kinako さん プロフィール

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kinakoさん: アラカン主婦の体質改善ダイエット♪
ハンドル名kinako さん
ブログタイトルアラカン主婦の体質改善ダイエット♪
ブログURLhttps://ameblo.jp/shima2015/
サイト紹介文ゆっくり痩せて心身ともに健康になりたい60代の主婦です。体質改善ダイエットを始めました。
自由文毎年1キロずつ増え、気がつけば150センチ*64キロ。
何とか健康を取り戻したい60代主婦です。
体質改善ダイエットで50キロ台を目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供210回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2017/03/10 22:18

kinako さんのブログ記事

  • 8/20㈪ 248日目/62.5? 健康診断まであと4日
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.5?    朝のトイレ体重差−500g以上 睡眠時間最低6時間        こんにちは〜^^ 昨日は下書き中のブログを間違えてアップしていたようで、ブログを更新して画面を確認した時にはすでに皆さんの「いいね!」が・・・。 夏ボケという事で許してくださいませ。m(__)mそして改めていつも、ご訪問、「いいね!」を有難うございま [続きを読む]
  • 8/19㈰ 247日目/62.5? もうすぐ健康診断
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.5?      朝のトイレ体重差−500g以上 睡眠時間最低6時間        おはようございます。^^ 昨晩もクーラー無しで眠ることが出来ました。でも、まだ旅の疲れが取れていないのか身体が重い! ダイエットの方も今ひとつです。 ダラダラとブログを続けているだけではダメですね。 24日には少し前に予約していた健康診断があ [続きを読む]
  • 8/18㈯ 246日目/62.6? 家族旅行2日目8/14
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.6?    朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間           おはようございます。^^ 朝晩、ずいぶん涼しくなりましたね。このまま秋になってくれれば良いのに・・・。 昨日は休養日と決めていたので、何もせすに撮りためていたテレビ録画をみて過ごしました。 8/14 家族旅行2日目。(覚え書き) まずは腹ごし [続きを読む]
  • 8/17㈮ 245日目/62.8? 家族旅行1日目8/13
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.8?    朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間           こんにちは〜^^ やっと日常が戻ってきました。娘家族が帰省中の6日間は、よく食べ、よく動き、よく笑いました。 いつもは避けているパンやおやつを食べ、夕食もふつうに食べ・・・。 一時は8/11の体重よりも2?増えたのですが、その後少し減り、今日 [続きを読む]
  • 8/10㈮ 238日目/62.2? 記録
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.2?    朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間           おはようございます。^^ 久しぶりにお昼に麺類を食べました。体重が増えなくて良かった。 夕食の冷やし焼き芋も100gくらいなら大丈夫かな? 今朝は墓参りに行ってきました。 では〜〜*----*----*----*----**----*----*----*----*【昨日の記録】【食 [続きを読む]
  • 8/9㈭ 237日目/62.3? おばあちゃんは忙しい
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.3?    朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間           おはようございます。^^台風13号の進路が気になります。 警報の出ている地域もあるようですね。被害が出ませんように! 今朝の体重、増えなくて良かった。 昨日も夕食で焼き芋を食べました。冷蔵庫で冷やしたものですが美味しい。 自分にあった食べ方 [続きを読む]
  • 8/8㈬ 236日目/62.3? 今年は蜂が多いらしい
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.3?    朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間           こんにちは〜^^ 昨日は、久々に夕食に多糖類の焼き芋登場。芋栗ナンキン大好きなので美味しくいただきました。 今朝は100gの増量。 これが続くようなら、夕食で食べるのを止めます。 自分の身体にあった食べ方。色々と試して捜してみたいと思ってい [続きを読む]
  • 8/7㈫ 235日目/62.2? 「体質改善ダイエット1」再チャレンジの結果
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.2?    朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間           おはようございます。蝉の大合唱と新聞配達のバイクの音で目が覚めました。 今日も暑くなりそう。 ところで、7月24日に62.9?となり、63?に手が届きそうになったので、翌日の25日から「体質改善ダイエット1」再チャレンジしていました。 今日 [続きを読む]
  • 8/6㈪ 234日目/62.3? お盆の準備で忙しい
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.3?    朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間           おはようございます。毎日、暑いですね。 今朝は、お盆用に注文しているお肉類がそろそろ届くので、冷蔵庫の整理をしてスペースを確保しました。 明日は、お墓の掃除にも行かなくちゃ。 孫たちの帰省の前にすでに疲れている私です。午前中に買い物に行き [続きを読む]
  • 8/5㈰ 233日目/62.2? 朝日を浴びて一日をスタート
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.2?    朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間           おはようございます。最近、朝食前に夫が飼っているメダカの世話をしています。 わたしはあまり好きでは無いのですが、世話をしていると徐々に愛着がわいてきました。(笑) 家に中にも外にもいるのですが、 外のメダカの世話をしながら、朝日を浴びるのが [続きを読む]
  • 8/4㈯ 232日目/62.4? 娘家族の帰省の準備
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.4?   朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間           おはようございます。 増えました。 昨日、午後から珍しく昼寝をし、その後もダラダラ・・・。 そして、夕食でおかず(酢豚)をしっかり食べたせいかな?夫用に作ったおかずは翌日にまわさなくちゃね。 お盆が近づいてきました。 我が家は娘家族が帰省の予 [続きを読む]
  • 8/3㈮ 231日目/62.0? お酒が飲めなくて良かった
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.0?   朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間           おはようございます。昨日は夫と日帰り温泉に行ってきました。 最近、少しダイエットを意識し始めた夫。夕食はおかずだけにしてご飯を抜いています。 でも、お酒飲んでるし・・・。(笑)昨夜はビール350ml1缶、芋焼酎2杯。 私はアルコール類は全く受 [続きを読む]
