ざっくり》
  • おばんです。昨日は良い感じだったのに、やはりまだ気になっているものです。大丈夫という確証がないため、なかなかポジティブにはなれないですね。ポジティブになれない・・・ネガティブ・・・大田原ではネガティブスプリットで行きます(;´▽`A``前回の水戸同様、前半はキロ5切るほどでの負荷一定を心掛け、後半は徐々にペースを上げ、負荷を掛けすぎないで最後まで粘る作戦!ただ、問題は大田原のコースがあれですからね。そう [続きを読む]
  • 【一週間前】大田原マラソンに間に合う?
  • おばんです。大田原マラソンまで1週間となり不安を感じているものです。それはなぜか。もし、継続して読んでいただいている方なら、お分かりだと思いますが脹脛の張りの影響です。脹脛もですけど膝もずっとピキピキいってます。たまにグラっともきます。水戸までの調整が良かったことから、それに倣い、土曜日には閾値走をしたいところですけど、それが痛めた原因なので怖いなぁ・・・本番までジョグ続き・・・・・かな。そんな思 [続きを読む]
  • さすがに寒いので半袖短パンはちょっとねw
  • おばんです。脹脛が痛くない状況ってどんなでしたっけ?ちょっと伸ばすと張る感覚があることは普通なのでは?・・・などと思うようになってきたものです。仕事帰り、地下鉄を上がるとそこは・・・雨でした。折りたたみ傘を持っていたので役立ちました。雨かぁ。。。・・・走れないな(;^_^A夕食後、一応、外を覗いてみると・・・雨、上がってましたΣ(・□・;)これまでは、半袖短パンで走ってましたけど、さすがに夜は寒いので、ウ [続きを読む]
  • このままで大田原マラソンを完走することができるのか。
  • おばんです。朝起きて早々、脹脛に違和感を感じたものです。いつもに比べれば寒くはないかな。昨日は車のフロントガラスが凍結してるほどだったからね。なんか張りがあるな〜結局、夜になっても良い感じはしない。なんか急に寒くなってきた気がするし。あー、鍋でも食べるかーついでに買い置きしてたパンでもたーべよ!なんかフルグラも食べたくなってきた。もう満腹。。。今日はいいや!のんびりしーよおっと(・Д・)ノ昨日の刺激 [続きを読む]
  • 刺激を受けてまた頑張れる。
  • おばんです。昨日は、仙台リレーマラソンを見に行ったわけですが、宮城県内では他にも、栗原ハーフマラソンわたり復興マラソンが開催されており、ラン仲間たちからは続々とPB更新や快走した報告を聞きました。自分はレースには出ていないけど、これは負けられない!って気持ちになります(^◇^)他にも練習報告ではロング走をしたゴミ拾いラン○○へ行ってみたレースでは炊き出しが旨かったなどの報告もあり、刺激を受けます('' [続きを読む]
  • 早朝練習から仙台リレーマラソンへのハシゴ。
  • おばんです。今日も早朝練習会のため若林緑地へ。いつも通り6時着。もうすでにお二人は走ってました。まずはこちら。そのお二人は笑いながら走っておりましたけど、着いたときには傍から見てもキロ5は切ってるペースで、こんな朝っぱらからいぎなし出せるスピードじゃないよー。。。( ;∀;)…と心の声をひた隠しにして合流しましたが、やっぱり話しながらも見た通りのペースに巻き込まれた上、ラストは「上げますね??」の合図 [続きを読む]
  • 今更ですけど、ちょっとした自己紹介。
  • 本日2回目のおばんです。水戸でサブ3.5達成した後、このブログのタイトルを変えようか考えたとき、「ペンドラ@泉卓友会の〜」の「@泉卓友会」って知らないよね?と思ったので、それについて。中学校の時からずっと卓球してきてるんです。所属している卓球クラブの名前ですね。かれこれ20年くらいお世話になってます。こうして今もたま〜に打ってます。走り始めるようになってからの練習量は落ちましたけど、体力や動きに関しては [続きを読む]
