エヌ氏 さん プロフィール

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エヌ氏さん: 30代にしてゼロから始まった糖尿病!?的な日々
ハンドル名エヌ氏 さん
ブログタイトル30代にしてゼロから始まった糖尿病!?的な日々
ブログURLhttp://tow-nyonyo.blog.jp/
サイト紹介文32歳の時、HbA1cが14.3%&空腹時血糖値328で糖尿病デビュー( ´_ゝ`)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供124回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2017/03/31 21:25

エヌ氏 さんのブログ記事

  • 11月の通院。コレステロールが(*_*)
  • 今日は毎月恒例の糖尿病の通院でしたヽ(*´∀`)ノホントは昨日が通院の日だったのですが、仕事が押して行けれず(´×ω×`)急遽、今日いって来ました。ただ、仕事がたくさん残ってて、ほんとは今日も通院いけるか微妙だったのですが、今日行かなかったらもっと仕事が忙しくなりそうだったから今日なんとか時間作って行きました。やっぱ毎月通院だと、忙しいとき大変(´×ω×`)これから年末、年度末と仕事が忙しくなって行く中、 [続きを読む]
  • 血糖値と乗り物酔い
  • 今日は新宿に出張してきました(^^)/普段は東京の中でも田舎の方で働いているんですよー。だから久々の都会の新宿だったんですが、新宿までの電車の人の多さに酔って吐きそうに(*_*)それでふと乗り物酔いの対処法を調べてみたんですよ。そしたら、チョコとか甘いものを食べて血糖値をあげたら脳が覚醒して乗り物酔いが治るって書いてありました!!脳が覚醒する血糖値ってどれくらいなんだろう??150くらい??あ、でも健康な人の [続きを読む]
  • 疑惑だけど久々の低血糖??
  • 血糖値測ったら食前67!最近の食前は100前後だったのでびっくり(/ω\)なんでだろう??特に食事的にも運動的にも思い当たる節がなく・・・ただ、手汗が酷かったから汗と血が混ざったのかも??もう一度測り直せばよかったんですが、仕事の昼休憩であまり余裕がなく(*_*)久々すぎて油断してましたが、低血糖も気をつけねばなりませんね「:;(∩´?`∩);:」にほんブログ村糖尿病ランキング [続きを読む]
  • 最近の血糖値
  • 最近の血糖値です ´ω` )/100超えてたり超えてなかったり( ????? )最近は食後は測ってません(´×ω×`)食前もほとんど朝だけしか測れてない_(:3 」∠)_ちょっとモチベーションが最近あまり高くなくて(ノ)'ω`(ヾ)ちなみに食後は測ると160〜180くらいになります。これでA1cは?5前後です(σ・ω・)σ日に平均1回くらいしか測れてないからチップの在庫がどんどん溜まってます(*_*)ちゃんともっと測って、血糖値管理をしっかり [続きを読む]
  • 眼科への通院
  • 眼科で眼底検査をしてきました!今回も瞳孔を開かない検査でした。で、検査の結果はというと、異常なしでしたヽ(*´∀`)ノよかったよかった。A1cが7%越えない限り大丈夫だっていわれました!次回は一年後に再検査っていわれました。今まで半年ペースだったから間隔が開いて良かった(^^)/あとこの時期の眼科は空いてていいですね!花粉の季節はめちゃくちゃ混んでたから、今日行ったらほとんど待ちなしでびっくりでした。にほんブ [続きを読む]
  • ちょっと待って
  • 平日の昼、歯磨きの代わりに噛んでた歯磨きガム。よくみたらカロリーあるし、炭水化物ってことは糖質もある(ノ)'ω`(ヾ)これって歯磨きガム噛むことで逆に虫歯になるんじゃないのかね??おーちゃくせずに歯磨きした方がいいってことですかね(*_*)でもさ、平日仕事のとき、虫歯や口臭予防にみんな歯磨きしてるもんなんかな??にほんブログ村糖尿病ランキング [続きを読む]
  • りんご
  • 職場の健康組合が1日一万歩運動っていうのをやってまして、健康には1日一万歩がいいとかで。で、毎日の歩数を記録して提出したら粗品が貰えるんですよ ´ω` )/2年前はぶどう、去年はメロンときて、今年はりんごでした!りんご甘くて美味しいんですが、甘いってことは血糖値が心配になります(;∀;)思うんですが、健康のために一日一万歩運動して、貰える粗品がフルーツっていうのがなんか変な気がします。どうせならもっと健康にい [続きを読む]
  • 10月の通院。まさかの改善!?
