かなめ さん プロフィール

  •  
かなめさん: かなめ整体院のブログ
ハンドル名かなめ さん
ブログタイトルかなめ整体院のブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/kanamesensei/
サイト紹介文仙台市泉区『かなめ整体院』です。 バレエ・マラソンについて思う事や新たな発見などを綴っております。
自由文かなめ整体院院長の番場 要と申します。
宮城県で唯一のバレエ整体https://kanamesensei.amebaownd.com/pages/613362/page_201608290800
マラソンランナーを応援するランナー整体
https://kanamesensei.amebaownd.com/pages/631293/page_201609090037
肩こりに特化した肩こり整体
https://kanamesensei.amebaownd.com/pages/854683/page_201702171326
などがメインです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供91回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2017/03/27 12:06

かなめ さんのブログ記事

  • 細胞
  • 僕は仕事柄基本的に筋骨格系の身体の不調を診ることが多いです。一般の人から、激しいスポーツをする学生さんや、バレエダンサーの方々などの身体を診させて頂いてます。 頭痛・肩こり・腰痛や各所のケガなどの様々な不調は、先天的な骨格的異常などが無い場合、結局突き詰めて行くと筋肉の疲労がたまっているせいなのだと理解するようになりました。 さらに突き詰めて行くと各人の1個1個の細胞に元気が無く、柔軟性を失ってい [続きを読む]
  • 続・たんぱく質
  • たんぱく質の1日の必要量はだいたい分かりました。 ところで、たんぱく質と一言でいってますが、たんぱく質とは何かと聞かれたら答えに困りませんか? ものすごくざっくり言ってしまえば、アミノ酸の集合体です。そして人の体は20種類のアミノ酸からできています。 そのうち体内で作る事ができないものが必須アミノ酸と呼ばれ、9種類あり、それらは体外から摂取するしかありません。 食べ物からとる場合、口から入ったたんぱく [続きを読む]
  • たんぱく質の必要摂取量/1日
  • 前回の続きであります。さて、毎日摂るべきたんぱく質の量とは一体どれくらいなのか? UCLAの人間栄養学研究所所長のデイビット・ヒーバー博士の計算式によりますと、 体重−脂肪量=除脂肪体重で、除脂肪体重×2.2のg量が理想的だそうです。 僕がダイエットを始めた頃の体重で計算してみますと、71.0?(体重)−16.5?(脂肪量)=54.5?(除脂肪体重)で、54.5×2.2=119.9gが理想的なたんぱく質摂取量/1日ということに [続きを読む]
  • 整体と食育
  • 整体の仕事についてかれこれ約10年。筋肉をほぐすテクニックやスキルを上げるための努力をずっとしてまいりましたが、どうでしょう? 肩こり、腰痛が完全に無くなるということはほとんどなく、当院で一時的に良くなるも、多くの方が定期的に繰り返し襲われているようです。 そこで、今年に入り色々改めて勉強してみました。 結果、恒常的に筋肉を柔らかくするには、食事しかないな。という結論に至りました。 もちろんハードに動い [続きを読む]
  • 筋肉と基礎代謝 クリ・ロナと僕
  • 皆さんは『代謝』という言葉はご存知かと思います。 で、代謝には一応3つありまして、①基礎代謝=何もしないでじっとしていても行われる②生活活動代謝=身体を動かす事によって行われる③食事誘発性熱産生(DIT)=食べる事によって行われる なんだか③だけややこしい名前です(食事代謝でいいでしょ(笑))。でアスリートとかでない場合は、1日の平均的な比率は①:②:③=6:3:1の比率だそうです。 うそ?運動しての代 [続きを読む]
  • 宮城県メタボ
