西田りえ さん プロフィール

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西田りえさん: 西田りえの「こころプランニング」人生が変わるblog
ハンドル名西田りえ さん
ブログタイトル西田りえの「こころプランニング」人生が変わるblog
ブログURLhttps://ameblo.jp/riemind/
サイト紹介文虐待、ネグレクト(育児放棄)、捨て子、などを乗り越えて、こころのあり方、整え方を発信していきます。
自由文「こころが整い、人生が変わるblog」です.
こころ調律プランナーとして、どうやって乗り越えて、
こんなに明るくて前向きポジティブな人間になったのか、

・こころに良いこと(行動や生活、意識すること、食事etc…)
・こころを支えてくれた言葉
・幼少期から自分を元気づけるために書き続けてきたポエム
・おすすめの本

などなどを発信していきます。
どうぞよろしくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供278回 / 182日(平均10.7回/週) - 参加 2017/04/05 21:31

西田りえ さんのブログ記事

  • 脳の活性化に繋がる本当の毎日を楽しむ秘訣
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。毎日を楽しく過ごす秘訣は良いことは忘れない。嫌なことはとっとと忘れる。寝る前にその日にあった良いことを3つぐらい思い出して寝る。この方法は脳の活性化に繋がる本当の話です。翌朝、起きたらすぐに太陽の光を浴びる。元気になれるし、気分もいい。しあわせホルモンのセロトニンを増やすことができる。小さなことだけど小さなことを積み重ねてみると素敵な毎日があなた訪れる。■類 [続きを読む]
  • 究極のラグジュアリーは高級だからではない
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。 究極のラグジュアリーはリラックスしていること。自分らしく過ごそう!窮屈に過ごしている空間はどんなにお洒落しても高級空間に身を置いても無意味。究極のラグジュアリーは自分がリラックスして過ごせているかどうか。周りがこうだから流行っているからなどと他人の型に無理やり入る必要はない。もっともっと自分の感じる感覚を大切にして欲しい。ここ数ヶ月カウンセリングしていて強 [続きを読む]
  • 未来を変えたいときに明日やらないこと
  • ■類似記事自分と周りの空気がつながる瞬間 背中を押してもらいたい人が最初にやるべきこと 天使なんかじゃない!「幸せの三原則」 「こころの詩」について 「こころの詩」一覧 毎日10秒言葉通信一覧 こころの詩・みんなの言葉などが配信される 西田りえ「こころ活動家(コーチ)【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらから こころのことご質問等もお待ちしております 詳しい配信内容と機能こちら【こころプランニング】 [続きを読む]
  • 上司に叱られてから始まる私の時間
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。 仕事でミスをして 上司に叱られたあとの行動の違いについて 指摘されたことをすぐに改善して実行。 そして感謝 叱られたことをただひたすら 落ち込んで何もせずもんもんと過ごす。 叱られたことに怒りを覚える。反感。 なんなら飲みに行って発散する。 などがあります。 どちらかが良いではなくて 自分がどうなりたいか。 わたしは怒りの感情は疲れるので あまり持ちたくない。 [続きを読む]
  • 自分から悪いことを引き寄せるのはやめるべきだ
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。生きていれば傷つくことなんてざらにある。それは誰もが抱えて生きている。そしてその逆もある。生きていれば知らない間に誰かを傷つけていることもある。それなのに傷つけられたといつまでも被害者のように感じて思い続けてしまう人がいる。ふてくされる人がいる。別に被害者でいつ続けるのもふてくされるのも本人の自由だけどそんな気持ちになった時は深呼吸でもして自分に問いかけて [続きを読む]
  • 人間関係は今日逃げたら明日はどうなるのか
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。人間関係の問題から今日逃げたら明日はどうなるのか。今日よりも簡単になっている?解決している?別の形になっている?向き合う必要がなくなっている?翌日、どんな形になっているのかはあなたと相手との関係性やトラブルの大小、内容によって違うけれどこれだけは絶対に言えること。今日逃げたら明日、相手と向き合うためにはもっと大きな勇気が必要になるよ。すれ違いや勘違いはもっと [続きを読む]
  • 常に自分に問いかけたい言葉
  • ■類似記事足りない勇気の分だけ広がる距離 勉強ができるのは、向き不向きじゃなかったらなんなんだ? チャンスの神様の前髪にいちいち振り回される必要はない。 「こころの詩」について 「こころの詩」一覧 毎日10秒言葉通信一覧 こころの詩・みんなの言葉などが配信される 西田りえ「こころ活動家(コーチ)【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらから こころのことご質問等もお待ちしております 詳しい配信内容と機能 [続きを読む]