  • ご無沙汰しました。前回のブログで記録つけるとかいいながら通院の日を迎えてしまいました(u_u)有言不実行ですね_(:3 」∠)_さて、病院ですが、A1cが5.5%でした!絶対悪化してるだろと思ってたらまさかの結果に困惑(ㅎ.ㅎ )でもこの結果に油断しないようにしないと。この1ヶ月、運動も食事も全然ダメだったので(*_*) ホントに生活改善してかないとヤバいので頑張ります!にほんブログ村糖尿病ランキング [続きを読む]
  • 堕落の9月と決意の10月
  • ご無沙汰してました(u_u)しばらく堕落した毎日を過ごしてました(u_u)生活も堕落してましたが、ブログからも離れてました。いやね。部屋の片付けして、これからは本は買わずに電子書籍にしようと思い立ちまして_(:3 」∠)_そしたら、いま電子書籍って安いんですね!無料や半額とかお得な感じだったからすっかりハマってブログ見たり書いたりしてた時間を電子書籍を読む時間になってました( ¯?¯ )って話が逸れましたね(ノ)'ω`( [続きを読む]
  • 9月の通院。とにかく体重
  • Hba1cが5.6から5.5に改善( ¯?¯ )でも体重が増えたのを注意受ける(u_u)あと、8月の血液検査の結果報告!いくつか基準値範囲を外れてた項目があったんですが、悪玉コレステロールの数値が悪いのを指摘されました(´×ω×`)なんとか食生活の改善をしていかないと!!もちろん運動も頑張っていきます(^^)/にほんブログ村糖尿病ランキング [続きを読む]
  • 汗が( ´-`)
  • 最近よく汗をかきます。こんなにかいてたっけ??って思うくらい。糖尿病になると汗をかくようになるんでしょうか??とはいえ、一時期の異常な暑さではなくなったおかげで、運動しやすくなりました!たくさん体力つけて健康になりたい!次の通院は来週なんですが、絶対血糖値が悪化してそう。。a1c測らなくても日々の血糖値みてたらだいたい予想つくし(/--)/なかなか下がらない血糖値。なかなか一度乱れた生活をもとに戻すのは難 [続きを読む]
  • NHKみんなで筋肉体操〜背筋〜
  • 第四回目は背筋でした。 立ったまま気軽に背筋が鍛えられる方法があるなんて(*´∀`)今回が最後でしたが、とても勉強になりました!!この全四回の筋トレをこれから実践していきたいと思います(о´∀`о)ノ にほんブログ村糖尿病ランキング [続きを読む]
  • NHKみんなで筋肉体操〜スクワット〜
  • みんなで筋肉体操の第3回目はスクワットです。スクワット。いつもこの筋トレだけはなかなか負荷を重くできなくて悩んでたんですが、この体操はヤバいです!!この3回の中ではいちばん疲れました(×_×)スロースクワット12回 スクワット3回↓休憩1分↓ブルガリアンスクワット右10回ブルガリアンスクワット右3回手の補助あり↓ブルガリアンスクワット左10回ブルガリアンスクワット左3回手の補助ありにしても、この番組のメン [続きを読む]
  • NHKみんなで筋肉体操〜腹筋〜
  • みんなで筋肉体操の第2回は腹筋編です。フルレンジノンロッククランチ10回↓1分休憩↓ノンロックレックレイズ10回合わせてたったの20回なので短時間で終わる割には、腹筋に負荷がかかって、これもなかなかによかった! にほんブログ村糖尿病ランキング [続きを読む]
  • NHKみんなで筋肉体操〜腕立て伏せ〜
  • NHKでやってた5分間体操。毎回テーマがあって、ムキムキの講師の指導の下、ゴリマッチョな俳優と弁護士と庭師が実演する体操番組です。第1回目は腕立て伏せ。NHKの体操番組ってお年寄りから子どもまで誰でもできる体操かと思いきや、めっちゃハードルが高いんですよ(;´д`)日頃筋トレやってるのに、けっこうきつかった(×_×)メニューとしては、フルレンジプッシュアップを15回フルレンジプッシュアップを5回(膝ついて)↓1分休 [続きを読む]
  • 寝坊と高血糖
  • 昼前の空腹時血糖が132!!最近の普段は90〜110の間だからちょっと高すぎる(×_×)考えられるのは、今朝寝坊して朝食食べなかったから。今朝寝坊して朝ビクトーザの注射してなかったから。・・・高血糖にならないためには寝坊に気を付けないとだな(;´д`) にほんブログ村糖尿病ランキング [続きを読む]
  • 新たにスタート
