kinako さん プロフィール

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kinakoさん: アラカン主婦の体質改善ダイエット♪
ハンドル名kinako さん
ブログタイトルアラカン主婦の体質改善ダイエット♪
ブログURLhttps://ameblo.jp/shima2015/
サイト紹介文ゆっくり痩せて心身ともに健康になりたい60代の主婦です。体質改善ダイエットを始めました。
自由文毎年1キロずつ増え、気がつけば150センチ*64キロ。
何とか健康を取り戻したい60代主婦です。
体質改善ダイエットで50キロ台を目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供166回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2017/03/10 22:18

kinako さんのブログ記事

  • 6/20㈬*196日目/62.2?◆ランチとお茶と紫陽花
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   62.2?前日比  -100g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −500g 昨日は友人4人と地元の定食屋さんへ。 昼食後は一番年長の友人宅へ移動。楽しいお茶の時間を過ごし、挿し木用にと数種類の紫陽花も貰ってきました。 甘いおやつ、今日は流れで解禁しましたが、また今日から頑張ります。 では〜〜*----*----*----*----**----*----*----*--- [続きを読む]
  • 6/19㈫*195日目/62.3?◆食欲が落ち着くまで
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   62.3?前日比  -100g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −800g 食べても食べても物足りなくて・・・・、「どうしたものか?」と、考えていたら、 昨夜、あけみさんから、【夕食でご飯を50gとたんぱく質を少し食べた方が良いのでは?】とのアドバイスをいただきました。 小柄で(身長150?)活動量も極端に少ない私ですが、最近の異常 [続きを読む]
  • 6/18㈪*194日目/62.4?
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   62.4?前日比  -300g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −600g 今朝、関西地方で大きな地震がありましたね。高槻市の女児の心肺停止のニュースも届いています。ご冥福をお祈りします。 徐々に他の被害の報告もされていますが余震が心配ですね。これ以上、被害が広がりませんように!! こんな時ですが、昨日の記録です。*----*----*---- [続きを読む]
  • 6/17㈰*193日目/62.7?◆悪い食べ癖
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   62.7?前日比  -100g睡眠時間 約5時間朝のトイレ体重差 −500g 昨日は午前中にカーブスに行くつもりだったのですが、ひとりで留守番中の小6孫から電話。 便利な世の中になりましたね〜。離れて住んでいてもLINEを使いビデオ通話もできるので、学校の宿題をみてあげながらアレヤコレヤ話しをしていたらお昼になってしまいました。 [続きを読む]
  • 6/16㈯*192日目/62.8?◆
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   62.8?前日比  -200g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −800g ブログ復帰一日目の昨日は、昼食直後から「何か食べたい〜〜。」が始まりました。朝も昼もしっかり食べたつもりなのになぁ〜〜。何か栄養が不足してる?メンタル面が影響してる? 自宅にこもっていると、おやつに手が出てしまいそうなので、暫くお休みしていたカーブスに行 [続きを読む]
  • 6/15㈮*191日目/63.0?◆お久しぶりです。
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   63.0?5/6より  +1.1?睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 約800g 関東在住の娘宅から帰ってきました。 また、宜しくお願いします。 40日ぶりの投稿です。ブログ更新をサボっている間もダイエットは地味に続けていたのですが、体重は振り出しに戻ってしまいました。!! 最近、間食(甘いもの)が多かったせいだと思われ・・・。 数 [続きを読む]
  • 5/6*151日目/61.9?◆暫く休みます
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   61.9?前日比  -100g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −700g 何と申しましょうか・・・・。「ブログを止めない!」宣言をしたばかりなのに、諸事情があり、ブログをお休みする事となりました。 再開時期は未定ですが、いずれは、またここに帰って来たいと思っています。 では、またお逢いできる日まで・・・ [続きを読む]
  • 5/5*150日目/62.0?
