けりー さん プロフィール

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けりーさん: こつこつ続けるブログ
ハンドル名けりー さん
ブログタイトルこつこつ続けるブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/kellywest/
サイト紹介文ダイエット遺伝子検査での検査結果を元に自分に合った食事や運動で太らないカラダ作りを目指しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供127回 / 196日(平均4.5回/週) - 参加 2017/04/08 21:48

けりー さんのブログ記事

  • 2017年10月19日 ダイエット
  • 6時半起床 ■朝ごはん豆乳チャイゆで卵2個■昼ごはんゆで卵2個お好み焼き■間食栗饅頭みかんチョコ2個■晩ご飯キャベツ浅漬け麻婆豆腐 ****** 今日の筋トレスロトレお休み メモ寒いよ〜週末はクローゼット見直して衣替えしなくちゃ!便通あり。 スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほん [続きを読む]
  • 2017年10月18日 ダイエット
  • 6時起床■朝ごはん豆乳紅茶 ■昼ごはんご飯お好み焼き旨辛チキン■晩ご飯麻婆豆腐ご飯■間食栗饅頭チョコ4個 ****** 今日の筋トレスロトレした! メモ スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月17日 ダイエット
  • 6時起床■朝ごはん紅茶お茶漬け玉子かけご飯■昼ごはんご飯ピーマン肉詰め旨辛チキン■晩ご飯お好み焼きさつまいもも ■間食チョコレートゼリー ****** 今日の筋トレスロトレお休み スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月16日 ダイエット
  • 7時起床■朝ごはん紅茶■昼ごはんゆで卵旨辛チキンピーマン肉詰め2個■晩ご飯スンドゥブ■間食チョコレートピーナツ最中クッキー2個コーヒー ****** 今日の筋トレスロトレした自宅でしてから出掛けたメモ帰宅後お通じあり スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月15日 ダイエット
  • 7時起床 ■朝ごはんみかん1個野菜生活マックグリドルソーセージソーセージマフィン ■昼ごはん■晩ご飯サンラータン(豆腐、玉子入り)焼き芋 ****** 今日の筋トレスロトレお休み スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月14日 ダイエット
  • 6時半起床■朝ごはんマックグリドルソーセージソーセージマフィンコーヒー■昼ごはんたっぷりたまごサラダチョコ3粒■晩ご飯ゆで卵1個鶏胸肉ソテー焼き芋紅茶 ****** 今日の筋トレスロトレお休み スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月13日 ダイエット
  • 6時半起床 ■朝ごはん紅茶さつまいも半分?? ■昼ごはんローソン旨辛チキンゆで卵2個 ■晩ご飯さつまいもゆで卵1個 ****** 今日の筋トレスロトレした スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月12日 ダイエット
  • 6時45分起床■朝ごはん紅茶甘栗 ■昼ごはん豆腐旨辛チキンフィッシュソーセージ半分■晩ご飯チキンソテーかぼちゃプリン ****** 今日の筋トレスロトレお休み スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月9日 ダイエット
  • 11時起床遅くまで起きてると早く起きられない■昼ごはん紅茶■晩ご飯居酒屋で唐揚げ■帰宅してピーナツチューハイ半分 ****** 今日の筋トレスロトレした! スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月8日 ダイエット
  • 10時起床増えとる■朝ごはんバウルーで焼いたパン■ちょい飲み居酒屋でちょい飲み■自宅で夕飯とろろ入り味噌汁ピーナツチューハイ ****** 今日の筋トレスロトレお休み スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月7日 ダイエット
  • 11時起床■朝ごはん■昼ごはんゆで卵魚肉ソーセージ■晩ご飯居酒屋でとり唐揚げ自宅でもんじゃハイボールチョコアイスきな粉餅せんべい ****** 今日の筋トレスロトレお休み スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月6日 ダイエット
  • 8時30分起床■昼ごはん卵入り味噌汁■晩ご飯ごはんサバの塩焼き味噌汁キャベツシーチキン和え■食後チューハイピーナツさきイカ ****** 今日の筋トレスロトレした スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月5日 ダイエット
