hshishi19820417 さん プロフィール

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hshishi19820417さん: サーベロ S3 ロードバイク など 趣味のことをお気楽に
ハンドル名hshishi19820417 さん
ブログタイトルサーベロ S3 ロードバイク など 趣味のことをお気楽に
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/hshishi0417/
サイト紹介文ロードバイクやトレーニングやメンテのことを綴ってます!サーベロ S3とCAAD10で頑張ってますー
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供196回 / 186日(平均7.4回/週) - 参加 2017/03/27 10:19

hshishi19820417 さんのブログ記事

  • ブログ移転・・・
  • はい みなさん こんばんは自身を振り返ることは次の挑戦への足がかりである今日はめずらしく起きています。というのも夜勤です。3ヶ月に一回担当する夜勤で起きてますが、毎朝5時くらいに起きているため、もう限界です。ブログを移転します。約10ヶ月くらいでしょうか。ロードバイクに対して真面目になり始めてからちょこちょことブログを書き始めました。これからは完全に自分としてのメモ代わりとなるため、新たにブログを0 [続きを読む]
  • ZIPP404で通勤・・・ぐいんぐいん進む・・・
  • はい みなさん こんにちはストイックに攻めすぎても良くない 自分を褒めることも重要ZIPP404が届きましたので,装着リムテープは純正品チューブは手元にあったブチル(前輪は60mmなんで,空気入れるのギリ...)タイヤは25CのGrand prix ultra sport (通勤用に持ってました)見た感じは中華ZIPPを持っているので余りドキドキしませんでした...中華ZIPPとの違い・ロゴがあるかないか...(僕の中華ZIPPはロゴはシールです)・ [続きを読む]
  • 優勝という二文字
  • はい みなさん こんにちは 継続した努力は裏切らない 有言実行しました 今日の大会 優勝しました クリテですが… 回してもらえませんでしたが… 僕は先頭で弾いてました 始め弾きまくってふるい落としました 5、6人になって中盤は中休み… 最後の周回手前のストレートから先頭になり弾きました… 曲がって700Wで踏むと 下ハンから見える影がない 行くしかない 上げました 最後は [続きを読む]
  • ZIPP404(FC)購入! クリート位置変更
  • どうもみなさん こんばんは 自己中心的と思われがちな人 ホントに目標に向かってる人も多い 久し振りに投稿です 今、カミナリMAXですが、明日、札幌市民体育大会でモエレ沼公園走りますー クリート位置を爪先MAXから踵よりに移動しました なぜ??? この間の函館で脹脛が軽く攣ったんです。 ニセコクラシックでも攣りました 何でかなぁ〜って考えたんですが、どうもクリート位置が爪先に位置し過 [続きを読む]
  • 今日はローラーインターバル
  • はい みなさん こんにちは 周りにすごいと言われる そこで高飛車になるかならないか 今日はローラーでインターバルやりました アップ 20分(FTP 50%) 3セットFTP 120-130% 1分半1分 FTP 50% 本当は30秒でインターバルのはずがちょっと弱い自分がでましたね… すごい汗でした…笑 実走よりキツイというか、実走でいかに楽してるか… とにかく、続ければ実走が楽になるのでみんなには隠れてやります [続きを読む]
  • 本日、苦手なヒルクライム
  • どうもみなさん こんにちは 他人のことに敏感な人は 自分に自信がないだけ 今日は昨日の残業で終わらなかった仕事をしに職場へ昼過ぎまでやってきました… 目処がついたのが2時過ぎでしたので、嫌いなヒルクライムをしに手稲山というところへ 手稲山は初めてです… 8.6kmくらい 30分切れたらヨシとする感じになっているそうです 僕は初めてなので、ゴールとかもわからない… とりあえず、シッ [続きを読む]
  • ツール・ド・北海道
  • はい みなさん こんにちは チャレンジが失敗しても その失敗は次に成功するための失敗である 昨日、ツール・ド・北海道市民大会が終わりました これで僕の今年の大会チャレンジは終了です。 昨日の結果ですが、 北海道の登録者の中ではトップでした ポイント賞ゲット…そんなんありませんが… ということで来年からは1つ上のカテゴリです 登録して1年目、真面目にやり始めて半年くらい 課題はあり [続きを読む]
  • 肌寒い… ガーミンやっぱ良い
  • はい みなさん こんにちは セオリーを重要視し過ぎると 応用効かないそれまでの人になる 今日は上下長袖での出勤です ガーミン 良いですね 信号停止が多い通勤平均速度は30km/hいかない事が多々あるのですが、今日は軽く走っても平均30でした オートストッフ機能がかなり効いてますね 僕は7km/hとしてますが、もう少し上げても良いかな [続きを読む]
  • 強風…ローラー
