ほーせん さん プロフィール

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ほーせんさん: なぜか走る人
ハンドル名ほーせん さん
ブログタイトルなぜか走る人
ブログURLhttp://aynustea.hatenablog.com/
サイト紹介文走ることは何よりも嫌いでした。今もそれほど好きではない。そんな人が走るブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供150回 / 194日(平均5.4回/週) - 参加 2017/04/13 10:55

ほーせん さんのブログ記事

  • 20kmちょっと走っただけ
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ今期最終レースまで2週間切った。調整期ってやつ。練習量を徐々に落としつつ、疲れを抜いていく。練習量が減る・・・・なんと素晴らしいwwwもう30kmとかインターバルとかやらなくていい( ・∀・)調整期万歳\(・ω・)/とはいえ、まだ10日以上ある。最後のロング走でもやっとこう。キロ5くらいで20kmちょっと走れればいいなぁって思った。だが、前日に1kmのインターバルやったせいで脚はクソも動 [続きを読む]
  • 1kmインターバル
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅレースまであと2週間足らずとなった。そんなわけで1kmのインターバル5本。この日はこの数日続いた寒さは無く、とても気持ちのいい気温。まさに秋晴れといった感じ。いつもの河川敷コースは散歩だったり、気持ちよさそうにJOGする人だったりと、平和な空気が流れている。そんな中、ゼーゼーハーハーと激しく息を切らし、手足をバタバタとさせて、もがくようにダッシュする40歳のおっさんが現れるwこ [続きを読む]
  • 禁煙2ヶ月半の効果
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ水曜日にやったペース走。ほぼ設定通りのペースで走り切れた。だが6月にやったペース走とほぼ同じタイム。どっちもTT並にヘロヘロになっての完走。つまり6月からほとんど成長してないんじゃないか?って話。雪国である私の地域では12月〜4月くらいまでは雪でまともな練習なんてできない。夏に頑張るしかないのだ。その夏が終わって成長要素が感じられないってのは、かなりショック。気温や体調、体重など [続きを読む]
  • ペース走を終えて
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ先日やったガチの20kmペース走。6月にやったペース走と変わらずの結果。細かい条件とか色々違うけど、どっちもTT並にヘロヘロになるようなガチでやった結果、タイムはほぼ同じ。ほぼ同じ設定でのペース走なんだからタイムは同じでいいんじゃないか?って話だが、まさにその通りだwwけど、今回のペース走に関してはもうちょっと余裕度が欲しかった。20km走ったけど、まだ5kmくらいならいける( ゚д゚ [続きを読む]
  • 20kmペース走
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ久々のブログ更新。サボってました。そして練習も結構サボってました(´・ω:;.:...おかげで道マラの時より4kgほど増えたりして、来月の今期最終レースどうすんだ?って感じ(自業自得)そのレースの大体2週間前ってことで20kmのペース走をやった。設定は410前後で。400〜415でまとまればいいかなと。だが体重増えたせいで腹が重い。体重ってこんな影響するのね・・・TT並に疲れて糸冬了。  途 [続きを読む]
  • 4日ぶりのラン
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ4日ぶりに走る。三日も何も走らなかったのは故障とかではない。単純にやる気が出なかったからだ( ゚ρ゚ )そしてたった三日ながらも体重は2kg増加。食えばやる気が出るかなぁと思ったけどそんなこたぁなかったYO。JOGで14kmほど走ってみた。走り方を忘れかけてるっぽい?なんかぎこちない走り方。体重増加のせいか体もすっげー重い。休みたっぷりとったくせに脚は全然軽くないwただただ苦痛の [続きを読む]
  • 来ちゃった(´・д・`)
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ道マラ終わって2週間経った。今期のメインレースまで2ヶ月切った。なのにモチベーションは地の底。日に日にやる気をなくしてる。そんな時にこんなものが届く。  そういえばエントリーしてたっけか・・・いつだっけ・・・?10月1日!?もうすぐじゃねーかよ!(#・∀・)しかもなんだ?Bブロックってwww俺、どんだけ見栄張ったタイムで申請したんだ!?www最近は練習だってかなりサ [続きを読む]
  • 30km走(をやらなかった)
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ日曜日、ロング走の日。今日は30km走る!430〜450くらいの早めのペースで30kmだ!!っていう予定だったが、朝起きたら結構な二日酔い。何も朝一でやる必要ないよな〜って思い、ご飯食べたりボーっとしたり。昼過ぎて、「そろそろ走るか〜」ってならなかったw全くもってやる気がでないw全身全霊をもって休む理由を探す。特に理由が無い(´・ω・`)だが、どうしてもやりたくない。で、結局理由なん [続きを読む]
