みゅん さん プロフィール

  •  
みゅんさん: 糖尿病だからダイエットするよっ!!!
ハンドル名みゅん さん
ブログタイトル糖尿病だからダイエットするよっ!!!
ブログURLhttp://creamymilk.seesaa.net/
サイト紹介文糖尿病の改善を、糖質制限で、血糖コントロールとダイエットをがんばる日々の記録っ
自由文2017.3.15
食後2時間血糖値275
HbA1c11.0
ここからすたーと
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供108回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2017/04/08 18:26

みゅん さんのブログ記事

  • おからパウダー失敗したよ!w
  • 性格的にかなり心配性(笑)↑前提w今日、生おからを買ってきたから、クックパッドでみつけたおからパウダーをつくるレシピ・・って、レンチンしてフライパンで乾煎りするってだけだけどw それをやってみた。生おからは、いつものスーパーだと高いほうなのかな? 300gで78円ぐらい。2個かって、100gは生おから蒸しパンようにとりわけ、500gで挑戦。レンチンは長めに7分ぐらいした。そして乾煎り開始。使ったフライパンが小さく [続きを読む]
  • おからパウダーがないと困りますっ
  • やーん(´;ω;`)おからパウダーが市場から消えちゃいました。今年は、おからぽてさらふうという神レシピをゲットして、真夏もめっちゃ食べました。おから餅や、おからパウダー蒸しパンより、いちばんつくったのがこのぽてさらふう。そのおかげで、春に買った6kgという大量のおからパウダーも残り2袋に...( ノД`)シクシク…来月また買おうと思ってたのに。ほんと、大迷惑(;^ω^)おからパウダーの代替は、小麦ファイバーや大豆粉がある [続きを読む]
  • とうとう合併症なのかなぁ...
  • 今日は9回目の検査日でした。なんだかいろいろ改善していて、びっくり。HbA1cは5.1と、前回より0.1さがりました。今のところは5%台ならいいと思ってるので、上出来。コレステロールもまだ基準値より高いけれど、だいぶさがってました。ダイエットの成果かもしれない。体重は減ってないけどw肝臓のあれも、まだ基準値より高くHがついてますが、これもだいぶ下がってて、ほっとしています。、、、が。はぁ。ブログに書くかどうかす [続きを読む]
  • カレーに合わせる主食は…?
  • みゅんさん、暇みたいですね?はい、暇なんです。すみません。3回目の更新ですwカレーの時の主食、あたしはおからもち派だったんです。いつのまにかマイノリティになってしまい悲しみ。あ、もちろんほんとはごはん派です。できることなら大盛りごはんでおなかいっぱい食べたいですよ。もうできなくなっちゃったけどね。しかたない。で、このカレーとは、家カレーです。念のため。最近は高野とうふ派が増えているようにおもえます [続きを読む]
  • え…w 何このあんこ??
  • ブログ村の糖尿病の新着からとある記事をみていましたら、いつもはスルーしてしまう宣伝画像を思わず 。低糖質あんこ。100gで糖質1.4gって、ま?w(ちょっとふるい?w去年、さらしあんとおからパウダーとエリスリトールでつくったあんこ・・・重量100g分つくったとして、1.4gではおさまりませんよ(笑)最近は低糖質とか、糖質オフ商品がめっちゃ増えてきている。情報追いきれないですね。どうせ、いつものスーパーではな [続きを読む]
  • 今日は血糖値がめちゃ上がり
  • 糖質量26gぐらいで、食後ピークが160ぐらい。ゆうべのあたしはどこへいったの?って感じですがw1g→2.5上昇とすると妥当かな。今日はヨーグルト食べなかったから、次は食べて検測してみよう。話変わるけど、最近は、糖尿病ブログよりダイエット系ブログを見ている方が多いのですが、その中で、数年前に糖尿病と言われたけど、その後通院はしてなくて、食事もダイエットは意識しているものの、糖尿病にはやさしくないようなものが [続きを読む]
  • 糖尿病、治っちゃったのかな?(笑)
  • 糖尿病になってから、血糖値特集の健康情報番組をけっこう見るようになった。タレントさんや一般の方の血糖値の推移やHbA1cをみると、血糖値スパイク・食後高血糖がある方とか、HbA1cも今のあたしより高かったりしてる方が、「予備軍ですねー」「境界型ですね」って言われている。それを見て、ちょっともにょったりしちゃう。おとといの夜、ちょっと自制できなくて、小袋のじゃがりことダース一箱を食べてしまった。自制できないっ [続きを読む]