  • 悲しみや悩みから得られるかけがえのないもの
  • ■類似記事目に見えないものが本当の姿だったりする 見えない地図を広げている場合じゃない いい写真が生まれる確率を高くする方法 「こころの詩」について 「こころの詩」一覧 毎日10秒言葉通信一覧 こころの詩・みんなの言葉などが配信される 西田りえ「こころ活動家(コーチ)【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらから こころのことご質問等もお待ちしております 詳しい配信内容と機能こちら【こころプランニング [続きを読む]
  • そこが居場所になることもある
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。 みんなが受け入れてくれなくても たった1人の人が笑いかけてくれたら そこが居場所になることもある。 わたしはこれまでそんな人の笑顔に なんどもなんども 救われてきた。 居場所をもらって たくさんのものをもらって これまで生きてきたんだ。 わたしも そんな人になりたい。 ■類似記事人生は分厚い電話帳 世界の景色が美しく、色とりどりで作られてる理由 自分の本当の気持 [続きを読む]
  • 命を燃やし続け大輪の花を咲かせ、星となり永遠に輝き続けるあなたへ
  • 9月21日(木)、私にとって とてもとても大切な人が亡くなりました。 これまでの人生でも たくさんの大切なことを教えてくれた人。 命尽きる最後の最後まで 何にも代え難い大切なことをたくさん教えてくれました。 長く生きられないことは 決して可哀想なことではない。 可哀想と思ってしまうその心が乏しいこと。 大切なのは生きる長さではなく 人生の中で自分がやりたいことに命を尽くせたか。 それはベッドに寝ているだけの状 [続きを読む]
  • 1番大切にしているものを失う瞬間
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。 あなたが1番大切にしているものはなんですか? その大切なものは 優しさを忘れた瞬間に失うかもしれない。 それは あなたにとって 信頼かもしれないし 友人、恋人、ビジネスパートナー 知人、価値観、信念、心 etc. 何を失うかは人それぞれだけど 確実にあなたにとっての大切なものを失う。 ■類似記事嫌なことは恐ろしくバネになる件 優しい人ってそんな人なんだと思う ひと [続きを読む]
  • 不安があるうちはまだまだ努力不足
  • ■類似記事自分で抗うつ剤を1回打つ 2017年、あなたがしあわせを連れてくる 言葉を大切につぐみ、伝え続けているたったひとつの理由 「こころの詩」について 「こころの詩」一覧 毎日10秒言葉通信一覧 こころの詩・みんなの言葉などが配信される 西田りえ「こころ活動家(コーチ)【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらから こころのことご質問等もお待ちしております 詳しい配信内容と機能こちら【こころプラ [続きを読む]
  • あなたはどの瞬間を生きていきますか?
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。 あなたはどの瞬間を大切にして どの瞬間を生きていきたいですか? 逆に無駄な瞬間にいつまでも 無駄に心を労してしまっていませんか? 起きてしまったことは 変えられない。 「今」しかないのだから。 だったら 今この瞬間をどう生きるかでしょ! 変えられない過ぎてしまった過去のことに いつまでも心を労さない。 この瞬間「どうしていきたいか」 それを考える。 「今」できるこ [続きを読む]
  • 怒りをマネジメントする具体的な3ステップ
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。 《怒りの6秒ルール》でご紹介した アンガー・マネジメントをさらに詳しくシェアしたいと思います。 アンガーマネジメントを実践する3つのポイント 自信を持って怒る(間違っていることに対して) 怒ることは悪いことと思いがちですが それも思い込みのひとつなだけ。 間違っていることに対して 怒ることは悪いことではありません。 重要なのはそのことに対して自信を持って怒れること [続きを読む]
  • 心も体もしあわせでいられる1つのコツ
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。 心も体もしあわせになりたい! 「しあわせになれる」なにかを探したり 「たられば」の仮想をして 「今の自分」に目を向けてあげないでどうする。 あなたを幸せにできるのは 誰でもない他でもない 「あなた」しかいない。 昨日はこころキッチン「おうちごはんフェス」大盛況!みんなスペシャルハッピーな笑顔!(詳しくはまた別記事で) ひとまず 元気があってもなくても笑ってみ [続きを読む]
  • 矢印を向ける方向の重要性!
  • 矢印を向ける方向の重要性! ■類似記事元気が出ない時は「あいうえお」で乗り切ろう! 背中を押してもらいたい人が最初にやるべきこと 嫌なことは恐ろしくバネになる件 「こころの詩」について 「こころの詩」一覧 毎日10秒言葉通信一覧 こころの詩・みんなの言葉などが配信される 西田りえ「こころ活動家(コーチ)【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらから こころのことご質問等もお待ちしております 詳しい [続きを読む]
  • 青春は何歳で終わり?
