さつか さん プロフィール

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さつかさん: 50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改)
ハンドル名さつか さん
ブログタイトル50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改)
ブログURLhttp://marathon.hatenablog.jp/
サイト紹介文50代でサブ50を目指すサブスリーランナーのブログ。達成確率は50/50(フィフティ・フィフティ)?
自由文初マラソンは2008年の「つくばマラソン」で4時間53分!二度とマラソンは走らないと思いましたが、6年後の2014年後半から再びフォームを矯正して(本を読んだだけ)真剣に走り始めた50代ランナー。「東京ハーフマラソン」(www.half-marathon.tokyo)を始めとするバーチャルレースを転戦、2016年、二度目のリアルマラソン「第1回さいたま国際マラソン」でサブスリー達成!
PBはグロスは2:28:04、ネットは2:56:47。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供41回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2017/03/17 23:01

さつか さんのブログ記事

  • 10km走破!とお詫びと訂正 AirPacer
  • 昨日は人間ドックを受診した。特に問題となる点はなかったが、運動不足だったので、腹囲と体脂肪率が増えていた。その後、実に久しぶりに10km走った。キロ5ペースを想定していたが、走ってみると4:50-4:45で行けそうだったのでそのままのペースで走り最後の1kmは4:20-4:00位まで上げて走った。自分の作ったデータフィールドを表示して走っていたのだが、途中から「目標タイム差(Advance/Bhind Time)」の表示がおかしいことに気 [続きを読む]
  • 週末の記録 Garmin ForeAthlete920XTJ ソフトウェアアップデート?
  • 木曜日に12月のランニングを始めたが、昨日の土曜日、今日日曜日も走って一応4日続けて走ることが出来た。といっても、全て5kmだが。昨日は昼間の隙間時間にキロ5分位のペースで走って、最後の1kmだけ4:15で走ってみた。今日は先程(21:30頃から)走ってきたが、相当な寒さだった。1kmを過ぎても体が温まらず、スピードをあげる気にもならずダラダラした走りになってしまった。今日走る前にトレーニングモードにすると、アップデ [続きを読む]
  • 今朝はスローJOG
  • 昨日に続いて朝ラン。今朝はスローJOG。走り出して少し体が重いので、無理せずトボトボ走った。ただし、フォームまでだらけないように注意しながら。トータル5km、最後の1kmだけ少しペースを上げた。今月はこんな感じで走ることに慣れるだけで充分だろう。12月走行距離目標50kmまであと40km。 [続きを読む]
  • 久しぶりの朝ラン
  • 今朝は久しぶりの朝ラン。5km走った。少し右足首が痛かったが、たいしたことはなさそうだ。昨日の記事で自作のGarmin Connect IQのデータ項目AirPacerをご紹介したが、機種によっては表示に不具合があったので昨日の昼休みに修正した。Garmin Connect IQ データ項目「AirPacer」リリース - 50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改題)会社の友人の235Jの表示を見て気付いたので、修正してアップロードした次第。この友 [続きを読む]
  • Garmin Connect IQ データ項目「AirPacer」リリース
  • 11月に入って、7月に足に負った熱傷の治療(薬塗ってただけだが)もやっと終わり、少しだけ走ってみた。恐々と2km位のJOGを2日続けて走り、2週間空いてしまったが5kmを走った。長いブランクがあった割には、そこそこ走れたのは意外だった。来週は人間ドックを受診する予定なので、そこまでに少しでもカラダを絞りたいと思ったが、ちょっと遅かった。今からでは流石に難しい。まあ、本来は普段の状態を診てもらうべきなので、調整 [続きを読む]
  • 当選確率100%? 東京マラソン2019
  • 先週、東京マラソンの一般抽選の結果が発表になった。自分は申し込みをしていないので蚊帳の外なのだが、会社の同じ部署のNさんが申し込んでいるのを知っていたので、当日の昼休みに「当たりました?」と聞いてみた。購読しているブログに既に抽選結果をアップしている方が何人かいたので聞いてみたのだが、まだ彼のところには届いていないようだった。午後になってデスクワークをしていると、Nさんから「やったー!」というメー [続きを読む]
  • 村上RADIOを聴きながら
  • 8月5日(日)にTOKYO FMで村上春樹さんによるラジオ番組「村上RADIO〜RUN&SONGS〜」が放送された。※閲覧注意:下記の番組HPではオンエアの内容がかなり忠実に書き起こしされ、プレイリストも公開されています。www.tfm.co.jp村上さんがDJであり、ディレクターでもあるという番組。ほとんどメディアに出演されることがない村上さんが番組出演、しかも自らDJをされるということで話題になった。さらにランナーにとっては、サブタ [続きを読む]
  • ニューシューズ購入!
  • 昨日、ある人の勧めで新しいシューズを購入した。おそらく、履いている人は少ないモデルだ。少なくともレースではまだ見たことがない。ドロップは0mm、完全にフラットなソール。そして薄い。故に軽い。このあたりは杵屋の無敵に近いかもしれない。アッパーはメッシュは通気性が良さそうだ。勧められて直ぐに手渡された地図を頼りにショップに向かった。試着させてもらい、即購入。そのまま履いて帰るからと梱包材はショップに [続きを読む]
