へなちょこトライアスリート さん プロフィール

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へなちょこトライアスリートさん: BLUE BLUE OCEAN
ハンドル名へなちょこトライアスリート さん
ブログタイトルBLUE BLUE OCEAN
ブログURLhttp://bbocean3.blogspot.jp/
サイト紹介文アイアンマンを目指すための備忘録。
自由文どっぷり水泳人生。 タイムは大したことないけれど、好きで続けている。でも、続けている以上はやっぱり昔を思い出して上を目指したいと思っている今日この頃。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供95回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2017/04/15 20:49

へなちょこトライアスリート さんのブログ記事

  • 第21回町田市トライアスロン練習大会
  • トライアスロン2年目の〆はやっぱり町田トライアスロン!デビュー時と違うのは…1.トライアスロンスーツ+ナンバーベルトでT1の時間を短縮2.素足トライアスロンシューズでT1の時間を短縮3.CO2インフレーター導入で軽量化4.ホイールをWH-RS010からALX473EVOに変更Wiggleでトライアスロンスーツがかなり安く購入できたので、今年の八王子トライアスロン大会からトライアスロンスーツデビュー。スイムからバイクへのトランジッションが [続きを読む]
  • 準備完了
  • メンテナンス用のグローブを購入。これでオイルで真っ黒になることはない。装着した感じも良くて作業がしやすい♪ディグリーザーでオイルを浮かせたら水でざぶざぶ。スプロケもぴかぴか。一緒に洗車して注油。朝一レース前のインターバル走もして準備万端。明日に備えてはやめに寝ます。おやすみなさい。 [続きを読む]
  • 実りの秋となりますように♪
  • 今日は来週を見据えて4:30に起床。前回走り切れなかった町田市トライアスロン練習大会のコースを走ってきました。出発したときは肌寒いぐらいで、今までのノースリーブから半袖のジャージに変更。相原駅前のTTもやりたかったので、東京造形大学前を通り町田街道経由で町田市立室内プールへ。いざ!!40kmを走り終えて、だいぶコースの特徴がわかってきた。1年前より楽に登れる。今日はリュックを背負っていなかったので、前回よりも [続きを読む]
  • 羽がはえたよう
  • 毎週土曜日はランのHIIT。爽やかな朝、ランニングには最高のコンディション。いよいよ今季メインレースの町田市トライアスロン練習大会まで1週間。ひさびさレース用のスカイライトを履いてみる。普段練習用に履いているTS6ですらGT2000に比べてかなり軽いと思っていたのですが、スカイライトはさらなに軽い‼?まるで羽がはえたよう。相変わらず太陽の光は暑かったけれど、風もあり心地よい。2セット目の最後40s×3はなかなかいつ [続きを読む]
  • 短い夏休み fin.
  • あっという間に夏休み終了…(涙)今年は8月15日と16日の2日間。残り3日は10月までに取得しないと♪もう予定は決まっていて、和田峠ルートと山中湖ルートの開拓をしようと思ってます。道志道はロードレースのコースになってすごく人気が出てきているようです。へなちょこライダーですが挑戦してみたい‼?さてさて本題。南大沢を通り尾根緑道経由で町田市立屋内プールへ。常に登りっぱなしのイメージがありましたが、心拍はゾーン2 [続きを読む]
  • 短い夏休み vol.2
  • お目当てのものが届くまで準備。昨日はひとりでクランクを外してみた。外し方の順番さえわかれば意外と簡単。むしろペダルを外す方が手こずりました(汗)というのも一番安いグレードのペダルなので…まずネジを2箇所外したら、脱落防止爪をとって、星型のキャップを専用工具(クランク取り付け工具)で外せばおしまい。あっという間の作業でした。で今回はクランクをどうするかって?左がもともとのクランクで右が届いたもの。こ [続きを読む]
  • 短い夏休み vol.1
  • 今日は3本ローラーに乗ってからブリックランの予定でしたが…明日ちょいとロードバイクをいじるため、工具を購入 しようと新宿のワイズロードに寄ったのが良くなかったか⁉?家に着いたら20:00。いよいよメインレースが約1週間後にせまってきたので20kmLSDにメニューを変更。というのは建前で、本音はローラー準備とホイール交換が面倒だったから(汗)明日はプールと町田トライアスロン大会のバイクコースをライドするのと、大転 [続きを読む]
  • 入山峠からの由比ガ浜ライド
  • 昨夜盛大にマカロニを美味しくいただき、今朝も残りを食べて6:00に出発。どうやら明日天気が悪いのと、細の仕事がひさびさ休みだったこともあり、まずは見よう見まねHIITの効果測定のため入山峠へ。 いつもより調子は上々。今日はあまりに調子が良いので、23Tしばり。タイムこそ自己ベストを更新できませんでしたが、23Tでなんとか登り切りました。さすがに最後の100mはだれだれでしたけど(笑)今日は休憩せずにそのまま下山。お [続きを読む]
  • 裸足でGO!!
