よねりん さん プロフィール

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よねりんさん: ただ、走るだけ。いつまでも
ハンドル名よねりん さん
ブログタイトルただ、走るだけ。いつまでも
ブログURLhttp://yoneba-1717.hatenablog.com/
サイト紹介文サブ4のランナーです。サブ3.5に向けた練習、シューズやガジェットの紹介もします
自由文サブ4を達成した後は、サブ4近辺を漂っていましたが、ようやく3時間45分を切れました。これからはサブ3.5に向けて練習していきます。いろいろポチるのが好きなので、買ったものも紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供140回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2017/03/20 13:13

よねりん さんのブログ記事

  • タートルマラソンDNS/またデータフィールド作りました
  • みなさんおつかれさまです。相変わらず右太もも、ハムの具合が悪い。歩いても違和感がありあり。走ったらあかん感じ。なので、フル1週間前の10kmタイムトライアルにしようと思っていた明日のタートルマラソン10kmの部はDNS決定です。もう、ずっとランオフ。ランオフが普通になってきました。ハムに負担をかけないスローハーフスクワットとプランクだけやってます。でも、会社のメンバーが走っているので、北千住まで見物に行って [続きを読む]
  • Garminでデータフィールドがリリースされました
  • みなさんおつかれさまです。相変わらず太ももが痛くてランオフが続いています。ロキソニンのジェルを塗ってストレッチと体幹トレーニングで過ごしています。これだと来週末のフルマラソンは良くてファンラン、悪くてDNSって感じです。さて、これまでpetaさんのツールに刺激されてデータフィールドを作ってきました。yoneba-1717.hatenablog.comyoneba-1717.hatenablog.comできたので、恥ずかしいのですが、Garminさんにリリー [続きを読む]
  • 実機テストの結果〜Garminデータフィールド〜
  • みなさんおつかれさまです。GarminVivoactive3で表示するデータフィールドを作りました。yoneba-1717.hatenablog.com公開するときには、アプリ名を決めなければなりません。レース・ペース・トレース。韻を踏んでみました。(ネーミング決定までの経緯は積み上げません^^;)あまりの当たり前のネーミングに自分のセンスの無さを痛感しています。そんなことはさておき、実機テストをしてきました。今日は朝から昼過ぎまで会社 [続きを読む]
  • MarathonPaceCalculatorをGarminに実装してみた
  • みなさんおつかれさまです。フルマラソン3週間前なのに、走り込みができない故障中のよねらんです。3連休はしっかり走り込むつもりだった当てが外れて、仕方ないので、家で悶々としてました。そうするとツイッターでpetaさんがマラソンペース計算ツールを調整されたとアップされているのを見かけました。run2die.netリンクフリーでスクショもアップOKということなので、貼りつけてみます。サブ3.5が実現できる計算で作ってみまし [続きを読む]
  • 今週の振り返り〜故障の香り〜
  • みなさんおつかれさまです。今週は故障っぽい感じで過ごしております。今週の振り返りです。火曜日は、越後湯沢秋桜マラソンから中1日でビルドアップしようと思ったんですが、1段目の途中。たった3.7kmで太ももの裏に電気が走ったような痛みが出てDNF。とりあえず、飲み会もあったりして、3日間ラン休をしていました。土曜日は様子見ラン。LSDのようなキロ7分で走りました。なんとか痛みは出ずに終われました。日曜日は調子に [続きを読む]
  • 静岡マラソンエントリー完了と故障の気配
  • みなさんおつかれさまです。今週は火曜日に岩本式のビルドアップの予定だったんですが、1段目の途中で太ももの後ろハムストリングに電気が走ったのような痛みが出て、途中で中断。怖いので、そこからしばらくラン休してました。痛みが走ってから家に帰って、とりあえず汗を流してからはRICEを実施。幸いにも歩くには支障ない程度の痛みだったので、整形外科に駆け込むほどでは無かろうと判断。近所の薬局でロキソニンの湿布を買 [続きを読む]
  • 越後湯沢秋桜ハーフ当日レース編
