DMアスリート さん プロフィール

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DMアスリートさん: トライアスロンを楽しむ46歳.DMアスリートです
ハンドル名DMアスリート さん
ブログタイトルトライアスロンを楽しむ46歳.DMアスリートです
ブログURLhttps://dmathlete.muragon.com/
サイト紹介文3人娘大好き❤お父さんです! 彦根東高校水泳部OB会よろしく。今年は珠洲めざしてがんばるぞ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供191回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2017/04/05 20:53

DMアスリート さんのブログ記事

  • 明石アクアスロン結果はまあまあ
  • 先日の明石、時感動アクアスロン大会2018のリザルトがアップされてました。 結果は、ひそかな目標に1分11秒及ばず。 スイムは1kmで15分33秒 悪くはなし、500を2周回ですが、スロースターターのぼくにはまあまあいいタイム。ウェットスーツなしなので、着た場合もっと速くなるのか、遅くなるのかは本当にわからない。 ラン10kmは45分38、ガーミンで管理していたらもう少しタイムよかったかもと反省。 [続きを読む]
  • やっぱり疲れてたスイムトレーニング
  • 昨日は短いながらもアクアスロンレース明け日。 そんな疲れた感じはなく、脚の筋肉痛だけなのでジムプールへ。 いつものように9時半くらいからスタート。 アップ1000。やはり疲れてるんだろうか、普段は調子が上がってくるアップで調子が下がってきました。 少し寝不足もあるが、やっぱり暑い中は疲れてるんだな〜っと感じ、ゆるめのインターバルで1500だけ泳いで終了としておきました。 昼寝もたっぷり入れてしっか [続きを読む]
  • 明石時感動アクアスロン2018
  • 久しぶりにアクアスロン大会明石、時感動アクアスロン2018に出場しました。 少し気分転換になるかなと思ってエントリーしてました。 この大会初参加です。 会場は明石海峡大橋のたもと大蔵海岸です。 今回はスイム1km、ラン10kmです。 若干スイムが短いですがまあよし。 今回は家族で海水浴も兼ねてなので、荷物になるウェットスーツはなし、暑いしやめ。 水はぬるくなく少し冷んやりでかなり暑い日中には気持ち [続きを読む]
  • ROAD TO 珠洲のトレーニングでフラフラ
  • 今日はバイク、ランのブリックトレーニング。 なるべく珠洲のバイクコースを意識して、108kmで。 信楽の登りを含むコース変則2周。 獲得標高は2周で1200くらい。 スピードが速くないので、4時間くらいでもなんとかいけた。でもかなり脚は疲労。 7時くらいからスタート、気温はゴール時で30度越え、本番に近いかな。 途中、瀬田川の鹿跳橋 大雨過ぎてからも数日経つがかなりの水量で、警戒水量レベル、かなり [続きを読む]
  • 台風明けの2部練
  • 昨日、一昨日と体調少し悪く台風なので、少しスピンバイクだけだったので、今日は元気。 朝早くは少し雨が降っていたみたいで路面は濡れていた。 朝にびわこ一斉清掃で近所の草刈りの予定でしたが、なぜか延期。 ということで7時くらいからランへ。 走り出して日が照り出し暑い?。 結構な耐暑トレーニングラン90分。Tシャツは水をかぶったような汗。 帰ってからは植木の剪定。 人気植木のシマトネリコは南国の木で虫 [続きを読む]
  • クロールのキックの影響について再考しました。
  • クロールにおけるキックの効果についていい説明をみつけました。 https://tiswim.jp/tsm/2006/tsm20060810_2.htm 競泳のトップ選手や競泳出身の泳力の高いアスリートではバタ足だけでもアマチュアのクロールよりも速いということは日常よく見られることです。 かといってアマチュア、市民アスリートがドンドン、ビート板キックを練習してクロールがドンドン速くなるかというと必ず [続きを読む]
  • 珠洲に向けて再スタート!
  • 6月半ばと7月1日にびわこトライアスロンシリーズがありショートとスプリントですが、調整もあり練習も少なめでしたが、夏の暑い中の不得意なレースに向けて再スタート。 昨日は通勤バイクとミッドナイトラン。このミッドナイトランでクタクタになってしまい、寝不足もありやや今日は不調。 しかし珠洲の前週にはOWSの5kmがあるので今日はスイムから。 僕の弱点はキック。今年来年とキックを克服してベーススピードのア [続きを読む]
  • びわこトライアスロン高島2018
  • 昨日はびわこの北西部高島市でのびわこトライアスロンに参加してきました。 実に早いもので僕も5年連続5回目の参加となってます。 昨日は天気も良く暑く蒸し暑い一日となりました。 関係者の方々のご尽力もあり、スプリント一般の部でも300人近い参加者数がありにぎやかな大会になりました。 レース結果はというと バイクドリンクの粉飴を入れ過ぎたのか暑いのでドンドンのんでいたらお腹の調子が悪くなり脂汗が、ランに [続きを読む]
  • 7月は3レース予定です!