  • いよいよ今季のメインレースが近づいてきた。昨日は靴擦れ対策して実際に45kmほど素足でライドしてみる。ここのところ体重を調整しているので軽い軽い。その上午前中軽くライドしているからペダルがまわるまわる。靴擦れの心配もなさそう。乗る前にはペダルにトライアスロンシューズをつけた状態で乗る練習もしてみました。乗るのは問題なさそうだが、いざ乗ってみるとシューズがなかなか履けない。なんとか工夫して履くことができ [続きを読む]
  • 鉄チャレ‼?
  • 本日をもちまして無事41歳を迎えることができました。50歳までにアイアンマンを目指すとの宣言は継続中。横文字に少々苦手意識を持ち始めた今日この頃、ならば鉄人をまず目指すべきではないかと‼?昨年の町田市トライアスロン練習大会でオリンピックディスタンスデビューして早1年が経とうとしております。前回は13位、今年はさらにランクアップを狙っております。このレース、信号と一時停止で停車しなければならない上、周回コ [続きを読む]
  • ベスト更新‼?
  • 本日、ロングの予定でしたが寝坊…家を出たのは6:00すぎ。いやはや暑い‼?入山峠ヒルクライムのみに予定を変更。先週からKONA6勝のレジェンド、デイブ・スコットの提唱するHIIT(High Intensity Interval Training)を見よう見まねで実践し始めた。ランもバイクも同様、時間の長さに基づくインターバル走。50秒×2 30秒×6 40秒×3を2セット。まずは金曜日にバイク。あれっ?思っているよりペダルがまわるぞ(笑)ということで、1 [続きを読む]
  • 暑さに負けず
  • 咋朝は日野アクアスロンの憂さ晴らしに独りハーフ。さすがに朝飯抜きにコップ半分のダカラのみではペース上がらず。それでも5:12/kmで走れました。こんどはベストコンディションでTTしたい。そして今朝、同じタイミングで入山峠へ。北野駅を出発した時すでに29度。おまけに高尾まで信号がなかなかつながらずフラストレーションは溜まる一方。それでも20号を横断した頃にはペダルがまわりはじめ、かなり調子よく山2つ超えたら川原宿 [続きを読む]
  • 第20回日野アクアスロン大会
  • レース参加料が1,000円というのに惹かれて初エントリー。インターバル走に前日は50m×10本をインターバル5秒でまわして臨んだものの…悔いが残るレースになりました。前回の八王子トライアスロン同様、スタート時と第1コーナーでバトルが予想されたので、前回ほど動揺はなかったものの…やっぱり途中から自分のペースを見失うは、水をガバガバ飲むはでグダグダなレース展開。前回1位の選手がしゃっと抜いていったので、後ろにつこ [続きを読む]
  • ひさびさのロングライド
  • 昨日、合間をみてルビノプロの走行距離が1000kmを超えたので、前と後ろの入れ替え。ついでにシューグーで小穴を埋めといた。やはり前輪はまったく痛みなく、いかに後輪に負荷がかかっているかがわかる。それにしてもタイヤの入れ替え後の空気を入れている時に、パキパキ鳴るのはどうしてなのでしょうか?あの音を聞くと少々不安になるのですが…日付が変わって本日。早朝より入山峠を登ってきました。ちょうど1週間前、この場所か [続きを読む]
  • 憂さ晴らし
  • どうももやもやすっきりしない…仕事ではなく、家庭のことでもなく、日曜日のトライアスロンのリザルトを見返せば見返すほどもやもや…昨日、はやめに仕事を切り上げて憂さ晴らしに目黒のプールへ。屋外プールは気持ち良い♪それになにより懐に優しい。2時間で200円(笑)感謝です。来週アクアスロンがあるので、いつも通りの練習でちょっぴり体に鞭打つ。200×1 W-up50×6 KS 1:10100×8 Pull-Easy 1:55100×4 Pull-Hard SP-IN5s1 [続きを読む]
  • ひとり反省会
  • 昨夜はひさびさビールを飲めど、なんだかもやもや…昨日のリザルトが出て、ようやくその原因が判明。一番得意であるはずのスイムが…遅すぎる‼?もちろんトランジットを含めてのタイムなのでプールのタイムと差があるのはわかる。それにしてもあまりに遅すぎる。最大要因はスタートで出遅れか⁉?・かなり良いペースで抜かれていったため焦ってしまった・焦ることでプルのピッチがはやくなる・お腹に残り続けたバナナ感・トランジ [続きを読む]
  • 第1回八王子トライアスロン大会