  • みなさんおつかれさまです。今日走ったら、太ももがピキッてなって少し凹んでいます。もう少し休養してからにすればよかった。さて、越後湯沢秋桜ハーフマラソンの当日編です。朝起きてホテルの窓から外を見ると、うっすらと青空が見える。なんと晴れている。ゴミ袋で合羽を作っていたのに驚き。喜び勇んで朝湯に入って、朝食をとって会場に移動。ホテルがバスを出してくれました。バスで10分ほど。すぐです。会場は湯沢中央公 [続きを読む]
  • 越後湯沢秋桜ハーフ前日編〜イベント列車呑み鉄の旅〜
  • みなさんおつかれさまです。台風はすごかったですね。関東も電車が全部止まるのは驚きました。さらにまさかの台風一過の晴れた日に電車が動かないのには参りました。さて、そんな台風が近づく中、越後湯沢秋桜ハーフマラソンに行ってきました。この記事は、まだレースに到達しない前日編です。今回は旅行を兼ねていたので、イベント列車に乗ってきました。乗ってきたのは柳都(越乃)shu*kuraです。朝7時頃の新幹線で大宮から [続きを読む]
  • 岩本式練習第7週〜今週の振り返り
  • みなさんおつかれさまです。越後湯沢秋桜ハーフのレポートも書いていませんが、いったん今週を振り返っておきます。相変わらずの秋雨で走る予定が走れずということで、ちょっと欲求不満です。週間距離は51kmでした。まだまだ足りないですね。1 月曜日祝日です。しかし、前日の日曜日の走った峠走の疲れがどんよりと重く、ポイント練習を入れていく心の余裕がありませんでした。なので、60分ジョグ。のんびりと芝川サイクリン [続きを読む]
  • 【速報】越後湯沢秋桜ハーフ
  • 越後湯沢秋桜ハーフマラソン走ってきました。中止が危惧され、さいたまに帰れるのかも危惧されましたが、無事開催され、家に帰り着きました。最寄駅を降りてから、今日初めての土砂降りでした。今回のレースは、峠走の一環として考えようと、あまりタイムは意識せず、目標タイムも置かず、途中で歩く羽目にはならないようにと走りました。ちなみに記録はボロボロでした。ま、今回は越後湯沢まで酒飲みに来たので、良しとしましょう [続きを読む]
  • 明後日は越後湯沢秋桜マラソン
  • みなさんおつかれさまです。実は、明後日は越後湯沢秋桜マラソンなんです。今回は前泊して参加の予定です。が、チャーミーがやって来るんですわ。しかもすごいスピードです。すごいスピードなので、勢力が強いままやって来るらしいです。大会ホームページによると、今のところ、大会中止の可能性は低そうです。しかし、天気予報を見ると、こんな感じ。(by気象庁)(しかも、気温も高い・・・)この天気で、この高低差をこなす [続きを読む]
  • 練習が終わったら妻にLINEをするツールをiftttで作ってみよう。その2
  • みなさんおつかれさまです。このシリーズも思いがけず2回目になってしまいました。yoneba-1717.hatenablog.com前回、LINEでGoogleMapの場所を送っておけば、きっとどれくらいに帰ってくるか分かるからいいだろうと思っていたんです。でも、厳しめの評価をいただきました。「緯度と経度で出されても分かる訳ない」「地図で出されても帰ってくるまでどれだけかかるかわかんない。いつも言ってんじゃない」う〜む。地図を読めな [続きを読む]
  • 岩本式練習第6週雨で予定距離走れず。峠走新コース〜今週の振り返り
  • みなさんおつかれさまです。今週の関東地方は雨が多くて、飲み会も2回入っていてあまり走れませんでした。やれたのはポイント練習2回と短めのセット練習2回。週間で50kmに届かず。今週から60分になるつなぎジョグもできませんでした。1 月曜日3連休の最終日は、2段のビルドアップで締めました。暑い日だったので、かなり苦しみました。yoneba-1717.hatenablog.com2 火曜日岩本式インターバル600m1本と200m3本です。何度もや [続きを読む]
  • 練習が終わったらLINEで帰るコールをするツールをiftttで作ってみよう。その1
  • みなさんおつかれさまです。私は走る時は、朝食前とか夕食前とかが多いです。ですので、ランが終わった後にLINEで帰るコールすると喜ばれます。でも、走り終わって、立ち止まってポーチからスマホを取り出して・・・ってやるのは面倒だし、ダウンで歩いている途中にスマホを操作すると、ながらスマホになって危ないなって思うんです。で、結局送んないという。で、これ自動化できないか。練習が終わって、家までの距離が分かれば [続きを読む]
  • 3連休3連走はビルドアップもどきで締め
  • みなさんおつかれさまです。3連休の3日目の月曜日は気温が高くなって、夕方から雨。平日のポイント練習の岩本式ビルドアップをどこで入れようか心底迷って迷った末に今日にしました。でも、迷っている間に朝8時を過ぎてしまった。この気温だと多分体調崩すので、2段のビルドアップに短縮〜でも、岩本式のビルドアップって2段にすると1段目が2段目のペースで始まるという鬼仕様。もともとは、キロ5分3秒、4分51秒、4分39秒だった [続きを読む]
