さくら さん プロフィール

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さくらさん: アラサー女の本気ダイエット〜目指すはアブクラックス
ハンドル名さくら さん
ブログタイトルアラサー女の本気ダイエット〜目指すはアブクラックス
ブログURLhttp://diet29.com/
サイト紹介文現在−8kg成功中!アラサー女が糖質制限+有酸素運動+筋トレで健康的に痩せるダイエットブログ!
自由文糖質制限と運動で−8kg成功!私が8kg痩せた方法と日々のダイエットを記録しています。目標は縦に割れた腹筋(アブクラックス)を作ることです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供58回 / 149日(平均2.7回/週) - 参加 2017/03/25 23:16

さくら さんのブログ記事

  • 【ダイエット41日目】たった4日で1.6kg増量・・・(>_
  • こんばんは〜★今朝の体重が大変なことに・・・たった4日で1.6kgも増えてしまった…昨日は浮腫が酷くて足の甲が今まで見たことないくらいパンパンになっていました(>_単純に考えて4日×3食(1日)の12食分がお腹に溜まっていると思うと恐ろしいそりゃ1.6kgも増えるわけだー昨夜、便秘改善のテレビ番組で紹介していたうつ伏せに寝てゴロゴロ転がる体操をやってみました〜!そしたらなんと、1日に2回も出ました!これは [続きを読む]
  • 【ダイエット39日目】ストレス性の便秘?解消方法は?
  • こんばんは〜☆仕事2日目が無事に終わりましたー!!!1日中パソコンに向かっているので肩が凝りが酷い!!!そして便秘でお腹が張りすぎてツライ…(>_体重も増えたままです…食べる量はいつもより少ないのに…ネットで調べたらストレス性の便秘があることが判明!新しい職場で慣れない環境の中ストレスを溜めないなんて難しい。どうしたら良いのやら…お腹が苦しい…。でも下剤には頼りません!モチベーション維持の為にブログ [続きを読む]
  • 【ダイエット36日目】今月の目標は週3回ジムで運動すること!
  • こんばんは(≧▽≦)?休み明けは身体が重く、長い連休のあとはオンオフの切り替えが難しいです(>_ゴールデンウィークでしっかり蓄えたので今朝の体重は48kg今月の目標は45kg!!!つまり、あと3週間で−3kgを達成しないといけないのです!今月は週3回ジムで運動することが目標なので、あとは食事制限でどれだけ減らせるか…やれるところまで頑張ります?モチベーション維持の為にブログランキングに参加中です!ポチ [続きを読む]
  • 【ダイエット33日目】大戸屋でランチしました〜♪
  • こんばんは〜?今朝の体重は・・・当たり前ですが、たくさん食べている&便秘でこの通りです。食べている割には思ったより増えていないことにビックリ!今日のお昼は大戸屋でランチしましたー!!!目玉焼き、唐揚げ、かぼちゃコロッケ、満腹になりました〜こんなに食べられるのも今だけ!!!GWが終わったらいつもの低糖質な食事に戻します!あと2日間、好きなものを好きなだけ食べます!w夜はジムに行ってきました!今日もエ [続きを読む]
  • 【ダイエット32日目】丸亀製麺のうどんが大好きー!!!
  • こんばんは(≧▽≦)今日は丸亀製麺で旨辛まぜ釜玉うどん&かしわ天を食べました〜!やっぱり丸亀のうどんが一番好きです?麺がモチモチでコシもあって最高です?かしわ天も毎回頼んでしまいます今週は外食続きなので体重は増えても気にしません。GWが終わったらダイエットしっかり頑張ります!!!モチベーション維持の為にブログランキングに参加中です!ポチっとしていただけると励みになります(>_>>ダイエットブログランキ [続きを読む]
  • 【ダイエット25日目】痩せ期って本当にあるのかなぁ〜?
  • こんばんは〜?今日はいつもと変わらずの体重でした!嬉しいことに体脂肪率が減って筋肉量が増えています?体重が減らないのはモチベーションが下がりますが、体脂肪率が減っているので身体のラインは少しずつ変わっているのかも?もうすぐ痩せ期に突入するので、ここで1kgくらい落として5月を迎えたいです今日もスロージョギングで1時間みっちり汗を流してきました〜(*^^*)筋トレは脚トレでレッグプレスのみ52.5kg×15回55 [続きを読む]
  • 【ダイエット23日目】爽快感&達成感が病みつきになります?
  • こんばんは〜レディースデー3日目(>_今日はいつもの体重に戻っていました!!!今日もスポーツジムで「ゆるラン」してきました〜♪最初の10分間はウォーミングアップをします。傾斜3%時速6kmイメージするならとっても緩やかな坂道を早歩きしている感じです。1kmほど歩いてから残り50分間は傾斜1%時速7.5km〜7.8kmだいたいこれくらいのペースでゆっくり走ります♪今日もたくさん良い汗かきました(≧▽≦)? [続きを読む]
  • 【ダイエット22日目】今日からプロテイン復活します!!!
  • こんばんは(≧▽≦)レディースデー2日目が終わります(>_体重が増えていますが、カラダに溜め込む時期だから仕方ないと割り切ります!ここを乗り越えたら痩せ期が到来???女の人は1ヶ月の中でも痩せやすい時期がたった10日間くらいしかないなんて…この痩せ期はトコトン追い込んで頑張ります♪♪♪そして、今日から運動後にプロテイン摂取!!!焼いも風味で粉っぽさも少なく甘すぎずDNSのプロテインは飲みやすくて美味し [続きを読む]
  • 【ダイエット20日目】便秘に効いた食べ物はどぉ〜れだ?
  • こんにちは(≧▽≦)?実は先週の土曜日から今日まで珍しく快調なんです!!!この1週間で試したことは3つあります。1.毎朝「オイコス」or「パルテノ」を食べた2.毎日バランスアップの「アーモンドと繊維」を食べた3.毎晩いつもの納豆に「オクラ」を加えて食べたどれが効いたのか分かりませんが、来週は1.オイコスorパルテノを一旦中止して様子を見てみようと思います!!!しかし、便秘にならないだけでいつもの生理 [続きを読む]
  • 筋肉痛に耐えながら、ジョギングしてきました〜!
  • こんばんは〜(≧▽≦)火曜日の筋トレで筋肉痛になってしまい、まだ脚の筋肉痛が治っていなかったのですが、ゆっくり走ってきました〜♪10分⇒ウォーキングして、50分⇒スロージョギングしました!最後の5分はクールダウンです!やっぱり汗をかくのは気持ちいいですね(*^^*)?音楽を聴きながら走れるので、あっという間の1時間でした〜!今週の目標はあと1回ジムに行くこと!!!金・土・日のどこかで行けたら良いなと思いま [続きを読む]