林道ランナー さん プロフィール

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林道ランナーさん: 自然を駆け森から学ぶ
ハンドル名林道ランナー さん
ブログタイトル自然を駆け森から学ぶ
ブログURLhttp://naturerunning.blogspot.jp/
サイト紹介文山や森など自然の中でのランニングやトレッキングを楽しんでいます。そんな日々を書いていこうと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供42回 / 209日(平均1.4回/週) - 参加 2017/03/13 22:30

林道ランナー さんのブログ記事

  • 秋の丹沢トレーニング紅葉はまだ?!
  • 秋の丹沢へトレーニングを兼ね紅葉の具合を見に行ってきました。紅葉はまだ早かったようであと数週間後と言うとこでしょうかね〜大倉をスタートして蛭ヶ岳の先の金山谷乗越まで行き大倉に帰ります。距離は約30km累積標高は2800mほどでした。かなりクタクタで最後の大倉尾根の下りは足首が疲労で痛くて丹沢ベース前の石畳の下りが地獄のランでしたよ〜それにしても丹沢は水場が少ないですね〜今回ルートで使用可能な水場は塔ノ岳の [続きを読む]
  • 連休は台風と雨で山に行けず、、だいぶ前に行った紅葉の富士御殿庭と宝永火口の写真をスライドショーに整理してみました。 [続きを読む]
  • 表丹沢へ「丹沢の貴婦人」と言われる「サガミジョウロウホトトギス」を見に行ってきました。写真では分かりづらいですが、もっと艶やかな黄色です。下からのぞくと、、普通のホトトギスとの比較。開花前の普通のホトトギス希少種でしかもこの時期にしか見れないと聞き前々から行ってみたかったのでが、この時期のこの場所はとてもヒルが多くためらっていました。が、ヒル対策して晴れの続いた日に行けば大丈夫との話に本日決行しま [続きを読む]
  • 秦野の「野菊と信仰の道」を走ってみる
  • 本日のスタート「小田急鶴巻温泉駅」新宿からだと1時間半くらいでしょうか。駅前はコンビニや箱根そば、公衆トイレなどありました。駅を出て数分でトレイルに入ります。入ってすぐに短いですが結構な登りが続き、その後小さなアップダウンをくり返しながら善波峠へ向かいます。峠で大山方面へ分岐しここからは、すれ違う人もグンと減り静かなシングルトラックです。途中の念仏山という所からの街並みの景色がキレイでした。ナイト [続きを読む]
  • ひさびさの金時山
  • 今回はまったり散策をメインに金時山に登ってきました。トレーニングする時には御殿場線の山北駅から足柄峠までの坂トレを入れるとなかなかイイ練習になるんですよね〜 しかし今回は散策がメインなので足柄峠をスタートとしました。足柄峠からだと金時山までの前半7割程度までが緩い傾斜の林道で走る事も可能なくらいです。途中写真のように富士山が見える場所もあります。数か所で変わった葉っぱのスミレが咲いていました。葉に [続きを読む]
  • 佐久間ダム散策
  • 先日、浜松方面に行く用事があったので前から気になっていた佐久間ダム周辺を散策してきました。この時期の静岡の山間部は新緑と早春の両方が見れて美しいですね〜佐久間ダムは少々アクセスが悪くイベント時以外はバスはありませんので、飯田線の中部天竜駅からロードを途中トンネルを何個か抜けて3.5kmほどです。 [続きを読む]
  • 累積標高?獲得標高?ちょっと調べてみる。
  • 今まで気になっていた、累積標高?獲得標高?簡単に調べてみると、、累積標高→すべての登りを足した値「〇〇〇〇mD+」などと表記されているのを見かけますね。獲得標高→最高地点の標高からスタート地点の標高を引いた高さ。「累積標高」はルート中どれだけ登りがあるのか想像したり、今まで経験した山行と計画している山行との比較などに使えそうですね。ちなみに「D+」の“D”はフランス語の「Dénivelé」から来たみたいです [続きを読む]
  • 丹沢主脈縦走してみる(*^-^*)
