ペンドラ さん プロフィール

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ペンドラさん: Sendai Runner.継続は力なり日記
ハンドル名ペンドラ さん
ブログタイトルSendai Runner.継続は力なり日記
ブログURLhttp://izumitakuyuukai.blog.fc2.com/
サイト紹介文◇仙台市を中心に活動中◇2017年水戸でサブ3.5達成(*´▽`*)
自由文ペンドラ@泉卓友会です。中学から卓球を始める。
全日本卓球選手権大会(マスターズの部):出場2回
全日本実業団選手権 :出場4回
ラケット:柳承敏MAX
ラバー:ラザントパワーグリップ

2011年自己啓発のためジョギングから始める。
とりあえずの目標はサブ3.5とハーフ95分切り。
Respect仙台所属
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供317回 / 347日(平均6.4回/週) - 参加 2017/03/10 18:21

ペンドラ さんのブログ記事

  • 【出会い】HOKA ONE ONEのCHALLENGER ATR3
  • おばんです。走れない時間はとても危険な時間だと改めて思ったものです。足底は痛い。右足全体に張りがある。でも、体は健全!ただ、強いて言えば、初DNFによる様々な精神的ダメージがあるくらい。もしかしたら、このダメージが一番厄介かも。。。シューズが欲しくなる衝動の原因w・ネットサーフィンでシューズ検索。     ↓・やっぱり現物を見たい。     ↓・仙台中心部の「ステップスポーツ」へ。 ナイキのスピード [続きを読む]
  • 東京マラソン1週間前のランニング再開と当日の天気。
  • おばんです。今日やっとランニングを再開したものです。メニューは、SWGPでの1kmトラック周回10周。仙台の最高気温は2℃瞬間最大風速19.1m/sあまりにもキツすぎて体力の衰えを感じ・・・強風のせいにしても良いものかどうか分からず、とりあえず、そんなこともあったかと思い出そうとするも10kmくらいでバテる記憶に辿り着かない( ノД`)それほど疲れた。。。足裏もジンジンするしTTあと2回は整骨院に通います。さて、東京マ [続きを読む]
  • 整骨院でGOサインが出ました^^
  • おばんです。今日も整骨院通い。やっと、GOサインが出ました!「走ってみて痛みや張りがどう出るか確認します。」というものなので、回復したというよりは、「お試し的に走ってみてよ」的なニュアンスですけどねwま、でも明日やっと走れる(*'▽')張りや痛みが引いたわけではないからどこまで出来るかは分かりませんが、心肺への刺激を少しでも入れてみたい。とは思うところ(´っ・ω・)っ明日が東京マラソンへの試金石かもw↓応援 [続きを読む]
  • 東京マラソンを含めた旅行計画。
  • おばんです。いよいよ来週は東京マラソン(^^♪その前後の予定は。2/24(土) 仙台(新幹線)⇒東京⇒東京ビッグサイト(受付)⇒新宿(宿泊)2/25(日) 東京マラソン⇒新宿(宿泊)2/26(月) 皇居ラン⇒買い物⇒仙台(新幹線)仙台に住んでいる自分にとって東京に行く、行けるということは楽しみで仕方ないのです。東北の方なら、やっぱりそうかな〜?ましてや、東京マラソンですからね!5年ぶりに東京の街中を走れる!!現状 [続きを読む]
  • 東京マラソンまであと10日。早め行動を。
  • おばんです。足裏の痛みは引き続き。歩くのは多少の違和感のみですが、走るのまでは厳しいかな。。。アーチの所を押すと痛いので、もう少し「かたお」くんでゴロゴロしましょうか。さて、次のレースは10日後の東京マラソンです。5年前に一度、出たことはありますが、その時はトイレ行列にハマったことで、整列時間に間に合わず、警備員に阻まれ、最後方からのスタートでしたT-Tスタートの号砲は聞こえないし、雰囲気も全く味わえ [続きを読む]
  • DNFの理由を考える。
  • おばんです。改めて、完走できなかったことを振り返り、自分の中でまとめます。症状は、とにかく足裏痛です。着地衝撃に耐えられないほどの痛みがスタートして間もなくから続いていました。行動等でいつもと違うこととすれば。1.木曜から食事制限(いつもと違うこと) ・炭水化物多め(ご飯やパン) ・カフェイン抜き(コーヒーやお茶はもちろん、チョコも) ・サバ缶を半分程度/日食べる2.日帰り温泉入浴(金・土)3.土 [続きを読む]