  • 時間の計算が難しい
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ計算は苦手だ。簡単な計算でも電卓頼み。暗算なんてできんwそして時間の計算となるとさらにややこしい。ランニングやってると割と計算することが多くなる。1時間34分走って、アップとダウンジョグが46分だった。じゃあメインの練習時間は?ってなるともう ( ゚ρ゚ )ボヘー ってなるwレース中なんかでも計算必要になってきたりするよね。キロ450ペースで残り12.2km。どんだけかかるか?・・・自分 [続きを読む]
  • ジグザグ走り
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ脚攣り。人によってはすごい悩みどころ。自分は練習中はふくらはぎがバキバキになることはあっても、攣ったことはない。初フルの時も攣ることはなかった。レース中に初めて攣った(正確には攣るとこまでいってないが寸前の痙攣状態)のは三度目のフル、去年の北海道マラソンだ。2回目に攣ったのは(同様に痙攣状態だが)今年の北海道マラソン。他のフルではレース中には攣ったことが無い。レース後の着替 [続きを読む]
  • 首タオルver.2
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ7月のフルで使った首タオル。少し改良?して道マラでも使った。今回、保冷剤は使わず凍らせたスポドリを使用。ペットボトルじゃなくて、ジェルとかの容器に近いやつ。ハンディパックとかいうらしい。こんなんあったんだなぁ へ━━[´・ω・`][´・ω・`][´・ω・`]━━ぇ凍らせてタオルでくるみ、首に巻く。走ってる時に使うんじゃなくて、スタート待機時に無駄に体力消耗したくなかったから。今回Dブロッ [続きを読む]
  • 呪い(打撲)< 脚攣り・疲労
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ呪いが解けない。マンドラゴラを引っこ抜いた時の悲鳴を聞いてしまってから、胸が痛くなるという呪いを受けてしまった。(訳:レース中にBBAと衝突して胸を打撲し、まだ治らない)いきなりBBA参照。さすがに1週間経つので少しはよくなった。深呼吸も痛いけどなんとかできる。ランもそれなりに痛いけど、走れないほどじゃない。日曜に27kmほど走ってきたが、キロ5を切るくらいなら少し痛い程度。 [続きを読む]
  • Dブロックで良かったことは?
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ今年の道マラ。Cブロックスタートを期待してたが、あえなくDブロックスタート。去年色々あって4時間切れなかったし、しゃーないか(´・ω・`)で、Cブロックじゃなくて、Dブロックスタートで良かったことは何か?ぶっちゃけ無いwwスタート待機〜レース中に限っていえば何もないwタイム的には損でしかないw良かったことがあるとしたらゴール後だ。ゴール後は荷物置き場まで徒歩で行くことになるが [続きを読む]
  • やっぱ実力だった(´・ω・`)
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ先日、道マラ中にBBAとぶつかったことを書いてから、妙に不安になるものがあった。数日経っても痛みがほとんど引かない。相変わらず強めの呼吸すると胸が痛くなる。これってもしかして、肋骨・・・やっちゃったか・・・?過去に2度ほどやったことあるのでこれだけ痛みが取れないとなると可能性は結構高い。肋骨骨折だとしても別に治療なんてあるわけでもなく、湿布貼るくらいだから病院なんて行く必要 [続きを読む]
  • いきなりBBA
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ道マラ後の休養でしばらくはゆっくり(*゚ー゚)走ってもJOG程度なので当面は道マラネタでwで、道マラでとても印象に残った出来事。2回目の給水地点(8km近く)。進路を横断するように、いや、むしろ逆走気味に走り給水しようとするおばさん(あえてBBAと呼ぶw)が。おっさんは水を飲んでる最中だった。いきなり視界に飛び込んでくるように横断してきたBBAに対応できる訳もなく、当然のように衝突ww [続きを読む]
  • 勿体無いとこが2つ
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ道マラの5km毎のラップ。()はキロ平均ペース。Dブロック前方からのスタートでロスは1分30秒くらい。〜5km  28:32(5'42)〜10km 24:47(4'57)〜15km 24:27(4'53)〜20km 23:57(4'47)〜25km 23:52(4'46)〜30km 24:01(4'48)〜35km 22:48(4'33)〜40km 24:37(4'55)〜F   10:58(4'59)ラップを見る限りで惜しむべき点は2つ。一つはスタートから5kmまでの区間。スタート後の渋滞は仕方ないんだけ [続きを読む]
  • 胸痛
