さつか さん プロフィール

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さつかさん: 50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改)
ハンドル名さつか さん
ブログタイトル50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改)
ブログURLhttp://marathon.hatenablog.jp/
サイト紹介文50代でサブ50を目指すサブスリーランナーのブログ。達成確率は50/50(フィフティ・フィフティ)?
自由文初マラソンは2008年の「つくばマラソン」で4時間53分!二度とマラソンは走らないと思いましたが、6年後の2014年後半から再びフォームを矯正して(本を読んだだけ)真剣に走り始めた50代ランナー。「東京ハーフマラソン」(www.half-marathon.tokyo)を始めとするバーチャルレースを転戦、2016年、二度目のリアルマラソン「第1回さいたま国際マラソン」でサブスリー達成!
PBはグロスは2:28:04、ネットは2:56:47。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供139回 / 216日(平均4.5回/週) - 参加 2017/03/17 23:01

さつか さんのブログ記事

  • 毎度の落第【12&11日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 昨日も順調にランオフで3日連続!テーパリングということにしておきます。今日の東京、久しぶりに晴れました。ということで会社を休んで走ることにしました。もちろん冗談です。人間ドック受診でお休みをいただきました。朝一の予約をしていたので、受診後そのまま野川公園に行って走りました。今日は岩本式ソツケンに挑戦です。自慢じゃありませんが、これまで一度も合格したことはありません。厳しすぎますよね?あの設定。 [続きを読む]
  • 水戸黄門はてブロ集合場所(案)【14&13日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 第2回水戸黄門漫遊マラソンまで2週間を切りました。出場の皆さん、調整はうまく行ってますでしょうか?自分はまだまだ納得出来る状態に持ってこれていないので、残り2週間でもっと走り込みたい一方、疲労を溜めすぎないようにもしたいという感じです。さて、そろそろはてブロランナーの集合場所をご提案しておきたいと思います。会場の全体図と去年の記憶を重ね合わせて、考えます。小学校の校舎に沿うように荷物預かり所が配置 [続きを読む]
  • ペース走失敗【15日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 今朝は20km走るつもりでしたが、雨の中グダグダな走りになってしまい、17kmで終了しました。元々、4:20〜4:30で走ろうと思っていたのですが…JOGまでは行かないまでも、散々な結果に。公園の中の道に数カ所大きな水たまりが出来ていて、何度か足を突っ込み、コースを色々変えたりしているうちにペースも乱れ、集中力も続きませんでした。意識してトライしたフォームもまだこれで良いのか?よく分かりませんでした。運動のフォー [続きを読む]
  • 肉【20〜18日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 日曜日に30km走を走りましたが、月曜日はランオフでした。金さん的には翌日は「スタミナにふたをする」LSDになっていますが、いつもふたを出来ずだだ漏れです。天気が良かったので、急遽近くの友達家族を呼んでBBQ@自宅駐車場になりました。前日の30km走と高尾山登山(徒歩)で朝から筋肉痛なので、大事です。肉。昼間からビールも飲みました。自宅なので。そして昨日火曜日もランオフでしたが、今朝は13km走りました。早朝の公 [続きを読む]
  • 持久走30kmからのトレラン【21日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 今日は、朝、昨日のメニューである持久走30kmを走りました。今日の30kmだけは外せないと思ったので、昨晩は家族が寝た後、階下のリビングのソファに移動して目覚ましをかけて寝ました。ところが、階下とはいえアラーム音で起こしてしまう可能性もあるので目覚ましを「バイブ目覚まし」という無音でバイブレーションだけのものにしておいたところ、全く目覚めませんでした。ふと目を覚ますと3:18。慌てて準備して、なんとか3:30過ぎ [続きを読む]
  • 遠足【23日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 今日は次女(5歳)の保育園の年長クラス遠足です。遠足と言っても春に園全体で行く遠足の方が距離があります。今日の遠足には別のもっと楽しい目的があるのです。この年長クラスだけの遠足のタイトルは、「ジブリ遠足」。三鷹市にある保育園なので、毎年、年長クラスが同市内にある「三鷹の森 ジブリ美術館」に行くことになっているのです。館内の映画館で短編映画も観ます。一昨年、ジブリ遠足を経験済みの長女は「映画が何だった [続きを読む]
  • マイクロビルドアップ走【24日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 今日のメニューは休養or軽いJOGですが、明日はランオフ予定ということもあって時間内で走れるメニューを考えました。30分程度しかないので強度はある程度高めにしたいと思い、レースペースで30分にしました。走り出しはゆっくり入ります。でも、思ったよりも早い段階でペースが上がってきました。走りながら思ったのが、ここのところ少しコンスタントに走れているので(といっても、まだまだですが)走り出してからの立ち上がりが [続きを読む]
  • ミニビルドアップ前年比較【26&25日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 昨日は早起き出来たら時間内でLSDっぽい走りをする予定でしたが、起きられずランオフでした。今朝は3:45に目覚め、ビルドアップ走です。本来のメニューでは5km×3段の15kmですが、まだそこまで走れる自信がなく3km×3段のミニビルドアップに逃げました。昨年も同時期にやっていたので、同じ設定、1kmのJOG後4:15/4:05/3:55でやってみました。最近、前年同時期と比較するのは、昨年と同じ状態に持って行ければ、レースでも去年と [続きを読む]
  • 不調を脱せるか?【29〜27日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 土曜日、めずらしく目覚めると5:30!本来なら土曜日は3:20には起きて妻を送った後走れるのですが、朝走れませんでした。昼間にちょっとだけ予想外の空き時間(やるべきことは沢山あるのですが)が出来たので、前日に失敗したヤッソ800の真似事をやってみました。たった3回のリピートですが、サブスリーのペースをヤッソでやるとどれ位なのか体感してみようと思ったのです。「もう、10回なんて全然無理〜」なのか「キツイけど挑戦し [続きを読む]
