mika さん プロフィール

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mikaさん: 身体ヨロコブ 運動療法士のブログ
ハンドル名mika さん
ブログタイトル身体ヨロコブ 運動療法士のブログ
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/karayoro3
サイト紹介文腰痛、肩こり、肩の痛み、首のコリ、股関節痛など身体の悩みや痛みに効果的なストレッチ法を紹介します。
自由文年齢、体力、身体の状態に合わせてご自宅でいつでも身体を整えられる方法をご紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供218回 / 316日(平均4.8回/週) - 参加 2017/04/16 09:57

mika さんのブログ記事

  • その言葉にどういう意味をつけてますか?
  • 人から 何か言われて傷ついた事がある方もそうでない方も こんにちは 運動療法士 mika です「人からこんな事を言われて傷ついた」そんな体験は 誰でも 1度や2度 ならず たっくさん ありますよね。えっ ない人の意見なんか気にするな! 人の目なんかに振り回されるな!確かに そういう意見もありますけど 完全に そんな人がいたら精神病院に入れられてしまうこと必至です。なぜなら 動物は「他の事を気にする」の [続きを読む]
  • 過去は変えられるんだよ!未来はもっとさ!首のコリと痛み!
  • ボールいらずの首のコリストレッチです!!肩がコル方! 首が痛い方! よく寝違える方!めまい 耳鳴りがする方も 小まめにやってねといっても多分 やってくれないと思うので 1日最低2回! 出てこいやー (高田延彦さん)まず 肩の力をぬいて右手で右肩を下げます。左手で後ろを振り向くように頭を押します ぎゅー!ここからが 大事!!めいっぱい 押した所から ゆっくり 下を向きます。そこで15秒くらい キープ [続きを読む]
  • 安心してください!!腕のコリをほぐす!!
  • 肩こり・肩の痛み・腕のしびれ に有効なリハビリです!!「ヘッドロックリハビリ」リハビリする方の腕を後ろに回した形で ボールをヘッドロックします 力を込めることが出来たら さらにギューギューっとボールをしめます腕が回らない方や 力が入らない方は 反対の手でサポートしてあげてくださいヘッドロックリハビリをおこなった後に「難て!!順調な人生!!」に載せているリハビリや「まんまと当ブログにお越し下さった肩 [続きを読む]
  • 難て!!順調な人生!!
  • 結婚生活がうまくいっている方もそうでない方も こんにちは 運動療法士mikaです。人間が人間を真に人間的なものに たらしめているものは何か?哲学的な問いです 実際に こんな質問されたら腹立ちますけどね。「わかりません 教えてください」と聞き返して「バカヤロー 職人は目で見て覚えろ」と逆切れされたら問うた 本人も答えを知らないという事です。そもそも多くの方は 職人じゃないし、、、だけど この哲学の先生は [続きを読む]
  • 自分を助ける!!手ごわい腰痛に股関節グルグル療法!!
  • みなさんは 自分の事助けてますか3日前ほどから腰が痛い 運動療法士 mikaです。原因が思い当たらないのですが取り急ぎ腰のどちら側が痛いのかチェック!!↓元気じゃなくちゃダメですか?疲労回復運動!左側がものすごく痛いんですけど今日は デッドボディーでは 追いつかないような腰の症状に股関節を回して腰を助けるリハビリをご紹介します 「股関節グルグルリハビリ療法」まず 肩の下にボールがないバージョンのデッド [続きを読む]
  • 高校野球応援ソング by高橋優 
  • 第76回選抜高校野球大会 開会式の入場行進曲が世界に一つだけの花だった事があったんですけど高校野球の入場行進曲にナンバーワンにならなくてもいい もともと特別なオンリーワンこれは 引きましたナンバーワンにならなくてもいいって、、、いやいやいやいやせめて閉会式にっとかも一瞬思いましたけど閉会式って優勝校と 準優勝校 2校しか出ないんですね。たった今の 今まで ナンバーワンを競い合い勝利に感動している球 [続きを読む]
  • 肩こりを甘く見るな!! リハビリ・ステップ2
  • 失敗と不幸せの最大の原因は 本当に欲しいものよりも その時欲しいものを選んでしまうことである。                  by ロバート・G・アレン右肩に右手をのせ 肘を大きく回しますゆっくりでいいので 大きく回す様にしましょうバキバキバキと 音がなる肩も 痛みがなければ大丈夫反対回しも!! 左肩も!!回しましょう左肩のリハビリです。左手を時計の2時の方向へ伸ばします。1時25分でも大丈夫で [続きを読む]
  • 肩こりを甘くみてるな!!