  • ありがとう!いわきサンシャインマラソン
  • 「いわきサンシャインマラソン」は自分にとって思い出深い大会です。2012年 腸脛靭帯炎でDNS2013年 初フルサブ42014年 大雪のため中止2015年 PB更新2016年 PB狙うも暑さで撃沈2017年 PB狙うも強風で撃沈2018年 23?過ぎリタイヤいつも本命レースと位置付けして走ってます。結果は良い時もよくない時もありますが、沿道の応援やボランティアの方々の声援とそれら全体の雰囲気がいわき特有なんです。天候もいわき特有なんです [続きを読む]
  • 【レポ】いわきサンシャインマラソン
  • 少し早めにおばんです。いわきサンシャインマラソンは途中リタイヤでした。天気は良く、気温は最近にない5℃とちょうど走りやすいくらい。ただ、途中からは暑さを感じました。まずはガーミンから。途中のラップが抜けてますけど、ペースは一定で、上げ下げがあるのは坂のためです。また、14km以降は数メートルの風が吹いてましたが、それを気にしないほど快調でした。ただ、スタート後まもなくから足裏への衝撃が気になり、徐々 [続きを読む]
  • 疲労溜まりの絶不調(>_
  • おばんです。やはり、今日も疲労が溜まっているため休足したものです。脹脛を触ると痛いので、疲労と言うよりは筋肉痛のように、○○痛という気がします。昨年末あたりから、「調子が良い」と思っていた自分。負荷を掛けた練習も週2で出来ていたし、距離をこなしても疲労が思いの外、溜まらないこともあり、月間走行距離にも依存した代償ですね。こちらはちょっと細かいんですけど、最近の練習メニュー、走行距離等をまとめた表で [続きを読む]
  • 疲労抜きっていうより、疲労溜まりジョグ。
  • おばんです。予定通り、疲労が溜まっているものです。精一杯です。ほんと、疲れてます。。。もう二度と、無茶な走りはしないよう気を付けます(;'∀')今日も昨日と同じ晩ご飯メニューです。サバ缶、鉄分入りチーズ、豆腐、納豆、プロテイン・・・。少しでも回復してくれーーー!あ、トマトジュースも飲みました〜(´ω`人)↓応援 お願いします! にほんブログ村 [続きを読む]
  • いわきサンシャインマラソンまであと6日。
  • おばんです。いわきサンシャインマラソンまで1週間を切りました。土日で50km以上走ったダメージを背負ってますので今日は休足ですw年明けからずっと、土日セット練で40km以上走ってますので今は、かなりの疲労ピークかと思われます。色々調べてみると、疲労や筋肉痛は1週間あれば回復するようですが、赤血球の回復には2〜3週間かかるとのこと。これが、ハードな練習はフル3週間前までが良いと言われることとの関連性なんです [続きを読む]
  • 【昨日との合計50km】県民の森ラン
  • おばんです。仙台は昨日に続き、今日も快晴でした!朝の冷え込みもそれほどでもなく、最近にしては過ごしやすかったです。さて、今日のランは県民の森へ。ランニングチームの企画として、ルートに詳しいメンバーへ打診しました。場所は、宮城野区と利府町にかかる所で、泉中央駅から車で30分ほどで着きます。ここ入口です。中央公園の目の前で駐車場、トイレ完備なのでとても便利です。ウインドブレーカーはいらないほどの暖かさで [続きを読む]
  • 今日はいつもの定例練習【SWGP】通常営業
  • おばんです。本日は定例練習です。車で30分かけて【SWGP】へ。6時ごろ着。すでにライトを点けて、2名が走っていました。しかし、全く姿が見えなかった2週間前とは違い、この時間でもうっすらと見えるほどで少し陽が長くなったようですね。全員集合!最近、毎週のようにお客さんが来ていたのに、今日はいつものメンバーによる通常営業だねって話でした。来週のいわきサンシャインマラソンに出る、自分ともう一人が、いわきに向けて [続きを読む]
  • 要らぬ指切った説明とゆるジョグ。
  • おばんです。昨日の「カッパ」の表現が分かりづらかったなと思ったので説明すると、親指の爪を目の前に持ってきたとき、その上が平たくなったことが、カッパのお皿のように見えるってことでした。要は、スパッと切れたわけですねw血が止まるわけないです。。。今朝になっても血が流れ、やっと昼頃になり止まりました。今も何とか止まってます。。。なんとなく、痛みも少し治まってきたような気がするし、ただ、慣れただけかもしれ [続きを読む]