  • ヤッソ800勘違いで大失敗【31&30日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 昨日のメニューは休養or軽いJOGで、休養してしまいました。本当は走れていない分、リカバリー週の今週も出来るだけ前週の実践練習期的な練習をしようと思っていたのですが、ちょっと時間がなくなり諦めました。今日のメニューはJOG60分+WS×5本ですが、時間も少ないので坂ダッシュに変えるつもりでした。が、ふと思い立って、いつかやろうと思っていたヤッソ800をやってみることにしました。でも時間がないのでまずは5本(全然違 [続きを読む]
  • リベンジペース走【32日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 昨日は4:30のペースで時間の許す限り走ろうとしたものの、たった5kmで苦しさのあまりギブアップということで落ち込みました。marathon.hatenablog.jp今日はちゃんとアップをしっかりしてからペースをあげることを意識して再度トライしました。朝3時に目覚めたので、そこそこ走る時間はあります。支度をして3:26にスタート。昨日の反省からゆっくり入ります。1kmは5:11、2kmは4:43、3kmは4:36と苦しくない状態でゆっくりペースアッ [続きを読む]
  • エアえい練【37日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 今日は「えい練@新横浜」の日ですね。先日まで、週末のイベントと思っていたので全くスルーだったのですが、ご本人、えい(id:eizack)さんの記事を読んで、「あれ?金曜日の夜なんだ」と気付いた次第です。eizack.hatenablog.comそして、ふと、考えました。「金曜日の夜なら行けるんじゃないか?」と。新横浜19:00だと仕事がスパッと終われば新幹線でなくてもギリギリか?アフターの方はどうだろう?終電検索してみると、そこそこ [続きを読む]
  • Breaking2の2?【38日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 昨晩、FacebookのフィードにNIKEのBreaking2の動画がシェアされているのを見ました。Nike+ Run Club - 不可能なんて存在しない。それは歴史が証明している。...エウリド・キプチョゲが、世界屈指の高速コースで、ふたたび人間の限界に挑む。ってありますから、もう一度、挑戦するんですね。前回の初挑戦が5月の初旬だったので、4ヶ月半くらいでの再挑戦ということになります(動画にある9/22公開というのがライブであれば)。なん [続きを読む]
  • 不完全燃焼坂ダッシュ【42〜39日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 日・月・火とランオフでした。今朝はメニュー通りの坂ダッシュ×10本。思い切り頑張ったつもりが、どうも追い込み切れた感じありませんでした。このメニューの時は10本終わったら、道路にへたり込むくらいでないとやった感じがしません。因みにほぼ1年前の同じメニューの時はどうだっただろう?(昨年は11月のつくばをゴールとしてカウントダウンしていました。)marathon.hatenablog.jpやはり、終わった後、吐きそうと書いて [続きを読む]
  • メニュー誤認【44・43日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 昨日はメニュー通りにランオフ。今日は朝、JOG90分+WS×5本のところ、少し時間が足らずJOG80分+WS×5本になりました。実はJOG90分をLSD90分だと勘違いしていて、ちょっとJOGとしてはペースが遅くなってしまいました。もちろん、LSDとしては早いのですが、走っている時は「今日はLSDだけど、練習不足だからJOGに近いペースで走ろう」と思って走っていたのです。最初からちゃんとJOGペースを意識してキープすべきでした。明日はJOG [続きを読む]
  • やむなくランオフ中【55〜53日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 10日程前から出始めた咳が止まりません。日曜日にちょこっとだけ家の周りを走って依頼ずっとランオフしています。ランナーさん達のブログを拝見していても、風邪をひかれている方が散見されます。急に寒くなった影響が大きいのでしょう。昨日、仕事が終わったらすぐに会社近くの内科に行こうと思っていましたが、受付に間に合う時間には終わりませんでした。で、今日は午前中に打合せが入っていなかったので、一旦出社後病院に行 [続きを読む]
  • ぐるぐる【56日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 今日は夕方、子供達が家の前で遊んでいる間に家の周りをぐるぐる走りました。1周170mをひたすらぐるぐる。5kmでタイムアウト。5000÷170=29.411…ということで、29周走ったんだと思います。確認してみたら、奇しくもnaoさん(id:saitoh_naoki)さんが公園で10kmぐるぐるしたのも、1周170mでした。saitoh-naoki.hatenablog.com倍の58周もぐるぐるしたとは、改めて凄いと思いました。◆56日前のメニュークロスカントリー走90分 [続きを読む]
  • 心拍センサーの話【57日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • ランナーさんのブログを徘徊していると、時々起床時の心拍数が書かれているのを拝見することがあります。そこで気になったことが2つありましたが、何となくそのままにしていました。ひとつは、これってどうやって測ってるんだろう?やっぱり、手首の心拍センサーが付いたGPSウォッチを着けたまま寝て(あるいは枕元に置いておいて)、目が覚めた時に計測するというのが多いのでしょう。胸バンド式でやってる人はいないんじゃな [続きを読む]
  • 8月も終わり、くねくねしよう【59・58日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】
  • 一昨日は家族が寝た後、諸々の用事を済ませてからなんとか坂ダッシュ10本やりました。まだ全然追い込めてませんが、今回の100日メニューでは初回なので良しとします。が、よく見たら一昨日のメニューはJOG60分で昨日が坂ダッシュでした。ということで、昨日はJOG60分にしようと思いましたが、日曜日辺りからで始めた咳が酷くなってきたので休養ということにしました。今日のメニューは、休養or軽いJOGですが、やはり休養。という [続きを読む]