  • まったく普通に早朝ジョギングした件。
  • おばんです。今日は風が強く、いきなり寒い一日でした。今朝は4時45分に起きて、まずは左脹脛の確認。。。昨日の念は届いたか???悪くない・・・と思う(´・ω・)ササっと準備して若林緑地へ。まだ6時前、ライトを点けて走っている人がいました。なかなかやりますな(`・∀・´)さてと、、、痛めるのは怖いので、ジョグするつもりしかない前提で走り始め、total 6kmで終了も、630/km→500/kmで痛みは出なかった。違和感も感 [続きを読む]
  • 【肉離れとな?】大田原マラソンまであと13日。
  • おばんです。やたらと脹脛の筋肉痛が治らないから、とうとう整骨院に行ったところ、軽い肉離れと言われたものです。「軽い」ということなので、筋肉痛と肉離れの間でしょうから、時間が経てば大丈夫でしょう。なるべくは走らない方が・・・なんて言われましたが、ランナーであればそうはいきませんよね!大田原まであと13日なので、その間に回復してくれないとなぁ・・・制限時間4時間の大会。いつかは挑戦したいと思っていた大田 [続きを読む]
  • これからも長く付き合うシューズを洗濯した件。
  • おばんです。今日は休足日です。本来はゆるジョグでも走りたいところですけど、脹脛の痛みが残っているため様子見です。ここで休まないと長引きそうな気がするのは、その痛みが深かったり、範囲が広がったりしてるようだから。初めての大田原マラソンが待っているのに休むのは、焦ってしまって嫌なんですけどね( ˘?ω?˘ )水戸で、サブ3.5を達成できた功労者である、ターサージャパン。洗いました!台風接近の影響で雨風に当た [続きを読む]
  • 【閾値走】平日はゆるジョグでいいのに。。。
  • おばんです。水戸以来、ずっと左脹脛が痛いのに継続して走っているものです。つい昨日も、平日はゆるジョグで週末ポイント練習と書いたばかりなのに、今日のメニューは閾値走でした。心拍数は85%あたりなので狙い通りですけど、設定ペース(423/km)をちょこっとこぼしたりして、帳尻合わせでのこのタイム。身体は重いし、やたら苦しかったのに心拍はいつも通りというバランスの悪さでも、何とか20分間出来たことを今日のところ [続きを読む]
  • 大田原マラソンまでの練習計画
  • おばんです。本日はゆるジョグ調整したものです。ラスト1?だけは9割走でした。〇大田原マラソンまでの練習計画について東北みやぎ復興マラソン(10/1)後から水戸黄門漫遊マラソン(10/29)までの調整が上手くいった結果、水戸でのPB更新に繋がったので、同じように調整し、大田原マラソンでも良い走りをしたいと思うのです。まずは、その調整をおさらい。①レース3週間前まで平日はゆるジョグで起伏走 ラスト1kmのみ全力走 [続きを読む]
  • 【シューズレポ】ターサージール5【6ではないです】
  • おばんです。さすがに連日の練習で疲れが残っているため休足したものです。膝に違和感がります。゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。今日は「ターサージール5」のレポです。もうすぐ「6」が出るという時期に「5」について書くというイマサラ感は半端ないですねwでも、何となく書きたくなって・・・色んなブログ等によれば、かなり評価が高いこのシューズのレポは確かに頷けます。一般的に、軽くなって、クッション [続きを読む]
  • 【二部練】走行距離を稼ごう!