  • 先日、ずっとやって見たかった丹沢主脈を縦走してみました。ルートはメジャーな大倉〜塔ノ岳〜丹沢山〜蛭ヶ岳〜姫次〜焼山〜焼山登山口〜三ケ木です。焼山登山口から三ケ木までバスを利用する場合は、土日休日は一日2本しかないので注意です。逆ルートにして大倉をゴールにした方が大倉から渋沢駅までのバスが遅くまであり本数もあるのベターかもしれませんね。メジャーなルートだけあって道標もしっかりしていて、登山道も整備さ [続きを読む]
  • 砂浜ランニングを試してみる。
  • 砂浜ランニングは普段のランでは使わない筋肉を使えるのと、膝などの関節への衝撃負担が少ないと言うので試してみました。腸脛靭帯炎には原因が衝撃負担ではないので効果は??ですが、、単純に「砂浜を走るのが楽しそう」という理由で走ってみました。距離は5kmほどを往復でしたが普段とは違う疲労感ですね〜不思議と腸脛も痛くないです。腫れが引いてるだけかもしれませんが(^-^;一番は着地時の足の置き方を意識できる事かな〜 [続きを読む]
  • 中山道 坂本宿を歩いてみる
  • 今日は横川に用事があったついでに時間があったので、中山道の17番目の宿場「坂本宿」を散策してみました。横川駅をスタートし中山道を歩いていくとすぐに「碓氷の関所跡」が有りました。桜の古木と門がいい感じです。さらに進むと旧街道に入り小高い丘へと上り坂が始まります。振り返ると「裏妙義山」でしょうか?!しばらく真っ直ぐな道を進むと写真の様な「坂本宿」の標識が有ります。静かな宿場町ですね〜2、3分歩くと佐藤本陣 [続きを読む]
  • 腸脛靭帯炎後のジョギング
  • 腸脛靭帯をやってしまってから2週間くらい経つので、そろそろジョグから再開してみます。まだ若干の違和感があるので舗装路ではなく近所の公園まで自転車で行き公園内の未舗装のジョギングコースをゆるーくジョグしてみました。結果だいぶ痛みは和らいだのですが着地時+着地後の蹴りだし時に痛みがでます、、まだまだ様子見が必要そうですね〜今回のジョグで気を付けた事は、なるべく小幅で着地し膝周辺に負担が掛からないように [続きを読む]
  • 久々に腸脛靭帯をやってしまったかも
  • ここ最近、膝のオーバーワークの影響かストレッチをサボった影響か腸脛靭帯の違和感があるのに休息を入れず「林道ランニング」をしてトドメをさしてしまったようです(^-^;でもこの時期の林道ランって、木の芽吹きや山野草など春を感じれて気持ちがいいんです♪そのためか走るモチベーションが上がって膝のコンディション考えずに距離走ってしまうんですよね〜今回はいつもと違い、いきなり腸脛が痛むのではなく最初に膝蓋靭帯(お皿 [続きを読む]
  • 三浦半島縦断トレイルランコースの試走(途中断念)
  • 「三浦半島縦断トレイルラン大会」と言う三浦半島を縦断する里山をつなぐ44kmのコースがあるのを知り、興味が有ったので試走してみました。が、結果は途中で膝が痛くなり田浦あたりでコースから離れ東逗子駅へエスケープしました(^-^;スタートは三浦海岸の南端の海岸線です。しばらくは海岸線とロードを進みます。最初のトレイルは京急長沢駅の北西方向にある里山からです。1つ目のピークの富士山(*^-^*)2つ目のピーク武山山頂か [続きを読む]
  • 山行時の地形図を印刷する方法のメモ
  • 今回はカシミール3Dというソフトを使用して国土地理院の地形図を印刷します。国土地理院の地形図は「山と高原地図」のように登山ルートやコースタイム、水場などのガイド表記が有りませんが、等高線が分かりやすく、沢や谷、山の形を把握しやすいです。慣れてくるとこちらの方をメインにし、水場情報などは「山と高原地図」から得るという使い方の方が使いやすいと思います。※国土地理院の地図は利用規約があるので、規約の範囲 [続きを読む]
  • 韮山反射炉を見てきました。
  • 2015年に「世界遺産」に登録された静岡県伊豆の国市にある韮山反射炉に立ち寄りました。電車によるアクセスはJR三島駅から伊豆箱根鉄道に乗り換え伊豆長岡駅で降りそこから徒歩だと30分くらいの所にあります。車の場合は「韮山反射炉」の前に無料の駐車場がありました。山の斜面のお茶畑の中に展望台があり反射炉と、遠くには「沼津アルプス」の峰々も見えました。こちらが反射炉です。柵に囲まれていてもっと近くで見るためには入 [続きを読む]
  • ターンパイク箱根 山道マラソン