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   62.0?前日比  -100g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −700g 昨日は「自分を見捨てたくない。」などと・・・感情的なタイトル!62キロ台に戻ってしまった事がショックだったのですが、食べて動かなければ体重が増えるのは当たり前ですよねお恥ずかしい。 5/7の連休明けには元気に復活したいと思います。 GWも残り僅か・・・良い思 [続きを読む]
  • 5/4*149日目/62.1?◆自分を見捨てたくない
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   62.1?前日比  +g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −700g 珍しく夫が2日間の連休でした。夫にとっての休日は身体を休めるためのもの!基本、外出はせずに自宅で過ごします。 わたしも一緒にまったりと過ごしました。その結果・・・一ヵ月ぶりに62キロ台に〜〜!!・・・イヤイヤ、増量を夫のせいにしてはいけませんね。自分が食べて [続きを読む]
  • 5/2*147日目/61.8?
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   61.8?前日比  +100g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −600g 夫が休みの日でも7時には目が覚めてしまうKinakoです。でも、以前と比べればよく眠れるようになりました。今朝も朝食が美味し〜! いやいや、そろそろ軌道修正しないと!!!食後は歯磨きをして間食防止!午前中にメイクをすませ、引き籠り防止です。 それでは、皆さま、 [続きを読む]
  • 5/1*146日目/61.7?◆今日はデスクワーク
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   61.7?前日比  +100g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −500g 少しも痩せないKinakoですが、お気になさらずに・・・。 今朝は夫の仕事の関係で5時起きでした。いつもの時間(7時)に起きていればもう少し軽かったかも!(笑) 早起きでリズムが狂ってしまったので、連休の大掃除はお休み!今日は家計簿の整理をしています。暫くサボっ [続きを読む]
  • 4/30*145日目/61.6?
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   61.6?前日比  +100g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −600g 今日は連休3日目。GW楽しんでおられますか?我が家は夫が仕事なのでいつもと変わらない月曜日です。良い季節なので大掃除中 でも良く動き、よく食べ体重は徐々に増加しています。わたしのダイエットスイッチどこ行った〜? ここまで結果が出ないダイエットブログって・ [続きを読む]
  • 4/29*144日目/61.5?◆GWは大掃除!
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   61.5?前日比  ±0g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −600g 数年前からゴールデンウィークは大掃除    と、決めています。年末に寒さ堪えて頑張る必要も無いかと・・・。 あっ、夫は仕事です。^^ *----*----*----*----**----*----*----*----* 【昨日の記録】7:00・白湯100ml 8:30・鮭おにぎり(ご飯100g、鮭40g)・パルテノヨ [続きを読む]
  • 4/28*143日目/61.5?◆鮭おにぎりとヨーグルト
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   61.5?前日比  +100g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差  朝、鮭おにぎりとパルテノヨーグルトがあれば大満足!朝食が美味しくて幸せなKinakoです。 焼きたての鮭の皮が美味しい!←今までは捨てていました。身をほぐしておにぎりすると、海苔との相性も良くてこれまた美味!蜂蜜入りの濃厚なパルテノヨーグルトはスイーツ感覚。 何よ [続きを読む]
  • 4/27*142日目/61.4?◆焦らずゆっくり
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   61.4?前日比  -400g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −500g 久しぶりにダイエッターらしい食事ができました。昨日のような食事をしていれば、少なくとも大増量は無いかな〜?そう思えるだけで嬉しいKinakoです。 薄着の季節が近づいてきましたね。一日も早く60?台から抜け出したい!と言う気持ちもあるのですが、わたしに取っては [続きを読む]
  • 4/26*141日目/61.8?◆試着室
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   61.8?前日比   −100g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −700g パンツ(←ズボンの事ね。)の試着をし目が覚めたkinakoです。鏡に写る不格好な自分の姿を見て、最近のだらけ気分をおおいに反省!いい加減にダイエットモードに戻さなくちゃ。 今日から暫く休んでいたカロリー計算を再開します。あまり細かく計算すると息切れし [続きを読む]
  • 4/24*139日目/61.8?◆やっぱり家は良いわぁ〜。
