向井 さん プロフィール

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向井さん: ダイエットマニア
ハンドル名向井 さん
ブログタイトルダイエットマニア
ブログURLhttps://diet-mania.jp/
サイト紹介文ダイエットマニアはダイエットや痩せる為に色々な情報を発信するための総合情報サイトになります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供80回 / 215日(平均2.6回/週) - 参加 2017/03/19 14:07

向井 さんのブログ記事

  • ダイエットは40代から温活を始めましょう
  • 40代になると女性ホルモンバランスが乱れたり、今までとは違った体質に感じるようになります。女性は特に更年期の症状が出始め、ホットフラッシュや目まい、吐き気など出るケースもありますし、まず無理しないことが大切です。そして、冷え性の方も女性は多いので、しっかり温めることがポイントになります。温活を始めると調子が良くなり、浮腫が解消され自然と体重も減少したという感じでダイエット効果もありますし、血行の流 [続きを読む]
  • 自宅で楽しみながらダイエット
  • ダイエットしたいけど、意思が弱くてなかなか継続することができないと感じている方も多いです。ダイエットというと運動や食事制限など厳しい条件をクリアしなければ、痩せることはできないと感じている方も多いですが、自宅にいながら楽しくダイエットすることができます。本とDVDがセットになったお手頃価格で購入できるダイエット雑誌などもあり、カーヴィーダンスは樫木裕美先生の声かけで楽しく踊れますし、初心者の方もダン [続きを読む]
  • ダイエット中は食べ物だけでなく飲み物にも注意しよう
  • 体重を落としたいときのダイエット中で注意しなくてはいけないのが、食べ物だけではなく飲み物についてです。飲み物はイメージ的にカロリー豊富だとは思いませんので、ガブガブ飲んでも大丈夫だろうと思ってしまいます。無論、ただのミネラルウォーターなら、ガブガブ飲んでも太ることはありません。一時的に体重が増えたとしても、水分なので汗や尿などで体外に排出されてしまいます。しかし、それ以外の飲み物は必ずしもそうなる [続きを読む]
  • ダイエットのためのジム通いはまず週1が目標
  • ダイエットのためのジム通いを何とか定着させるためには、少なくとも週1回以上ジムへ行く習慣をつけることが大切です。ダイエットを始めようと決心してジムに入会したにもかかわらず月に1回行くか行かないかしか通えていない、というのではいけません。それではダイエット効果はまったく望めないですし、毎月支払う月謝が無駄になってしまいます。せっかくジムへ入会したなら、その立場を活かしたダイエットをしていかないいけませ [続きを読む]
  • アラフォーからのダイエットは健康的な生活
  • アラフォーになると、お腹周りに脂肪がついたり、若い頃とは違って代謝も悪くなるため、簡単に痩せずなかなか脂肪が落ちないと感じることも多いです。ウエスト部分が太くなったり、今までとは違った雰囲気になるなど、ダイエットが必要だと感じることが多々あるため、アラフォーからは自分で意識して健康的な生活を送る必要があると感じていました。普段からお酒が好きで、よく飲んでいますが、お酒とつまみなど食べるとすぐ体重増 [続きを読む]
  • 飲み過ぎ、食べ過ぎてしまった次の日は
  • 職場で、友人たちと、趣味の集まりで、親戚の集まりでなどなど、飲み会の機会はたびたび舞い込んできます。食事会や飲み会自体は楽しく過ごせても、翌日飲み過ぎた、食べ過ぎた、と後悔することは多いでしょう。後悔しても、近日中にまた飲み会が入っていて、となかなかダイエットする暇がなく、年々太ってしまった、という人も少なくありません。さらに年を取ると、代謝も下がり太りやすい傾向になります。30代で独身の男女も今は [続きを読む]
  • 吐くダイエットをしている人、これから始めようとする人へ
