けりー さん プロフィール

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けりーさん: こつこつ続けるMEC食ブログ
ハンドル名けりー さん
ブログタイトルこつこつ続けるMEC食ブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/kellywest/
サイト紹介文MEC食で健康にきれいに痩せる!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供122回 / 365日(平均2.3回/週) - 参加 2017/04/08 21:48

けりー さんのブログ記事

  • 2017年11月24日 MEC食ダイエット
  • ■朝ごはん卵入りコンソメスープ■昼ごはん卵入りコンソメスープコーヒー■晩ご飯(つばめグリル)トマトのファルシーサラダハンブルグステーキ(居酒屋)唐揚げ串カツ1本ホッピー少し ****** メモ multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年11月23日 MEC食ダイエット
  • ■朝ごはんコンソメスープ卵入りロースハムバター紅茶■昼ごはんチキン南蛮定食(ご飯抜き)チーズ2個間食ファミチキ1個■晩ご飯串カツホッピー少し帰宅後-紅茶****** メモ 久しぶりにたくさん排便あったふぅ multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年11月22日 MEC食ダイエット
  • うーん、5日ぐらい排便なし。■朝ごはんコンソメスープ鶏胸肉ソテーチーズ■晩ご飯たまご入りコンソメスープ鶏胸肉ソテーチーズ鶏ささみのチーズ巻き鶏ささみの切り口はこんな。■晩ご飯おでんおとといの余り。出汁にラードを加えて食べたよね卵、鶏肉、チーズ巾着を中心に食べたけど、練り物も食べた。 ****** メモ multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体 [続きを読む]
  • 2017年11月21日 MEC食ダイエット
  • ■朝ごはん卵入りコンソメスープチーズ2個■昼ごはん高尾山で味噌おでん■晩ご飯居酒屋でチーズ揚げ卵焼き串カツ1本鯖塩焼き半身帰宅後鶏胸肉1枚揚げ半分チーズ1個紅茶 ****** メモ高尾山付近にコンビニがあれば、ファミチキとかセブン揚げ鶏とか、買ってお昼ご飯にしようと思ってたけど、蕎麦屋とか団子屋しかなかった…。もし次行くことがあれば、間食やお弁当を持参したほうが良さそうです。 multifun 体組成計 スマホ [続きを読む]
  • 2017年11月20日 MEC食ダイエット
  • また3日ほど排便がない脂の摂取が足りないのかな?■朝ごはん紅茶生ハムバターチーズ1個■昼ごはん卵入りコンソメスープゆで卵2個チーズ3個■晩ご飯主人と自宅でおでんチーズ入り巾着鶏肉たまごを中心に食べたけど、練り物も食べたよね〜(お皿のおつゆにラードを加えて) ****** メモ今晩は主人と一緒におでん multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計 [続きを読む]
  • 2017年11月19日 MEC食ダイエット
  • 61.0を下回ったゆっくり噛んで頂くと満腹感を感じて食べ過ぎなくなります ■朝ごはん卵入りコンソメスープファミチキ紅茶 ■昼ご飯卵入りコンソメスープ 生ハムバター巻きゆで卵1個 ■晩ご飯てんや天ぷら(野菜しかなかった)温泉たまご 居酒屋で唐揚げハイボール缶半分 ****** メモてんやに「とり天」があると記憶してたんだけど、小さなお店だったからメニューも少なめ?お野菜だけの天ぷらセットだった。 お腹が空いた [続きを読む]
  • 2017年11月18日 MEC食ダイエット
  • ちょびっと減ってただけど1kgも誤差ですからね〜でも嬉しい笑■朝ごはん紅茶(ラード少し入れてみた)多すぎたら気になるかも?だけど、チューブ1センチぐらいなら何ともない■昼ごはん卵入りコンソメスープチーズ■間食バターを生ハムで巻いてチーズ紅茶■晩ご飯(居酒屋)ねぎま1本トマトチーズ焼き唐揚げ浅漬けハイボール ****** メモ来年の予定が決まりつつあるので、新しい手帳を買いにLOFTへ。毎年のことながらどれにしよ [続きを読む]
  • 2017年11月17日 MEC食ダイエット
  • 今朝は6時半に起きる予定だったけど5時半に目が覚めたからエイヤ〜!でそのまま起きた。体重は変化なし。昨日あんなにお通じあったのに笑■朝ごはん卵入りコンソメスープ(コンソメ、あんだかし、バター、ラード)セブン生ハムロースセブンの生ハムロース、このままだとしょっぱくて食べられないから、バターを巻いて食べてみようか。小さく刻んだバターをくるくる〜クロレッツサイズにして30回よく噛んでいただきます♪生ハムの塩気 [続きを読む]
  • 2017年11月16日 MEC食ダイエット
  • 減ってない…排便もないし。ボチボチやろう。 ■朝ごはん卵入りコンソメスープ ■昼ごはんゆで卵1個(1個残し)コンソメスープビッグフランクセブン揚げ鶏チーズ ■晩ご飯コンソメスープベーコンチーズ紅茶(エリスリトール入り) ****** メモ仕事中に妙なお通じ来そうな腹痛。普段は絶対にこんなことはないのだけど、動物性の脂を摂るようになったからかな?と思ったりして。Facebookのタイムラインにハーブティにラードを入れ [続きを読む]
  • 2017年11月15日 MEC食ダイエット
