DMアスリート さん プロフィール

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DMアスリートさん: トライアスロンを楽しむ46歳.DMアスリートです
ハンドル名DMアスリート さん
ブログタイトルトライアスロンを楽しむ46歳.DMアスリートです
ブログURLhttps://dmathlete.muragon.com/
サイト紹介文3人娘大好き❤お父さんです! 彦根東高校水泳部OB会よろしく。4月の宮古島めざしてがんばるぞ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供167回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2017/04/05 20:53

DMアスリート さんのブログ記事

  • ちょっとシューズを買ってみました!NB
  • 最近、ニューバランスのフューエルセルインパルスというシューズを買ってみました。 厚底系です。 こんなやつです。 僕は着地がフォアフットまでいかない、前から真ん中までで着地するタイプで、踵ではあまり着地しません。 したがって足裏の前半分が結構、衝撃負荷がかかります。 最近では厚底が多く前半分は薄いシューズが多い。 前半分がやや厚く弾力、蹴る時に反発のあるシューズを探していたところそれなりにいい感じの [続きを読む]
  • 湖南アルプストレイルでクタクタ!
  • 今日は朝から快晴! なので近くの湖南アルプスへトレイルラントレーニングへ! オランダ堰堤も紅葉づいてきれいな感じ。朝はひとも少なく、ひんやり静かで、この雰囲気がたまりません。 12月のトレイルランレースの2周目を走ります。 やっぱりきつい。脚パンパン、心臓バクバク! 所々堰堤があり気持ちが落ち着きます 自宅の方や琵琶湖も眼下に 12km累積標高620m 自宅からの往復6km 3時間少し。 クタクタ [続きを読む]
  • マラソン後のリカバリーはスイムで
  • 昨日は全身筋肉痛で仕事でいっぱいいっぱい。 今日もまだまだ筋肉痛。せめてスイムで有酸素運動で脂肪を燃焼させよう。 とプールへ。 比較的時間があったので冬用メニューでキック500やブレストをとりいれました。 特にブレスト、専門種目でしたが、ここ30年程はまともにトレーニングしていないので100をまともに泳ぎきれません。 脚が筋肉痛なのに、キックやブレストでなかなか脚を使ってきついかなと思いましたが、 [続きを読む]
  • 土山マラソン2018 また攣ってしまった!
  • 今日は今シーズンはじめのマラソンでした。 夏まで走り込みが足りず、9月、10月は少しオフ感があり、いきなりのフルマラソンはどうかな〜という感じがありましたが、なかなかフルマラソン出場の機会がないのでなんとか。 てっきり晴れだと思いこんでましたが、朝は小雨。暑くなく、路面がびしょびしょではなく、コンディションはいい! レースはというとスタートから5分を少し切るペースで心拍も160を超えないていどなの [続きを読む]
  • 今更ながらインソール変えてみました!
  • シューズのインソール。 自分の足の形などにあったものだと疲れにくかったり、衝撃吸収の効果など、いい事ばかりの情報です。 そこで今更ながらインソール変えてみました。 本当はカスタムがいいのですが、まず試しに既成のもので。 既成品でも高い。約5000円。 普段は買ったままのシューズです。しかも僕は身体が小さいので足もサイズは24くらい。 とりあえずOnのレディースを使用してますが、足の前3分の1くらい [続きを読む]
  • 久々のミッドナイトラン
  • 日曜に30km走。昨日はそのためスイム。通常今日くらいも脚の張りなどありそうなんですが 走ってみるといい感じ。 それより昨日のスイムの方が身体はきつかった。 サークルやや短め、しかし戻りは少し遅いという感じ。 30kmも走ると全身とくに垂直方向の関節が痛い。 でも今日はなかなか回復していたので、なんとなく強靭さがアップしたかな。 ミッドナイトランは10kmのジョグからビルドアップ走。最後は4分20 [続きを読む]
  • ロングジョグ30kmと陶芸
  • 今日はロング走の予定なので、昼から用事のため朝早くから30km走。 遅いペース走になってしまった。 来週のフルマラソンには明らかに準備不足です。 来週は42km走という練習になりそう。 昨日はチームbiglakeの慰労会でした。 代表はじめ、強者の方々たくさんいて モチベーションは勝手に上がります。 皆さんのいろいろな話を聞けて、とても有益で楽しいひとときでした。 そして用事がおわって身体が筋肉の [続きを読む]
  • トレイルラン 練習でクタクタ
  • 昨日は晴天。昼に用事ができたので、午前中にトレイルランへ。 自宅から近くの大津東部の湖南アルプスへ。トレイルランレースのコースは24km、時間の都合上半分はいきたいところ。 コース通りに進みます。いくつかルートがあり、縦横無尽にコースが設定されています。はじめて通るルートもあります。 しかしやはりきついのは北谷線。走るというか登るというか、手を使わないと登れないような急斜面がいくつもあります。 日 [続きを読む]
  • 冬のマラソンシリーズ日程決定しました!
