norizoo さん プロフィール

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norizooさん: 毎日コツコツトレーニング日記
ハンドル名norizoo さん
ブログタイトル毎日コツコツトレーニング日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/x-training-norizoo/
サイト紹介文体力維持&ダイエットのために毎日トレーニング! たまにレースしたり、登山もします!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供249回 / 252日(平均6.9回/週) - 参加 2017/04/08 02:32

norizoo さんのブログ記事

  • 2017/12/10 トレーニング
  • 2017/12/10(日)ジムバイク①         55分00秒  17.5km  770kcal 負荷レベル11〜13(175〜215W)バイク②         32分00秒  8.0km  330kcal 負荷レベル10〜11(145〜185W)クライムミル(階段)  13分40秒  1.5km  160kcal レベル11〜12ラン            37分00秒  6.2km  420kcal 傾斜1% タバタ式トレ(3セット=12分)1)バービー2)マウンテンクライマー3)マウンテンクライマ [続きを読む]
  • 2017/12/9 トレーニング
  • 2017/12/9(土)ジムバイク          65分00秒  19.0km  820kcal 負荷レベル11〜13(175〜215W)クライムミル(階段)  17分00秒  2.0km  200kcal レベル11〜12ラン             52分00秒  8.6km  650kcal 傾斜6〜8%(20分)→0%へタバタ式トレ(3セット=12分)1)バービー2)マウンテンクライマー3)マウンテンクライマー(ひねり)4)腹筋ローラー(計30回) [続きを読む]
  • 12/8 トレーニング
  • 2017/12/8(金)ジムバイク   40分00秒  11.5km  470kcal 負荷レベル11〜13(175〜205W)ラン     23分00秒  3.5km  250kcal 傾斜6%→1%へ タバタ式トレ(3セット=12分)1)バービー2)マウンテンクライマー3)マウンテンクライマー(ひねり)4)腹筋ローラー(計30回) にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/12/5 トレーニング
  • 2017/12/5(火)ジムバイク   55分00秒  16.0km  670kcal 負荷レベル12〜14(185〜225W)ラン     14分20秒  2.5km  180kcal 傾斜1% タバタ式トレ(3セット=12分)1)バービー2)マウンテンクライマー3)マウンテンクライマー(ひねり)4)腹筋ローラー(計30回) にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/12/4 トレーニング
  • 2017/12/4(月)ジムバイク   70分00秒  19.0km  850kcal 負荷レベル11〜13(175〜215W)ラン     14分20秒  2.5km  150kcal 傾斜1% タバタ式トレ(3セット=12分)1)バービー2)マウンテンクライマー3)マウンテンクライマー(ひねり)4)腹筋ローラー(計30回) にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/12/3 トレーニング
  • 2017/12/3(日)ジムバイク①   55分00秒  15.5km  700kcal 負荷レベル11〜13(175〜215W)バイク②   75分00秒  19.0km  830kcal 負荷レベル11〜13(175〜215W)ラン      28分00秒  5.0km  300kcal 傾斜1% タバタ式トレ(3セット=12分)1)バービー2)マウンテンクライマー3)マウンテンクライマー(ひねり)4)腹筋ローラー(計30回) にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/11/30 トレーニング
  • 2017/11/30(木)ジムバイク          72分00秒  19.0km  840kcal 負荷レベル11〜12(175〜195W)クライムミル(階段)  17分00秒  2.2km  200kcal レベル11〜12タバタ式トレ(3セット=12分)1)バービー2)マウンテンクライマー3)マウンテンクライマー(ひねり)4)腹筋ローラー(計30回) にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/11/27 トレーニング
  • 2017/11/27(月)ジムバイク   55分00秒  15.5km  700kcal 負荷レベル11〜13(175〜215W)ラン     14分20秒  2.5km  150kcal 傾斜1% タバタ式トレ(3セット=12分)1)バービー2)マウンテンクライマー3)マウンテンクライマー(ひねり)4)腹筋ローラー(計30回) にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/11/26 トレーニング
  • 2017/11/26(日)外ラン+ジムラン①   1時間05分00秒 11.0km 700kcal 外ラン5:55/km(坂無し)バイク      65分00秒  18.0km  760kcal 負荷レベル11〜13(165〜210W)ラン②       14分00秒  2.5km  150kcal 傾斜1% タバタ式トレ(3セット=12分)1)バービー2)マウンテンクライマー3)マウンテンクライマー(ひねり)4)腹筋ローラー(計30回) にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/11/25 トレーニング
  • 2017/11/25(土)ジムバイク①         62分00秒  15.5km 700kcal 負荷レベル11〜14(175〜230W)クライムミル(階段)  15分00秒  2.0km  180kcal レベル11〜12ラン             39分00秒  6.5km  470kcal 傾斜1%バイク②         30分00秒   8.0km  330kcal 負荷レベル11〜12(175〜195W)タバタ式トレ(3セット=12分)1)バービー2)マウンテンクライマー3)マウンテンクライ [続きを読む]
  • 2017/11/24 トレーニング
  • 2017/11/24(金)ジムバイク    40分00秒  10.5km  450kcal 負荷レベル11〜13(175〜215W)ラン      25分00秒  4.2km  300kcal 傾斜1% タバタ式トレ(3セット=12分)1)バービー2)マウンテンクライマー3)マウンテンクライマー(ひねり)4)腹筋ローラー(計30回) にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/11/23 トレーニング
  • 2017/11/23(木)外ラン+ジムラン   1時間06分10秒 11.5km 700kcal 外ラン5:45/km(坂無し)バイク     70分00秒  20.0km  870kcal 負荷レベル11〜13(175〜220W) タバタ式トレ(3セット=12分)1)バービー2)マウンテンクライマー3)マウンテンクライマー(ひねり)4)腹筋ローラー(計30回) にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/11/22 トレーニング
  • 2017/11/22(水)ジムラン      37分00秒  6.2km  460kcal 傾斜1%バイク    52分00秒  11.0km  490kcal 負荷レベル11〜13(175〜205W) タバタ式トレ(3セット=12分)1)バービー2)マウンテンクライマー3)マウンテンクライマー(ひねり)4)腹筋ローラー(計30回) にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/11/20 トレーニング
  • 2017/11/20(月)ジムバイク    55分00秒  16.5km  650kcal 負荷レベル10〜12(165〜195W)ラン      25分00秒  4.2km  290kcal 傾斜1% タバタ式トレ(3セット=12分)1)バービー2)マウンテンクライマー3)マウンテンクライマー(ひねり)4)腹筋ローラー(計30回) にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/11/19 トレーニング
  • 2017/11/19(日)外ラン+ジムラン  1時間09分10秒 11.5km 720kcal 外ラン6:00/km(坂無し)バイク    62分00秒  17.5km  740kcal 負荷レベル11〜13(175〜210W)ラン      25分00秒  4.2km  220kcal 傾斜1% タバタ式トレ(3セット=12分)1)バービー2)マウンテンクライマー3)マウンテンクライマー(ひねり)4)腹筋ローラー(計30回) にほんブログ村 [続きを読む]