  • 体重が減ってなくてがっかり確かに痩せてる感じはない…。■朝ごはん卵入りコンソメスープ(ラード、バター)チーズ1個■昼ごはんコンソメスープチーズ2個ビッグフランク■晩ご飯唐揚げ200g(チーズをかけて)旨辛チキンチーズ2個ハイボール半分(昨日の残り) ****** メモなかなか体重が減らなくても、もうこれしかないと思って、真剣にMEC食に取り組むつもり。multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 [続きを読む]
  • 2017年11月13日 MEC食ダイエット
  • ■朝ごはんラードを食べるなんて信じられないけど…コンソメラードバターあんだかし(沖縄食材)あんだかし入りコンソメスープチーズ■昼食あんだかし入りコンソメスープチーズゆで卵■晩ご飯100円ローソンチキンソーセージ4本たまご1個チーズコンソメスープ体調悪くて気分悪買ったけど食べた。******メモ??なんか今日は眠い…8時間寝たんだけど。月曜日だからか、暖房が効いてるからか、それとも食べた物に関連があるのか? [続きを読む]
  • 2017年11月12日 MEC食ダイエット
  • ■千葉東京MECセミナーに参加したセミナー前日、区内の図書館に行ったら、このチラシがラックの中にありました。何も予定がなかったので、問い合わせし参加を決めました。 先生のある日の朝食 普段はスープだけの事もあるそうです。 ■1日の最低摂取量肉 200gたまご3個チーズ120g ※30回噛む ※小さく刻んでゆっくり食べる ※痩せたいなら脂質が必要バター、ラード ※MEC食にした筋肉が付くから、痩せたいなら運動しないほうが [続きを読む]
  • 2017年11月3日 ダイエット
  • ■朝ごはん紅茶コーヒー ■昼ごはんたまごパンソイラテ ■晩ご飯 ■間食ハイボールピーナッツハンペン ****** 今日の筋トレスロトレした メモ スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年11月2日 ダイエット
  • ■朝ごはんきな粉ヨーグルト焼き栗ゆで卵2個■昼ごはん■夜ご飯 ■間食チューハイナッツチョコ ****** 今日の筋トレスロトレなし メモ22時に寝て5時起き スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年11月1日 ダイエット
  • ■朝ごはん豆乳チャイ■昼ごはん豆腐もやし炒め旨辛チキン焼き芋■晩ご飯コーンスープはんぺん2枚 ■間食ゼリー ****** 今日の筋トレスロトレした メモ スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月31日 ダイエット
  • 6時半起床■朝ごはんゆで卵2個■昼ごはんゆで卵1個旨辛チキン豆腐小松菜とソーセージ炒め物■晩ご飯もやし炒め物厚揚げ南蛮風トリ天2個ワカメそば ■間食チョコ1個ゼリー1個クッキー1個 ****** 今日の筋トレスロトレなし メモ スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月30日 ダイエット
  • 7時起床■朝ごはん 紅茶、ゆで卵1個 ■昼ごはんゆで卵2個豆腐しじみ味噌汁青菜の炒め物ハンバーグ ■晩ご飯旨辛チキントリ天ゆで卵ソーセージ炒め物豆苗サラダ豆乳チャイ ****** 今日の筋トレスロトレした! メモ スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月29日 ダイエット
  • ■朝ごはん紅茶チャイ■昼ごはん旨辛チキン焼き芋■晩ご飯カップそば小松菜炒め物ゆで卵 ****** 今日の筋トレスロトレなし メモ スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月27日 ダイエット
  • 豆乳チャイ■昼ごはんなし■晩ご飯居酒屋で食事コーラハイボール唐揚げポテトもち■帰宅してトリ天旨辛チキン ****** 今日の筋トレスロトレした メモ スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月26日 ダイエット
  • 7時起床■朝ごはんおにぎり冷奴卵かけご飯■昼ごはんしょうがたっぷりスープトリ天 ■晩ご飯ご飯餃子キャベツサラダ■食後ナッツチューハイ■間食チョコ3粒 ****** 今日の筋トレスロトレお休み メモ スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月25日 ダイエット
  • 9時半起床■朝ごはん紅茶 ■昼ごはんチャイ■晩ご飯お寿司茶碗蒸し旨辛チキントリ天枝豆チューハイ ****** 今日の筋トレスロトレした! メモ スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月24日 ダイエット
  • 7時起床太ってるー■昼ごはんしょうがたっぷりスープ■晩ご飯チャーハン麻婆豆腐キャベツ浅漬け ■間食みかんコーラ半分 ****** 今日の筋トレスロトレ メモ スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年10月22日 ダイエット
  • 6時起床■朝ごはん紅茶■昼ごはんまい泉 カツサンド■晩ご飯居酒屋で食事■帰宅してピーナッツチューハイ卵かけご飯 ****** 今日の筋トレスロトレお休み メモお金のEXPOに出かけた スロトレ完全版 DVDレッスンつき Amazon multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]