らっくのぼちぼち走ります! さん プロフィール

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らっくのぼちぼち走ります!さん: らっくのぼちぼち走ります!
ハンドル名らっくのぼちぼち走ります! さん
ブログタイトルらっくのぼちぼち走ります!
ブログURLhttps://marburu-inu0503.muragon.com/
サイト紹介文近所の町会のマラソン大会、トレイルランニング、駅伝、超ウルトラマラソンまで走ります。 完走記や日々の
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 182日(平均1.2回/週) - 参加 2017/04/04 09:22

らっくのぼちぼち走ります! さんのブログ記事

  • 2017年の山 雲取山へ行きました
  • 金曜日の夕方天気予報を見ると明日は天気が良さそうな感じ。 よし!雲取山へ行こう!と思いついて朝起きたら寝坊した(^_^;) 自宅を車で出発。 何とか丹波山村駐車場に到着。 9時丁度に鴨沢ルート登山口をスタート スタートが遅かったのでゆっくり走り歩き。 少しずつペースを上げながらハイカーさんに気をつけながら前に進む。 水場の水もたくさん出てますね。 ここで七ツ石山まで半分位かな? 七ツ石小屋により景 [続きを読む]
  • 自分に負けるな!
  • 7月中旬から右脚脛の不調で整形外科に行きました。2つの整形外科に行き両方共私のレース歴を聞いてレントゲン撮影から触診(1つの病院の先生は触診無し) 走り過ぎによる疲労骨折と診断でした。 シンスプリントの診断はしませんでした。 しかし私の知り合いの鍼灸院の先生や医療関係の方は違う見解でした。 重度のシンスプリント(過労性骨膜炎)ではないかと言われてました。 疲労骨折もシンスプリントも半年以上走らなけ [続きを読む]
  • 多摩川源流トレイルラン
  • 右脛の疲労骨折から2カ月近く経ちました。 ランニングの練習はほぼ無しで望んだ多摩川源流トレイルラン。 大会前日に仕事で無理したら脛に鈍痛が走る。帰宅してから湿布を貼って様子見。 当日はとにかく無理をせず走ること。特に下りの飛ばし過ぎは脛に負担がかかるから無理は禁物。 快晴で気持ちの良い朝です! スタート前にお仲間さんと一緒に^_^ 私以外のお二人は共に年代別1.2でした! 最後尾からスタートする。 [続きを読む]
  • 地味だけど
  • 水中ウォーキングをやりに隣町のプールへ行ったら休みだったT^T 近くの公園にワンコ達が集まっている時間だ。 行くとワンコ達が駆け寄って来てくれる^_^ みんな可愛い?? ワンコ達と遊んでから小作のライオン餃子で安くてボリューム満点の唐揚げを買って店主さんとラン、登山、疲労骨折の話しで盛り上がる。 帰宅してから 普段家で使う身体のケアグッズと久しぶりに出したステップ運動用の台。 地味だけどやれること [続きを読む]
  • 疲労骨折の経過
  • ご無沙汰してます。 お盆休みも終わり今日からまたお仕事です。 夏休みの青梅街道を走るロンク走も故障の為、中止となりました。 疲労骨折になった事はランナーとしての経験値を上げてくれたと思います。 練習方法、質、大会の選択、食事など 考え直さなければいけない良い機会になりました。 とりあえず暫くランニングは中止。 整形外科の先生に水中ウォーキングかエアロバイクなら良いと言われ早速水着を買い隣町の屋内プ [続きを読む]
  • 疲労骨折だって^ ^
  • 仕事が忙しくてブログを放置してました?? 実は7月中旬に日本山岳耐久レースの試走に行った翌日に右脛に違和感が出始めました。 山をえっちらおっちら?? 道標にも日本山岳耐久レースと書かれてます。 脚を上げると脛にピリッと電気が流れた様な感じで皮膚と脛骨の間で何か動いてる嫌な感覚です。ストレッチや整体、鍼治療など施しましたが全く改善しないのです。その間も1日おき位に走ってましたが仕事が忙しくなり脚もイ [続きを読む]
