asahi さん プロフィール

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asahiさん: MEC食で健康第一! by あさひ
ハンドル名asahi さん
ブログタイトルMEC食で健康第一! by あさひ
ブログURLhttp://asahi-diet.hatenablog.com/
サイト紹介文MEC食=肉卵チーズを中心に30回噛む食事法。食事日記、ダイエット、メンタルヘルス等、毎日更新中。
自由文人生何度も太っては痩せての繰り返し。現在65キロ、身長は160センチ。13号、XL。人生最重は72キロで 41歳の時でした。2年かけて46キロまで痩せたんです!!夢の7号サイズが着れてるんるん。身も心も軽かったです。それからじりじりとまた太り始めました。今はそこまでは望みません。普通に9号が着れればいいのです。ブログの力を借りて日記をつけ自己管理していきたいと思います。現在はMEC食にハマっています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供212回 / 282日(平均5.3回/週) - 参加 2017/04/14 19:13

asahi さんのブログ記事

  • iPhoneの音声入力は本当に便利!
  • 私はほとんどの入力をiPhoneの音声入力でしています。ブログを書くときも、コメントを書く時も、LINEを打つ時も音声入力です。骨はゆっくりはっきり喋ることです。漢字変換がうまくいかないときは、最後にまとめて修正します。以上音声入力で全て入力しました。間違っているのはコツを骨と入力されたところだけです。テン、マル、かいぎょう、と言えば句読点もつけてくれるし改行もしてくれます。もう1年近くこの方法です。ほん [続きを読む]
  • 義母が入院、退院後同居が始まります。
  • 義母が昨日入院しました。義父がなくなって約1ヵ月、一人暮らしをしていました。うちから車で40分かかるのですが、娘(義妹)が近くに住んでいて 2人の子供と一緒に頻繁に訪問したり、毎日電話をかけてくれていました。私と夫は週末ごとに訪れて一緒に墓探しをして食事をしていました。先週の日曜日に、夫と2人で今から行くよと連絡したところ、消え入るような声で具合が悪いと、昨日からだと言うではありませんか。すぐに義妹に連 [続きを読む]
  • 体調管理、7つの習慣 by あさひ
  • こんにちは。ブログを毎日書くのがちょっと面倒になってきた。毎週木曜日のはてなのお題の時だけ書こうかな。そんなわけで私の体調管理は1.水をたくさん飲む体の70%は水分でできているので、水分不足だと何かと不調が出てきます。ちょっとしんどいなぁと思ったら水をたくさん飲みます。意識してこまめに摂っていると元気です。私は水道水を飲んでいます。一時期はウォーターサーバーを契約していましたが、市販のお水は食品衛 [続きを読む]
  • 神社仏閣にお参りするのはやめました。
  • 私、富岡八幡宮の事件があってから神社仏閣にお参りするのはやめました。初詣はなし、おみくじはもうひきません。義父が亡くなった時のお坊さんは正直ハズレでした。名前を間違えるし(義弘を義引と!チョンチョンと直された)、戒名の字は斜めってま〜個性的なこと。プロなんだからお習字はたしなんで欲しいです。そして、おととし葬祭アシスタントの仕事をして、お経ばっかり聞いてたから、もういいや。私の葬式はお経無し戒名無し [続きを読む]
  • エバラ豚骨ラーメンスープで豚バラ鍋♪【MEC食74日目】
  • 昨日の夜は豚バラ鍋エバラ豚骨ラーメンスープの素で作りました。しめにはラーメン、半麺で。豚バラと野菜の旨味がラーメンスープに溶け込んで、うま〜。朝は作り置きのグリーンスムージー。身体にビタミンチャージ!さわやか〜昼はカラオケマスターの所で「花紫豆煮」甘い〜「数の子」。おせちの中で一番好き。うちはみんなおせちを食べないので毎年作りません。よそで頂けて良かったな。前日の豚の角煮、しみた大根が一番美味しい [続きを読む]
  • 食事記録を再開します!【MEC食72日目】