  • おばんです。一昨日に大好きなパン屋さんで大量購入し、まだ残っているにも関わらず、また今日も違うパン屋さんで大量購入したものです。もちろんその後にラーメンを食べた後に何個かを食べましたよ!美味しかったです(^◇^)・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆まだ、脹脛の筋肉痛が治らないんですが、これってホントに筋肉痛ですかね(・・???全速力はムリですけど走れているのは確かなのでそのうち何と [続きを読む]
  • これからのフォーム改善案を疲労抜きジョグで考えた件。
  • おばんです。今日も脹脛の筋肉痛が残っているため、疲労抜きジョグしたものです。途中、ちょっとペースが上がったりしましたけど、今の状態からすると少しは癒えてきたので悪くはないです。明日になり余計に張ってませんように。。。走っているときはこのペースでも響くし、時折かなりグッと来てましたから、抑えて抑えてと言い聞かせてましたね。自分にwこういうときって、考えるのはやっぱりフォームのことなんです。先日の水戸 [続きを読む]
  • 【仙台ランニングのメッカ】早朝の若林緑地で煽られた件。
  • おばんです。水戸の筋肉痛が未だに癒えないものです。というより、そのフル二日後にジョグったとき、表の筋肉痛が脹脛の奥まで入り込んだ気がします。********今朝までも張りが残り、スピードは出せない状況でジョグでさえ痛みが出ているので休みたい気持ちはあるもの、次の大田原マラソンも待っているため、少しでも走っておきたいところ。そんなとき、「若林緑地」に行けば引っ張ってくれるラン友がいます。まだ見えてませんが、 [続きを読む]
  • 【雑感】水戸黄門漫遊マラソン【今後に生かそう!レース前行動】
  • おばんです。今日はゆるジョグ6km程度ですが、まだ脹脛が痛み、ペースアップには時間を要す感じです。仙台から水戸は遠かったけど、また天気のいい時に行ってみたいなぁ。。。唯一撮った観光写真です(;´▽`A``・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆昨日、まとめると言った自分のための「備忘録」の前に、レースを終えての感想等を良かった出来事や感想として書いておきます。□雑感<激沈上等Tのおかげで [続きを読む]
  • 【レースレポ】水戸黄門漫遊マラソン【長くてごめんなさい。】
  • おばんです。今日は筋肉痛のため階段昇降がキツかったものの出来ないわけではない程度でした。しかし、風邪はまだ引いてましたw******************************レース当日レポです。台風接近による風雨の影響で寒く、スタート前の会場は大混雑でしたが準備までは比較的スムーズでした。会場近くのホテルに泊まっていたため、9時スタートなのに8時過ぎにホテルを出て会場入り。たまたま入り口付近で [続きを読む]
  • 【速報】水戸黄門漫遊マラソン【台風接近注意報】
  • おばんです。今朝になり、風邪が急激に回復したものです。サブ3.5達成しました!同じく参加された皆さんも雨と風が大変だった中、お疲れさまでした。そんな中でもエイドは私設も含めて沢山有り、この天候の中でも声をかけていただき、頭が下がりますし、自分の念願だったタイムに力添えがあったことは確かです。フィニッシュ時には感謝の気持ちと感無量な気持ちなど様々で、込み上げてきた想いに天を仰ぎ堪えきれませんでした。水 [続きを読む]
  • 水戸市の気になる天気とコンディション。
  • おばんです。今日は新たに風邪薬を買って来たので効き目に期待します。もちろん、ユンケルもアミノバイタルプロ、コエンザイムは引き続きの上、キレートレモンも追加しましたので、ビタミンCとクエン酸にも頑張ってほしいものです。さて、気になるのは水戸市の天気です。雨と風が若干。。。マラソンに雨の影響があるのかどうかは分かりません。もしかしたら好結果につながるかも???そんなことありませんよねw少なくともシューズは [続きを読む]
  • 【水戸黄門漫遊マラソン3日前】調整ランした件。
  • おばんです。台風の進路が気になるものです。水戸黄門漫遊マラソンの日は雨が降らない曇り空で、気温が15℃前後で、朝の冷えもそれほどでもなく、自分の体調も回復して迎えられますように。。。昨日は休足しましたので、今日は朝走りまして空腹ラン調整でした。40分ほどの起伏走でラスト1?は3分40秒/kmで〆平均でマラソンペース走ほどでしたけど、なぜか右ハムや弱い左太ももが張ってます(;´Д`)明日あさってで回復してくれる [続きを読む]