エヌ氏 さん プロフィール

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エヌ氏さん: 30代にしてゼロから始まった糖尿病!?的な日々
ハンドル名エヌ氏 さん
ブログタイトル30代にしてゼロから始まった糖尿病!?的な日々
ブログURLhttp://tow-nyonyo.blog.jp/
サイト紹介文32歳の時、HbA1cが14.3%&空腹時血糖値328で糖尿病デビュー( ´_ゝ`)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供154回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2017/03/31 21:25

エヌ氏 さんのブログ記事

  • 9月の通院。とにかく体重
  • Hba1cが5.6から5.5に改善( ¯?¯ )でも体重が増えたのを注意受ける(u_u)あと、8月の血液検査の結果報告!いくつか基準値範囲を外れてた項目があったんですが、悪玉コレステロールの数値が悪いのを指摘されました(´×ω×`)なんとか食生活の改善をしていかないと!!もちろん運動も頑張っていきます(^^)/にほんブログ村糖尿病ランキング [続きを読む]
  • 汗が( ´-`)
  • 最近よく汗をかきます。こんなにかいてたっけ??って思うくらい。糖尿病になると汗をかくようになるんでしょうか??とはいえ、一時期の異常な暑さではなくなったおかげで、運動しやすくなりました!たくさん体力つけて健康になりたい!次の通院は来週なんですが、絶対血糖値が悪化してそう。。a1c測らなくても日々の血糖値みてたらだいたい予想つくし(/--)/なかなか下がらない血糖値。なかなか一度乱れた生活をもとに戻すのは難 [続きを読む]
  • NHKみんなで筋肉体操〜背筋〜
  • 第四回目は背筋でした。 立ったまま気軽に背筋が鍛えられる方法があるなんて(*´∀`)今回が最後でしたが、とても勉強になりました!!この全四回の筋トレをこれから実践していきたいと思います(о´∀`о)ノ にほんブログ村糖尿病ランキング [続きを読む]
  • NHKみんなで筋肉体操〜スクワット〜
  • みんなで筋肉体操の第3回目はスクワットです。スクワット。いつもこの筋トレだけはなかなか負荷を重くできなくて悩んでたんですが、この体操はヤバいです!!この3回の中ではいちばん疲れました(×_×)スロースクワット12回 スクワット3回↓休憩1分↓ブルガリアンスクワット右10回ブルガリアンスクワット右3回手の補助あり↓ブルガリアンスクワット左10回ブルガリアンスクワット左3回手の補助ありにしても、この番組のメン [続きを読む]
  • NHKみんなで筋肉体操〜腹筋〜
  • みんなで筋肉体操の第2回は腹筋編です。フルレンジノンロッククランチ10回↓1分休憩↓ノンロックレックレイズ10回合わせてたったの20回なので短時間で終わる割には、腹筋に負荷がかかって、これもなかなかによかった! にほんブログ村糖尿病ランキング [続きを読む]
  • NHKみんなで筋肉体操〜腕立て伏せ〜
  • NHKでやってた5分間体操。毎回テーマがあって、ムキムキの講師の指導の下、ゴリマッチョな俳優と弁護士と庭師が実演する体操番組です。第1回目は腕立て伏せ。NHKの体操番組ってお年寄りから子どもまで誰でもできる体操かと思いきや、めっちゃハードルが高いんですよ(;´д`)日頃筋トレやってるのに、けっこうきつかった(×_×)メニューとしては、フルレンジプッシュアップを15回フルレンジプッシュアップを5回(膝ついて)↓1分休 [続きを読む]
  • 寝坊と高血糖
  • 昼前の空腹時血糖が132!!最近の普段は90〜110の間だからちょっと高すぎる(×_×)考えられるのは、今朝寝坊して朝食食べなかったから。今朝寝坊して朝ビクトーザの注射してなかったから。・・・高血糖にならないためには寝坊に気を付けないとだな(;´д`) にほんブログ村糖尿病ランキング [続きを読む]
  • 新たにスタート
  • 血糖値やいろいろ記録つけるのやめることにしました(>_それに合わせて、日付表記もやめました!記録をアップすることで適度に緊張感をもって日々頑張れるかなと思って今までやってきましたが、最近は惰性でやってたので(;´д`)ま、要はもっとマイペースにこれから頑張っていこうと思います(о´∀`о)ノお盆は結局平日は毎日仕事でした(×_×)休みとろうかと思ったんですが、仕事のスケジュール的に休み取れる日がなくて。最近の [続きを読む]
  • 【556日目】注射。
  • いま、通院は毎月で、A1cは毎月測っているんですが、血液検査は2ヶ月に1回なんですよ。で、今月の通院は血液検査の月で、注射で血液を抜かれたんですが、そのとき思ったんです。思い返すと、糖尿病になるまでは注射なんて年に1回の健康診断の時の血液検査くらいだったから、注射や血をみることに多少の抵抗感があったのに、今では血液検査の注射は隔月だし、毎日のビクトーザの自己注射や毎日の血糖値測定に注射や血をみること [続きを読む]
  • 【552〜555日目】8月の通院。