  • 飽食の時代と言われている通り、日本人なら、特に太っている方なら食べ過ぎてしまったという経験はあるでしょう。目の前に美味しそうなごちそうがあれば、胃が悲鳴を上げるまで食べてしまうのは誰にでもあることです。問題はその後。食べ過ぎてしまった時はどうしているでしょうか。反省してその後絶食?反省するも普通通りに食べる?それなら、本当はよくありませんが、まだ良い方です。問題は吐く。食べたものを体に完全に吸収さ [続きを読む]
  • ウォーキングはダイエット効果があり脂肪燃焼します
  • 最近、お腹周りに脂肪がついてきたなと感じている場合、有酸素運動や無酸素運動など取り入れて、しっかり筋肉を付け、脂肪燃焼しやすい体を作ることが大切になります。特に効果があるのは、ウォーキングなど手軽に有酸素運動ができますし、日常生活の中でウォーキングを取り入れることは難しくないので、手軽にウォーキングを行うことができます。一駅分をウォーキングしたり、スーパーへ買い物へ行く時に少し早歩きでいくなど、色 [続きを読む]
  • 日常生活の中で手軽に出来る2つのダイエットの方法
  • 年齢を重ねてくると基礎代謝が低下してくるので、運動不足になっていると太っていてしまいます。太ってくると体が重くなって負担がかかりやすくなりますし、内臓にも悪影響を及ぼしてしまいます。それで大きな病気にかかるなど、健康面でもデメリットになってしまうので、ダイエットをして体型を改善していく必要があります。ダイエットをする方法は、運動や食事制限が一般的ですが、手軽にダイエットをすることが出来る方法もあり [続きを読む]
  • 糖質ダイエットの結果と感想
  • 糖質ダイエットに挑戦しようと思ったのは、あの有名なプライベートトレーニングジムの影響でした。テレビコマーシャルでは、強烈なダイエット効果を宣伝していましたが、私が注目したのは体重が減少しているのと同時に、体脂肪率がかなり大きく減少していることをホームページで確認したからです。私もダイエットを数回実施してきましたが、体重が減ることは減ったものの同時に筋肉も減ってしまっていることが、大きなデメリットと [続きを読む]
  • 完璧を目指さないダイエットが成功の秘訣
  • 完璧を目指すダイエットは、失敗しやすいです。なぜなら完璧を目指すあまり、精神的な負担が大きくなるからです。完璧を目指して完璧なダイエットが実行できれば良いですが、実際はそこまで上手くいきません。設定しているカロリーを超えるような食事をしてしまった、毎日課している運動を怠けてしまったなど、人間ですのでついついダイエットに反する様な行動を取ってしまう事があります。そのときに「こんな有様ではダイエットな [続きを読む]
  • お菓子を食べたくなる3つの原因
  • ダイエットをしていて悩むことの一つが、お菓子を食べてしまうことです。お菓子は禁止と思っても、我慢できなくて食べてしまうことがありませんか。お菓子はカロリーが高く、食べすぎれば肥満につながります。そのため、ダイエットの基本はお菓子を食べないことです。でも、それが難しいのですよね。お菓子を食べたくなるのには原因があります。原因がわかれば対処方法もわかります。お菓子を食べたくなる原因は3つあります。●1つ [続きを読む]
  • ダイエットに必要な数字をまとめてみる
  • ダイエットを実行しようとする人にとって、いくつかの数字を把握しておくことは、必須条件と言っていいでしょう。健康的にダイエットを成功させるには、計画的なダイエットをしなければなりませんが、いくつかの数字を把握しておくことなしに、まともなダイエット計画は立てられないからです。ダイエットに必要な数字は山のようにあるといえますが、その中でも重要ないくつかの数字をまとめてみましょう。まずは、今の自分の体重と [続きを読む]
  • 気持ちを安定させてダイエットするのが目標達成のコツ
  • 矛盾するように思えるかもしれませんが、ダイエット中はいかにして精神的イライラを溜め込まないようにするかが上手くいくかどうかの分岐点です。いくらダイエットのためとはいえ、精神的なイライラを溜め込んでしまうとどこかで反動がきてしまいます。その反動ゆえにダイエットとは正反対のドカ食いをしてしまったら、心底後悔します。これはドカ食いを我慢することが大事なのではなく、そもそもドカ食いしたくなるような精神状態 [続きを読む]
