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- 2018/09/12 01:05最初にしたこと
- もう、寝たきりかとおもっていたときに、いまの病院へ行って診察を受け、次の日からまずやったこと。・しんどくて横になっていたが、体を起こすことにした。 体は起こしている方がよく、さらには立っている方がいいと言われました。・しんどいのでコタツ生活だったが、ビシッ！とテーブル生活にした。 こたつに入るような姿勢は、お腹を折るので腹圧かかり逆流しやすいらしい。 実際、こたつで食事はお腹が苦しいと感じていた。 [続きを読む]
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- 2018/08/01 10:29目・頭がうっとうしくて辛い時の対処メモ（Q&P KOWA i ドリンク）
- 目・頭がうっとうしくて辛い時の対処メモ（Q&P KOWA i ドリンク）疲れると、目の奥、頭がズーンとして、波が寄せるように圧迫感や眠気のようなうっとうしさ。目の周りが鼻詰まりのような...頭を上げているとそれらが強まるようで辛い。体調も疲労感があり、歩くとふらふらと病み上がり感がしっかりある。Q&P KOWA i（bitamin B1、B2、B6）飲んだ。夜、1/3 飲む 少し消えた？翌朝AM 2/3飲む 少し抑えられているよう？基本的に、 [続きを読む]
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- 2018/07/25 12:19療養と筋力、イス生活、脚力のこと。
- 今は体調もかなり安定していて、以前のように毎朝毎朝、ひどい目眩がおこることはなくなりました。体調の方も、大きく寝込むようなことも少なくなりました。（中程度の波、小さいしんどさなどは常にありますが...）体調がマシになってくると、他のことが目立ってくるのですが...最近、筋力が気になります。腕と足です。疲労の発作（寝込む）があると、手足の方もふらふらヘトヘトになるので、わからなかったのですが、気がつけば腕 [続きを読む]
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- 2018/07/21 08:492018年夏。酷暑。暑さに耐えられなくて辛い。
- 暑さに耐えられなくて辛い。久しぶりに暑さでダウンしてしまいました。数年前に初夏の屋外撮影で熱中症で倒れそうになってから、夏の暑さがこわいです。熱中症になった人は、私と同じように、その後ちょっとした暑さにも耐えられなくなったっていう意見もみかけます。一度熱中症になってしまうといろいろ面倒です。▼熱中症になってしまったライターの嶺竜一氏（43）が、本当の危険性を、実体験をもとに語る――。 / livedoor news [続きを読む]
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- 2018/07/04 12:50あさイチ・新型栄養失調/食事制限時どの栄養をどの食材から摂るかまとめ。
- 2018年67月4日のあさイチが「新型栄養失調」の特集でした。食事制限時どの栄養をどの食材から摂るか...の参考になりそうだったのでメモしておきます。いま私がやっている胃食道逆流症の治療には、まず食事制限があります。これは、ほとんどの食材を食べてはダメで、胃を休めながら食べられるものを探していく...そんな治療法です。私の場合も、最初は豆腐、パン、卵、葉物野菜...程度でした。今もそんなに変わっていません。そこで [続きを読む]
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- 2018/06/14 19:26ためしてガッテン が逆流性食道炎（胃酸）特集でした（2018年6月13日）
- 昨日のガッテンは逆流性食道炎（胃酸）でしたね。結構、治療で知ってることばかりでしたが、知らないことや、図で確認できたりだったのでまとめておきます。・戦後、日本人の胃酸が増えたという話。40年で約1.35倍。・胸やけは、胃酸が噴門を超えて食道に逆流するためにおこる。・逆流性食道炎で想像しない症状が出た人の例・咳が止まらない。耳鼻科をいくつも回ったがわからなかった。・歯が溶けて、上の歯が全部入れ歯になった。 [続きを読む]
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- 2018/05/26 01:22間食の炭水化物がこわくなってしまった。（ガッテン・血糖値・インスリン）
- 間食の炭水化物がこわくなってしまった話です。先日、NHKのガッテンで、血糖値だか、インスリンだかの話をやっていて、やだなあと思ったことがあったんですが、ここにメモったつもりがメモってなくて内容をすっかり忘れてしまいました。なので、記憶を掘り返しながら書いてみます。記憶を掘り返すのに有効なのは...印象？感情？その時感じたことです。その時どう思ったかです。その時思ったことは、「やばい」「私もこれじゃないの [続きを読む]
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- 2018/05/08 13:3520180508（食事療法517日目）慢性疲労症候群
- 20180508（食事療法517日目）のメモです。このカテゴリーなかなか書けないくて書式が一定しませんがとりあえずメモしておきます。何を書こうと思ったのかというと...食事メニューです。メニューは、結構変動していて、量的にも体調が落ちると減らしてそのままあまり増えなかったりすることもあるので、今よりいぜんの方が多く食べていた。ってこともあります。今は試行錯誤して続いている基本のパターンになっています。これに調子 [続きを読む]
