エヌ氏 さん プロフィール

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エヌ氏さん: 30代にしてゼロから始まった糖尿病!?的な日々
ハンドル名エヌ氏 さん
ブログタイトル30代にしてゼロから始まった糖尿病!?的な日々
ブログURLhttp://tow-nyonyo.blog.jp/
サイト紹介文32歳の時、HbA1cが14.3%&空腹時血糖値328で糖尿病デビュー( ´_ゝ`)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供175回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2017/03/31 21:25

エヌ氏 さんのブログ記事

  • 【519〜521日目】7月の通院。大幅改善!
  • ≪A1cの推移≫H29.02・・・14.3%H29.03・・・11.0%H29.04・・・7.5%H29.05・・・6.1%H29.06・・・5.5%H29.07・・・5.6%H29.08・・・5.4%H29.09・・・5.4%H29.10・・・5.5%H29.11・・・5.4%H29.12・・・5.4%H30.01・・・5.4%H30.02・・・5.5%H30.03・・・5.5%H30.04・・・5.6%H30.05・・・5.5%H30.06・・・5.6%H30.07・・・5.4%(今回)ということで、1月以来半年ぶりに5.4%に改善しました(о´∀`о)ノでも、最近空腹時血糖値 [続きを読む]
  • 【514〜518日目】四苦八苦
  • たくさん運動してるし、食事気を付けてるのに全然体重が減らない(>_血糖値もやや高めだし、なかなか上手くいかず四苦八苦しています(´;ω;`)西日本は雨が大変なことになってますね(>_うちの地元(岡山)も特別警報が出て、どしゃ降りみたいなので心配です(×_×)何事もないといいですが。。。??月曜日《血糖値》朝食前・・・・114mg/dL昼食前・・・・114mg/dL昼食後・・・・156mg/dL夕食前・・・・94mg/dL《記録》朝食前体重 [続きを読む]
  • 【510〜513日目】暑い。痛い。
  • 梅雨があけましたね〜。天気がいいのはいいけど、、暑い(×_×)参りました。夜走ってたら死にそうになりました(>_暑すぎて走るの無理。走ってたら水分補給が足りない。せっかく走るの頑張ってたけど、ウォーキングに戻します。。ところでこないだ、枕の位置がおかしかったのか、寝違えました(>_一日中首を動かすのが痛いのが何日も続きました(´;ω;`)寝違えていちばん困ったのは、、自己注射。お腹に注射しようと思ったら、顔を [続きを読む]
  • 【508〜509日目】こないだの健康診断の結果!
  • こないだの健康診断の結果が送られてきました!今回は再検査項目や紹介状は入ってなかったです(о´∀`о)ただ、胃のバリウムの検査が前回に引き続き胃底部圧排像の診断結果でした(>_経過観察で再検査は今回は必要ないですがちょっと不安。。でも、半年前に胃カメラや大腸カメラ、先月は腹部エコーやってるから問題ないよね?問題ないことにしよう(о´∀`о)??火曜日《血糖値》朝食前・・・・113mg/dL昼食前・・・・98mg/dL昼食 [続きを読む]
  • 【503〜507日目】こないだの金スマ
  • こないだの金スマみました??血糖値と体重の関係とか健康についての特集をやってました!!個人的に気になったこと①体重が増える原因は唯一食後の血糖値スパイクのみ→食後急に上がった血糖値を急に下げる必要があるために、エネルギーとして使用するだけでは足りないため、脂肪となるとか。体重が増える原因は脂肪が増えるから。脂肪が増える原因は高血糖になるから。②高カロリー食と体重は相関しない →体重に関係するのは食 [続きを読む]
  • 【501〜502日目】ジョギングにはまった(о´∀`о)