  • ありがとう
  • 昨日夕方からランニングに出かけました。 いつも走る霞川を走っていると畑一面に小玉スイカ?があるではないですか! あっスイカの直売だ! 畑でおじさんが作業中に声をかけて一つ買いました。 そしたらミニトマトや大葉をたくさんオマケしてくれて300円! おじさん ありがとう! 帰りに近所のスーパーに寄ったら同じ位の小玉スイカが680円でした。なんか得した気分? おじさん ありがとう! [続きを読む]
  • 運命に出会い3
  • 帰宅してからゲージ、マット、水飲みボトルのセット。ご飯はペットショップで食べていた物と同じドックフードを計量してお湯でふやかしてからあげる。 さあ!セッティングが終わり名前を決める家族会議です。 マーブルケーキみたいに茶色、白、クリームの毛色だからマーブルがいいのではとなり満場一致で決定しました^ ^ 小さい頃から暴れん坊でオモチャ、寝床のマット、テーブルの足、キッチンのマット… 何でも破壊します [続きを読む]
  • 運命の出会い2
  • 半年前に10年間可愛がっていた愛犬が亡くなり家族全員心に穴が開いた状態でした。 2月の氷雨が降る中、女房と近所のホームセンターに買い物に出かけました。 買い物途中にペットコーナーに立ち寄り可愛いワンコ達を見ていました。 2匹のチワワが同じゲージの中にいました。 茶色のチワワはトイレの上に、白黒チワワはクッションに上に座ってました。 眺めていると店員さんが来てあの子(茶色の方)はいつも白黒チワワに負 [続きを読む]
  • 第7回奥多摩周遊エコジャーニー99Km
  • 昨日は奥多摩周遊エコジャーニー99Kmを走り無事完走出来ました。 こんな感じのコースです スタート前にチームの仲間と一緒に アップダウンの激しさに暑さが追い打ちをかけるコンディションになりました。 序盤少しペースを上げて入り、永山丘陵ではその無理がたたり失速。 軍畑の先から御岳渓谷を走る細かいアップダウンで更に失速(^_^;) 御岳渓谷沿い走ります。 清々しい渓谷です 澤乃井エイドではドリンク、豆 [続きを読む]
  • マーブルとお父さんは今週も頑張りました
  • 今週も色々ありました。 日曜日は仲間と坂路調教(10Km上り、10Km下り)でしたね。鳥の旅の疲れもあるからゆっくり走りました。この練習をガチでやると筋肉痛が半端ないです(^_^;) 午後から仲間がやっている畑でジャガイモを収穫するお知らせが来たので暑い中大変だから差し入れの冷たいドリンクやアイスを持参。 他にも2名来たのでみんなで畑の草むしをしました。草むしりのお礼にジャガイモを頂きました^_^ [続きを読む]
  • 第二回甲州道中鳥の旅完走記③
  • CP5裏高尾梅の郷6/25 IN8:00 OUT10:05を出発し気温が上がり始めてきました。あと55Kmです。 旧道から甲州街道には入りノロノロと走る。八王子市のJR高尾駅に近くなると人通りか増えて来ました。 信号で止まる度に背中についているゼッケンに視線を感じます。たまに声をかけらるので下諏訪から日本橋まで走ってますと説明すると皆さんびっくりされます(^_^;) 普通は車や電車の距離ですもんね [続きを読む]
  • 第二回甲州道中鳥の旅完走記②
  • 完走記①の写真や文書が前後してますがお許しを(^_^;) 諏訪大社秋宮を6/23夜10時にスタートして夜明けを迎えました。旧道を走って来たからやっとサントリーの白州蒸留所入口横のコンビニで補給出来ました。焼きそば、サラダチキンを食べました。 レシートで(^_^;) 朝焼けの山々を眺めながら走ります。 自分の旅をしながらの至福の時です^_^ まだまだ旅は始まったばかりです。暗い旧道と甲州街道を出入り [続きを読む]
  • 第二回甲州道中鳥の旅完走記①
