よねりん さん プロフィール

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よねりんさん: ただ、走るだけ。いつまでも
ハンドル名よねりん さん
ブログタイトルただ、走るだけ。いつまでも
ブログURLhttp://yoneba-1717.hatenablog.com/
サイト紹介文サブ4のランナーです。サブ3.5に向けた練習、シューズやガジェットの紹介もします
自由文サブ4を達成した後は、サブ4近辺を漂っていましたが、ようやく3時間45分を切れました。これからはサブ3.5に向けて練習していきます。いろいろポチるのが好きなので、買ったものも紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供79回 / 245日(平均2.3回/週) - 参加 2017/03/20 13:13

よねりん さんのブログ記事

  • 見沼代用水沿いのLSD
  • 今日は寒いですねー寒いこんな日はLSD。というlことで、久しぶりに見沼代用水の瓦葺分水工まで行ってくることにしました。コースは東浦和から東縁に向かって走ります。緑のヘルシーロードの看板に従ってそこから北上。北風が強く、向かい風に悩まされながらポクポク走ります。もう桜並木は落葉してしまって、イチョウもそろそろ終わり。その後も17kmくらい走って瓦葺分水工に到着。ここが見沼代用水が東西に分かれるところ [続きを読む]
  • ガチユル走からさいたま市園芸植物園の見学ジョグ
  • 今週は水曜日と金曜日に飲み会、木曜日は夜遅くまで研修。ということで、今日はサケヌキで走る。ロング走する気がこれっぽっちも出てこないので、効果だけを狙ってガチユル走。で、結果は、ガチ部分がボロボロ。ガチ1kmだけど、500mで吐きそうになってだんだんスローダウン。無理やり2本走ってからのんびりジョグを11kmほど走って来ました。今日はユル走の途中で、さいたま市園芸植物園を見つけて寄り道。場所はここ。大崎公園 [続きを読む]
  • 三連休は3連続地味な地元の城巡り(蕨城)マラニック
  • 気温が低めでいい天気の日曜日。あちこちのマラソン大会で好記録が出ているようです。全日本大学駅伝も素晴らしい天気の下で開催されましたね。でも、私はフルマラソン一週間後の回復期ジョグを続けています。今日は三連休の3つ目の城訪問です。場所は蕨城です。家から7kmほど中山道を通って向かいます。ところで、蕨って書けないですよね。くさかんむりにがんだれに「逆」の字の右上に「欠」っておぼえてます。でも、これが書け [続きを読む]
  • マラニック。岩槻城まで
  • またもや城巡りマラニックに出かけて来ました。コースは、東浦和から岩槻城に向かい、岩槻城から元荒川沿いの県道を辿って北越谷駅までの22kmです。ペースはキロ6分前後ののんびりペースで走ります。とはいえ、ほとんどペースを気にせず走ってます。最初は南越谷駅まで走ろうかと思っていたんですが、まだフルマラソンから一週間経過していないので、20kmを超えたところで、限界を感じて北越谷駅に離脱してしまいました。まあ、 [続きを読む]
  • 富山マラソンからの回復期ジョグ/赤山城(赤山陣屋)散策
  • 富山マラソンから5日。今は回復期。ジョグを再開です。回復期なので、ペースも気にせず、途中で立ち止まることも気にせず、のんびりマラニックに出かけることにします。まあ、昨日は終電まで飲んだのでサケヌキジョグを兼ねてるんですけど・・・で、行き先は家から一番近い城跡に行くことにします。行き先は赤山城。赤山陣屋とも呼ばれています。場所はここ。外環道と首都高が交わる場所の近くにあります。ここまで片道で約5km。 [続きを読む]
  • 富山マラソンのレースレポ
  • いまさらではございますが、富山マラソンのレースレポです。5日経ちましたけど、まだだるさが残っています。たぶん、来年も走ることになりそうな気がしているので、来年の自分に向けて書き残しておきます。5時起床。スマホで天気予報を見ます。傘のマークが一つ。雨です。続いて富山マラソンのホームページを確認します。新湊大橋を通るコースで開催すると力強く書いてあります。雨で何も見えない中、あの橋を越えるのかと少しテン [続きを読む]
  • 速報富山マラソン
  • 富山マラソンの速報です。低温と雨で脚が動かないというつらい撃沈でした。もっと耐久力をつけなきゃ。あちこちのマラソンで厳しい天気なのに素晴らしい記録を出している方がたくさん。これからビールでも飲みながら反省します。たぶんやんないな。 [続きを読む]
  • 【富山マラソン前日】カーボローディングと明日の準備
  • 今日は車でさいたまから富山の実家へ移動です。途中で前日受付も行ってきました。まずは、上信越道妙高SAで、ルマンドアイス。アイスモナカの真ん中におなじみルマンドが入っていてウマー朝からカーボローディング。 pic.twitter.com/anJ29yy7LD— Yoneba (@Yoneba_kome) 2017年10月28日雲行きの怪しい中、富山駅に到着して、受付の前に白エビ天丼。白エビ天丼でカーボローディングつづき pic.twitter.com/ZEFoblqcZ9&mdash [続きを読む]
  • 【富山マラソン2日前】最終刺激走
  • 今日は富山マラソン2日前。最終刺激走です。ジョグを3kmでレースペースより少し速いペースで3km走ってきました。これで練習はすべて終わり。明後日は頑張ってきます。でも、雨は降りそうです。かなりシトシトと1日中降りそう。まあ、タイムが出ない言い訳ができたということで、めげずに、夕方会社帰りに水道橋のStepに寄って、それから水道橋麺通団でカーボローディングしてきました。ここのうどんはうんまい。肉うどんで栄養つけ [続きを読む]
  • 【富山マラソン5日前】Tペース走20分/台風がやってくる??