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- 2018/04/27 14:09慢性疲労症候群で疲労が出ると脱力感、すぐ手足が力無い感じになるのはなぜだろう？
- 慢性疲労症候群で疲労が出ると脱力感、すぐ手足が力無い感じになるのはなぜだろう？私の胃食道逆流症による慢性疲労症候群の疲労というのは、・普段の体調から疲労症状が出て寝込んだり、・背中一面がだる重く、手足もだる重くて動けないとか、・めまいや、頭部の疲れ（貧血的だったり）で体を起こしていられないとか、・胃弱にってものが食べられなくなったり、・胃弱になって、食べると胃の負担が大きくてひどい胃もたれとか、・ [続きを読む]
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- 2018/04/25 14:48食事制限による療法を始めた時の不安と整理
- 食事制限による療法を始めた時の不安と整理病状によって人それぞれでしょうが、私の場合、食事療法スタート時、ガーンと食事量を減らすように指導がありして、これはもう昨日まで食べていた食事に比べたら信じられないくらい少ない。どんなかというと...朝（9:00）：食パン半分、とうふ半分〜1夕（15:00）：おかゆ（少し、ゆかり）、とうふ半分〜1だけです。えーこんだけ？と思いました。（でも、このころは衰弱していてこれすら食 [続きを読む]
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- 2018/04/10 00:43胃が筋肉痛？みたいな、これが胃食道逆流症のお腹の痛み方？
- 胃が筋肉痛？みたいな、これが胃食道逆流症のお腹の痛み方？最近気づいたんですが、そう言えば...胃食道逆流症の胃痛（お腹の痛み）って、普通の腹痛とは違います。腹痛っていろいろあって、・トイレに行きたい時のやつ・心配事やストレスでキリキリするやつ・冷たいものを飲みすぎてなるやつ・コーヒー飲み過ぎでなるやつなどいろいろです。でも、ここに挙げたのは、トイレ以外は胃炎系？の胃痛って感じかなと思っています。かた [続きを読む]
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- 2018/04/09 14:50インフルエンザにかかってやったこと。症状、経緯、食事や栄養についてのまとめ。
- インフルエンザにかかってやったこと。症状、経緯、食事や栄養についてまとめてみた。（一般人の経験と知識です。あらかじめご了承ください。）インフルエンザに罹かってしまいました。B型です。ここ10年以上、ひどい風邪にもかかっていなくて、ワクチンも打っていないのでちょっと焦りましたが、今のところ、症状はそれほどひどくはなく普通にしっかり風邪ひいたって感じです。ひいてしまった風邪・インフルエンザは時間と体力で [続きを読む]
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- 2018/04/08 02:40問診にうまく答えられると、きっと治療の進み方も無駄がない。
- 問診にうまく答えられると、きっと治療の進み方も無駄がない。まあ、当然ですね＾＾。（今日はちょっとネタを拾って来ました。）ただ、問診に限らずどんな質問でも的確に答えるのって難しいです。自分でもそう思うことがよくあります。大体は、グダグダと回りくどい説明をして、やっと核心に届く。アタマ悪いな...と＾＾。何かを聞かれると、なぜか周りを説明してから、核心に....となります。一言で言ってしまうと、シンプルすぎ [続きを読む]
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- 2018/03/22 20:36【コメント募集】逆流性食道炎・胃食道逆流症の方で背中がだるくなる方、対処法を教えてください。
- 逆流性食道炎・胃食道逆流症の方で背中がだるくなる方、対処法を教えてください。胃食道逆流症の治療で、最もしんどいことは回避できるよになってきました。普段の食事制限や、ウォーキングが効いているようです。しかし、以前から辛かった背中全体のダルサ、重さ、痛みが時々出るのですが、これが結構辛い上に、この時の対処法、薬がわかりません。症状が出た時、いくつか漢方薬を試すのですが効き目はありません。以前、原因がわ [続きを読む]
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- 2018/03/21 23:42悪夢を見る方の対処方 NHKのおやすみ日本で「悪夢を見て眠れない」という方からの電話
- 悪夢を見る方の対処方さっきNHKのおやすみ日本で、「悪夢を見て眠れない」という方から電話がかかっていましたが...これ、胃食道逆流症・逆流性食道炎の方はよくご存知の症状ですね。寝てる間に、胃酸が逆流するからです（もちろん他の原因もありますが...）。先生いわく、ホラー映画3本立てっていう患者さんもおられるそうです。工藤官九郎さんも、悪夢の時、口がカラカラになってる...といっていましたが、これも胃酸逆流の症状 [続きを読む]
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- 2018/03/18 01:11慢性疲労症候群と筋力の話
- 筋力の話です。慢性疲労症候群を調べると必ず筋肉の痛みのことが出てきます。私は筋肉の痛みは出ないのですが、筋力の弱まりはあります。▼女性特有の「線維筋痛症」の35％、「慢性疲労症候群」の42％が、「湯たんぽ療法」で治癒http://healthpress.jp/2017/12/post-3405_2.html私の場合、気がつけば筋肉の弱まりがひどくなっていて、因果関係がよくわからないのですが...それまでのひどい疲労と復活を繰り返していた頃にはなかっ [続きを読む]