  • 血糖値やいろいろ記録つけるのやめることにしました(>_それに合わせて、日付表記もやめました!記録をアップすることで適度に緊張感をもって日々頑張れるかなと思って今までやってきましたが、最近は惰性でやってたので(;´д`)ま、要はもっとマイペースにこれから頑張っていこうと思います(о´∀`о)ノお盆は結局平日は毎日仕事でした(×_×)休みとろうかと思ったんですが、仕事のスケジュール的に休み取れる日がなくて。最近の [続きを読む]
  • 【556日目】注射。
  • いま、通院は毎月で、A1cは毎月測っているんですが、血液検査は2ヶ月に1回なんですよ。で、今月の通院は血液検査の月で、注射で血液を抜かれたんですが、そのとき思ったんです。思い返すと、糖尿病になるまでは注射なんて年に1回の健康診断の時の血液検査くらいだったから、注射や血をみることに多少の抵抗感があったのに、今では血液検査の注射は隔月だし、毎日のビクトーザの自己注射や毎日の血糖値測定に注射や血をみること [続きを読む]
  • 【552〜555日目】8月の通院。
  • お盆まっただ中ですが、月曜日は毎月恒例の通院でした(о´∀`о)ノ体重増えてるのはなんか言われるなと覚悟してますが、A1cは果たして・・・?HbA1c・・・5.6%前回より0.2%悪化しました(´;ω;`)そりゃ体重増えるくらい運動も食事もダメダメだったので仕方ない。暑かったし。40度超えるような地域にエアコンなし生活だもん。でもとりあえず通院終わって肩の荷がおりました。次こそはいい数字になれるよう、減量を頑張ります(> [続きを読む]
  • 【549〜551日目】無気力
  • 暑くて運動できない。食事気を付けて運動しても体重は増えるし(;´д`)そんなこんなで運動への意欲が低下してて、そしたら血糖値はかるのも忘れがちになって、やる気ダウン中。今月の通院、数値悪化してそう(×_×)とはいえなかなかやる気が回復しない。早く涼しくなって欲しいですね(×_×)??月曜日《血糖値》朝食前・・・・107mg/dL夕食前・・・・97mg/dL夕食後・・・・144mg/dL《記録》朝食前体重・・70.4kg歩数・・・・・15 [続きを読む]
  • 【545〜548日目】気の緩み
  • 体重増加が止まらない(×_×)全然ダメダメだが、逃げずに体重計にちゃんと乗って記録つけてるのを誉めたい。ちょっと、食べる量を意識して減らしていくしかないね(;´д`)あと、血糖値測定もちょっとサボりがちだったので、もうちょい頑張ります!??木曜日《血糖値》朝食前・・・・99mg/dL昼食前・・・・94mg/dL昼食後・・・・160mg/dL《記録》朝食前体重・・69.8kg歩数・・・・・7087歩《食後の筋トレ》スクワット・・0セット [続きを読む]
  • 【543〜544日目】通販失敗(>_<)
  • こないだブログに書いた足底筋膜炎のグッズ。踵に敷くやつはとても役立ってるんだけど、踵を覆うサポーターは全然ダメだった(>_使いはじめて二日でちぎれた(;´д`)使い方悪かったのかな。残念。てか、台風がさってまた暑さが戻ってきましたね(>_夏バテに気を付けながら運動頑張りたいですね(^_^)/~~??火曜日《血糖値》朝食前・・・・101mg/dL夕食前・・・・83mg/dL夕食後・・・・124mg/dL《記録》朝食前体重・・69.0kg歩数・・ [続きを読む]
  • 【542日目】久しぶりのくら寿司
  • 混んでるから疎遠になってたくら寿司に久しぶりに行きました。久しぶりに行ったら前に行った時より糖質カットメニューがさらに増えた気がする(;゜∇゜)冷やし中華や冷やし担々麺とかあって、糖質カット麺で(*´∀`)ごはんものは量をプチ盛に変更できたり。アサイーとかキヌアとか健康志向なメニューがたくさんありました(^^)dデザートやイタリアンなメニューも多くて、もう寿司屋じゃない別のお店って感じがしました(*´ω`*)た [続きを読む]
  • 【541日目】糖尿病と足底筋膜炎
  • 実は昨日のブログにかいた磁気ネックレスと一緒にこんなのも注文したんですよ。【2ペア】かかとケア ジェルヒールカップ かかと保護カバー シークレットインソール シリカゲル うるおい足裂対策 足の痛みを緩和 衝撃吸収 角質ケア (L) [その他]Doactなんかねー、もともと糖尿病の治療を始めるちょっと前くらいからかかとが痛くて、その痛みってのが、まるで裸足でアスファルトの上を走ったような筋肉が潰れるような痛みなんですよ [続きを読む]