  • 指痛さと嬉しさと心強さ・・・
  • おばんです。キャベツを切っていたら、そのまま親指の爪先を包丁で切ってしまい、しばらく血が止まらないし痛すぎるしでテンションがた落ちのため休足したのはもちろん、痛みを和らげたいのでもはや寝るだけのものです。指をよく見ると、カッパの様な形?顔?になってますTTということで、こうして打つのも大変なのでもう寝ます。一昨日の1kmダッシュと同じく二週間前のダッシュはほぼ同タイム。その同じコースの1ヶ月半前のタ [続きを読む]
  • 2018年1月走行距離。
  • おばんです。今日は休足日でした。日付は変わってしまいましたが、今月の走行距離は309.6kmでした。先週は疲労感と雪の影響もあり、走れていなかったことで走行日が17日であったことを考えれば、月間ではかなり走れています。300kmオーバーはまだ2ヶ月目です。ですから、それまでからしたらこれでも十分だし、来月は2本のフルがあることからも、月日数が少ないことからもこの継続は、すでに出来ないものと考えてますから、 [続きを読む]
  • ゆるジョグ→(変更)Eペース→(変更)ダッシュした件。
  • おばんです。仙台は今朝もまた雪が降り積もってました。なんとか日中のうちに解けましたけどね。それにしてもやたらと寒い。今年は本当に寒い。地球温暖化ってなんです?温暖化の影響で寒暖差が大きくなる?今年は寒くなる?平年並みとか言ってたのに。。。それに、寒くなるなら寒冷化じゃないか!さっぱり意味が分からない。・・・と、寒さに対して誰にも文句を言えないので天気予報に当たってみる。いえ、決して天気予報は当たって [続きを読む]
  • 東京マラソン2018の参加案内が届きました。
  • おばんです。昨日までのラン疲れはないものの、走り始めたらジョグ以下のスピードだったものです。感じなかっただけで、疲労は蓄積されているのでしょうか。。。さて、東京マラソンの参加案内が届きました!とりあえず、前日までに受付を済ませようってことですね。ただ、気になったのが、スタートがEブロック・・・E!?A、B、C、D、EのEですよね?あれ、自分は申告タイムはどれくらいだったのだろう?・・・・・検索して [続きを読む]
  • 【SWGP】仙台・山形走行会
  • おばんです。今日は山形から仙台へ遠征してくる方々を迎え入れるべく、いつもの【SWGP】で走っていました。とは言っても、昨日の積雪の状況とあまり変わりないですけどねwそれでも一部では、聖地化しているため、みんな集まってくれたんです。まずは記念撮影。いつものトラックの「0km地点」でも。その後、1?トラックを目測でパレードラン。雪にズボズボと入り、凍っているところもありました。そのため、土手の上で走ることに [続きを読む]
  • SWGPは真っ白でした。
  • おばんです。今日は久しぶりに雪の降らない日でした。交通量の多い道路の雪はなく、その歩道の雪もだいぶ溶けています。しかし、いつもの練習場所【SWGP】はこんな感じでした。まっしろ。誰も手を付けないとこうなるんですね。通るのは、奇特なランナーや散歩の人くらいかな。いつもはこれ。場所は同じです。結局は近所を走りました。一部は、早朝空腹ラン。二部は、比較的、歩道に雪がない所を選びました。坂練上りメイン500*5を [続きを読む]
  • 練習場所【SWGP】は雪、雪、雪、、、
  • おばんです。今日も休足しました(;・∀・)こんな氷点下の寒い日に無理しないで、明日の昼間に頑張ろうと決めたまでです。どうせ、テーパリング期なのでね。。。今日も一日氷点下の気温でしたが、日差しが出ていたためか、歩道部の雪は、多少溶けました。明日は少し走りやすいかもしれません!そんな期待を寄せることで、今日休んだ罪悪感を転嫁し、気持ちを転換しようとしていますw脚は確実に休まったはず。。。ただ、毎週土曜の [続きを読む]
  • 雪が降り続いているせいで4日ぶりのジョグ。
  • おばんです。仙台は、まだ雪が降り続いています。降ったり止んだりを繰り返してはいますが、真冬日なので雪は溶けません。今日は4日ぶりに走りました。ジョグでいつものランニングコースを回りながら、快適に走れる区間、まぁ最低でも1kmくらいでしょうか。そんな道がないかなと探しましたが、全然ありませんでしたTTほとんどが雪道でバランスを崩しそうになるのを耐えながら走っている感じです。え?これはこれで体幹トレにな [続きを読む]