カーミン さん プロフィール

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カーミンさん: マスターズスイミングのためのトレーニングルーム
ハンドル名カーミン さん
ブログタイトルマスターズスイミングのためのトレーニングルーム
ブログURLhttp://kaminswim-kyoei-suiei.hatenablog.jp/
サイト紹介文水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供139回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2017/04/03 22:30

カーミン さんのブログ記事

  • 綺麗に楽に泳ぐなら『待つ』②
  • さて、前回の続きです。今回はFlyについてお話します。Brもお話したいですが、Flyだけで長くなりそうなので、今回はFlyだけにします。練習会が終わってから、おば様がFlyでいつも足が揃っていないと言われるんだけど、どうやったら揃えることができるの??と聞かれました。もう3度目です。そのおば様はO脚で腿はくっつけることはできません。そのことを言っているのかと思いました。何故なら、おば様の泳ぎは足はきちんと揃ってい [続きを読む]
  • 綺麗に楽に泳ぐなら『待つ』①
  • 今日は休みをもらったので、のんびりしています。完全休養もたまには良いものです(笑)私が今回テーマにしているのは『待つ』です。これって、マスターズスイマーでも焦りが出てくると崩れてくることがあります。たとえば、呼吸のタイミングが速くなったり、FrやBcなら、伸びているほうの腕が反対側の手が伸びるのを待たずにかいてしまったり・・・いろいろな場面でタイミングを遅らせるという意味です。私だけではないと思います [続きを読む]
  • 坐骨神経痛???
  • 一週間ぶりのブログ更新になってしまいました(^^;)さて、まだ2019年度のマスターズ登録ができていないのですが・・・滑り込みで2月の千葉国際で行われるマスターズスイムミートにエントリーすることができました!!というのも、責任者が手続きをとってはいたものの、私たちが払った登録費を振り込んだ後、振り込み完了にならないと、登録はされません。完了になると完了したというはがきが送られてくるらしいですが、送られ [続きを読む]
  • 坐骨神経痛???
  • 一週間ぶりのブログ更新になってしまいました(^^;)さて、まだ2019年度のマスターズ登録ができていないのですが・・・滑り込みで2月の千葉国際で行われるマスターズスイムミートにエントリーすることができました!!というのも、責任者が手続きをとってはいたものの、私たちが払った登録費を振り込んだ後、振り込み完了にならないと、登録はされません。完了になると完了したというはがきが送られてくるらしいですが、送られ [続きを読む]
  • build Up
  • 今日は練習会だったので、かなりメリハリのある練習でした。〜本日のメニュー〜UPFr 150×1K&SKIM 25×4K&SFr 50×1★2セットP100×31:25mずつFr/Bc2:IM3:FrSIM switch 50×3Fr 25×1★2セットLS50×1SFr build Up(12.5)50×4Fr 25×4 2H1E1Hこの中で、今のところ大会の募集がないからか、気合が入らずキャッチは意識しましたが、あとは意識せずに泳いでいました(笑)build Upをしたとき、結構難しかったです。1 [続きを読む]
  • ビタミンDとカルシウム
  • 今日は女性とスポーツ、筋肉について考えようと思います。見た方もいるかもしれません。何げなく土曜日にいつもNHKでやっているドクターeという番組を見て驚きました。激しい運動をしたときにも起こり得ることらしいのですが、慢性疲労だと思って放っておくと実は・・・ということもあるようです。番組でやっていた患者さんの例では、疲れがとれないということでした。でも、話を聞いているとむくみがあって、重いものを持って運ぶ [続きを読む]
  • あなたはarena派?ミズノ派?SPEEDO派?
  • 今日は思いのほか、車の定期点検に時間がかかってしまい、そのあと買い物したら、もう夕方になっていました(^^;)定期点検もお店が混んでいたため、じかんがかかった様子。そのため、今日は練習はお休み。そして、ふと思ったのですが・・・皆さんは水泳で主に使用しているメーカーはなんでしょうか?最近は、練習水着やセーム、キャップではミズノを使っていますが、私はやっぱり、arena派かなぁと思います。ミズノは可愛い水 [続きを読む]
  • モノを大切にする
  • 突然ですが、スイマーの皆さん、ご自身が使用している水着やキャップ、ゴーグル、セームなどにも感謝していますか??大会の時に新しく買ったスティッチの練習水着を着て練習をしたときに泳ぎやすいなと思いながら泳いでいたのですが・・・そういえば、中学、高校の時には、バスケットボール部に入っていて、バスケットボールやユニフォームやバッシュに感謝の気持ちを持ちながら、練習していたことを思い出して、今はどうだろう? [続きを読む]
  • 2019年W杯に向けて
  • 早いもので、2018年もあと 1か月です。まだ、平昌オリンピックや サッカーのW杯で盛り上がって いたのが、数日前に感じます。こうやって盛り上がるスポーツが 終わってしまうと本当に寂しい です。ウィンタースポーツも始まり、 スキージャンプのW杯も始まり ましたが・・・来年のW杯といえば、ラグビーが 熱いですよね。それも、私の地元埼玉県で行われ ますから、埼玉県はラグビーで 盛り上がっています。だけど、も [続きを読む]
  • あなたは呼吸きちんとできていますか?
