happiestdiet さん プロフィール

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happiestdietさん: しくじりダイエット
ハンドル名happiestdiet さん
ブログタイトルしくじりダイエット
ブログURLhttp://happiestdiet.net
サイト紹介文ダイエットをやめたくなった時に読むブログ。お菓子も我慢しないで 前年比-3kgは達成!目標47kg
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供95回 / 266日(平均2.5回/週) - 参加 2017/03/22 09:14

happiestdiet さんのブログ記事

  • 祝!49kg台
  • 夫がね・・・49kgの大台に乗ったんですと。 悲しいかな、私ではない。 ここ数ヶ月43〜46kgを行ったり来たりしてた夫が最近また太りたいとがんばっています。 もともとよく食べます。でもがんばって、もっと食べてたら脇腹(特に左周り)が痛くなってきたんだって。 だから、もうそういう無理はやめた。と言って毎晩遅くに食パンにバターたっぷり塗って食べてる。 でもね、「多分明日の朝は47kgとかになっちゃってるんだよなぁ。。 [続きを読む]
  • あともう一品・・・のお助け惣菜 我が家の「しりしり」
  • レシピと言えるものではないけど・・・ ポン酢とすりごま、ごま油で和えるだけ。生で食べちゃいます。 これもダイエットやってマクロビオティックとローフードをやったからこそ出会った食べ方?! 念のため、しりしりってどんなものをいうのかレシピをググってみたんですが加熱するんですね、、しかも味付けが甘辛だったり、卵を入れたりするようで・・・今度うちもやってみよう^^; で、我が家でいつも食べてるしりしりは基本、 [続きを読む]
  • 2017.11 体重推移
  • 日体重体脂肪0151.627.80251.527.50350.927.40451.327.60551.227.90651.428.10751.627.80851.227.70951.327.61011121314??1516171819202122232425262728293031 2016.11 56〜57kg 32%前後 ↓こんな風に考えて体重を計測しています体重はギザギザ減る [続きを読む]
  • ダイエットをやめたら5kg痩せた
  • 2017年10月31日の食事アップルパイ、コーヒー納豆ご飯、バナナ、ヨーグルト、チョコレートチョコレート豚と白菜の鍋、もやし炒め、味噌汁柿 体重  51.6kg体脂肪  27.8% ダイエットをやめたら本当に痩せてきた 最近、自分がやっていることがはたしてダイエットだろうか?とときどき思う。 ダイエット・・・してないよ。。 暴食もしてるしほぼ毎日お菓子食べてる食事制限してない運動もしてない 好きなときに食べたいものを食べ [続きを読む]
  • ゆるゆる糖質制限におすすめ「分つき米」
  • 糖質制限において、あまり薦められないお米。その理由は、血糖値の上昇によるインスリンの大量分泌にあります。 簡単に説明するとお米の主成分である糖質は体内で吸収される時にブドウ糖となり血液に入ります。 この時に血液中に含む糖質量を血糖値で表しますがこの数値が増えると体が血糖値を一定に保つためインスリンというホルモンを分泌するわけです。 体としては正常な働きなのですが問題なのは過剰、または急激に上がった場 [続きを読む]
  • コクうま卵サラダ
  • 材料 作りやすい分量ゆで卵 4−5個●レモン汁 小1●みそ 小1●マヨネーズ 大2塩胡椒 適量コクうまアップ!すりごま 大さじ2たまねぎスライス 1/8個分くらい薬味程度の感覚で作り方●の調味料をすべて合わせるゆでたまごをマッシュして和えるスライスたまねぎとすりごまをあえる塩胡椒で味を整える 生たまねぎの辛味はスパイスコクうまアップ!の すりごまとたまねぎスライスはウチではサラダに欠かせない食材。たまねぎは [続きを読む]
  • 久々に暴食したけどダイエットは順調
  • 2017年10月26日の食事トルティーヤチップス、ブレッツェル、バナナヨーグルト、チョコレートトルティーヤチップス肉野菜炒め、人参しりしり、味噌汁りんご 体重  50.8kg体脂肪  27.5% 久々に暴食したけどダイエットは順調 ど、どうした?! 今日は体脂肪もちょっと減ったぞ。しかも内臓脂肪が3になった。もう3〜4年くらいずっと4だったのに。 本日の暴食したものは朝のトルティーヤチップスとプレッツェル。 二袋完食。とい [続きを読む]
  • 米ぬかスパイスクッキー