  • 岩本式練習第5週〜今週の振り返り
  • みなさんおつかれさまです。今週も走ってました。天候は毎日イマイチながらも62km走れたのでよかったです。岩本式練習だとセット練習として距離が短い練習が入るので、5練2休だったんですが、それほど距離は伸びませんでした。ケガ予防にはこれくらいがいいんでしょう。きっと。さて、毎日の練習ですが、1 火曜日岩本式恒例のビルドアップ。信号でストップはどうしても入ってしまうものの、走ってきました。25分15秒か [続きを読む]
  • 今日は今シーズン初の30km走りました
  • みなさんおつかれさまです。今日の関東は朝から雨。昼過ぎまでシトシト雨。時折土砂降りになって、床屋に行ったら靴がびしょ濡れになりました。こんな感じなので、峠走メニューはこなせない。中止にしました。雨でも山に行く人の根性が羨ましいです。何食べてるとそうなるんだろうか。午後からは雨が止んできたので、せめてロング走だと心に決めていたので走りに出ました。ロング走はEペースやや速めのキロ5分30秒で行きます。で [続きを読む]
  • 峠走のための標高と距離計測Webサイトを調べてみる。
  • みなさんおつかれさまです。岩本式メニューも5週目からは岩本能史コーチ推奨の峠走が始まります。岩本コーチのオススメは足柄峠なんですが、こちらはさいたま居住なので、なかなか行けません。そうすると自分でコースを探すんですが、その時に頼りになるのが標高差の分かる地図のWebサービス。PC(Mac)版で調べてみました。と言うのは、オクムを走った時、GoogleMapで標高を見て走ったんですが、標高図のイメージよりも厳しかっ [続きを読む]
  • 久しぶりの峠走と岩本式練習メニュー6週目〜今週の振り返り
  • みなさんおつかれさまです。災害列島ニッポン。あちこちで大きな被害が出ていて驚いています。被災されたみなさんにお見舞い申し上げます。さて、今週も走りました。今週は天気に邪魔されて4練3休になりました。ガーミンでは週に50km走れませんでしたが、実際はもう少し走っていると思います。1 火曜日夜から台風の影響が出てくるという予報だったので、早朝ラン。あまり時間が無かったので、セット練習のプチインターバルに [続きを読む]
  • 秋のレースが決まりました
  • みなさんおつかれさまです。台風はすごかったですね。被害を受けた方にお見舞い申し上げます。こちらも雨はほとんど降らなかったものの風で電車が遅れたり止まったりで家に帰り着くまで苦労しました。さて、秋のレースも決まりました。これから計画的に練習したいって思ってます。まず、初戦は9月30日。越後湯沢秋桜ハーフマラソンを走ります。さすがにこの頃には涼しくなっているでしょう。yuzawa-cosmos.jp高低差はこんな感 [続きを読む]
  • 今週の振り返り〜岩本式サブ3.5メニュー5週目/今月の走行距離
  • みなさんおつかれさまです。少しずつ秋の気配がしてきた関東地方。土曜の朝にシフトしていたビルドアップ走を平日の夜に走ることができるくらいには涼しくなりました。まずは、今週の振り返り。岩本式メニューの第5週の予定でしたが、土日ともに雨で止み間に走るしかないので、峠走は断念し、第6週のテーマの150分ペース走を日曜日に前倒して持ってきました。1 火曜日注文したナイキズームフライが前日に届いたので、早速ビ [続きを読む]
  • 今週の振り返り。岩本式サブ3.5第4週
  • みなさんおつかれさまです。今日レースのみなさんおつかれさまでした。素晴らしい結果だった方もそうでなかった方もバーンと打ち上げてゆっくり休んでくださいませ。こちらは暑い中、今週もまあまあ走りました。振り返っておきます。月曜日。火曜日が飲み会で、水曜日から暑くなるとのことだったので、普段は休足日としている月曜日ですが、ポイント練習のビルドアップ。まだ月曜日は涼しかったので、25分45秒-24分45秒-23分 [続きを読む]
  • いまさらですが、ズームフライポチりました。
  • みなさんおつかれさまです。明日、北海道マラソン、富士吉田血祭り火祭りロードレースに参加されるみなさんがんばってくださいね。速報を楽しみにしてます。今日も暑いです。さいたまは最高気温が37度を超えていて、とても外に出る気温では無いです。今朝は早朝ラン。昨日の酒が抜けきっておらず、走り出しが憂鬱でしたが、20分間のTペース走を含めて12km走りました。今月はこれで200km。なんか距離合わせに走ったような感じで [続きを読む]