  • フルマラソン5日前。最終のTペース走。レースペース走を5kmほど入れようかと思ったけど、昨日飲んだ割には体調も良かったのでもう少しスピードを上げて距離を短くしてTペース走20分にした。まあ、5日前だとこんなもんでしょう。予定どおりキロ4分30秒をキープできた。調子がいいと思うことにしよう。本番では、きっとうまく走れるはずはずはず・・・????????天気予報を見たら台風情報が出てた。また週末に台風が日本 [続きを読む]
  • 【富山マラソン11日前】閾値走。設定ペースを上げてみる。
  • もうフルマラソン11日前。天気予報通り、ようやく晴れ。昨日はビール飲み過ぎの軽い二日酔いなので、炭酸でお腹が張るし、なんか寝不足。でも、明日からまた雨の予報でしかも冷たい雨らしいので、頑張ってポイント練習する。平日のポイント練習のメニューはいつものTペース走。アップジョグは1.8kmで軽い流しを入れて動きを作ってからスタート。設定ペースはキロ4分36秒。最初の1kmはキロ4分28秒で速すぎる。少し落とすことにしな [続きを読む]
  • 富山マラソンまで2週間。雨の中のジョグ
  • 今日の関東は冷たい雨。朝からシトシトシトシトと降り続いている。こんな雨の中レースの人もたくさんいるんだな〜って思いながらも風邪引くと嫌なので、雨が弱くなるのをじっと待つ。夕方になって小降りになってきてなんとか走れそうなくらいになったので、ジョグでスタート。無理をしないようにウィンドブレーカーを着て走ったらさすがに暑い。暑いのを我慢しながら10kmほど走って自宅に戻る。家に戻って、あったかいお風呂に米ぬ [続きを読む]
  • 富山マラソンに向けたソツケン不合格
  • 今日は、朝から雨。最近生活リズムが乱れていて、なんとなくだるい。走るのやめようかと思ったんですが、勝負レースの富山マラソン2週間前なので、今日は岩本能史さんのソツケンにトライ。まあ、みなさんご存知かと思いますが、Mペース5km、12秒(5kmで1分)上げて5km、さらに18秒(5kmで1分30秒)上げて5km走るビルドアップです。今回はキロ5分をMペースにしているので、5分、4分48秒、4分30秒のビルドアップ15kmです。って3段目はT [続きを読む]
  • 春のフルマラソン決定/秋色のEペース走
  • やっと春のフルマラソンを決めました。毎年毎年東京マラソン外れ続けて、その度に春のフルマラソンをどうしようか迷うんです。やっぱりシーズンに最低秋と春の2回、できれば1月にも走っておきたい。というわけで選んだのは、静岡マラソン。決め手は、頑張れば日帰りできる〜さいたま〜赤羽(車)赤羽で駐車場(24時間で1,000円)赤羽4:31〜東神奈川5:30東神奈川5:37〜新横浜5:45新横浜6:00〜静岡6:40 新幹線というわけで、ちょ [続きを読む]
  • 越谷健康福祉村で30km走
  • 今日は朝起きてみたら昨日の夜のような大雨はやみ、霧雨くらいまで回復している。天気予報を見るとこれからだんだん回復してくるとのこと。しかし、今週の後半は忙しかったこともあり、体調がイマイチ。でもでも、明日は暑くなるらしい。しかも、今週は富山マラソンの3週間前。これは30km走しない理由はない。ダメでも行けるとこまでは行こう。ということで、車で越谷の健康福祉村で富山マラソン前最終30km走をする。本当は、力試 [続きを読む]
  • 平日夜の閾値走
  • 今日はちょっと早めに帰宅したので走ることにします。とはいえ、ロングに行くほどの時間もないし、というわけで、Tペース(閾値)走5km。テンポ走で20分間走れば練習としては十分らしいんだけれど、キリがいいので5km走ります。夏の間は、全然ペースを守れなくて3km持てばいい方だった閾値走も秋になって気持ちいい練習に変わりました。今日もサブ3.5の設定ペースのキロ4分36秒を上回り、4分33秒で気持ちよく5km走れました。自分の走 [続きを読む]
  • 20kmペース走/富山マラソンの案内が届きました。