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- 2018/03/07 16:14体調不良をただの日和見だと思い込んでいる方に、前日食べたものをチェックしてみては？
- これはすべての体調不良に人に言えることです。体調不良をただの日和見だと思い込んでいる方に、前日食べたものをチェックしてみては？私もそうでしたが、長期に療養されている方で原因がわからない場合、毎日からだの具合が良かったり悪かったりで、一喜一憂していることが多いと思います。不調の原因はなんだろう？・自律神経？・うつ？・首？・交通事故の後遺症？・栄養不足？・内臓疾患など隠れている病気？こういう療養生活を [続きを読む]
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- 2018/03/05 11:20参考になった慢性疲労症候群患者さんの治療ブログ
- 参考になった慢性疲労症候群患者さんの治療ブログです。▼これってなに？慢性疲労症候群！と胃食道逆流症！https://ameblo.jp/nahasaku-jinsei/同じ京都の康生回クリニック・松原先生にかかられている、はなちゃんのブログです。私より数年早く治療を始められていて、いまはもううまくコントロールされていて普通の生活を送られているようです。私はここが、めちゃくちゃ参考になり、前向きな投稿にも励まされました。特に、食事制 [続きを読む]
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- 2018/02/26 11:32食事制限の野菜と玉子と豆腐のやさしいスープ、レシピと栄養について[お腹にやさしいごはんレシピ]
- 野菜と玉子ととうふのやさしいスープ、最近の基本メニュー[お腹にやさしいごはんレシピ]食事制限で、日々同じようなメニューを繰り返していますが、食べられるものやイマイチよくないものに違いが移り変わるので、レシピもちょっとづつ変わっています。そんなことで、最近の基本メニューの作り方をメモしておきます。食事の構成は、・食パン1枚（食欲が落ちた時は1/2枚、なし）・スープor味噌汁（中に卵、野菜、その他を入れる）・ [続きを読む]
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- 2018/02/26 11:25お惣菜の焼き魚を柔らかく仕上げる[お腹にやさしいごはんレシピ]
- 食事制限でほとんど食べるものが無い私ですが、徐々に大丈夫なものが増えてきました。もともと、「白身魚は食べてもいいよ」って感じだったんですが、自分でまだ無理と判断していたのであまり手を出していませんでした。治療も1年を越すとだんだんいろいろなものが食べられるようになってくるのと、「アレ食べてみようかな？」というチャレンジも増えてきました。それで新たに増えたのが白身魚。白身魚は、タイ、さわら、カレイが [続きを読む]
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- 2018/02/23 12:25慢性疲労症候群になった原因6つを振り返ってみる。
- 慢性疲労症候群になった原因を振り返ってみる。2年前、体調最悪でついに寝たきり突入か...と、深刻になった時からするとかなりマシになった現在です。まあ、それまでも１ヶ月起きられなくて、徐々に回復して1ヶ月起きられて、また寝込む...を繰り返していたので半部寝たきり状態ではあったのですが...。食材を数種類に絞って、ゆっくり食べて、必ず時間をとってウォーキングして、椅子の生活を徹底して...と、いろいろ制限してやっ [続きを読む]
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- 2018/02/17 12:37ネキシウムを飲んでる方で慢性疲労症候群の方いませんか。それ胃食道逆流症かもしれません。
- ネキシウムを飲んでる方で、慢性疲労の方いませんか。ネキシウムのほか、タケブロン、パリエット...などPPIとかその他の制酸薬も同じです。もしかしたら、胃食道逆流症かもしれません。私はこれでした。まず初めに胃もたれがひどくなって、ネキシウム、ガスモチンを飲むようになりました。そのうち1〜2年ほどのうちに慢性疲労の症状が出始めました。胃もたれが酷くなった頃は、すでに食べるものに自主的制限があって、・普通のご飯 [続きを読む]
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- 2018/01/17 18:29食事療法実践の記録・体重の変化
- 胃食道逆流症による慢性疲労症候群の私の場合、いろいろと体重が減ることがあります。それはどんな原因かというと...・食事制限によって食事量を制限されるため。・疲労の症状が悪化すると食欲が落ちるため。・根元である胃の調子が悪くなって食べられない。こんな事情で、私の体重は簡単に上がったり下がったりです。これまでの人生で、ほとんど体重の変化がなかったので、この1〜2年はその変動に結構ビビりました。もともと20才 [続きを読む]
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- 2018/01/15 20:39慢性疲労症候群・しんどいのに周りに信じてもらえない。特にお医者さん。
- 慢性疲労症候群になって辛かったこと。いちばんは疲労の辛さですが、そのほかだと病気を信じてもらえないことです。わたしの場合だと、ある日突然起きられなくなって、そのまま1ヶ月どうしても布団から出られない。徐々に回復して、治ったのかと思うとまた寝込む。これを繰り返して気がつけば何年も経っていたという感じ。以前、TVで慢性疲労症候群の患者さんが出ていたんですが、顔色なんか悪くなくて比較的ピンピンしている。で [続きを読む]
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