下司健太郎 さん プロフィール

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下司健太郎さん: もしもししもしです。
ハンドル名下司健太郎 さん
ブログタイトルもしもししもしです。
ブログURLhttp://www.moshimoshishimoshi.com
サイト紹介文奈良橿原・斑鳩の加圧トレーニング下司健太郎のブログです。 ダイエット 健康増進 アンチエイジング
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供420回 / 279日(平均10.5回/週) - 参加 2017/03/13 18:36

下司健太郎 さんのブログ記事

  • 筋トレ時の反復速度と効果の違いについて
  • こんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。筋トレを行う時にかならず言われるのが、「筋トレは下ろす時が大切なんや!」「ネガティブ動作をゆっくり行いましょう!」といったことではないでしょうか。筋トレ時の戻す時(下ろす時)の動作をゆっくり行いましょうってことですね。スクワットやベンチプレスなら下ろす時のこと、ラットプルダウンなら戻す時の動作のことです。戻す時の動作を”ネガティブ動作 [続きを読む]
  • アーモンドでコレステロール値が改善するかも?
  • こんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。近年、健康に良いということで注目されているナッツ。当ブログでもナッツを食べれば早死は防げる腸内環境正常化のためにはクルミを食べよ!太りたくなければナッツを食え!などの記事でナッツの健康効果について書いてきました。私もおやつによく食べております。さて、そんなナッツの一種であるアーモンドが、コレステロール値の改善に役立つかもしれません [続きを読む]
  • 風邪予防の新常識?ビタミンDで風邪予防
  • こんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。この記事ではビタミンDの風邪予防効果について書いています。寒い時期に気を付けたい風邪忘れたころにひいてしまう風邪。特に寒い季節は風邪をひきやすく気を付けたいところ。手洗いをしっかり行ったり、マスクをしたり、ビタミンCを摂ったりして風邪を予防しようと頑張っている方も多いことでしょう。特に仕事を休むわけにいかない時期や受験を控える受験生は何が [続きを読む]
  • コーヒーのカフェインが炎症を抑える
  • こんにちは。奈良加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。この記事では、コーヒーの健康効果について書いています。みなさんコーヒーはお好きですか?私は毎日2〜3杯は飲んでいます。近年コーヒーの健康効果が注目されており、1日に3〜4杯のコーヒーを飲むことで健康効果が期待できるようです。健康を阻害する原因のひとつに”炎症”が挙げられます。身体にとって重要な免疫反応のひとつなのですが、無駄な炎症が起きてしま [続きを読む]
  • 女性の皆さん!すぐに自分の手を見てください!
  • こんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。女性の皆さん、ご自身の手はご覧になりましたか?見ていただきたいのは”人差し指と薬指の長さ”です。指の長さと冠動脈疾患の関係を調査人差し指の長さと薬指の長さの比率はお母さんのお腹の中にいた頃にどれくらい男性ホルモンを浴びたかによって変わるとされています。それにより、人差し指より薬指の長い人はアスリートの素質あり!ただし…の記事のように将 [続きを読む]
  • コーヒーは脳腫瘍予防にも効果的
  • こんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。最近はコーヒーが健康に良いという話を耳にする機会が増えましたね。当ブログでもコーヒーはやはり健康に役立つ飲み物だった の記事をはじめ、コーヒーの健康効果に関しては取り上げてきました。そんなコーヒーですが、脳腫瘍の予防にも効果が期待できそうです。コーヒーと脳腫瘍との関連を調査脳腫瘍にはいくつも種類があり、なかには治療の難しいものも存在し [続きを読む]
  • 美尻のためには足幅を広げたスクワットを!
  • こんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。この記事ではスクワットの足幅の違いによるお尻の使われ具合について書いています。下半身の代表種目スクワット最近は美尻ブームで”お尻”を鍛えることに注目が置かれています。スクワットもお尻を鍛えるのに有効な種目です。ただ、何気なく行ってもお尻には効果は出ません。美尻を目指すならスクワットは深くしゃがめ!の記事のように、お尻を鍛えるためにはしっか [続きを読む]