  • はい みなさん こんにちは 努力しない自分は嫌い 努力しない他人に合わせる必要はない 今日はテニスしてました?? お昼過ぎまでテニスしてました 疲れてましたが昼過ぎから外を走ろうと思って走ったのですが、すごい強風… テニスで疲れてたのもあって気持ちが萎えてしまい、帰ってローラーしときました 汗だく 200wからの400wを一発入れておきました ガーミンも絶好調ですし、キャットアイとはお別れで [続きを読む]
  • 今日はローラーとマウンテンバイク
  • はい みなさん こんにちは 自分がダメだと思ったら その時からダメになる 研究会がありますので…というか、今もやってますが… 朝からローラーで30分 200W, 105rpmくらいで速度は35くらいでしょうか。 20分くらい続けてベチョベチョ… 後はインターバルをやりまして終了しました シャワー浴びてからマウンテンバイクで研究会へ 11kmくらいありましたわ…笑 意外とスピードでますね〜楽しかったです 昨 [続きを読む]
  • ガーミン スピードセンサー到着
  • はい みなさん こんにちは複数の目標に向かうために1つを捨てる必要はない ウェイトを考えればよい最近,仕事が忙しく,昨日は職場で寝てしまいました...今日はもちろん帰りますが,お家にガーミンのセンサーが到着してますんで,今週末にでも取り付けます.これで全てガーミンでOKとなりました.後はX-powerのパワーメーターのみですね...疲れていますんで,気をつけて帰ろう・・・ [続きを読む]
  • 今日はまったり通勤・・・雨だし
  • はい みなさん こんにちは合コンに「はまらない」その時間で差がつく今日はまったりと通勤しました.雨でしたんで,長袖で通勤してます. そろそろ朝晩は長袖ですかね...朝が寒いと身体が暖まるまで少し時間がかかりますんで,平均はあんまり伸びないんです.今日,ペアリング出来ないかなぁと思って,朝やってみたのですが,上手くいかなかったまま走り出したら,サイコンのGPSがあまり上手に拾ってくれませんでした.なんか, [続きを読む]
  • Vivosmart3 到着!
  • はい みなさん こんばんは 緊張して負けるのを言い訳にするのは自分のやってきたことが不十分だから 今日も普通に帰って来ましたー 気持ち良く帰って来たくらいです。巡航速度は上げましたが、ちょいと追い風ですんで、大した強度はありません なかなかの向かい風区間でも30オーバーですんで、そこらへんは頑張ったかな 先ほどまでvivosmart3の設定をしておりました! 無難に出来まして、810との接続も [続きを読む]
  • テニスの行き帰りでロード
  • はい みなさん こんばんは 限界は自分次第でどうにでもなる 今日はテニスでしたが荷物を車に入れて車はお任せして??自分はロードで行きました 15kmくらいしかないので、行きは遠回りしてヒルクライム(といってもトータル200m)を2本やってから集合しました なんか山好きになってる…??? いやいやいや 違う違う 弱点を弱点じゃなくするようにしてるだけ ストラバでKOM取りに行ったのですが、20秒 [続きを読む]
  • 今日は固定ローラーにしてみた
  • はい みなさん こんにちは怒るよりも解決策を考えよう今日は朝からライドする予定でしたが、洗濯機が来るのと、買い物に手伝わなければいけなくなり、朝からローラーやりました天気良いけど・・・拷問・・・でも、パワーメーター付いてるんで、目標値を設定しながら走る練習にしました5分90%以上、2分回復の5セット270W以上です結構つらい・・・メディオだと、心拍ベースなら80%くらいらしいのですが、まだガーミンのVivo smart [続きを読む]
  • ちょいと休むと良い感じ
  • はい みなさん こんばんは 業績を誇張する人 いらない 今日は半日休んでの帰宅ライドでした 身体は楽ですね… 少しづつ疲れが溜まってたんでしょうかね TSS的には問題ないのですが、早起きと夜の遅めの就寝が影響してるっぽいです たまには休息する勇気も必要と感じました 明日はサーベロで走ってちょいと身体をいじめるように走ろうかと思います! たぶん… [続きを読む]
  • ちょっと休むという勇気ある選択
  • はい みなさん こんにちは真剣に取り組んでるからこそ 壁が存在する昨日,帰ろうと思ったら雨が結構降っていました...雨降っても帰れないことはないんですが,砂などが背中に付きまくります...洗濯前に結構怒られるやつなんです...笑なので,昨日,電車で帰ってみました.昨日:朝今日: 夜で,毎日乗ることには変わりないのですが,ちょっとだけ休むのも必要かな・・・なんて考えてみました.タイラップ結線をしたホイー [続きを読む]
  • パワーメーターを導入して思う・・・ガーミンの設定
  • はい みなさん こんにちは仕事ですべてを自分の手柄にしようとする人・・・後で墓穴を掘ります今日は通勤ロードですが,パワーメーターはついておりません.ですが,なんとなくわかりますよね.自分の回している感じと踏んでいる感じでこのくらいなのかなぁと思ってます.もちろん,詳細は解りませんので,結構な誤差は伴っていると思います.後,ガーミンの設定でAuto Stopが掛かっていませんでした...その影響でAve Speedが低 [続きを読む]
  • ガーミン デビュー !