  • ジョギングにはまってます(о´∀`о)日に日に距離が延びてきて、今日は11キロ走りました(´ー`)σコースは知らない場所は微妙だし、同じ場所を行ったり来たりもなと思って、地理がわかるエリアはって考えた結果、職場を往復してみました(*´∀`)プライベート時間なのに職場を往復っていう社畜根性・・・(;´д`)まあ、通勤は電車だからちょっと違うか。走るととても運動した感やカロリーを消費した感はあるのですが、肝心の体 [続きを読む]
  • 【500日目】家電屋さんでみかけた
  • 炊飯器コーナーにやたらとゴツい炊飯器があって、何かと思ったら糖質をカットしてくれる炊飯器でした(゜ロ゜;ノ)ノ写真じゃわかりづらいですが他の炊飯器より一回り大きいです。そして、釜の下が引き出しになってて、そこにお米の煮汁?が溜まるようになってます。値段は3万超で、かさばるのが難点かなと。あと、味はどうなんだろう??気になりました!??月曜日《血糖値》朝食前・・・・102mg/dL昼食前・・・・100mg/dL昼食後・・ [続きを読む]
  • 【499日目】血糖値のアプリ
  • 大阪の地震、被害が出てるみたいで心配ですね。電車はずっと運転見合せてるみたいだし、食料雑貨が品薄になってるとニュースをみて、東日本大震災を思い出しました(×_×)最近、地震が増えてきましたね。災害が重ならないといいですね。さて、表題の血糖値のアプリ。なんか楽しいです(о´∀`о)血糖値の日別の推移や食前食後がグラフで分かりやすい(´ー`)σ体重もグラフで分かりやすい(*´ω`*)そして、血糖値の数値が悪いとア [続きを読む]
  • 【498日目】睡眠が浅い??
  • 最近、また睡眠が浅くなってるっぽい??運動してるからか、寝入るのは早いんですよ( ̄* ̄)寝ようと横になったらすぐに寝れてる(-_-)zzzでもなぜだろう(´ー`)σ3〜5時に一度目が覚めてしまいます(×_×)夜更かしして2時くらいに寝たときも目が覚めてしまいます(×_×)ベルソムラ飲んだときも目が覚めてしまいます(×_×)とりあえず日中、眠くて仕方ないとかはないし、寝すぎて遅刻するよりかはましだけど、理想は毎日7時間く [続きを読む]
  • 【497日目】健康診断受けてきた
  • 金曜日は健康診断を受けに立川へ!去年の健診と比べて体重もお腹回りもかなり悪化してたから、看護士さんにどうしたんですか?って言われました(×_×)結果は2週間後に郵送されるみたいなので、どんな結果かドキドキです(о´∀`о)健診は二時間かからないくらいで終わったんですが、有休を1日とったし、久しぶりの都会なので、健康診断終わったら街をぶらぶら(σ≧▽≦)σ昼ごはんには、健康診断終わったし、たまにはと、かなり [続きを読む]
  • 【496日目】当面の目標!!
  • とりあえず体重を落とすのを目標に、平日は7キロコースをキロ8分ほどのスローペースでジョギング頑張る!!これだけで計算上は400キロカロリー以上の消費になるから体重が減るはず!!もちろん食べすぎにも注意が必要だけど(^^)vあと、夜更かしはしない!遅くても1時までには寝る!ワールドカップは結果をニュースで見るだけにしよう!そんなとこかな?ということで、頑張ります!!??木曜日《血糖値》朝食前・・・・102mg [続きを読む]
  • 【495日目】バテた(×_×)
  • 疲れが残ってたみたいで、今日はかなりスローペースです(×_×)毎日走るとしたらキロ8分ペースは今の自分の体力だとちょっと早いのかも。まさかこんな1日で疲れが出るとは思わなかった。体力つけばキロ8分ペースでも疲れなくなるのかな。まあ、試行錯誤しながら頑張ろうと思う(о´∀`о)にしても、歩数だけなら今までも数いってたけど、ジョギングとウォーキングは疲労感全然違いますね(>_かなりカロリー消費した感があるから [続きを読む]
  • 【494日目】ランニングアプリ
  • 今日は初めてアシックスのランニングアプリを使ってみました(о´∀`о)ノ設定で時間や距離ごとにペースをアナウンスしてくれるからペース配分がしやすかったです。この調子で頑張って体重減ればいいなあと思ってます(^^)/??火曜日《血糖値》朝食前・・・・83mg/dL昼食前・・・・91mg/dL昼食後・・・・150mg/dL《記録》朝食前体重・・67.8kgカロリー・・・1800kcal歩数・・・・・16475歩《食後の筋トレ》スクワット・・5セット腕 [続きを読む]
  • 【493日目】新しい靴の効果!