  • お盆まっただ中ですが、月曜日は毎月恒例の通院でした(о´∀`о)ノ体重増えてるのはなんか言われるなと覚悟してますが、A1cは果たして・・・?HbA1c・・・5.6%前回より0.2%悪化しました(´;ω;`)そりゃ体重増えるくらい運動も食事もダメダメだったので仕方ない。暑かったし。40度超えるような地域にエアコンなし生活だもん。でもとりあえず通院終わって肩の荷がおりました。次こそはいい数字になれるよう、減量を頑張ります(> [続きを読む]
  • 【549〜551日目】無気力
  • 暑くて運動できない。食事気を付けて運動しても体重は増えるし(;´д`)そんなこんなで運動への意欲が低下してて、そしたら血糖値はかるのも忘れがちになって、やる気ダウン中。今月の通院、数値悪化してそう(×_×)とはいえなかなかやる気が回復しない。早く涼しくなって欲しいですね(×_×)??月曜日《血糖値》朝食前・・・・107mg/dL夕食前・・・・97mg/dL夕食後・・・・144mg/dL《記録》朝食前体重・・70.4kg歩数・・・・・15 [続きを読む]
  • 【545〜548日目】気の緩み
  • 体重増加が止まらない(×_×)全然ダメダメだが、逃げずに体重計にちゃんと乗って記録つけてるのを誉めたい。ちょっと、食べる量を意識して減らしていくしかないね(;´д`)あと、血糖値測定もちょっとサボりがちだったので、もうちょい頑張ります!??木曜日《血糖値》朝食前・・・・99mg/dL昼食前・・・・94mg/dL昼食後・・・・160mg/dL《記録》朝食前体重・・69.8kg歩数・・・・・7087歩《食後の筋トレ》スクワット・・0セット [続きを読む]
  • 【543〜544日目】通販失敗(>_<)
  • こないだブログに書いた足底筋膜炎のグッズ。踵に敷くやつはとても役立ってるんだけど、踵を覆うサポーターは全然ダメだった(>_使いはじめて二日でちぎれた(;´д`)使い方悪かったのかな。残念。てか、台風がさってまた暑さが戻ってきましたね(>_夏バテに気を付けながら運動頑張りたいですね(^_^)/~~??火曜日《血糖値》朝食前・・・・101mg/dL夕食前・・・・83mg/dL夕食後・・・・124mg/dL《記録》朝食前体重・・69.0kg歩数・・ [続きを読む]
  • 【542日目】久しぶりのくら寿司
  • 混んでるから疎遠になってたくら寿司に久しぶりに行きました。久しぶりに行ったら前に行った時より糖質カットメニューがさらに増えた気がする(;゜∇゜)冷やし中華や冷やし担々麺とかあって、糖質カット麺で(*´∀`)ごはんものは量をプチ盛に変更できたり。アサイーとかキヌアとか健康志向なメニューがたくさんありました(^^)dデザートやイタリアンなメニューも多くて、もう寿司屋じゃない別のお店って感じがしました(*´ω`*)た [続きを読む]
  • 【541日目】糖尿病と足底筋膜炎
  • 実は昨日のブログにかいた磁気ネックレスと一緒にこんなのも注文したんですよ。【2ペア】かかとケア ジェルヒールカップ かかと保護カバー シークレットインソール シリカゲル うるおい足裂対策 足の痛みを緩和 衝撃吸収 角質ケア (L) [その他]Doactなんかねー、もともと糖尿病の治療を始めるちょっと前くらいからかかとが痛くて、その痛みってのが、まるで裸足でアスファルトの上を走ったような筋肉が潰れるような痛みなんですよ [続きを読む]
  • 【540日目】肩こりと糖尿病
  • 最近、年のせいか、仕事のせいか、猛暑のせいか、肩こりが酷くて、磁気ネックレスどうかな〜って検討中(о´∀`о)ノいろいろ調べたら、羽生結弦くんがやってたチタンと磁力のやつがすごい人気みたいですね(^_^)/~~でも一万円くらいするのか(;´д`)もっと安いのでいいかな(×_×)で、いま調べた限りだと、ピップのネックレスがいいな〜って思ってます。ピップ マグネループ EX 高磁力タイプ ブラック 50cm(PIP MAGNELOOP-EX,blac [続きを読む]
  • 【533〜539日目】やっと落ち着いた
  • 暑さがようやく和らいできて、仕事も金曜日は久しぶりに早く終わったので、久しぶりに走りました(о´∀`о)ノしばらく仕事から帰ってきたら深夜で運動できない日が続いてたんです(´;ω;`)次の検査が怖いな(>_糖尿病生活もブログもおざなりになってたけど、これから少しずつまた頑張ろうと思います(^^)v??土曜日《血糖値》朝食前・・・・96mg/dL《記録》朝食前体重・・68.8kg歩数・・・・・21035歩《食後の筋トレ》スクワット [続きを読む]
  • 【522〜532日目】猛暑
  • ブログの更新が止まってしまってました(>_仕事が忙しかったり、暑くて何もやる気が起きなくなったり(×_×)そんな食べたり運動サボってるつもりはないんですが、体重が70キロを越えてしまいました(´;ω;`)どうしたものか(;´д`)とりあえずエアコン欲しいなー。先週あたりアメダスの気温ランキングで全国一位になった日があるくらい暑い地域なのに、暑さを扇風機とアイスノンだけでしのぐ生活に無理がある気がするんですよ( [続きを読む]
  • 【519〜521日目】7月の通院。大幅改善!