  • 昨夜はなんだかんだで就寝が21:45となってしまったため、今朝は6:00に起床。うどんに白飯を少々食べていざ出陣。行きの車中ではダカラをバイクパートで使うボトルとは別ボトルにつめてちびちび水分補給。到着してからもちびちび飲んで、スタート前にはほぼ600ml補給完了。レース開始40分前にバナナ1本、25分前にムサシ投入。アップの時に違和感が…どうやらバナナ投入が遅すぎたようです。胃のもったり感で力が入らない。そうこう [続きを読む]
  • (ほぼ)準備完了
  • 明日はいよいよ八王子トライアスロン大会。昨日はいつものトレーナーにストレッチしてもらい、今日はいつも通り竜泉寺の湯につかってリラックス。湯につかる前に汗かきかきしながら、バイクを洗車。注油も終えてあとは明日のレースを待つばかり。本当はリアのタイヤの小穴をシューグーでうめたり、軽くストレッチしたかったのですが…タイムアップ(涙)今回はディグリーザーを使用したので、チェーンもスプロケも気持ち良いぐらい [続きを読む]
  • 20km快調走
  • 昨日のランの筋肉痛が抜けない…レース1週間前というのと、午後は予定があったため、当初は5:30/kmペースで走ろうと考えておりましたが、5kmをすぎたあたりで気持ちよくなりついついペースアップ。10kmの折り返し地点をすぎたら4:45/kmから快調走に切り替える。最終的には4:20までしかペースは上がらなかったけれど、ひさびさの20kmラン楽しかった♪レースさえなければもっと楽しめたのに…午後はひさびさの20kmランということもあ [続きを読む]
  • ベスト更新‼?
  • 昨日は所用あって、せっかくお誘いいただいた八王子トライアスロンの試走会に参加できず…ならばと早起きしてひとり朝練。トランジョンの場所の確認と、少々時間があったのでランパートのコースを確認。ランパートは得意の往路登り、復路下りのコース。往路は5:15/kmで入って、折り返し地点手前400mの下りでペースアップする作戦。帰宅してストラバをチェックしてみればコースレコード更新‼?とはいえ、昨日のランキングではビリ [続きを読む]
  • 雨の合間に
  • 梅雨…小倉から帰京して以来、なかなかバイクに乗れていない。今朝まで降っていたようですが、道路が乾き始めたので久々の由比ガ浜ライド。林道ゆえ、レース前に落車というのは縁起が悪いので、いつものヒルクライムは中止。出発前はさすがに寒かったので、アームウォーマー装着して出発。ガーミンではじめての由比ガ浜ライドになりました。あれっ?停まれどタイマーは動いている。自動ポーズを設定していたつもりですが…どうやら [続きを読む]
  • 自主練
  • せっかくの試走会が…(涙)悪天候のせいで楽しみにしていた八王子トライアスロンの試走会が中止。トランジョンやら、今季から着るトライスーツの感じとか300mをどれくらいのペースで泳ぐか?ウェーブスタートなのか?等々いろいろ確認したいことがあっただけに残念。ぶっつけ本番になりそうです。というわけで子供を送って行ったらその足であったかホールへ。200円/時間にひかれてやってきたが…泳ぐコースは2コースのみ。おまけ [続きを読む]
  • ひさしぶりの1500TT
  • 本日はあいにくの天気だったので、ペダリングを意識して3本ローラーを45分。ローラー用に今まで使用していたWH-RS010にホイールチェンジ。ガーミンのスピードメーターをとりつけたらいざ!…と思ったらスピードメーターが表示されない。ペアリングを忘れてた‼?こどもに動画を撮ってもらってペダリングをチェック。右足はだいぶたためるようになってきたものの、左足がいまいち。昨日のライドでだいぶできあがっていると思ってい [続きを読む]
  • Garminデビュー
  • 猫目から念願のGarminデビュー。とはいえサイコンは高すぎるので、スポーツウォッチを購入。今までかなり大雑把なGPSで距離がずれるものだから、平均ペースがずれずれできちんとフィードバックできない。というわけで、ガーミンのスポーツウォッチを購入。これでランニングにわざわざiPhoneを持ってゆく必要がなくなった。ブリックランの際はだいぶ楽になりました。最初のうちはサイコンがあると面白いかもしれませんが、これから [続きを読む]
  • 武蔵野の森総合スポーツプラザへ
  • 天気予報は雨マークから一転、営業日和でした。さすがに日向は暑く、歩くのには少々しんどかったですが、日陰に入れば心地よい風。梅雨入り宣言はちょっぴりはやいような気がしますが気のせい??さてさて水泳のスイッチを入れに昨夜は武蔵野の森スポーツプラザのプールへ。今シーズン初のレースは小学校の25mプールからスタートなので、ひさびさ短水路の時に行ってみました。いやはや短水路はあっという間にターンだからつまらな [続きを読む]