  • 6時30分起床体重計らず■昼ごはんトマトジュース野菜サンド■昼ごはんあんこ餅コーヒーゼリー肉まん■晩ご飯冷しゃぶ納豆味噌汁ゆで卵1個ナシ半分 ****** 今日の筋トレスロトレお休み スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月4日 ダイエット
  • 5時起床■朝ごはんたまごパンゆで卵1個紅茶チョコレート3片■昼ごはん■晩ご飯■バス移動中カプリコチョコプリングルス****** 今日の筋トレスロトレやった! スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月3日 ダイエット
  • 5時45分起床今朝も出勤前に排便あり■朝ごはんたまごパンミルクティー豆腐(パクチードレッシング)ゆで卵1個■昼ごはんベビーチーズ2個プチトマトゆで卵2個大根の煮物魚肉ソーセージ1本旨辛チキン■晩ご飯豆乳チャイ鶏むねソテー焼き芋(?もうやめるて言ったのにw)チューハイ ****** 今日の筋トレスロトレお休み スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘ [続きを読む]
  • 2017年10月2日 ダイエット
  • 5時40分起床最近ほとんどうんち出てない…けど出発寸前に出た!wふぅ〜■朝ごはんミルクティー大根の煮物なんちゅう組み合わせw■昼ごはん大根の煮物ゆで卵2個プチトマト魚肉ソーセージチョコレート■晩ご飯大根とシーチキンのサラダ大根と鶏肉の煮物100円の大根大活躍〜チョコレート2片魚肉ソーセージ1本明日は鶏肉ソテーする予定 ****** 今日の筋トレスロトレしました! スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun [続きを読む]
  • 2017年10月1日 ダイエット
  • 10時30分起床良く寝たけど頭痛がして目覚めは良くない…。■朝ごはん紅茶お団子チョコ2片■昼ごはんゆで卵1個豚汁魚肉ソーセージ1本■晩ご飯チキンナゲット野菜生活氷抜き紅茶 ****** 今日の筋トレスロトレお休み スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年9月30日 ダイエット
  • 7時起床■朝ごはん■昼ごはん具沢山味噌汁ポンデリング■晩ご飯豚汁らっきょうミニトマト魚肉ソーセージ1本■食後チューハイナッツチョコレート3枚 ****** 今日の筋トレスロトレお休み スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年9月29日 ダイエット
  • 6時10分起床61.25かとおもった、62.15だた。さつまいも食べすぎかなー?美味しいんだよね♪■朝食紅茶■昼ごはんゆで卵1個Lチキ1個お惣菜板チョコブラック1枚■晩ご飯豚もやしさつまいも豆乳チャイ ****** 今日の筋トレスロトレしました! スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブロ [続きを読む]
  • 2017年9月28日 ダイエット
  • 6時30分起床いつも起きてトイレ行って、(起きてすぐは排便ない)水分飲む前に体重測定。■朝食焼き芋半分紅茶排便促すようにお腹マッサージしたり、足踏み運動したり、朝食摂るようにしたり。すると、出勤前に排便あり。■昼食ゆで卵2個おにぎり1個■晩ご飯鶏胸肉ソテー100円ローソンチキン豆腐チゲ鍋さつまいも昼ごはんが少なくてフラフラした〜****** 今日の筋トレスロトレお休み multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡 [続きを読む]
  • 2017年9月27日 ダイエット
  • 6時起床このまま50kg台突入したい■朝ごはん紅茶おはぎ■昼ごはんゆで卵2個セブン揚げ鶏■晩ご飯スンドゥブ鶏胸肉ソテー焼き芋半分この芋の感じ超好き!栗みたいな芋が好き。ベチャベチャな芋はどうも苦手。 ****** 今日の筋トレスロトレした multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年9月26日 ダイエット
  • 6時30分起床■朝ごはんミルクティーおはぎ2個■昼ごはんゆで卵2個ひじきクッキー2個チョコ2個■夕食鶏胸肉ソテー豆乳チャイ月末だから節約してます〜あと4日、1日300円で乗り切る。 ****** 今日の筋トレスロトレお休み multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年9月25日 ダイエット
  • 6時30分起床体重は変わらないんだけど、スロトレやってるからか、ウエスト周りがスッキリしてきた。まだほっそりでなく、スッキリ。■朝ごはんミルクティー2杯■昼ごはん写真撮り忘れたおからゆで卵2個紅茶■間食チョコ2枚■晩ご飯厚揚げの煮物↑あんかけにしたかったんだけど、片栗粉なくてね…煮物になった。・ゆで卵1個****** 今日の筋トレスロトレやった10分間だけど汗かくわ??2日に1回のペースで続けます multifun [続きを読む]