  • 明後日のびわこトライアスロン高島大会(スプリントトライアスロン) 地元大会で僕もトライアスロンをはじめたころから参加でもう5回目です。 ますます楽しくなりそうです。 第3週には久々にアクアスロンに参加します。明石アクアスロン。 スイム1km、ラン10kmとスイムが短いんですが(スイム2kmくらいにしてほしい)暑い中のランの練習がメイン目的です。 その翌週は湯原温泉トライアスロン(ミドルトライアスロ [続きを読む]
  • 次の日曜はびわこトライアスロン高島です!
  • おはようございます?? 次の日曜日、7月1日はびわこトライアスロン高島 大会です。 一般に混じり高校生もOKなレースで、スプリントです。 また小学生低学年、高学年のキッズレースもあります。 今年は昨年より出場者が1.5倍くらいということで活気が出て楽しくなりそうです。 さて昨日はこのレースの準備として、コース脇の草刈りの手伝いに行ってきました。 いい天気で風が気持ちよく、さわやかな日曜日で、数人は [続きを読む]
  • 回復が遅いな〜46歳!トレッドミルは?
  • 日曜日ショートのレースでしたがまだ肩と脚に筋肉痛があります。 昨日はやや強度落としたスイム3000で、まだ今日肩に筋肉痛あり。 ラブとエアサロンパス塗りまくり。 しかもレース前からの靴づれもまだ痛む。 今日は雨なのでジムトレ。スピンバイクでアップ15分。 その後トレッドミル、ビルドアップとインターバル。 このトレッドミル、自分的には、ずっとペースが一定なので休む暇なし、通常走るよりきついと思ってい [続きを読む]
  • びわこトライアスロン近江八幡2018
  • 今日は自県トライアスロンの2大会のうちのひとつ びわこトライアスロン近江八幡大会に出場してきました。 チームメンバーの方々の沢山の出場や沢山の応援、滋賀のトライアスリートの方々や、また応援もあり、とても楽しい大会になりました。 3月4月と足親指骨折でスイムランとトレーニングができなかったんですが、骨内固定鋼線が終了除去できた5月初めから結構トレーニング頑張って、昨年と同じくらいのレベルでゴールでき [続きを読む]
  • 明日はびわこトライアスロン近江八幡です。
  • ついにやってきましたー! 今日は前日の説明会。ギリギリまで仕事をして急いで向かいました。 皆さんに挨拶して、知り合いの方やチームメンバーの方々とおしゃべり。 数字を横並びになるように貼ったら、ひとつだけ向きを間違えました。 いらんことせんといたらよかったかな〜。 メディカルアスリートとしても出走します。 ないことを願いますが、具合の悪くなった方をみつけたら、救護にいち早く知らせたり、手伝ったりしま [続きを読む]
  • ROAD TO 珠洲再開〜!
  • そんなに高い倍率ではないですが、落選の可能性もあることから、待ちに待ってた便りがきました。 出場のチャンスが得られました。 なんせ初出場なので、過去の実績がありません。 しかし出場できるからには、噂のバイクコースを楽しみ、ヘタれずランを走りきれるようまた今から頑張ろうと思います。 今までレースで綺麗な水の中を泳いだことがないので、綺麗な海を泳ぐのも楽しみです。 これは珠洲に向けて、幸先よくびわこト [続きを読む]
  • そろそろレース準備に!
  • 日曜日に迫った、びわこトライアスロン近江八幡! 今期初レースです。 今日はシンガポールで注目の会談がありましたが、日本からするとなんともイマイチな感じ。新幹線事件や連れ子虐待など腹わたが煮え繰り返りそうな事件が続くそ今日このごろですが、 あと5日で初レースとなりました。 3月初めに足の親指を骨折して2カ月近く、スイムランはなし。 しかし、骨折部固定の間、きちんとしたダイエット、筋トレ、出来るだけの [続きを読む]
  • 早朝ブリックトレーニングいい感じ!