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット2017年12月7日開始体重   61.8?前日比  ±0g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −500g 昨日は午前中に歯科医院に行き、その後、久しぶりに地元で買い物。午後からは誰に気兼ねすことも無く思いっきりダラダラと過ごしました。やっぱり家は良いわぁ〜。 今日は雨。もう一日だけ自宅でゆっくりしたいと思っています。撮りためていたテレビ番組でも見ようかな?今回 [続きを読む]
  • 4/23*138日目/61.8?◆やっと我が家
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット 2017年12月7日開始体重   61.8?前日比  不明睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −700g 昨夜、娘宅から帰ってきました。ここ数日はダイエットを意識した生活が出来ていなかったのに、日数だけはカウントして今日で138日目!体重は殆ど変わっていません。 でも、外食、間食が多かった割に体重が増えなかったのは嬉しい。また、今日からコツコツ頑張ります。 下に [続きを読む]
  • 4/19*134日目/61.2?◆枕草子
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット 2017年12月7日開始体重   61.2?前日比  不明睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 ー600g 中2孫の学校の課題!枕草子の暗唱!壁に張り、家族全員で覚えてます。(笑)因みに、清少納言は、清少/納言では無く、清/ 少納言なのですね。この歳になって初めて??知りました。連休明けには中間テストがあるので、勉強にもお付き合い〜!良い脳トレになるわ。でも、少々お疲 [続きを読む]
  • 4/17*131日目/61.6?*132日目/61.7kg◆記録のみ
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット 2017年12月7日開始体重   61.7?前日比  +100g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −600g 記録のみです。 【昨日の記録】6:30・白湯100ml 8:00・ご飯80g・鮭フレーク・ヨーグルト、蜂蜜 14 :00 ・ご飯100g・サラダチキン・肉じゃが *15時までに温かい飲みもの1リットル(白湯、お茶、薄いコーヒー) 20:00 ・すき焼き1/2人前・千切り大根、ドレ [続きを読む]
  • 4/15*129日目/61.5?*130日目/61.3kg◆小さな変化
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット 2017年12月7日開始体重   61.3?前日比  ー200g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −500gダイエットを再開して130日目!仰向けに寝ている時、腰の骨の存在を感じられる様になりました。 そう、以前はお肉の中に埋もれていた腰の骨です。(笑)太もものお肉も少し落ちました。肩も少しスッキリ!でも、こうした小さな変化だけで満足していてはダメですね。第一 [続きを読む]
  • 4/13*128日目/61.5?◆メンタル弱過ぎる
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット 2017年12月7日開始体重   61.5?前日比  +100g睡眠時間 約5時間朝のトイレ体重差 −600gいつも、ご訪問「イイね!」を有り難うございます。せっかく来て頂いたのに、あまり良い報告では無いのでスルーして下さいませ!イイ歳して何やってるんでしょうね。メンタル弱過ぎな私!昨日は、疲労に加え、孫のことで少し心配事もあり、久しぶりに暴走しました。プラ [続きを読む]
  • 4/12*127日目/61.4?◆疲れるわ〜〜
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット 2017年12月7日開始体重   61.4?前日比  −200g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −600g今日は小学生の孫は給食、中学生の孫はお弁当〜??!やっとお昼過ぎまでひとりです。この日を心待ちにしていました。娘の家では家事に追われゆっくり座っている時間は無い。カーブスにも真面目に通っているので、活動量はいつもの3倍以上あると思われ・・・。ダイエッ [続きを読む]
  • 4/11*126日目/61.6?◆身体を動かそう♪
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット 2017年12月7日開始体重   61.6?前日比  +100g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −600g 娘の家に来て11日目!そろそろストレスが溜まる頃です。間違っても食に走らないようにしなくちゃ! ストレスは運動で解消〜!今日はカーブスに行って来ます。皆様にとって今日も良い日となりますように〜〜 *----*----*----*----**----*----*----*----* 【前日の記録 [続きを読む]
  • 4/10*125日目/61.5?◆お肉は太らない
  • 63.2キロからの体質改善ダイエット 2017年12月7日開始体重   61.5?前日比  −100g睡眠時間 約6時間朝のトイレ体重差 −600g 先日、お肉を食べた翌日はかなりの確率で体重が減る!と、書きましたがやはり減りました。昨日は知り合いから飛騨牛が届いたので、ステーキにして家族と一緒に夕食で美味しく頂いたのですが、夕食で食べたにも関わらず100g減!お昼を軽くし、活動量もソコソコあった [続きを読む]