  • 今日は30km走のつもりで朝起きたら体調が悪い。なんか体が重くて30km走れる気がこれっぽっちもしない。最近、飲みすぎると3日くらい引っ張ることがあるな〜でも、最高の天気なので、車で越谷の健康福祉村へ移動する。天気は最高で、風はひんやりと涼しい。これは走らないと損だなって思ってスタート。富山マラソン4週間前なので、ドレスリハーサルをしてみました。富山マラソンははてブロTシャツで走る予定。20kmまではそこそこ [続きを読む]
  • 東京マラソン/Tペース走
  • 東京マラソンは安定の落選でした。もう、ここまで連続落選が続いていると、何の感情も湧いてきません。あ、またか〜って感じです。さあ、冬から春のフルマラソンをどれにするか考えよう。で、今日は平日夜のTペース走。だいぶ涼しくなって、設定ペースもだいたい守れました。ただ、最後の1kmだけ設定ペースより2秒落ちてしまった。辛抱が足りないです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 実家近辺ジョグ3日
  • 今週は夏休みで実家に帰省だったんですが、せっかく富山県に帰省するので、実家周辺ジョグを入れました。1日目は、富山新港の海王丸まで走ります。行きはTペース5kmで、海王丸の写真を撮って、帰りはジョグで戻ってこようと思ったら、アップ1.2kmを入れたこともあり、海王丸までで3.5km。小休憩を入れて写真を撮って、富山マラソンで走る新湊大橋の下の歩道あいの風プロムナードを少し歩いて帰ってきました。いい景色に気分的には [続きを読む]
  • 台風一過のジョグ
  • 台風は夜のうちに通り過ぎて行きました。夜の2時前後から雨と風の音で起こされてちょっと眠い朝です。で、起きたらドピーカン。でも、3連走目なので、なんか走る気がしない。暑そうなので、短めにしようと走り出す。短めに走ると言えば、テンポ走をTペースと思って走るが、あまりの暑さと疲労に2kmで終わり。あとはゆっくり走って合計10km走っておきました。なんか体調がイマイチです。風邪引いてしまったような感覚です。こんな日 [続きを読む]
  • 雨のジョグ/年内のハーフマラソンエントリーしました。
  • 昨日は30km走だったので、今日はスタミナをつけるため、しんどいのを我慢してのEペースジョグの日。でも、残念ながら台風が近づいてきて、関東地方は1日雨の天気予報。朝起きてみたらやっぱり雨。しかも気温が低めで、しとしとと降り続いている。朝飯を食べて、所さんの目がテンを見て、ダラダラとしていたらほとんど降っていないくらいになった。9時頃に家を出て、霧雨くらいの感じの中スタート。今日もピッチを185くらいに維持す [続きを読む]
  • 雨の前に2週連続の30km走
  • 10月29日の富山マラソンまで2ヶ月を切りましたので、30km走シーズン突入です。早速先週と今週の2週続けて30km走りました。まず、先週は会社のイベントで都内に行かなければならなかったので、ついでに皇居6周走りました。8時過ぎにスタートしたので走り終わりが11時近くなって、ドピーカンの中、日差しに負けて5周までスピードを維持したんですが最後の1周はジョグ。まあ、皇居は起伏が意外に厳しいので仕方ないと前向き思考で終え [続きを読む]
  • 今日のロング走→撃沈/サングラス
  • 今日は爽やかで気持ちよかったですね。こんな日はロング走。昨日はなんかヘトヘトでしたが、ゆっくり寝たらかなり復活したので、今日はロング走に出ようと家を7時半にスタート。目標は先週と同じ埼スタです。もう9月になったので、マラソンペース前後のロング走を多めにしていくことにします。先週はキロ5分で15kmだったので、今週はキロ5分で23km。来週は今シーズン初のキロ5分〜5分10秒で30km走を目論んでます。そのためには、今 [続きを読む]
  • 久しぶりの坂道ダッシュ
  • 今週は忙しくて早出と残業でヘトヘト。平日はランを入れる隙間もなし。土曜日なので朝起きて走ろうと思っていたら雨。しかも冷たい雨。シャワーランって感じでもなく、普通にこれで走ったら風邪引くぞ〜って感じの雨。朝食を食べてダラダラとテレビを見ていたらそろそろやみそうな気配。まだ、弱い雨が残っているうちにスタート。でも、ヘトヘトはまだ体内に居残っていて、どうもロング走に出る気がこれっぽっちもしない。短時間で [続きを読む]