  • 2017年4月1日の食事【朝】パン/チーズ/デコポン/りんご/チョコ【昼】ご飯/卵とじ(残)/チーズトースト(半分)チーズ【夜】肉野菜炒め/エリンギとブロッコリーのバター醤油/ご飯/味噌汁 体重 53.8kg体脂肪 29.8% 痩せてる人の習慣" data-medium-file="" data-large-file="" class="aligncenter size-large wp-image-305" src="https://i2.wp.com/happiestdiet.net/wp-content/uploads/2017/02/R0014227.jpg?resize=6 [続きを読む]
  • 菜飯
  • 2017年4月13日の食事【朝】バナナ、りんご、はっさくチーズ【昼】 肉野菜炒め、味噌汁、ご飯、バナナチーズ【夜】肉野菜炒め、ニラ・えのき・もやしゴマだれホットサラダ、エリンギのバター醤油、はっさく、味噌汁 体重 53.3kg体脂肪 28.7% 糖質制限てお金かかるよね?いろいろとダイエット記事を徘徊してまた糖質制限やってみるかーとか思ってたんだけどこれまたいろいろ考えて結論がでた。 お金かかるし、時間取られるから完 [続きを読む]
  • ダイエットにおける大豆の効果に疑問
  • 2017年10月24日の食事えんどう豆スナック、パン納豆ご飯、チョコレート鶏と大根の煮物、味噌汁パン 体重  50.8kg体脂肪  28.3% ダイエットにおける大豆の効果に疑問 最近体重が右肩下がりではて?とキツネにつままれたような感じです。 今日なんて、お腹空いて夕飯後、パン食べちゃったしね。。 で、今日は大豆の話。 豆腐とか、納豆とか健康的な食事には必ずと言っていいほど登場する、この食べ物。 私も玄米菜食をやり始め [続きを読む]
  • 骨盤が締まると痩せる?痩せると骨盤が締まる?
  • 2017年10月23日の食事りんご、柿納豆ご飯、味噌汁(卵入り)、昨日のおかず、パン少し、ヨーグルト、チョコレートチョコレート肉野菜炒め、味噌汁、チョコレート、 体重  50.9kg体脂肪  28.2% 骨盤が締まると痩せる?痩せると骨盤が締まる?先日、いつもお世話になっている整体の先生のところへ行った。「骨盤が締まってるここ最近では一番締まってるね」 え! 確かに。たしかに痩せてきているしズボンも最近ゆるくなってきた [続きを読む]
  • ダイエットを一旦はじめたら、それは一生ついてまわる
  • 2017年10月22日の食事クッキー、チョコレート、納豆ご飯少し納豆ご飯、クッキーチョコレート肉野菜炒め、味噌汁、チョコレート、ギンビス 体重  50.9kg体脂肪  28.0% ダイエットを一旦はじめたら、それは一生ついてまわる この言葉、とても尊敬している人に言われたことを思い出しました。 最近やっと、リハビリダイエットの甲斐もあって食生活や心は穏やかになったけども 私の今までの人生はほぼダイエットが中心だったので [続きを読む]
  • 2017.10 体重推移
  • 日体重体脂肪0152.128.90251.928.703??0451.428.80551.528.40651.128.10751.428.60851.428.809??1051.728.81151.729.01252.128.61351.828.814??1552.329.31651.628.81751.729.11851.228.81951.328.620??2151.328.42250.928.02350.928.22450.828.32551.128.12650.827.62750.827.52851.428.3293031 [続きを読む]
  • 深夜、禁断のキャロットケーキ
  • この深夜感たっぷりの暗い写真・・・ 昼間、私がなんとなく元気がなくって夫が買ってきてくれました^^; ひゃー、これはもう、本当に私の大好物でして毎回おいしすぎて感動する! 結婚する前は何度かバックパックでヨーロッパを回ったりしていたのですがその時を思い出すんです。 この人参とスパイスとナッツがたまらない‼? 朝まで我慢しようと思ってたんですが食べましたよ。日付が変わろうとしている時に。(サイズが大きい [続きを読む]
  • 紅白なます
  • 材料 作りやすい分量かぶ 3個人参 2/3本○塩麹 大さじ1●塩 小さじ1●酢 大さじ3●メープルシロップ 大さじ2作り方かぶと人参を千切りにし、ジップロックなどの袋へ入れ○で漬ける水分が出たら捨て、●を混ぜて入れさらに漬ける次の日出来上がり 我が家では普段使いの甘みはメープルシロップか甜菜糖です。精白された砂糖は血糖値もばーんと跳ね上げるしぼーっとなったり、肌にもよくないと感じるので・・・ とか言いつつ [続きを読む]