  • メンテナンス中記事です 私の腕が動かなくなるほどの五十肩も 最初は首が凝るということが原因だったんですね。それが、首、肩、胸、手全体、腰とつながって 最後に腕全体が動かなくなりました。 リハビリはつながって緊張しているすべての筋肉をほぐすことから始まりました。たかが肩と思ったらだめなんですね。                   by りにゃんさん (りにゃんさんのブログでは素敵なお花の写真が見れます [続きを読む]
  • 自己評価
  • ニューヨーク・マンハッタンのホテルから記事を書いています。ウソです。なんの憧れもないのに 言ってみただけです。みなさん 行き詰った時 気が滅入った時 落ち込んだ時自分なりの 対処法って持ってますか?温泉につかるという猫もいますが 私はダメ。近所に天然温泉あるんですけど 近所ですよおい。ちょうどパンツ脱いでる所で 「あら 先生じゃない」って声かけられたら 脱ぎかけた手をとめて「あら 山田さん その後 [続きを読む]
  • どうせ よくなりっこない!! 疲労回復運動!!
  • リハビリ記事はこれから書いてアップします!「どうせ よくなりっこない!!」そんな 気持ちで 運動療法はじめてみませんか?どんだけ後ろ向きからのスタートなん?ですが散々病院めぐりして来た方や 権威ある先生に「治らない」という太鼓判を押された方々は もう よくなる気力もわかないという気持ちになりますよね。よく わかります私も 九州大学病院の膠原病内科のエライ先生に10年診て頂いてお薬以外の方法を1つも [続きを読む]
  • 欲深い病
  • 朝は粘着テープで張り付けてあるんじゃないか?という身体を 無理矢理 布団から引きはがして 起床します。 ボーっとした頭で アイスコーヒーをカップにそそぎ解剖学の本と課題ノート(お笑い芸人のネタ帳みたいなもんです)を開けます。肩関節の複雑な動きを可能にする筋について脊椎胸骨肋骨と脊椎肋軟骨肋骨が肩を上げる時の動き肩甲骨を外側にひき出す・引き下げる 前鋸筋と小胸筋動き昨日から引き継いだ山積みの課題。す [続きを読む]
  • まんまと当ブログにお越し下さった肩!!
  • スポーツイベントや音楽ライブのあとでテレビカメラが向けられた人たちの定番コメント。「今日は元気をもらいました!!」あるいは逆に 女性アイドルやタレントが満面の作り笑顔でこう言うんです。「みんなに 元気をあげたいと思いまーす!」これ不思議に思いませんか?従来の日本語では「元気になる」が普通でした。自分のカラダの中にもともと持っている元気の素を増大させて「元気になる」イメージだったのにいつから 元気は [続きを読む]
  • 口喧嘩の上手なやり方
  • 「子供なんか大嫌いだ」と話すのは中江有里そっくりな友人M子。独身。M子の仕事はデパートの外商で 現在刑務所に服役中の弟の子供 結城君(ゆうき)6歳と母親の3人暮らし。結城君が2才から 実質M子が母親代わり。盆正月なんて ガキが家にいるだけでも うっとおしいのにこの上 旦那までいて 何が悲しくて旦那の実家に里帰りなんて行くんだべ?気がしれんな。地獄だな。稼いだ金をそんなモンに使うなんぞバカだぞ。ホン [続きを読む]
  • 自分は 足りてないのか? 傾いているのか?