  • 仕事帰りに何げなく 本屋に寄ったら、 呼吸の本があったので、 何げなく読んでみました。そして、ふと思いました。 呼吸って呼ぶ、吸うって 書きますよね。ということは、本当は 呼ぶ=吐いてから吸う です。なのに、いつの間にか 呼吸なのに吸呼になって ませんか?特に仕事が忙しかったり、 緊張したりすると呼吸が 吸呼になってしまいます。私もそうなんですが、 やっぱり仕事中、水泳に 集中してハードな練習を して [続きを読む]
  • スナップを利かせる
  • 昨日は練習しに行ってきました〜(^^)疲れもあったので、のんびり泳ごうと決めていたのに、いつの間にかスピードを上げている?!何故だ・・・少し息を切らすくらい泳いでいました。そこまでやるつもりなかったんだけど、逆に力がありあまっているのかなぁ・・・???さてさて、練習の時にキックとキャッチの話になりました。そこで、キックは足首を柔らかく使う、キャッチは手首を柔らかく使うという話が出ていました。手首や [続きを読む]
  • ジャパンマスターズスプリントの泳ぎを確認
  • 水泳のブログ仲間、まんきちさんがジャパンマスターズスプリントでの泳ぎを勝手に(笑)映像を撮っていたので・・・頼み込んで映像をアップしてもらいました。ちょっと仕事が忙しくて、じっくりとは映像を見ていないのですが・・・まんきちさんが言っていたように、キックのリズムと言われると、私の中では疑問ですが・・・意外とキックがしなやかだったなぁと・・・でも、キックの練習の時はこんな、しなやかにできていないと思い [続きを読む]
  • 毎回毎回、完璧な良い泳ぎができることはない
  • 大会は始まったらあっという間に終わってしまった・・・急につまらなくなった感じです・・・だけど、来年またあるから、ベストが出ることを楽しみにしたいと思います。さて、毎回、毎回完璧で良い泳ぎが出来れば最高です。でも、メンタル面、疲労度などもあるので、完璧で良い泳ぎができるとは限らないですよね。それを踏まえた上で、修正するところを修正して良い時も悪い時もあっても練習をしていれば、必ず上手になると信じるこ [続きを読む]
  • 大会後の練習からハードに
  • 大会が昨日、終わったばかりだけど、今日は既にハードな練習でした。自主練だったら軽くしたかもしれないですが、今回はマスターズの練習会だったので、結局、きつい練習に・・・(苦笑)良い練習なんですけどね。Frの練習が中心になっていましたが・・・私はFrの練習なら結構好きなので、意外と練習も楽なことが多いですが、内容がかなりきついメニューで私も結構、しんどかったです(笑)楽しかったけれど。UP 150m100IM、50Fr [続きを読む]
  • 陸上から競泳のことを学ぶ
  • 昨日は大会で疲れて帰ってきた後は、ダラダラとテレビを見ていました。そうしたら、手相をやっていて・・・非常に珍しい手相らしいのですが、ますかけ線と言って天下とりの手相があるらしいのですが・・・あれっ? 私の手にもますかけ線が・・・!!えっ? うち、天下とれるの??手相は3か月ごとに変わるらしいですが、ますかけ線は、ずっと消えてないぞ、私。天下取りの手相があるのだとしたら、水泳で天下をとる(笑)余談は [続きを読む]
  • ジャパンマスターズスプリント参加しました
  • ジャパンマスターズスプリント24日大会1日目、出場してきました!!結果は、半Fr、1Fr両方ともベストはあと、0.何秒というコンマ届かず、出ませんでした・・・(^^;)ベストを出すって難しすぎる・・・しかし、1Frは8位入賞でメダルを獲得しました。マスターズ大会はメダルのデザインや形がいつも違うので、今回はどんなメダルなのかと思ったら、あら・・・??普通のメダルだ。よく見る普通のメダル(笑)だけど、普通のシンプ [続きを読む]
  • 呼吸を改善する
  • 緊張や不安、イライラ、ストレスなどで呼吸が乱れがちになっていませんか?自律神経が乱れていることで生じます。自律神経は自分ではコントロールできません。しかし、呼吸と自律神経は密接な関係があります。そのため呼吸をコントロールすることで自律神経を整えることができます。呼吸は全てにおいて万能なんです。集中力を高めたり、疲労を回復させたり、リラックスさせたりすることができます。呼吸って凄いですよね。呼吸はコ [続きを読む]