  • なめたけ
  • 摂食障害を経験している人なら痛いほどよくわかるタイトルだと思います。 ダイエット中心の生活になるととにかく食べ物を決めるときに確認することがたくさん。 これは代謝アップにいいから。これはたんぱく質だから筋肉を減らさないためにも大事。これは糖質の吸収を穏やかにするため。などなど・・・ そのほかに、量の問題も出てきます。今日はあまり動いてないから控えめにしておこう。(動いてないからお腹空かない。少しでい [続きを読む]
  • ナムルあれこれ
  • 2017年4月19日の食事【朝】バターコーヒー【昼】アジフライ、若鶏の香揚げ、キャベツ、味噌汁【夜】豚と玉ねぎのバタポン、青菜ときのこのガーリック炒め、蕪の浅漬け、味噌汁、チーズ 体重 53.2kg体脂肪 29.6% 我慢はストレス。そしてダイエットは失敗するのだ。。(泣)夫がこんなリンクを送ってくれた。つながるダイエットこれこれ。私が考えていることもまさにこんなことだった。 この筆者が参考にした本は多分、今すごく売 [続きを読む]
  • ちりめんじゃこの粉ふきいも
  • 2017年9月30日の食事ロールパン、源氏パイ納豆ご飯、梅ひじき、昨日の残りのおかず、源氏パイチョコレートさわら、野菜炒め、味噌汁、梨源氏パイ 体重  51.4kg体脂肪  28.8% 背中の肉が減った? " data-medium-file="" data-large-file="" class="aligncenter size-large wp-image-566" src="https://i2.wp.com/happiestdiet.net//wp-content/uploads/2017/02/R0014426-1024x768.jpg?resize=680%2C510" alt="" data-recalc-di [続きを読む]
  • 切干大根サラダ
  • 糖質制限と同時並行でやっていたトレーシー・メソッド。(あ、その頃はヨガもやっていたんだった!)私は運動そのものは嫌いじゃない。けど、ダイエットのためだけの運動はあんまり好きじゃない。そんな私がトレーシー・メソッドをやっていた時は、意外と面白いと思ってやれていたと思う。実際にやったのは1(筋トレ)と3(有酸素運動)。1は効いてるーっていう実感が少し中毒になったし、3のダンスはノリノリ。これはほんとい [続きを読む]
  • 痩せたい願望は痩せない自分を強くする(引き寄せの法則より)
  • 2017年10月6日の食事ロールパン、チョコレート納豆ご飯、福神漬、ロールパン、柿チョコレートさば塩焼、高野豆腐と椎茸の煮物、味噌汁、りんご、チョコレート 体重  51.1kg体脂肪  28.1% 痩せたい願望は痩せない自分を強くする(引き寄せの法則より) ひゃーっ、好き勝手に食べても微妙に痩せてってるぅ♪ まだ目標まで遠いけどさ本当にここ最近自由で食べたいものを食べてるしストレスフリー! 今月は50kg台に乗っかれるとい [続きを読む]
  • プリプリのポークソテー たっぷり野菜のせ
  • 2017年10月4日の食事ロールパン、南部せんべい、チョコレートご飯、卵焼き、蒸し鶏のサラダ豚肉のソテー、切り干し大根サラダ、味噌汁 体重  51.4kg体脂肪  28.8% プリプリのポークソテー たっぷり野菜のせ 体重が、51kg台、28%で安定しています。亀のような歩みですが着実。去年の今頃は56kg、32%とかだったからね・・・継続はチカラ! さて、我が家の懐事情により安いお肉を美味しく食べるということが最近の食のテーマで [続きを読む]
  • 体重はギザギザ減る
  • 2017年10月2日の食事ロールパン、南部せんべい、チョコレート納豆ご飯、南部せんべいチョコレートきんぴら、鶏肉のソテー、味噌汁、りんごチョコレート 体重  51.9kg体脂肪  28.7% 体重はギザギザ減る そりゃそうだずっと右肩下がり?だったらなんかの病気を疑った方がいい・・・ だから、夫が43〜46kgを行ったり来たりするように私も余裕を持たせて増減を眺めることにした。 ダイエットは本当に焦るといいことないから・・・ [続きを読む]
  • 一周まわって最初に戻った
  • 2017年10月1日の食事ロールパンちらし寿司南部せんべい、チョコレートごぼうサラダ、肉野菜炒め、味噌汁、りんご 体重  52.1kg体脂肪  28.9% 一周まわって最初に戻った昨日の夜のカップラーメンでしみじみいろんなことを考えた。 記憶の中では私は小学3年生の頃から痩せることを考え続けてきたのだけど 会社をやめて結構ストイックにマクロビオティックをやるようになってカップラーメンなんてありえないという生活を10年ほ [続きを読む]