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅレース終わって二日目。まだ胸が痛い。そして腹も痛い。脚は・・・割と元気だw腹は腹筋の痛みとかではない。レース時にフリップベルトにジェル入れて走った。ジェルの先端とかが腹に当たって部分的に痛くなってると推測wだが胸の痛みは全くもって謎だ。乳首の上の辺りがすごい痛む。ゼッケン止めとかが当たるような位置でもない。筋肉が痛いのか内蔵が痛いのかもよくわからんwでも深呼吸 [続きを読む]
  • 身も心?もボロボロ
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ道マラってきますた(*`・ω・)ゞグロス3時間27分58秒ネット3時間26分21秒最低限の目標であるグロスでのサブ3.5は達成?( ・ㅂ・)? ぐッ !だがしかし、体はものすっごいボロボロになったw両足のいたるところが攣り、腹筋や腕も攣る。あとなぜか右胸がとても痛いw満身創痍だわ〜(ヽ´ω`)グッタリここまでボロボロになって走ってこのタイムってのはちょっと情けない感じではある。せめて20分切るかどう [続きを読む]
  • 当日の朝
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅいつもながらレース当日の朝って時間を持て余す。地元開催だから移動に時間がかからない。でも体を目覚めさせるために早い時間に起きないといけない。準備はほぼ終わってるからやることが無いwそして、レースのシミュレーションでもしとこうかって気持ちには一切ならないwレース終わってから何を食べるか?考えてることはこれが99%を占めるw食うことと呑むことしか頭にないw自分のとっ [続きを読む]
  • フォーム診断受けてきた
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ道マラのゼッケン交換をしに大通りへ。ついでにイベントもやってるので見てきた。去年は時間が無くてあまり見る暇がなかったので、今年はゆっくりと時間をかけて楽しむつもりだった。けど思ったよりショボかったwwあまり興味をそそられるようなものは無かった。だが、今年はランニングフォーム診断を是非ともやってみたかった。女子実業団の元選手が見てくれるようだ。4〜5人ほど並んでいて [続きを読む]
  • 道マラはやっぱ暑くなりそう
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ秋の空気が漂いだした札幌。でもまだ暑い日は暑い。涼しい日もあったりするが、「金曜日から月曜日くらいまで真夏のような暑さが戻ってくるでしょう」って某局の天気予報は言ってる・・・(´・ω・`)気象庁予報でも最高気温は27℃と☆夏☆って感じを出してくれてるwやはり道マラは楽に走らせてはくれないようだw俺的には大雨降ってくれても構わないのよ?w暑い中を走る練習は最近やってない。7月のフ [続きを読む]
  • 朝の全力走
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ道マラがもうすぐ。水曜日はペース走だが、さすがにこの日は控えめな練習。3kmを全力。最初は2kmにしようと思ったけど、さすがに足りないんじゃないかと。5kmにしなかったのは、単純にやりたくなかったからw朝、6時前に起きてすぐ出走。案の定、それなりのペースでJOGしてるつもりでもキロ7。朝のパフォーマンスの悪さは一生治らないだろうな・・・4kmほどアップをしていざ全力走スタート。 [続きを読む]
  • レース前のこの時期が好き
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅタイトル通り(*゚ー゚)レース前。調整期間となる10日前位から2日前位まで。レース前で気持ちが高揚してやる気がみなぎってくる。俺は戦うぜぇぇ!って気持ちが溢れ出てくる。ってことは一切無い (ヾノ・∀・`)ナイナイ全くもって、これっぽっちも、微塵も、欠片も、1?も無いw( 西゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \なぜ好きかっていうと、調整で疲労抜きという大義名分の元、練習の量を減らせるから [続きを読む]
  • レースペースを考える
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅもうすぐ道マラ。ちゃんと目標を設定しないといけない。今回の目標はグロスで3時間30分を切ること。自己ベスト?狙いません。暑いしwDブロックだと渋滞抜けるのも大変そうだしw何よりも、最近の練習から見るとできる要素が全く無いww先月のフルは30℃超す暑さだったとはいえ、3時間半切ることができんかった。安定して3時間半を切る実力はまだ無さそうだ。なのでグロスで3時間半となると、そこ [続きを読む]
  • 気持ちと体がバラバラの10km
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅレース1週間前の日曜日。ペース走やることにした。小出監督のメニューによると10kmTTだってさ( ゚ρ゚ )ヘー無理だろ(´・ω・`)キロ4で10km走ろう。それで十分だ。ってかそのペースだとほぼTTと変わらないwならTTでいいんじゃね?いや、俺もそこそこ成長してるからもうTTペースじゃないはず!ただあくまでも最初はペース走ってことで・・・要は決めれなかったというやつだw結果   ちゃん [続きを読む]