  • 舞茸に笑ったw
  • ゆうべの健康番組。血糖値特集だったからみたかったんだけど、最初の40分ぐらいしかみれなかった。チャンネル権を奪われて…。食前舞茸効果のをみたのだけれど、、、あれ、だいじょうぶなの?(笑)中条きよしさん。糖尿病ではないのかな? 最初もみてないからわからないけど、、、おいしそうな高級とんかつ? 食後ピークで170ぐらいだったのかな。まあ、ガチ2型だと170じゃすまないから、糖尿病ではないのだね。で、それだけ [続きを読む]
  • 月見バーガーのシーズンですねっ
  • 言いわけからはじめますが、、、(;^ω^)ほんとは月初めだし、ダイエット集中と思ったんだけどね、ちょっと用事があって夕飯はつくらないことにしました。ちょうど月見バーガーも食べたかったし、それにすることに。って、昨日我慢したのにねw血糖値はもちろん測ったんだけど、そういえば去年も食べたよなぁと思い出し、去年のノートをひっぱりだしてみてみた、すっかり忘れていたこの結果。先に見てたらやめてたかしら、、? い [続きを読む]
  • 痩せる気がないと言われて...(;^ω^)
  • ぜんぜん痩せない、、、と、愚痴をこぼしたら、痩せる気ないから痩せるはずがないと言われた。うーんw痩せたいし、本気なのに、たぶんぜんぜん足りてなかったのね。(今でもそんなことはないとは思ってる。気持ちのうえでは!)しかしね...(;^ω^)今月の体重は、+1.1kgでした。数字がすべてだよね...(;´・ω・)とりあえず来月は、もっとがんばりますよ!投げ出しません。・・・たぶんwいろんなダイエット法がありますが、しばら [続きを読む]
  • キッコーマンの豆乳おからパウダー
  • 豆乳のカロリーを調べようとみてたら、キッコーマンがおからパウダーを発売していた。そうよねーw あれだけ豆乳売ってるわけだし、今までおからはどうなっていたのかな?気になるお値段はわかりませんでした。120gいりらしいから、200円ぐらいと予想。まあ、ヘビーユーザーのあたしは、たまたま切れちゃったときぐらいしか買わないだろうなwカロリーと糖質量もみてみたけど、案外高いのね。栄養満点といえるのかな!あと、予想 [続きを読む]
  • あたしの体重が減らない理由はこれか!?
  • ダイエットブログを見ていたら、呉からの風さんの、呉からの風を久しぶりにみつけて、ちょっと読んでみた。あたしの設定がおかしくなったのか? すごい見にくくなってしまい、過去記事も見つけづらくなってしまっています。困ったwで、それはおいておいて、、、過去記事をひとつずつさかのぼってみていたら、この方も、以前に糖質制限ダイエットをしたときはするすると落ちたのに、今はまったく落ちなくなってしまったということ [続きを読む]
  • 食前ヨーグルト、いいかも?
  • ダイエット中だというのに、ロールケーキを食べることに、、、(;^ω^)コンビニのじゃなくて、スーパーのなので、チープなやつです(笑)糖質量26gぐらい。2切れね。どのタイミングで食べるか迷ったあげく、お昼ご飯にすることに。こういうところがだめなんだろうねw まあいいや。で、せっかくなので食前ヨーグルトで血糖値を追ってみようかと。めにゅー。ヨーグルト(無糖・脂肪0) 炭水化物量で6gぐらいレタス(マヨ+マジッ [続きを読む]
  • 挫折しそうです...(´;ω;`)
  • 血糖値コントロールは挫折するわけにはいかないので、だいじょうぶです。ダイエットのほうが、もうだめかもしれません...(;´・ω・)耳が痛くなるようなブログをたくさん見ました。もうね、痩せなくてもいいんじゃね?って悪魔の囁きに負けそうになってます。がんばっても体重が減らない、むしろ増えてる。頑張らないと、当然ながら体重は増える。どっちにしろ増えるなら、食べてもいいんじゃ(´;ω;`)ウゥゥ って思ってしまうのよ。 [続きを読む]
  • コントロール液
  • 今日の夕飯も、食前78 食後1時間値で79と、本格的に血糖値測定器の故障を疑いたくなる数値。お昼の時と違って、今度こそ糖質控えめであるとはおもうけど(笑)おからもち・シャウエッセン(;^ω^)・ツナとねぎいりたまごやき・きゅうりスティック・わかめスープ・豆苗と油揚げの昆布ぽん酢あえ10g以下だとは思う! たぶんwセンサー節約したいけど、壊れてるかもしれないのに測り続けてもなぁ、、、と、しぶしぶコントロール液を [続きを読む]
  • ホエイさま、かむばーっくっ!