  • 青春は何歳までなの? ■類似記事世界の景色が美しく、色とりどりで作られてる理由 キレイな人は、白湯のまま飲まない「簡単美活」 あの人は好奇心を消せない 「こころの詩」について 「こころの詩」一覧 毎日10秒言葉通信一覧 こころの詩・みんなの言葉などが配信される 西田りえ「こころ活動家(コーチ)【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらから こころのことご質問等もお待ちしております 詳しい配信 [続きを読む]
  • 痩せる条件と「私らしさ」からみるダイエット中の水分量
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。 ダイエット中には よく水を飲むことが推奨されますよね。 諸説ありますが 1日最低2リットルなどとよく耳にします。 その理由は 簡単にいうとデトックス効果。 便の排出をスムーズにする 発汗を促すなどすることで 体内に不要な老廃物などがとどまるのを防ぎます。 また血液をサラサラにする作用もあります。 これにより内臓のみならず 体全体の代謝を向上させて 理想的な体調を保つこ [続きを読む]
  • 人生でかなり嬉しい瞬間のひとつの話
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。 人生でかなり嬉しい瞬間のひとつ 自分が誰かの 笑顔の理由であると わかった時 これ。かなり嬉しい。 自分が笑顔の理由なのも嬉しいけど その人の中に自分が存在しているから。 捨て子で育った大人は 自分の存在がときどき見えなくなることがある。 だから心の底からから嬉しいと同時に安心する。 そう考えると 自分の笑顔も誰かに「嬉しい気持ち」を 届けられているかもしれない。 [続きを読む]
  • ぶっ飛ばしてきました!
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。 最近、いろいろありすぎて 心が弱っていたので、ぶっ飛ばしてきました! バイクを。笑 先日、ツーリングしてきました! 大好きな「鎌倉〜江の島〜伊豆方面」までの 海沿いコースを走ってきました。 もう最高でした 心が弱りすぎりと何も考えられなくなる。 だからそのときの自分のために できることをしておくといい。 そのひとつが 自分が弱ったときに元気になれる方法を知ってお [続きを読む]
  • 成功するためにやればいい1つのこと
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。 「毎日10秒言葉通信」に追記して 「考える言葉通信」です。 人はなぜ自分のことになると わからないことがあると不安になって 動けなくなったり それをやらない理由にしてしまうのだろうか。 電化製品を購入したとき説明書は読んだとしてもわたしは読まないタイプ笑 その原理まで知らなくても、すぐに使ってみるのに。 電子レンジを例えにしてみれば どんな仕組みか? なんで温まる [続きを読む]
  • 苦情・クレームの本質と拡大させないための対応3つのコツ。
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。 今日の午後はビジネス研修の講師をしてきました。 テーマは「苦情・クレームの対応指導」でした。 はじめに 苦情は「お客様の意見」であってクレームではない。 一般にはクレームと苦情は混同されがちですが違います。 クレームと苦情はどう違うのか 「苦情」とは 不満や不公平に対し改善を要求する行為。 「クレーム」とは ケガや被害を受けたことに対し代償や保証を要求する行為。 [続きを読む]
  • 君は打たれ弱くなんかないよ。大丈夫だよ。
  • ■類似記事明日死ぬかもしれないと過ごす理由。後悔しない生き方の秘訣。 今日から始める簡単「ひっくり返し」。真面目で頑張り過ぎるあなたへ。 頑張り続けるための「漢字知恵」 「こころの詩」について 「こころの詩」一覧 毎日10秒言葉通信一覧 こころの詩・みんなの言葉などが配信される 西田りえ「こころ活動家(コーチ)【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらから こころのことご質問等もお待ちしております 詳しい [続きを読む]
  • これって自律神経失調症状?自分で簡単にチェックする方法
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。 《Q:自律神経についてズバリ教えてください!》 この記事で自律神経について書きましたが 自宅で自律神経の乱れを 簡単にチェックする方法をシェアしますね。 自律神経の乱れ簡単チェック方法 確認するときは誰かに手伝ってもらうと分かりやすい。 やり方 ペンライトを用意 黒目(瞳孔)に光を当てて目の動き方をチェック。 判定 正常な状態 光が当たると黒目が一気に小さく [続きを読む]
  • 口癖はインフルエンザレベル
  • 【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。 口癖は思考になる 思考は行動になる 行動は現実になる などの言葉は心理学の世界ではよく聞きますよね。 他人の口癖も伝染して自分の思考になります。 しかもインフルエンザレベルの猛威で。 近くにいる人 いつも一緒にいる人の口癖はとくにです。 自分が不快に思っていた口癖ほど 自分の思考になってしまうことが多いです。 わたしでいえば 母から言われ続けていた言葉で 嫌だと思 [続きを読む]