  • 定期的な運動で脳がデカくなる!!
  • こんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。人間が生きる上で最も重要な組織である”脳”。非常に重要な組織であるものの、加齢とともに脳の健康状態も低下していきます。40歳以降は10年間で5%程大きさが小さくなっていくとも言われています。脳が小さくなってしまってはもちろん記憶などに影響が出てきてしまいます。歳のせいで記憶が曖昧に…なんて方は、脳が小さくなっているのかもしれません。そんな [続きを読む]
  • コーヒーはやはり健康に役立つ飲み物だった
  • こんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。この記事ではコーヒーの健康効果について書いています。世界中で最も一般的に飲まれている飲み物のひとつであるコーヒー。何気なく飲んでいますが、焙煎されたコーヒーには1000以上の生物活性化合物が含まれていて、それらが健康に良い影響を及ぼすことが近年の研究で報告されています。世界中でコーヒーに関する研究が行われているわけですが、健康に対して良い結 [続きを読む]
  • お酒は少し飲むと健康に良い。休肝日を設けるともっと良い。
  • こんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。お酒は我々の生活とは切り離せないくらい親しまれている一方、飲み過ぎによって健康に様々な悪影響を及ぼす嗜好品です。嗜好品であるにもかかわらず、適度な飲酒が健康に良い影響を与えるというのもよく知られています。さて、日本人を対象とした研究によると、適度な飲酒はやっぱり健康に良いようです。お酒と日本人の主要死因との関係を調査国立がん研究センタ [続きを読む]
  • 3歳までの乳幼児はビタミンD不足によって小児喘息のリスクが高まる
  • こんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。この記事では、乳幼児がビタミンD不足になると小児喘息にかかりやすくなるということを書いています。ビタミンD??ビタミンDって意識して摂ったりしていますか?ビタミンDってビタミンCとかに比べるとなんとなく地味でそんなに大切でないような気がしてしまいますよね。ビタミンDも結構大切なビタミンでして、カルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にしてくれるビタミ [続きを読む]
  • ダイエット中にオススメできないNGサラダ3つ
  • こんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。この記事ではダイエット中にはオススメできないイマイチなサラダを3つご紹介します。ダイエットの強い味方 サラダダイエット中の女性のみなさん、野菜はお好きですか?流石に子供でないので野菜は嫌いって方は少ないかと思います。むしろ野菜が好き♪って方もいらっしゃるでしょう。特にダイエット中の女性はサラダをたくさん食べてますって女性も多いようです。 [続きを読む]
  • 某海賊団の戦闘員が言う「寝れば治る」は本当か!?
  • こんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。日本でとても人気のある某海賊一味。麦わら帽子をかぶった青年が船長をしている海賊で、ご存知の方も多いことでしょう。最近は海外でも人気があるようです。その海賊団の戦闘員で、実質副船長とされている緑色の”マリモ”のような髪型をした剣士がいらっしゃいます。三刀流の方です。海賊団なので他の海賊団と戦闘になることも多いわけですが、特に戦闘員である [続きを読む]
  • カロリー制限をしたらお菓子を食べてもダイエットできる
  • こんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。ダイエット中なのに体重が減らないとお悩みの方も多いかと思いますが、結局は摂取カロリー<消費カロリーなんですよね。最近はカロリー神話が崩壊したとかなんとか言われたりしますが、やっぱり大切なのは摂取カロリーと消費カロリーのバランスなんです。少々語弊はありますが、栄養バランスとか運動とか二の次です。カロリーを制限しましょう。ケーキばかり食べて [続きを読む]
  • 火や刃物を使う作業は午前中にすべし!
  • こんにちは。奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。飲み過ぎで千鳥足になり、転んで怪我をしたことのある方もいらっしゃるかと思います。また、ランチの準備をしていて熱いフライパンで火傷をしたことのある方もいらっしゃるでしょう。このふたつのケガですが、ランチの準備中に火傷をした場合の方が早く治るようです。昼間の怪我は治りやすいイギリスのMRC分子生物学研究所などの研究チームによると、切り傷や火 [続きを読む]