  • 新しいシューズでゆるくジョギングしました! なんかクッション性が全然違いました!走ってもあまり疲れない。やっぱり靴って大事ですね。それに走るとカロリー消費した感がありますね(^^)v体重落とすためにやる気になれました!体重減るまでジョギングアプリで管理しながら、4〜5キロを1キロ8分のスローペースでしばらく頑張ってみようかと思います(о´∀`о)??月曜日《血糖値》朝食前・・・・108mg/dL朝食後・・・・96mg/ [続きを読む]
  • 【492日目】6月の通院。またまた悪化。
  • ≪A1cの推移≫H29.02・・・14.3%H29.03・・・11.0%H29.04・・・7.5%H29.05・・・6.1%H29.06・・・5.5%H29.07・・・5.6%H29.08・・・5.4%H29.09・・・5.4%H29.10・・・5.5%H29.11・・・5.4%H29.12・・・5.4%H30.01・・・5.4%H30.02・・・5.5%H30.03・・・5.5%H30.04・・・5.6%H30.05・・・5.5%H30.06・・・5.6%(今回)ちょっと悪化しました(´;ω;`)運動頑張ったし、血糖値測る限りではそんな悪化してる感じなかったのにな(;´д [続きを読む]
  • 【490〜491日目】脈が早い。運動頑張ろう。
  • A1cや血糖値は回復したけど、回復しないものもあります。脈拍が早いんですよね〜。安静にしてて1分に80回超えてるんですよ(>_血圧は糖尿病発覚時は高かったけどいまは正常の範囲内。でも脈拍は早いままだからちょっと心配。糖尿病だと動脈硬化や心筋梗塞おこしやすいっていうしね(×_×)運動もっと頑張れば、脈が遅くなれるかな(>_そんなことを考えながら、近くのアウトレットに行ったら、ランニングシューズが安くなってて、買 [続きを読む]
  • 【483〜489日目】変化のない一週間
  • 特に変化のない一週間でした。血糖値も体重も(×_×)血糖値は悪化してないから別にいいけど、体重は減ってくれてよかったんだよ??ということで、特に変化がなく、書くことないんですが、日々の記録が溜まってるので記録を残すためにブログ書きました(о´∀`о)ノ来週は、毎月恒例の糖尿病の通院と、年に一度の会社の健康診断があります!!どっちも無事にパスできたらいいなあと(*´∀`)??金曜日《血糖値》朝食前・・・・87m [続きを読む]
  • 【479〜482日目】ネット依存、睡眠、血糖値
  • スマホでインターネットしすぎて速度制限になり、パソコンはネット環境が貧弱で、パソコン自体も10年前の物で低スペックにも関わらず、OSのアップデートが始まって、結局3日間もかかってしまいました(>_なのでブログ開けず、インターネットもできずな日々を何日か過ごしておりました。普段からスマホとかネットばかりみてたから、インターネットができない生活はとても不便でした(;´д`)でも、寝際のスマホいじりは睡眠の質 [続きを読む]
  • 【478日目】シャトレーゼの低糖質スイーツを食べてみた
  • 近所にシャトレーゼがオープンしたので行ってみました。どら焼きとショートケーキを食べてみました!甘味は砂糖ではなくエスリトールを使って糖質を低く抑えてるみたいです。ショートケーキは更にスポンジの割合を少なくして、クリームが多かったです。味はけっこう甘めの味付け。糖質少ないのにこの甘さは贅沢(о´∀`о)他にもパンだとか饅頭だとかいろいろありました(о´∀`о)ノよかったんですが、一つだけ問題がありました。 [続きを読む]
