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- 2017/07/11 10:38夜中に起きてしまって眠れないときにはどうすればいいの?
- 眠れないと悩んでいるとき、ぱっと目が覚めて、時計を見ると、まだ夜中。せっかく気持ちよく眠りに入れたのに、なんだかすごく損をした感じがしますよね。私もよくありました。 そして、再度眠ろうとしてもなかなか眠れなくなります。「... [続きを読む]
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- 2017/06/14 19:05夏の夜は眠れない?体温のコントロールに注意
- 夏の夜は寝苦しいというイメージがありますね。エアコンが普及して、夏の熱帯夜を乗り切ることができますが、それでもなかなか眠れないときにはどうしたらいいでしょう。 冷房を効かせているのに、眠れない。なにかもっと気にしないこと... [続きを読む]
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- 2017/06/13 16:43快眠できる冷房の温度は?室内温度に気を使おう
- これから梅雨の季節に入りますが、夏は昼間の陽ざしや熱気で建物や部屋のなかも温度も湿度も高まって、なかなか快眠しづらい季節になります。 もともと眠りにはいることが難しい私たちにとっては普段よりも気を使う季節になります。ここ... [続きを読む]
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- 2017/06/06 22:59夜中に空腹で眠れないときにはどうすればいい?
- 夜中に空腹で眠れなくなる。そんなことってよくあります。とくに眠れないと悩んでいるとき、私もよくありました。「でも、夜中に甘いものを食べると太りそうだし、あまり体にもよくなさそうだし」と悩み始めると、ますますお腹が空き、眠... [続きを読む]
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- 2017/06/05 06:40眠れない人は、よく夢を見るというのは本当?
- 眠れないと悩んでいるときに、悪い夢を毎日続けざまに見たりすると、睡眠と夢の関係を考えてしまいますよね。 「悪い夢を見るのが怖いから、眠るのが怖い」とはいっても「眠れないのも困ってしまう」の堂々めぐりになっちゃいます。... [続きを読む]
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- 2017/05/16 11:56眠れない時に喉が渇くのはなぜ？不眠症と喉の渇きの関係
- 寝る準備を整えて、いざ布団に入ると喉が渇くことはありませんか？ また、眠っていても喉の渇きで目が覚めてしまうなんていうことがあったりしたら…それは病気のサインかも知れません。 私は入眠障害を患っていますが、確かに「眠れな... [続きを読む]
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- 2017/04/12 07:06眠いのに眠れない時は本を読もう。効果的な読書のポイント
- ベッドに入って、眠気はあるのになかなか寝付けずに何をするでもなくただ時間が過ぎていく…という経験はありませんか？ 私も時々そういった状態に悩まされることがあるのですが、そんなときは本を読んでいるといつの間にか眠ってしまう... [続きを読む]
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