  • 今朝は10時より雨予報??。だったので5時半起床、6時からバイクへ。肌寒いので長袖。 今日はバイク出発時にパン、おにぎり、サンドイッチで600kcalくらい補給。途中は水のみで。 少しきつい登りの入った42km。 帰ってきてすぐランへ。粉飴ジェル100kcal補給。 バイクはやや足がだるい、もう少し休養が必要かな。 身体的には金曜休み、土曜スイム3000のみなので元気。 ランはやはり体重が3kg減 [続きを読む]
  • 休日ショート的なトレーニングと桃
  • 今日は朝は雨??。休日なのでジムでトレーニングかな〜と思っていたら、天気予報は的中。だんだん晴れてきました。 ということでバイクから。ホイールをディープリムに変えようと思ったところ前輪は昨年9月のレースでパンクしてそのままでした。新しいチューブラーだったのにー。 一応チェックしたら小さい金属片が突き刺さってました。ということで後輪だけディープリムカーボンホイールで。今日は田舎のほうの四角形に近い信 [続きを読む]
  • 少し疲れ気味なので1500スイムとスピンバイク
  • 今日は雨。梅雨入り。憂鬱です。 まあ天気予報は傘ばかり、しかも熱帯低気圧、台風など雨だらけ。 17日のびわこトライアスロンの天気はどうなるやら? いい天気で暑いより曇りで少しパラパラ雨くらいが最高なんですがね〜 昨日はトレッドミルで10kmなんとか4分後半で走れました。今日はまだその筋肉痛が残って脚がだるかったのでスイムとバイク30分づつジムトレ。 スイムは本番に合わせ、いきなり1500 中500 [続きを読む]
  • びわこトライアスロン アクアスロン練習会
  • 2週間後に迫ったびわこトライアスロン近江八幡の前ということで、毎年恒例の練習会が同大会の会場で行われました。 参加選手45名、スタッフ30名どかなり沢山の方々の参加でにぎやかで天気も良くいい練習会になりました。 僕はスタッフのお手伝いとして参加。 スイムパートのブイ設営や皆さんが泳いでいる時の補助、誘導などが役目。 オープンウォーターが初めての方や、びわこ大会が初めての方々もおられいい事前練習にな [続きを読む]
  • インターバルトレーニングについて
  • 特にスイムトレーニングではインターバルトレーニングが効果的で、ほぼすべてのトレーニングがインターバルになってしまってます。 逆にただ単に競技距離を泳ぐというトレーニングはほぼありません。 インターバルでは長くても400、トライアスロン目的なので主に200と100。50も半分くらいいれます。 しかもこれで、3000くらいの距離なら十分カバーできました。 ドリルやフォーミング、1000、2000といっ [続きを読む]
  • 太もも筋肉痛だがスイムは?
  • 日曜日にトレイルランに行き、楽しかったので遠く離れた実家に戻り、午後は畑作業をしましたがその日は満足気味に過ごしました。 月曜日の朝から身体全体がバキバキです。階段がまともに降りられません。歩くのもひと苦労。 太ももと上腕がかなりの筋肉痛です、次の日にきましたか〜時間差ですね。反応が遅いですね〜。 ということで月曜日はおとなしく休養。 火曜日は30%くらいは回復。脚はまだ筋肉痛。でもスイムはいけそ [続きを読む]
  • 初!湖南アルプス トレイルラン 
  • 滋賀県南部の湖南アルプス、大津市東部、草津市、栗東市、付近にまたがる400〜600mの鶏冠山、竜王山、金勝山などを連ねる地帯です 自宅から大津市桐生の登山口まで3km、近い! 今日は前々から行きたいと思っていたトレイルですが初デビューとなりました。 実際のコースは10km程のコースを走ったのですが、2時間ちょっと累積登り650m程でかなりのトレーニング 加えてほんとに楽しい!さらにこのコース山の上 [続きを読む]
  • 久々のジムでマスターズスイム練習とびわこトライアスロン
  • スイム練習ではここ数年、ランのように心拍がかなり上がる練習はしてこなかったわけですが、(それでがむしゃらに泳ぐことや、ハードなキックを打てなくなったんです、)弱点強化とレース前のハードトレーニングとして、マスターズスイムへ。 特にハードというほどでもないのですが、キックトレーニングと自分より数レベルも速い方たちと泳ぐことで強度を上げるためです。 しかし今日はメニューが少なく興ざめ。まあしかしキック [続きを読む]
  • 久々のパンク!さらに?
  • 今日はかなりいい天気の休日です。午前中まだまだ脚がだる〜い感じですが先ずバイクトレーニングへ。 いつもの信楽ヒルクライムコースです。 はじめっから脚に筋肉痛が残りますが、とにかく登ります。 途中ふと感じたんですが、この前、少しサドルを高くしてから妙に脚がつかれる。途中止まってサドルの高さをもとに戻す。1cmくらいですが、案の定楽になった。足が短いのにいちびって高くするとこうなってしまうということが [続きを読む]