  • 今日の家庭の医学(現在進行形ですがw)、見た方は叫んだことでしょう?ホエイさま、カムバック!と(笑)もうね、、水切りヨーグルトがあまりにもおいしいのが悪い。しかも、なんていうか、デザート感覚だったし。というか、日本人とか、食前ヨーグルトっていう習慣ないよね。海外でもないよね? お腹減らしておいしく食事するってのが普通じゃwと、いろいろつっこみながら見ていたのですが。しかし、今日の実験をそのまま信じ [続きを読む]
  • バニラヨーグルト・フローズンっ!
  • 台風一過で、また暑さがもどってきました。うちのほうだと、湿気がやばい。風も吹かなくて、めっちゃ不快。ぼけーっとテレビを見てるときは、ボディーシートを使ってからうちわであおいでると、涼しくて快適。エコだね。さて。ダイエットブログを見ていたら、みなさん、いろんなものを凍らせてらっしゃるw糖尿病だと、すぐ全部やってみよう〜とはならないのだけど、もうね、だんだん許容糖質量があがってきています、あたし(笑) [続きを読む]
  • りんご酢ゼリー
  • 良くないなぁと思いつつ、やめれなくなっている。あたしは2型糖尿病者であり、高血圧でもあります。糖尿病のほうはおくすりなしですが、血圧は怖すぎたのでおくすりだしてもらっています。去年の冬になるまえ、、晩秋かな? 200超えだったからね、冬をこせるのか、こわくてだしてもらいました。最初だから弱めにってことだったんだけど、あんまりさがらない。ほかに、鯖缶がんばってたべなさい、運動しなさい、減量しなさいとい [続きを読む]
  • ピザの結果〜(^^♪
  • ピザを食べての1時間値がでましたwめにゅーきゅうりすてぃっく(まよレタスいっぱい・サラダチキン入り(まよw糖質50%オフマルゲリータ1枚! チーズましましましこそっとアーモンドちょっと(笑)17時40分のときが7319時40分から食事で、1時間10分値117チーズタルドに比べたら、なにこれってかんじだよね。上がらないときはほんっとあがらない。っていうか、糖質オフピザとはいえ、1枚で26g?ってかいてあったしねー。おかき [続きを読む]
  • バターコーヒーとチーズタルド(^^♪
  • 急用ができて、お昼前にお出かけ。ちょっとしたチャンスか?と、噂のファミマのバターコーヒーを飲んでみた。(目的地に向かう車の中でね!)朝食の置き換えにするのがいいらしい。あたしは普段朝は食べないから、お昼の置き換えじゃあちょっときびしいだろうなーと、手を出せなかった。腹持ちがすごいよくて、朝飲んでお昼までおなかがすかないっていうのも口コミでみていたけれど、信じられなかった。ヒルズダイエットやら、マイ [続きを読む]
  • 貧血が治った夏
  • 30年ぐらい貧血でした。二十歳以前は、貧血だったかどうかわかりませんが、体質的か、食生活のせいか、おそらく貧血気味ではあったのかな。まあ、わからない(笑)で、貧血の改善は、2度。最初は妊娠出産前後。検診でひっかかって鉄剤をだされました。1年ぐらいは貧血はなかったと思います。出産後は貧血のために病院に行くなんてしてないので、そのまままた貧血になっていったんだと思います。本人はもう治ってると思っていました [続きを読む]
  • 運動効果が高すぎて...w
  • 運動が嫌い。ほんっと救いようがないのはわかっています。できるだけ先延ばしにしています。ウォーキングや筋トレ、踏み台とステッパー。やれそうなのはこれぐらいかな?でもやらない。スクワットは、やっぱりできない。つかまりスクワットはできたから、やるとしたらそれかな!横沢夏子がCMしてるスクワットなんちゃら?は欲しいとおもう。あれを買ったらがんばれるかもしれない。・・・と、こどもに言ったら、ステッパーを指さ [続きを読む]
  • 要冷蔵だとー?...(;^ω^)
  • ダイエットのほうにも登録したので、毎日書こうと思ったのに、気づけばもう3日。こうなるともう、毎日じゃなくてもいいかってなるよね?(笑)毎日暑すぎて、お昼ごはんの手抜き度が最上級にアップしております。ほんと、なんか急に羞恥心という言葉が頭をよぎるようにw今さらだけど。最近のお昼ごはんの主食が、おからポテサラふうになってますw最初のころは、おかずの一品として少量つくっていたのが、だんだん量がふえていき [続きを読む]
  • 食べる順番ダイエット
  • ブログ控えようと思ったんだけど、どーしても書きたくなった。影響力があるひと(アクセス数がめっちゃ多い人とかね)と、あたしのようにほとんど影響力がないひとの違いはあっても、ブログって難しくて怖いなあという思いが日に日に強くなってきた。☆個人の感想です。この一言は毎回必要なのかもしれない...。多くの人は、てきとーに読み流してると思うし、あたしもふーむふむとか思いながらも、結局読み流してたりが多いしね。 [続きを読む]