  • 毎日、体重計の乗るだけのダイエット方法
  • 毎日、体重計に乗るだけでダイエットする事ができると聞いて、信じる人は少ないかと思います。今まで、どれだけ苦労しても痩せる事ができなかったというような人の場合、「体重計に乗るだけで痩せる事ができるわけがない!」と思われるかと思います。もちろん、体重計に乗るだけで痩せる事などできません。体重計に乗る事で自分の意識を変える事が大切だと言えるのです。特に今まで現実から逃げるために、なるべく、体重計に乗る事 [続きを読む]
  • 無理のない生活を目指すのが理想的なダイエット
  • ダイエットは、目標体重に到達すればそれでおしまいというわけではありません。目標体重に到達するのはもちろん良いことなのですが、そこから維持することを心がけないといけないです。せっかく目標体重に到達したとしても、すぐにリバウンドしてしまったのではまったく意味がないです。特に極端な食事制限や運動によって体重を減らした場合は、高い確率でリバウンドしやすいです。つまり、目標体重に到達することばかりを考えて無 [続きを読む]
  • ダイエットをするなら食生活の改善に力を入れましょう
  • ひたすら運動をしてもなかなかやせない。それがダイエットの面倒なところです。だからさらに運動量を増やす、ということをやると大抵の場合しんどくなりすぎて挫折します。ではどうするべきなのか、ここでダイエットをしている人がやるべきことはたったひとつしかありません。それは食生活の改善に力を入れることです。いくら運動に力を入れていても、高カロリーのものをどんどん食べていると痩せることは出来ません。特に油で揚げ [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットを実践してみた
  • 糖質制限ダイエットが大ブームと言えるような状態になっているようです。テレビコマーシャルでほとんどの人が見たことがあると思われるトレーニングジムがトレーニングと並行してトレーニングジムの会員に実践させているのが糖質制限ダイエットということもあって、書店などをのぞいてみれば糖質制限ダイエット関連の書籍がたくさんおいてあります。書店での書籍を見れば、ブームになっているダイエット方法は簡単にわかります。私 [続きを読む]
  • ダイエットをする上でジムは役に立つのか
  • ダイエットをするならジムに通って運動するのがてっとり早い、そう考えてスポーツジムに通う人がいますが、このスポーツジムというのは、ダイエットの役に立つものなのでしょうか。結論から言えば、スポーツジムはダイエットの役に立ちます。いくつもの器具を自由に使えるのですから、役に立たないはずがありません。なので、ダイエットをするなら出来るだけジムに入るべきなのですが、ここで一つの問題が生じます。それはジムの入 [続きを読む]
  • ダイエットを長く続けるために必要な2つのコツ
  • ダイエットを長続きさせるためのコツを一言で言うと、決して無理をしないことです。例えば夜、ラーメンやポテトチップスをたべるのが大好きな人が、いきなりこれらの物をカットしただけでなく、三食を削るようなダイエットをした場合、ほぼ間違いなくそのダイエットは1か月続けられずに終わるでしょう。それはなぜなのか、理由は単純です。人間、今までの食生活を急激に変えることは出来ないからです。なので、ダイエットの妨げに [続きを読む]
  • バスタイムで楽々ダイエット
  • 食事制限をしたり、断食をしたり、慣れない運動をしたけれど、なかなかダイエットの効果が現れない!という話は良く耳にします。食事制限も運動もやり方次第ではダイエットに効果的なのですが、慣れていないだけに辛くなってしまい続かないパターンが多いのです。どれだけ続かない場合でもほとんどの方がお風呂やシャワーは毎日します。効果的にダイエットをするならば、そのバスタイムを利用するとラクにダイエットができるのです [続きを読む]