  • 8/2㈭ 230日目/62.2? 原因はプレッシャーだった?
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.2?   朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間           おはようございます。 先ほど、タイトルの日付けを間違えてブログをアップしてしまいました。訂正して、再度、更新しました。 今朝は、久しぶりに朝7時過ぎまで寝ていました。 食事内容をあまり変えていないのに眠れました。って事は・・・、 最近の眠れ [続きを読む]
  • 8/1㈬「体質改善ダイエット1」ドクターストップならぬ夫ストップ
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.2? 朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間       7/24      62.9?7/25 初日 62.6?7/26 2日目 62.4? 7/27 3日目 62.4? 7/28 4日目 62.0? 7/29 5日目 62.1? 7/30 6日目 62.3?  週1の揚げ物7/31 7日目 62.3?  8/01 8日目 62.2?  [続きを読む]
  • 7/31㈫ 「体質改善ダイエット1」週1回の揚げ物
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.3?  朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間       7/24      62.9?7/25 初日 62.6?7/26 2日目 62.4? 7/27 3日目 62.4? 7/28 4日目 62.0? 7/29 5日目 62.1? 7/30 6日目 62.3? 7/31 7日目 62.3?  おはようございます。 「体質改善ダイエット [続きを読む]
  • 7/30㈪ 「体質改善ダイエット1」安眠にもセロトニン
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.3?   朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間       7/25 初日 62.6?7/26 2日目 62.4? 7/27 3日目 62.4? 7/28 4日目 62.0? 7/29 5日目 62.1? 7/30 6日目 62.3?  こんにちは〜。「体質改善ダイエット1」再チャレンジ6日目です。 熟睡できないので色々調べていた [続きを読む]
  • 7/29㈰「体質改善ダイエット1」飽きない昼食メニュー
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.1?   朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間       7/25 初日 62.6?7/26 2日目 62.4? 7/27 3日目 62.4? 7/28 4日目 62.0? 7/29 5日目 62.1?  おはようございます。 逆走台風12号が猛威をふるっていますね。皆さんがお住いの地域は大丈夫でしょうか? 先日の豪雨で被災 [続きを読む]
  • 7/28㈯ 225日目◆「体質改善ダイエット1」4日目順調
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.0?  朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間       7/25 初日 62.6?7/26 2日目 62.4? 7/27 3日目 62.4? 7/28 4日目 62.0?  おはようございます♪ 昨日は夫が家にいました。 夫、在宅日は何となく気がゆるむので、お昼は外食が多くなります。 夕食もいつもより量が多くなりがち! [続きを読む]
  • 7/27㈮ 224日目◆「体質改善ダイエット1」3日目
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.4?  朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間       7/25 初日 62.6?7/26 2日目 62.4? 7/27 3日目 62.4?  おはようございます。^^ 今日は夫が在宅日。10時ごろまで寝ててもな日なんですけどね〜。 朝、5時に目が覚め、その後、眠れない。ベッドの上でゴロゴロしていたのですが、外では蝉 [続きを読む]
  • 7/26㈭ 223日目◆「体質改善ダイエット1」2日目
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.4?  朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間       7/25 初日 62.6?7/26 2日目 62.4? こんにちは〜♪ 昨日からあけみん’s体質改善ダイエットの「初日から2週間」のメニューに再チャレンジしています。          体質改善ダイエット初日から2週間目 *----*----*----*----**----*----*-- [続きを読む]
  • 7/25㈬ 222日目/62.6?◆甘い自分に喝!
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.6?  朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間        こんにちは〜。最近、たるんでいるので、今日からあけみん’s体質改善ダイエットの基本に戻りたいと思います。 最近、よく飲んでいる豆乳、よく食べているフルーツ。その他、甘味料、練り物、加工品。アルコール(もともと飲めない)。今日から2週間、禁止です。 [続きを読む]
  • 7/24㈫ 221日目/62.9?◆これ以上増やせない
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.9? 朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間        見事に増えましたね〜400g!(笑)笑ってる場合じゃない事、わかっているんですけどね。 昨日は精米したてのご飯が美味しくて、食べ過ぎました。 バカなの?アホなの?もう救いようが無い! これだけ暑い毎日が続いているのに、食欲不振、一切無し。 蒸したかぼち [続きを読む]
  • 7/23㈪ 220日目/62.5?◆食事は空腹になってから食べる
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.5? 朝のトイレ体重差−500g以上  睡眠時間最低6時間        −300gでした。とりあえず、昨日、食事時間だけは守れました。 昼食で焼き芋中1本、夕食でブランパンを食べたのに減ってる。食事と食事の間隔を十分に取れた事が良かったのでしょうか? 以前、あけみさんにもアドバイスして貰ったのですが、改めて空腹になって [続きを読む]
  • 7/22㈰ 219日目/62.8?◆記録
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.8? 朝のトイレ体重差−500g以上  −800g睡眠時間最低6時間       夜中に2回、目覚める 昨日は一日中、家の中で過ごしました。きっと1000歩も歩いていない。 動く気力がないのは、 断水疲れのせい?暑さのせい?歳のせい?病んでる? ここ一年ほど病院には行っていません。それまでは2年以上、高脂血症とアレルギーと [続きを読む]
  • 7/21㈯ 218日目/62.8?◆”今こそ体を温めて痩せる体つくりです”
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始 今朝の体重 62.8? 朝のトイレ体重差−500g以上 睡眠時間最低6時間   おはようございます。あけみさんの少し前の記事をリブログさせて貰いました。 この暑さ、さすがに温かいお湯を飲むのはキツイですね。あけみさんの夏のルールです。 『内臓を冷やしたまま1日を終わらせない』『内臓を冷やしたまま1日をスタートしない』 眠っている時は成長ホル [続きを読む]