  • 平成20年度の調査開始から常に上位をキープ(ほぼ1位か2位)!だめじゃないか宮城! 1日の平均歩数も全国ではいつも下位。歩けばいいってもんでもないですが、宮城県の人って歩かないのね〜(笑)。 とはいえ、結局は自己管理。まずは食生活を変えましょ。僕でもできたのですから、そんなに難しくないですよ。 ダイエット相談室かなめ整体院のHPはこちらです [続きを読む]
  • 腸育講座
  • 先日当院のご近所の方からのご依頼で、ご近所の奥様方に『腸育講座』をさせて頂きました。 腸の働きとはなにか?から始まり、腸をどのように整えたら良いのか?どのような食事が腸にとって良いのか?腸を整えるとどんな良い事があるのか? などなど…。 出来る限り専門的な言葉は使わずに、わかりやすい言葉で話したつもりです。皆さんメモをとりつつかなり真剣に聞いて下さいました。お疲れ様でした。 動物も植物も食べた(吸収し [続きを読む]
  • 腸育アドバイザー
  • 私の整体院ではもっぱらバレエをはじめとしたダンス関係の方やスポーツをされている方などが多くいらっしゃるのですが、最近食事についての質問を多く頂いておりました。 体型を維持しつつ、持久力をつけるためには?試合(レース)中どんな食事(飲料も含む)を摂るべきか?普段どんな食事が良いのか?などなど…。 で、色々調べたのですが… 最終的には『腸』にたどり着きました。 全ては『腸』からでした。 食事のを考える前に [続きを読む]
  • 『ダイエット相談室』始めました。
  • 『ダイエット相談承ります』ならば、まずは自分がせねば。 と言うわけで、お恥ずかしい限りでございますが写真を公開させて頂きます。お見苦して申し訳ございませんm(_ _)m 左が初日で右が2週間後です。 体重71?→69?体脂肪率23.2%→21.0%筋肉量51.8%増減なし という感じです。筋肉量が変わらず2?減と言う事は脂肪だけが2?落ちたという事です。お米2?を考えてみると結構な量ですね…。嬉しいです(^^) 問題はここからで [続きを読む]
  • 映画『LIFE!』
  • 映画『LIFE!』を観ました。 アメリカのLIFE誌が廃刊になる際に、写真現像技師の主人公が紛失してしまった最後の表紙を飾るべき写真のネガを世界を駆け回り探すという話…。 コメディ要素満載ですが、感動しました。 この映画を観る2,3日前に僕は別の番組を観たのですが(それも感動しました)、それはナショナルジオグラフィックが制作したTV番組『宇宙の奇石』の第1話です。 内容はさておき、これに登場するカナダの宇宙 [続きを読む]
  • プロのバレリーナを目指して
  • 岩手県盛岡市のYURI Ballet School(ユリバレエスクール)に通う菊池海麗(ミライ)ちゃんは両耳に人工内耳を装用している聴障がい者です。その子のドキュメンタリー番組がNHKのEテレで放送されました。詳しくはこちらをどうぞ。 全国的なバレエのコンクールでも上位に入賞しています。『聴覚に障がいがあるのにスゴイね』という事ではなく、『聴覚に障がいがあったってバレエは楽しめるんだよ』という事だと思います。 確かに障 [続きを読む]
  • 夢はプロのバレリーナ
  • 岩手県盛岡市のYURI Ballet School(ユリバレエスクール)に通う菊池海麗(ミライ)ちゃんは両耳に人工内耳を装用している聴障がい者です。その子のドキュメンタリー番組がNHKのEテレで放送されました。詳しくはこちらをどうぞ。 全国的なバレエのコンクールでも上位に入賞しています。『聴覚に障がいがあるのにスゴイね』という事ではなく、『聴覚に障がいがあったってバレエは楽しめるんだよ』という事だと思います。 確かに障 [続きを読む]
  • 奇跡が起こる科学的根拠
  • よくこちらのブログを読ませて頂いております。人が病気になる、どこか痛くなる、肩がこる、などは本当のところ一体どういう事か?また、それらをどのように良くしていくか?を考えていくと結局ここに至りました(笑)科学、医学、宗教は大昔は一緒だったのは正しい事だったんだと思います。僕はちょっと変わってるかもしれませんね(笑) [続きを読む]
  • LGBT