  • スローJOG【3週間前1本目 八ヶ岳エコーハーフマラソン2018】
  • 本来はビルドアップ15kmだが、朝からこの暑さなのでJOGが精一杯だ。しかもスローJOG。最後の方に少し上げたので平均としては、まあそんなものかという感じだが、全体としてはいくら暑いとはいえ、もう少し頑張っても良かった。ピッチはゆっくりにしたのだが、ストライドが随分小さい。ストライドは意識しないとピッチを落とすとそれに引きずられて小さくなってしまう気がする。次はちょっと意識して走ってみよう。 [続きを読む]
  • 【悲報】DNS
  • 昨日の記事で予告した通り、今日は会社帰りにセブンイレブンに寄って帰るつもりだった。もちろん、目的はコンビニ初?のサーバーによる生ビール提供だ。marathon.hatenablog.jpところが、なんと今日のニュースで開始前の中止が判明した。headlines.yahoo.co.jpある意味「やっぱり」という気もしたが、流石に開始前に中止とは思わなかった。試験的でも導入しようとしたからには、一応、店でサーバー提供したらどうなるかの想定と対 [続きを読む]
  • JOG【6週間前2本目 八ヶ岳エコーハーフマラソン2018】
  • 昨日は真昼間にJOG。本当は90分+WS×5本だが、時間も体力もない。40分はやろうと思って走り出したが、5kmでギブアップした。シャワーを浴びた後、コンビニで買っておいたガリガリ君をエアコンの効いた部屋で食べる。当たった!おそらく生まれて初めてにことだ。一昨年辺りに娘も当てていたので、そんなにガリガリ君を食べる方ではない我家は確率が高い方ではないだろうか。こんなことでクジ運を使いたくはないな。昨日で6月は終 [続きを読む]
  • 5kmでアウト【8週間前1本目 八ヶ岳エコーハーフマラソン2018】
  • 前回9週間前に間違えて8週間前のメニュー「坂ダッシュ×10本」(実際は5本でやめた)をやってしまったので、今日は代わりに9週間前のメニュー「レースペース5km」をやることにした。いきなりレースペースも辛いので、最初の1kmはアップにして徐々にペースを上げ2km目からレースペースで5km(計6km)走ることにした。アップの1kmは徐々にペースを上げられたが、次の1kmはなかなかペースが安定せず(障害物の影響でGARMINのペース表 [続きを読む]
  • 第14回全日本マラソンランキング
  • 今更ながらではあるが、記録として残しておこう。1435/8395、約17%。そう考えるとそれほど悪くない。次にこれを貰うのはいつだろうか。今朝は3.58kmのJOG。勝手気ままにコース取りして走っていたら、終盤に以前坂道ダッシュをしていた坂に来たので1本だけダッシュで登った。体重は微減で体脂肪率は微増。 [続きを読む]
  • 腹ごなし
  • 昨夜は会社のチーム(ランニングでなく仕事のチーム)の歓送迎会があった。店は会社から300m位のところにある鉄板焼き屋さん。そんな近くにあるが誰も行ったことがある人はいなかった。前菜はズワイガニのサラダ。蟹味噌のソースがうまい。続いて、焼きウニ。※最初の二品は写真撮り忘れたので、これはお店のを拝借。焼かれたウニが海苔にのかって出てくるので、そのまま海苔を巻いて食べる。自分的にはこれが昨日のベスト。元々 [続きを読む]
  • JOG3.7kmで筋肉痛
  • 昨年11月のつくばマラソンを最後に当面レース出場はしないと決めた。marathon.hatenablog.jpその後もレースに出場はしないが、走力維持のため、いや体力維持のため、そうでもない、健康管理のため、いやメタボ対策に走れる時は走ろうと思っていた。しかし、実際つくば以降に走ったのは、12月:2回16.04km01月:0回0km02月:4回25.03km03月:3回17.23km04月:4回20.05kmそして5月、今日初めて走った。3.7km。先ずは腹回りの贅肉を [続きを読む]
  • ランニングの効能
  • 今朝は5km。普段走らない川沿いのサイクリングロードを走ったら小さな羽虫の群れにまとわりつかれ、逃れようと自然にペースが上がってしまったので、そのまま頑張ることにした。4kmまでは頑張ったがそれ以降は持たず残念なことに。トータルでは4:24/kmのペース。前々回に走った7kmの方がペースもわずかに早く、心拍数も低く楽に走れた。この時はSpotifyの170-175bpmのプレイリストを聴きながら走ったのだった。marathon.hatenablog [続きを読む]
  • ロッキーおじさん、さようなら?
  • 今日は子供の小学校が学校公開だった。子供達は普通に7:40に家を出て登校。1〜3時限が学校公開(授業参観のようなもの)でだ。1時限目が8:40〜なので、子供達を送り出した後、頑張れば30分弱走れる!といことで、子供達が家を出た後、途中だった洗濯物干しを急いで済ませて5kmだけ走った。先週の木曜日から38度台の発熱が3日半続き先週末は走ることが出来なかったので、久しぶりのランニングになった。午後は子供のバレエのミニ [続きを読む]
  • 「Number Do 君たちはどう走るか。」黒爪編
  • 少し前に、よんでますよアザゼルさん(id:kanikosen)さんの記事を読んで、会社帰りに「Number Do」を買った。kanikosen.hatenablog.comアザゼルさんの記事で気になったのが、2つ。そして、設楽選手の左足先のアップ写真があるのですが、これがまた衝撃的でして...。5本の指の爪が全部死んでました(^・^) 私もレースで人差し指の爪を内出血で死なせることが時折ありますが、ダメージレベルが桁違い。というところと、あとは、NIKE [続きを読む]