  • 【477日目】妻の血糖値を測ってみた
  • 妻が測りたいっていうから血糖値を測ってみました。食前・・・・115mg/dL食後1時間・・・・161mg/dL食後2時間・・・・93mg/dL食後2時間で下がってるとはいえ、ちょっとこれってあんましよくない数値じゃん((((;゜Д゜)))妻の血糖値を過去測った中ではワーストな数値(;´д`)妻もちょっとショックを受けて、糖質をいまより意識することにしたようです。夫婦そろって糖尿病にはなりたくないですよね〜(>_??土曜日《血 [続きを読む]
  • 【475〜476日目】通院を減らそう
  • 精神科の初診の予約をとるのが大変だから、念のためまだ予約残していたんですよ。最近、職場で孤立気味で、ストレスも相変わらず多いけど、前みたいに不眠や拒食に悩まされたりしなくなったのでとりあえずもう大丈夫かなと思ってキャンセルしました〜(^^)d何かあれば毎月の糖尿病内科でまた睡眠薬もらえばいいし(о´∀`о)ノ??木曜日《血糖値》朝食前・・・・93mg/dL《記録》朝食前体重・・67.2kgカロリー・・・2030kcal歩数・ [続きを読む]
  • 【472〜474日目】雨の日ウォーキング
  • 相変わらず食後の血糖値が高い(×_×)でもなんとなく日に日に数値が良くなってきたかなって気がします。食べる内容やストレス量は変わらないから、体調のせいかな(;´д`)てか聞いてくださいよー。今月の通院の時に血糖値測るチップ今月60枚しかくれなかったんですよ(>_いつも25枚入りを3箱75枚くれてたのに(×_×)失敗なしで1日二回しか測れないじゃん(×_×)それでいてお値段据え置きなんですよ〜。まあ、備蓄がたくさ [続きを読む]
  • 【468〜471日目】減らない体重
  • 短期間で増えた体重だから、短期間で減らせるかと思いきや、ほとんど減らない(´;ω;`)最近若干食べ過ぎだから仕方ないか(>_あと、食後血糖値が182を叩き出してしまいました(>_自分の中ではめちゃくちゃ高い。でも気づいたんです。食後血糖値が高い時って、食べ過ぎの時というか、職場の昼食後な時が多い。職場で食べる昼食って、お弁当だから食べ過ぎるなんてないんですよ。妻が栄養計算してくれているし、自分でも計算して [続きを読む]
  • 【467日目】血液検査とストレスの影響
  • こないだの通院時に、先月の血液検査の結果を貰いました!即日で検査が分からないのはもどかしいですね(×_×)あ、A1cは即日分かるから別にいいんだけど。でも今回、血液検査の結果が気になってたんですよ!先月の血液検査をした時って、ストレスがMAXで寝れないし、食べれないし、血糖値乱れまくりな時だったので、それが血液検査にどう影響してるのかなって。結果は・・・・いつもより基準値から外れてるのが多い(×_×)基準 [続きを読む]
  • 【466日目】5月の通院。何故か改善してた。
  • ≪A1cの推移≫H29.02・・・14.3%H29.03・・・11.0%H29.04・・・7.5%H29.05・・・6.1%H29.06・・・5.5%H29.07・・・5.6%H29.08・・・5.4%H29.09・・・5.4%H29.10・・・5.5%H29.11・・・5.4%H29.12・・・5.4%H30.01・・・5.4%H30.02・・・5.5%H30.03・・・5.5%H30.04・・・5.6%H30.05・・・5.5%(今回)ということで、A1cが改善した(о´∀`о)体重が増える=食べ過ぎ=血糖値悪化って必ずしも当てはまらないんですね(^^)v今日の通院 [続きを読む]