  • LGBTってご存知ですか?レズビアン(L)、ゲイ(G)、バイセクシャル(B)、トランスジェンダー(T)の頭文字を並べたものですね。 当院の患者さんにLGBTの方がいらっしゃいます。仮にAさんとさせて頂きます。通院後何回目かにカミングアウトしてくれました。 僕自身はいわゆるストレート(自分を男性と認識しており異性が恋愛対象)です。 当然ですが僕はLGBTの方に偏見等はございませんので、普通に気軽に会話しつつ施術 [続きを読む]
  • マイノリティ
  • やれやれ51歳になりました。 もう年齢についてのコメントは受付終了です(笑) さて、なんについてもそうですが、世の中『民主主義=多数決=正義』みたいな風潮があるので、多くの人が行う事、多くの人が考える事、多くの人が思う事が正しいみたいになっています。 『普通そうするだろ』でなんでもかんでも済ましてしまう。『普通』ってやっぱり『大多数』を意味するんでしょうね。 またはテレビ(笑)。大多数=テレビ(の中の何か [続きを読む]
  • シンクロナイズドスイミング改め
  • 昨日テレビを見ていたら、シンクロナイズドスイミングのジャパンオープンを放送しておりました。 フムフムという感じで見ていたのですが、 TV画面の右上にに小さく『アーティスティックスイミング ジャパンカップ2018』みたいな事が書いてあるテロップが出ておりまして… ん?アーティスティックスイミング?なんか新しい競技種目なのかな? と思っていたら、なんとシンクロナイズドスイミングという競技の名前が変わっていたの [続きを読む]
  • いろいろ完ぺきっすね。
  • ご近所のチューリップです。ほんの少し満開過ぎちゃってますが、心和みました。 関係ないですが、チューリップってなんか色々完ぺきですよね。 まず名前、チューリップって…。この音の響きったらもう(笑) 可愛いけど、神々しいというほどではない品があり、だけどなんかこうスキがあるような感じも残しつつ…、完ぺきっすね。 そんで、スタイル良いですよね。完ぺきなバランスです。絵にも書きやすい。子供にも分かりやすい(笑) [続きを読む]
  • 高校総体 陸上100m
  • 今年高校3年生の陸上の短距離選手K君です。 ほぼ1カ月後に高校総体県予選で、ぼちぼち記録会や地区の大会が始まります。 大会前の追い込みの厳しいトレーニングの最中に来院してくれました。 もうここまで来たら好調を維持するための施術になりまして、何をどうにかして…というより、疲れをとりつつコンディション維持のための内容になります。 大会になると、100mが専門ですが、200mや400m、リレーなど出場種目が結構ありま [続きを読む]
  • 左脳・右脳
  • 人の脳には左脳・右脳があるのはご存知かと思いますが、一説によると左脳の情報処理能力は1秒間にだいたい10ビット(バイト?)で右脳は1秒間に400億ビットだそうです。 ビットだかバイトだかそれはとりあえず置いておいて、すごくないですか?この差。この計算に多少の誤差があったとしても、ものすごく差があるのは間違いないようです。 左脳は理性的論理的思考、右脳は直感的感覚的思考なんて事も言われております。 普段僕ら [続きを読む]
  • 経筋(けいきん)とは?
  • 経筋(けいきん)って聞いた事ありますかね?ないですよねきっと。中国医学の言葉なんですけどね。 すごくざっくり言うと筋肉の連鎖を表すラインの事です。上の図の左側が足太陽経筋(あしたいようけいきん)の走行ラインです。これ名前も含めてきちんと説明しようとすると、かなりなボリュームになってしまうのでやめときます。 ちなみに右の図は現代のアナトミートレインでいうろころのSuperficial Back Line(浅後線)です。な [続きを読む]
  • ウォーキング
  • 仙台市北西部の泉ヶ岳という山です。当院から徒歩15分でこの景色。田舎と言えば田舎ですが…(笑) 3月末から昼休みに約30のウォーキングを始めました。健康の為とダイエットの為と気分転換の為ですね。 ①姿勢良く一定のテンポで歩くと色々な筋肉を適度に使いますし、腸の活動も活発になります。②運動時には交感神経が優位になるので、お昼を食べる前の空腹時に行う事で食欲を抑えられますし、空腹時に運動すると(激しいものので [続きを読む]