  • 第二回甲州道中鳥の旅 下諏訪〜日本橋の旧道と甲州街道(R20)をつないで走る過去から現在までの時空間を楽しめるウルトラ遠足(とおあし)です。 スタートはJR下諏訪駅からほど近い諏訪大社秋宮を私は夜22時にスタート。他に23時、0時スタートと選べます。参加者は50人でした。 境内の中には温泉が湧いていてびっくり? スタート前にゼッケンをバックパックに取り付け、通行手形も付けます。 夜間走行で諏訪湖の [続きを読む]
  • 今週も色々あったね
  • 日曜日は青梅市民トレラン大会でした。 私は今日の夜10時にスタートする鳥の旅(諏訪大社から日本橋まで走る216km)に参加するので応援だけでした。 愛犬マーブルと張り切って応援に行くと… まだ誰もいない(~_~;) お父さん!来るの早過ぎです! 仕方ないからマーブルと風の子太陽の子広場や永山丘陵を散歩 お父さん なんか臭います! マーキングチェックを怠らないマーブル 大好きな階段は元気よく登ります [続きを読む]
  • 皇居ラン
  • 久しぶりに皇居ランです ゆっくり3周15kmを仲間とお喋りしながら走りました。 大手町のビル群 お堀がツヤツヤだね たくさんいたランナーが大分いなくなってしまいました 時間貸し更衣室に戻る途中の公園に珍しい物を発見なんだこれ? 石貨(石のお金)の本物が置いてありました 昔アニメではじめに人間ギャートルズでよく見た石のお金だ! 汗を流して着替えてから時間があったから上野のアメ横を散策。相変わらず活気 [続きを読む]
  • ぎっくり背中みたいな感じ
  • 仕事柄身体を毎日動かす仕事をしてます。 そのせいか30代の頃からぎっくり背中みたいな症状がでます。私の場合は背骨が前後にズレてしまい肋間神経を刺激して呼吸する時も胸に痛みは出るし痛みで首や肩が張ります。 一昨日お世話になっている整体の先生に首や背骨、骨盤、足の矯正をしてもらい楽になりました。 調子が良くなったので愛犬マーブルと永山丘陵へゆるランへ。 さあ!マーブル行くよ〜 お父さん!何か音がします [続きを読む]
  • やっと取れた
  • 昨日ズボンを履いていたら左足の親指の爪が取れました(^_^;) ウルトラマラソンやトレランレースを走るとたまにシューズの中の指が皮下出血して黒爪になりそのうちポロリと取れます。 520km走れば爪位取れちゃうね 走っていると指輪先がシューズの中で小刻みに当たるから仕方ないね。足も浮腫んでるし… しかし昨日はまだグラつきもないから不用意にズボンを履いた瞬間にメリッ!(◎_◎;)と音がして取れました… [続きを読む]
  • テリトリー
  • 朝から近所の永山丘陵の雷電山まで往復して来ました。約18キロ位でした^_^ 景色を眺めながら走り歩き? 帰宅してから愛犬マーブルと近所を散歩 クンクン! お父さんお父さん臭います⁈ 他のワンコのマーキング調査です(^_^;) あたしのテリトリーだから負けないでマーキング! 臆病なマーブルだけどテリトリーは主張する ^_^ [続きを読む]
  • 臆病だけど仕方ないね
  • 愛犬マーブルと永山丘陵へ散歩。 お父さんは10kgのリュックを背負って一緒に散歩^_^ マーブルは臆病だから音がすると固まります。 お父さんなんか音がしたよ ほら!また音が… こっちからも音がするけど… ねえお父さん! マーブル頑張って歩かないと置いてくよ〜 やっぱりいつもの第一休憩所^_^ キノコみたいな屋根に先にある台のうえが大好き^_^ いつもこのうえに乗るとご機嫌です? お気に入りの台の上 [続きを読む]
  • 第31回丹沢ボッカ駅伝競争大会
  • 第31回丹沢ボッカ駅伝競走大会に参加しました。2チームでエントリーしましたがメンバーが2名不参加となり急遽私に声がかかり嫌々参加となりましたσ(^_^;) Aチームは入賞を狙う速いメンバー。 Bチームは襷(リュック)を繋ぎ楽しむメンバー。 私の家からだと丹沢はアクセスが悪いので電車だとかなり遠まわりになります。 渋沢駅から会場の公園まで暫くバスに揺られて到着。丹沢は初めまして来ました。 晴天の丹沢 [続きを読む]