  • あと一週間
  • いよいよ、今週末は大会♪ ワクワク感もあるし、 楽しみだけどドキドキも あります。結構緊張する人なので(笑) リラックスしつつ、良い 緊張感を持って集中して 泳ぐことを目標にします。その結果が後からついて くると考えて泳ぎます!!皆さんは大会一週間前を 切った時、どんな過ごし方を しますか。本当は仕事どころでは ないので、仕事をせずに リラックスする時間、 軽い練習、ストレッチ 時間などに時間を割きた [続きを読む]
  • あと一週間
  • いよいよ、今週末は大会♪ワクワク感もあるし、楽しみだけどドキドキもあります。結構緊張する人なので(笑)リラックスしつつ、良い緊張感を持って集中して泳ぐことを目標にします。その結果が後からついてくると考えて泳ぎます!!皆さんは大会一週間前を切った時、どんな過ごし方をしますか。本当は仕事どころではないので、仕事をせずにリラックスする時間、軽い練習、ストレッチ時間などに時間を割きたいですよね。でも、マス [続きを読む]
  • あと一週間
  • いよいよ、今週末は大会♪ワクワク感もあるし、楽しみだけどドキドキもあります。結構緊張する人なので(笑)リラックスしつつ、良い緊張感を持って集中して泳ぐことを目標にします。その結果が後からついてくると考えて泳ぎます!!皆さんは大会一週間前を切った時、どんな過ごし方をしますか。本当は仕事どころではないので、仕事をせずにリラックスする時間、軽い練習、ストレッチ時間などに時間を割きたいですよね。でも、マス [続きを読む]
  • ストリームラインをしっかり作る
  • 久し振りにストリームラインについて考えてみます。ある程度、泳げるようになると、マスターズスイマーもマスターズスイマーでない人も忘れがちになります。何故でしょう?私は『ストリームラインを制する者は泳ぎを制す』(スラムダンク風に)と思っていますので、ストリームラインを必ず練習に取り入れます。ストリームラインを作るには、基本中の基本であるけのびを忘れてはいけません。慣れている人は水中でストリームラインを [続きを読む]
  • 原点
  • 昨日は練習に行こうと思ったけど、寝不足で練習も身に入らないと考え、家でリラックスタイムの時間を設けることにしました。この時間も大会前になると凄く大事。さて、フィギュアスケートでは今シーズン、羽生選手がテーマに掲げているのが『原点』です。原点に返ることって凄く大事ですよね。原点がなければ、スランプになったときなど、自分を見失ったままになってしまいます。そこで原点に返ることで本当は私、どうして始めたの [続きを読む]
  • ストレッチでリラックス
  • 突然ですが、皆さんはストレッチでしっかりリラックスできていますか。ストレッチはリラックス出来ますが、アロマを炊いてストレッチをするとよりリラックスできます。スポーツをやった後にオススメです。私も実はアロマでストレッチを・・・と言いたいのですが、嗅覚がそんなに良くないので、アロマの香りが・・・そうそう、アロマってかすかな香りしかしないので、いつもどちらかの鼻が詰まっている状況だと悲しいことに香りがわ [続きを読む]
  • 毎日書く
  • 皆さんは日記書いていますか?よくトップアスリートも夢日記といってノートに今日の反省点や良かったこと、これからどうするか、叶えたい夢を断言するつもりで書いていますよね。私も水泳に関する夢や日記を書こうかなぁと思っても、3日坊主なんですよね〜めんどくさくなっちゃって。でも、自分の手で書くことで、夢や目標が叶いやすいって知っていましたか?反省点とか良かったこととか書いてしまうと凄く長くなって時間がかかっ [続きを読む]
  • Flyで体力アップ
  • 久し振りに2Flyをやってもまだ、ゆっくりなら泳げると感心したカーミンです。私もFlyは大好きです。レースにも出たことがありますからね。でも、Frほど速くはないので、(当たり前か)最近、レースではご無沙汰しております。本当はFly、めっちゃ好きでずっと泳いでいたいですが、腰にも負担がかかるので、ずっとやることはしないです。それにFrもめっちゃ好きですからね。花形ですから。水泳の。こんなこと言っていたら、泳ぎたく [続きを読む]