  • 3月19日箱根にあるターンパイクと言う有料道路でマラソン大会が有るんですね〜普段は自動車専用道のため歩行者は入れない道でのレースと言うことで面白そうです。ネーミングの「山道最速王決定戦」ってところも引かれます。気になったので調べてみると、ゲストがすごいですね〜箱根駅伝の山の神こと神野選手、プロトレイルランナーの鏑木選手、公務員ランナー川内選手のモノマネで有名なM高史選手個人的にM高史すごく似てると思う [続きを読む]
  • ひとり箱根駅伝4区
  • 今回は「ひとり箱根駅伝」の4区です。スタートは平塚中継所の花水川の河口にある国土交通省の大磯出張所前です。アクセスは少し距離が有りますが、JR大磯駅が便利です。スタートから4kmほど進むと旧吉田茂邸があります。こちらは数年前に火災にあい消失してしまいましたが、現在は再建中です。キレイに整備された明るい庭が癒されます。吉田茂さんの銅像です。高台にあるため海の眺めが良いですよ〜ぜひ立ち寄ることをお勧めしま [続きを読む]
  • JR高尾駅〜陣馬山ピストン
  • 「ハナネコノメ」という花を見に高尾山に、トレーニングを兼ねて陣馬山へ足を延ばしました。スタートはJRの高尾駅からです。ここから京王線の高尾山口までロードを走ります。20号線を行っても良いのですが、JR中央線のガード下をくぐるまでは1本JR側に住宅街を抜ける線路沿いの道があるので、そちらを進みしばらく静かな住宅街を進むとJRのガード下に出てその後は20号線です。歩道もしっかりしていて暫く(1kmくらい)進むとコンビ [続きを読む]
  • 日光の男体山が活火山認定か?!
  • 火山噴火予知連絡会が日光の男体山を活火山に認定する見通しだそうです。6月の会合で決定するとの事で火山活動は静かで、すぐに噴火するということはないそうですね(^^;)認定されれば全国他の活火山と同様の定期調査の対象になるみたいですね〜去年登った時の男体山での写真です。確かに山頂直下からは富士山の様な赤や黒の溶岩石がゴロゴロしていましたから、、ね。でもそこが男体山の魅力の一つでもあると思うんです(^^)/荒々し [続きを読む]
  • 疲労抜きジョギングをしてみる
  • ここ最近距離走り過ぎたせいか、「ふくらはぎ」と「太もも」に疲労感を感じてます。なんとなくダルい感じですね〜そんな時はただ休むのではなく軽く動いた方が筋肉など組織の中の疲労物質が血流で排出されやすい。と聞いたので、帰宅後に軽く汗をかくくらいのペースでゆっくりジョギングしてみました。5kmくらいでしょうか?!だいぶ足も軽くなってきたので歩道橋の階段もちょいダッシュなど入れたり1時間くらい運動しました。お [続きを読む]
  • ひとり箱根駅伝(分割)
  • 正月恒例の「箱根駅伝」って1区間あたりだいたい20kmくらいなんですよね〜。ちょっと長めのロードトレーニングにピッタリの距離ではありませんか?!そしてコースも大通りなのでコンビニやバス停などもあり途中エスケープもしやすく小田原まではJR東海道線もほぼ並走というリッチ環境です。そこで、20kmくらいロード走りたくて気が向いたときに、「ひとり箱根駅伝」として走ってみようと思いました。ネットで調べると一人で往復通 [続きを読む]
  • ひとり箱根駅伝3区
  • 今回はひとり箱根駅伝3区を走りました。3区スタートは「戸塚中継所」からです。場所は戸塚警察署近くのタックルベリーの横の広場でアクセスはJR東海道線の戸塚駅から旧東海道を南西に2kmほどです。スタート前に写真撮り忘れたので、前回夜の写真です(^-^;しばらく進み立体交差化された原宿交差点を通過すると藤沢市街へと茅ヶ崎方面へ行く道が分かれるので、藤沢市街に向かう道に入ります。その為にはラウンドワン(ボーリング場) [続きを読む]
  • ひとり箱根駅伝5区
  • 今回はひとり箱根駅伝の5区で〜す。スタートは旧小田原中継所のメガネスーパー前です。アクセスはJR東海道線の小田原駅から海側へ1.5kmくらいです。現在の中継所は箱根登山鉄道の風祭駅前の「鈴廣のかまぼこ」になっています。メガネスーパーの道路挟んで向かいにはお城の形で有名な「ういろう」屋さんです。小田原城がデザインもとでしょうかね〜さて今日は箱根の峠越えです!気合いれて挑みます!スタートから5kmほど行くと箱 [続きを読む]