  • 今日2レースエントリーして、マラソンシーズン予定決定しました。 基本的に遠くに行くのが面倒なので出来るだけ県内を! 11月初め 土山マラソン フル十分練習できてませんので ハードな42kmを走るトレーニングです。 12月初め 近江湖南アルプストレイル 24km 初のトレイルレースです 自体から3kmでコースも何回か走ったことのあるところ 楽しみです。 なかなかの勾配できついです 元旦 東近江健康マ [続きを読む]
  • 皇居ランニングは雨でお預け
  • 早朝くらいうちに起きましたが東京は雨。皇居ランニングは中止。大人しく二度寝へ。 今回出張で宿泊したのはカプセルホテル。 赤坂の繁華街から少し入ってかなり静かな住宅街に。 シンプルにオシャレ感あります。 設備はカプセル、ロッカー、洗面、シャワー24時間OK 料金はカプセル下段は3000円 上段は4000円 カプセル内部は電源とwifiのみ 洗面 ロッカー トイレ 安い!寝るだけにはコスパ最高でした。 [続きを読む]
  • 東京出張だ!皇居ランニングか?
  • 明日から土日と東京半蔵門で勉強講習です。朝から夕方までびっしり! 缶詰状態なので今から考えるとつかれますが、日曜日早朝は気分転換に皇居ランニングだ! 2周くらいできるかな? 京都マラソン落選したし、マラソンどうしようか? なるべく近くが最優先なので京都木津川フルマラソンとびわこレイクサイドマラソンハーフくらいにしておこう! 何か昨年と同じになってしまった [続きを読む]
  • 長良川国際トライアスロン2018
  • 何と朝早くの水温が19度ということで スイムが1000mに変更。 500mの2周回。かなり興醒めしました。そんなに冷たくはなく、ロングジョンでOK。また試泳なし、何と!余計危なそう。 最近はかなり主催側も慎重になり過ぎてる感じがします。 天気は暑いくらいの日差し、気温。風はなかなか強い。 レースはめずらしく、スイムで四苦八苦。試泳がなかったからか、体調不良かスタートからしんどく苦しい。500mの周 [続きを読む]
  • 台風前にランできてよかった
  • 夕方になって雨が降り出した滋賀南部です。 昨日は雨でしたが、今日はまあ曇りでスタート。 どうも脚の甲が靴を履くと痛いので昨日は仕事後にスイム。 で今日はゆるゆるシューズでローラー。 その後幾分か脚は昨日より痛みは少ないので、ランへ。 右だけゆるゆるにしてジョギング。 痛みを感じながら12km、雨降る前にはしれました。 虫に刺されたのかぷくっと腫れて圧痛がある。昨日よりはマシなので早く治まって欲しい [続きを読む]
  • 脚が筋肉痛なのでプル3000のみ!
  • こんばんは! 昨日のトレランの影響がMAXな今日です。 歩くのもままならなく座って立ち上がるとさらに痛くなる、貧弱な脚です。 なぜか肩もこっている? とりあえず脚はおいといてプールへ。 蹴伸び、ドルフィン、キックで太ももにズシンズシン。 迷わずプルブイはさんで足首キックで。肩もこっているので少しサークルゆるくして、インターバル。 2000mくらいから脚もほぐれてきたのか、アドレナリンかやや痛みも和 [続きを読む]
  • トレランで筋負荷トレーニング!