  • ≪A1cの推移≫H29.02・・・14.3%H29.03・・・11.0%H29.04・・・7.5%H29.05・・・6.1%H29.06・・・5.5%H29.07・・・5.6%H29.08・・・5.4%H29.09・・・5.4%H29.10・・・5.5%H29.11・・・5.4%H29.12・・・5.4%H30.01・・・5.4%H30.02・・・5.5%H30.03・・・5.5%H30.04・・・5.6%H30.05・・・5.5%H30.06・・・5.6%H30.07・・・5.4%(今回)ということで、1月以来半年ぶりに5.4%に改善しました(о´∀`о)ノでも、最近空腹時血糖値 [続きを読む]
  • 【514〜518日目】四苦八苦
  • たくさん運動してるし、食事気を付けてるのに全然体重が減らない(>_血糖値もやや高めだし、なかなか上手くいかず四苦八苦しています(´;ω;`)西日本は雨が大変なことになってますね(>_うちの地元(岡山)も特別警報が出て、どしゃ降りみたいなので心配です(×_×)何事もないといいですが。。。??月曜日《血糖値》朝食前・・・・114mg/dL昼食前・・・・114mg/dL昼食後・・・・156mg/dL夕食前・・・・94mg/dL《記録》朝食前体重 [続きを読む]
  • 【510〜513日目】暑い。痛い。
  • 梅雨があけましたね〜。天気がいいのはいいけど、、暑い(×_×)参りました。夜走ってたら死にそうになりました(>_暑すぎて走るの無理。走ってたら水分補給が足りない。せっかく走るの頑張ってたけど、ウォーキングに戻します。。ところでこないだ、枕の位置がおかしかったのか、寝違えました(>_一日中首を動かすのが痛いのが何日も続きました(´;ω;`)寝違えていちばん困ったのは、、自己注射。お腹に注射しようと思ったら、顔を [続きを読む]
  • 【508〜509日目】こないだの健康診断の結果!
  • こないだの健康診断の結果が送られてきました!今回は再検査項目や紹介状は入ってなかったです(о´∀`о)ただ、胃のバリウムの検査が前回に引き続き胃底部圧排像の診断結果でした(>_経過観察で再検査は今回は必要ないですがちょっと不安。。でも、半年前に胃カメラや大腸カメラ、先月は腹部エコーやってるから問題ないよね?問題ないことにしよう(о´∀`о)??火曜日《血糖値》朝食前・・・・113mg/dL昼食前・・・・98mg/dL昼食 [続きを読む]
  • 【503〜507日目】こないだの金スマ
  • こないだの金スマみました??血糖値と体重の関係とか健康についての特集をやってました!!個人的に気になったこと①体重が増える原因は唯一食後の血糖値スパイクのみ→食後急に上がった血糖値を急に下げる必要があるために、エネルギーとして使用するだけでは足りないため、脂肪となるとか。体重が増える原因は脂肪が増えるから。脂肪が増える原因は高血糖になるから。②高カロリー食と体重は相関しない →体重に関係するのは食 [続きを読む]
  • 【501〜502日目】ジョギングにはまった(о´∀`о)
  • ジョギングにはまってます(о´∀`о)日に日に距離が延びてきて、今日は11キロ走りました(´ー`)σコースは知らない場所は微妙だし、同じ場所を行ったり来たりもなと思って、地理がわかるエリアはって考えた結果、職場を往復してみました(*´∀`)プライベート時間なのに職場を往復っていう社畜根性・・・(;´д`)まあ、通勤は電車だからちょっと違うか。走るととても運動した感やカロリーを消費した感はあるのですが、肝心の体 [続きを読む]
  • 【500日目】家電屋さんでみかけた
  • 炊飯器コーナーにやたらとゴツい炊飯器があって、何かと思ったら糖質をカットしてくれる炊飯器でした(゜ロ゜;ノ)ノ写真じゃわかりづらいですが他の炊飯器より一回り大きいです。そして、釜の下が引き出しになってて、そこにお米の煮汁?が溜まるようになってます。値段は3万超で、かさばるのが難点かなと。あと、味はどうなんだろう??気になりました!??月曜日《血糖値》朝食前・・・・102mg/dL昼食前・・・・100mg/dL昼食後・・ [続きを読む]