  • モーニング。卵3個分全部食べきれず半分残しました。夫はこれにハニーバタートースト。少しもらった、うめ〜ランチは夫作、卵豚肉玉ねぎパセリニンニクチャーハン。私のはご飯2分の1杯分。おいしい夜も夫作、肉きつねそば。うま。お肉たっぷり入れたので蕎麦は 4分の1人前位しか食べれませんでした。年末からお正月にかけてどうしても炭水化物が増えてしまいました。でもカムカム30回してゆっくり食べていたらお腹がいっぱい。MEC [続きを読む]
  • 断酒して2年、記憶喪失からの脱却
  • 断酒して丸2年が過ぎました。もう飲まないのが当たり前になりました。我慢もしていません。飲みたいとも思いません。お酒はアウトオブ眼中です。「お酒をたしなむ事」が出来ない私は断酒して本当に良かったです。・山手線を3周したり(シートにベッドのように寝て)・池袋駅のホームで目覚めたり(最終電車が終わってから駅員さんから起こされた)・知らない駅のホームで目覚めたり(すっかり朝)・自宅までタクシーで送ってもらったり( [続きを読む]
  • ブログしばらくお休みします。
  • 義父が昨日の朝亡くなりました。87歳でした。前日まで元気に晩御飯食べて寝たそうです。翌朝、お母さんが起こしに行ったら冷たくなっていたとのこと。突然のことで家族みんな動揺しています。夫が喪主になり、葬儀は滞りなく本日無事に終了しました。しかしやることが山積みです。ブログはしばらくお休みします。再開しましたらまたよろしくお願いします。あさひ [続きを読む]
  • 風邪引いて喉痛い&焼肉をカムカム30回以上で乗り切る【MEC食53日目】
  • おはようございます、あさひです。昨日の夜は焼肉です。すき焼き肉の残りとハラミ肉、ピーマン、グリーンリーフたっぷりです。あ、画像の牛タンはお腹いっぱいで食べられなかったです。昨日は天気も曇りで超寒かったです。朝から調子が今一つだったんですが、いつもの整形外科に行きました。3時ごろから喉がとても痛くなってきて、こりゃやばいと。速攻で風邪薬ルルを飲み、うがいを入念にしてマフラーを巻きます。室内も乾燥して [続きを読む]
  • 鳥の唐揚げと超久しぶりの生牡蠣、美味しかった!【MEC食47日目】
  • おはようございます、あさひです。今日は寝坊しました。これから都心にランチに行きま〜す。その前に昨日の食事記録です。夜は鳥の唐揚げをカムカム30回して、超久しぶりの生牡蠣ポン酢です。夫が貝類を一切食べないのでなかなか食卓にのぼらないのですが、昨日はどうしても食べたくて、一人で食べました。美味しかった〜!身体が亜鉛を求めてるのね。鳥の唐揚げは最近はこれです。揚げない唐揚げ粉、簡単便利ですね。油は鶏脂をひ [続きを読む]
  • 夫が飲み会につき残り物デー【MEC食46日目】
  • おはようございます、あさひです。昨日は夫が飲み会で夜ご飯は1人寂しく食べました。小雨降ってるし寒いわで買い物に行くのも面倒だったので、残り物で済ませました。朝はマイブームのエバラ豚骨ラーメンスープ、バター10グラムとラード 3センチ入れて。朝に脂質をとると体が温まります。MEC食のお勧めの油は動物性です。バターとラード!!昼はローストポークの残り、チーズソースとフレッシュトマトがおいしかった。おやつには友 [続きを読む]
  • ローストポークを作ってみた!【MEC食43日目】
  • おはようございます、あさひです。昨日は昼間のうちにローストポークを作ってみました。ローストポークを作るのは初めてです。スーパーの特売でグラム89円でした。このぐるぐる巻きの状態で売ってたので、後はレシピ本を見ながら作ったので意外と簡単にできました。最新のMECレシピ本に載っています。なかなか美味しく出来ましたよ。粒マスタードをつけて食べたらグー。午後に友達が来てくれて、シュークリームを食べました。 [続きを読む]
  • 我が家のチーズ在庫、チーズ欲が止まらない!
  • こんにちは、あさひです。今日買い足して、現在の我が家のチーズの在庫状況です。これで安心してチーズをたっぷり食べれます。今日のお昼ごはんはカマンベールチーズ。やっぱり国産のほうが私は好きです。チーズは気軽に食べれて美味しいだけでなく、栄養価もとても高いのです。今私は肋骨を折っているので、体が自然に求めているんだと思います。前の記事でも書きましたが…「MEC食はなぜ牛乳でなくチーズなのか?」http://seii [続きを読む]