  • はい みなさん こんにちは ゴシップを生きがいにしてる人 アウトー 今日はガーミンデビューです! 昨日、頂いて接続もアレコレやって上手く接続出来ました 今日は休みでしたんで、ガーミンデビューしてみました! って普通デスよ…笑 特別ないですが…笑 デカイね…笑 地図もありますが、見てません… 表 [続きを読む]
  • ガーミンについてお勉強!!!
  • はい みなさん こんにちは ミーティング後のミーティングで張り切って愚痴る人は終わってる今日はガーミンについてお勉強しますというのも,私,ガーミン810を非常に安値で頂けます!嬉しいですねー!今は,CC-RD430DWとパドローネの2つを所有しているのですが,たまにBluetoothが切れたりしてます...CATEYEも良い製品なのですが,Garminが手に入るのであればGarminでしょー!ってことで,最新でもなく,Jシリーズでもないので [続きを読む]
  • 結線の効果・・・
  • はい みなさん こんにちは目的を持って追い込んでる時,自分が頑張ってると思えると もう少し頑張れる今日はタイラップ結線をしたホイールと中華カーボンで出勤しました結果なんか,良くなった気がするくらいです・・・笑やっぱりドライブサイドなんで,それほどの効果はないのかももう少し様子を見ますが,タイラップ2つくらい必要なのか・・・100均だしな・・・タコ糸でやってみようかな... [続きを読む]
  • メンテと結線
  • はい みなさん こんばんは 常識という こだわり を捨てると人と違う結果が生まれる 今日の朝は流石に起きれませんでした… 起きたら6時半でまだ寝たいって感じで頭が少し痛かったのでゆっくりしておきました。 チェーンとスプロケを2台掃除してから そーだ! 結線してみよーって思い立ちまして 流石に時間的余裕なく、失敗しても嫌でしたんで、タイラップでやってみたら良いんじゃないかと思い タイラ [続きを読む]
  • んーーーーー・・・
  • はい みなさんこんにちは誰かに相談をしても重要性は薄い やると決めたら実行するのみ先ほど帰ってまいりましたー結構疲れた・・・結局職場に14時間ほど居てました頑張りました今日は中華カーボン+中華ZIPPPでちょっと踏んでみました38mm中華カーボンと基本的にホイールの組み方は同じですフロントが2本多いだけそれほど変わりません自分が疲れているだけかもしれませんですが、58mmハイトの方がもちろん巡航は楽なのでホイール [続きを読む]
  • ケイデンス・・・駆動剛性を考えた・・・
  • みなさん こんばんはもうだめだって思ってからが勝負 限界は自分でつくらない今日は遅くなりましたんで、 暗いしまったり走りましたちょっとだけケイデンス上げてみました確認してみたのですが、最大で147rpmまわってました少しだけお尻がぴょんぴょんなりそうでしたが、回し方を考えて走りました結構いけますこの練習良いかもしれません今日は帰宅時に、自分が通勤で使用している38mmのホイールについて考えました・悪くないが、3 [続きを読む]
  • くるくる回す
  • はい みなさん こんにちは 八方美人な人間には真実は言わない方が良い 今日は中華カーボンで出勤しました 迷いましたが短い距離で出勤… 明日も仕事なんで、ちょいと体調管理も込めて… 回して老廃物を身体の外に出す感じで走りました 普通に走ってくれる中華カーボン 特別ストレスありません… ちょっと嬉しいような悲しいような… 趣味なんで良いんですけどね [続きを読む]