  • 今日は早朝から近所へトレランに! 滋賀湖南アルプスです。とりあえずスタート地点は自宅から3kmなのでゆっくりウォーミングアップで。 桐生キャンプ場からスタート、時計回りに北谷線から登ります。 一気に初めから登り、なかなか急な坂なので、太ももダルダル、心拍は急上昇。序盤でクタクタです。 今日は友人アスリートと一緒に! 足がすくみますが一枚記念撮影。 途中、白糸の滝によって水補給、冷たくて気持ちいい [続きを読む]
  • 今日は子供サービスと家庭菜園
  • 最近土日がいろいろ詰まってしまったのと、手足口病でやや手のひら、足裏の調子がよくなく、トレーニングもあまり追い込めなくて、楽な週を過ごしてます。 今日は朝から次々三女の子守と家庭菜園、さつまいもの収穫に実家のmy畑へ。 春に苗を植えておいた、鳴門金時とシルキースィートという甘〜い品種。 鳴門金時はかなり育ちよくなり過ぎ。 なかなか豊作 ざっと40kg 長女がスウィートポテトを作ってくれるそうです。 [続きを読む]
  • 3連休は指導者講習でした。
  • この前の3連休はトライアスロン中級指導者講習会に参加してきました。 3日連続でした。9月は何やらかんやらで休みがなく、さらに3日連続はさすがに疲れました。 指導者講習会は詳しくはお伝えできませんが、何回も受けているのに少しずつわすれる、一次救急救命講習が実践的でよかった 僕は寝転がってます。 スイムランバイクと実技指導講習も楽しくできました。 普段やらないこともやりましたね ではすぐ指導者として何 [続きを読む]
  • 週末連休はJTU指導者講習です。
  • 今週末はJTUのトライアスロン中級指導者講習です。 京都会場、宇治の太陽が丘です。 そんなに遠くないので天気が良ければ最終日はバイクで行ってみますかな。 連休を利用した3日間。僕は基本的に土曜日仕事なのですが、無理に仕事を休みにして講習会へ。関係者の皆さんどうも勝手ですいません。 そのかわり通常休みの今日、午前中に仕事。 昼過ぎに終わり、通勤自転車を今日はロードで、帰りは遠回りして約50km。 途 [続きを読む]
  • トレーニングの原則に従って!
  • ここ2.3年の自分のレース結果を振り返ると、全くパフォーマンスが上がっていなく停滞しているのがスイム。 グングン伸びていた中学高校の時の5分の1くらいの練習量なので、こんなもんといえばそうなんやけど、そこそこのトレーニングが現状維持にしかなっていない現実は何とも残念! 昨日はスイムでガーミンをつけて泳いでみた。距離は3500だが、かなり疲れてしまった。イマイチ使い方がよくわかっていないので、止めた [続きを読む]
  • ようやく疲れがとれてきたかな
  • 昨日は通勤バイク。片道10kmですが、朝は7時前に出発なので道を選んでいけば、フラットペダルですが、なかなか脚にこたえ、汗びっしょり。 特に帰りは7時を超えるので真っ暗ですが、登りなとでさらに脚がつかれます。意外にこれが結構疲れるのでその後の夜ランははじめからどっと疲れます。 ということで昨日は夜ジムでスイムランの短距離練習。 スイムは500アップ後50インターバル20本。 その後トレッドミルにで [続きを読む]
  • 暴風雨は危なかった!
  • 今日は昼過ぎまで仕事。 昼からは臨時休業。 ちょうど帰りに暴風雨でした。 何とか10km車運転できましたが、途中、国道1号線をまたぐ交差点。 信号停電やん。初めて! まだ交通量はそこそこあるので、車が途切れるのを待って渡りました。 なかなか危なかった。 [続きを読む]