  • mikaは絶対に合コンには向かない!!絶対向かないタイプ!!と友人達から 念には念を押されていたけれど 本当に なぜか?合コンで 楽しかった思い出は1つもないです。どこが 問題だったんでしょうか?  by運動療法士性格が歪んで傾いているんじゃない?と思われた方は ↓マーメイドという座り方で身体のゆがみチェック!!↓心の支えが足りてないんじゃない?という方は !股関節の痛み!!基本的に 植物 [続きを読む]
  • 視力は回復しないっていう常識をこわせ!!
  • 幸福を閉ざしてしまう重大な壁は ご自身の常識です。                                 by 運動療法士 mika 「筋肉をつけたい!!」筋肉をつければ なんか良いらしいという 常識。「先生 私 筋肉をつけることが出来ますか?」運動療法を始められる生徒さんから よく受けるご質問です。皆さん このご質問ね 「先生 私 生きてますか?」という質問と 同じこと聞いてるんですよ! [続きを読む]
  • 大迫恵美子先生
  • 私はうすうす気がついていたのだけど ホントはそこそこ確信があるのだけれど 男と女と どちらが 子供か?というと頭の良い人も インテリも 文学も いるけれど圧倒的に男の方が 子供 です。イギリスの政府機関 チャイルドサポートエージェンシーでは父子鑑定をすると約7人に1人は 父親と遺伝子が異なると発表。アメリカの遺伝子調査機関は 10人に1人の割合で 父親と遺伝子が違う子供がいると発表。なに? この調 [続きを読む]
  • 肩の筋肉を自立させないでね。ピラミッドを内側に!!
  • 「自立」って どれだけ沢山の人に支えてもらえるかって事だよ。                   by 運動療法士ドラマ・映画・ウチ・ 肩が痛い人は絶対やってね!!↑これが ベーシック 基本です。さらに 眠ってる肩の筋肉を 呼び起こすリハビリです。両手の指を合わせます。この時肩の力はぬいてください。おもいっきり 特に親指で肘が真後ろに行くように押します。写真は右肘を思い切り 真後ろに引いてます。両 [続きを読む]
  • 足首を回しましょう!!
  • 足首が硬くなると 足首が痛くなるだけではなくて腰痛 股関節痛 お膝の痛みの原因になります!足首を回しましょう!!イスに座ったままでも できます。靴下を脱いで右足指をひろげるようにして 左手の指を 右足ゆび の間にかませます。もしかしたら 指が、、、はいりませんという方も いると おもいます。毎日やれば 案外 すぐ出来るようになるので 外反母趾や 巻き爪など 深刻な問題になる前にリハビリを続けましょ [続きを読む]
  • 股関節の柔軟性チェック
  • 落っこちてるゴミは 誰かが拾わないと 百万年も同じ所にある。     by スカーレット・オハラ (絶対言わんそうな人)股関節の柔軟性チェックです。膝から下が床と平行になるくらいまで 持ち上がればクリアです!持ち上がらない方は サイン ですよ!!ここの柔軟性が不足すると 股関節に激痛が でやすいです。以前 生まれてこの方1度もお三度の支度したことない!蹴り飛ばしたくなるような 男の話をしました。妻 [続きを読む]
  • 股関節の痛み!!
  • 「自立とは」デジタル 大辞泉には 他への従属から離れて独り立ちする事。他からの支配や助力を受けずに 存在すること。と載ってました。第辞林 第三版には 他の助けや支配なしに自分の一人だけの力で物事をおこなう人。独立。と載ってました。あの〜 自立! そんなことすると 身体は 絶対 壊れますよ!問題です。本来10人で支えないといけない お神輿があります。写真は6人で支えて 2人さぼっています。他の2人は [続きを読む]
  • よーく考えよう 自分の存在意義!!
  • 問題です。仔犬が計7匹います。オスが2匹 メスが5匹です。では どれが オスでしょう?見分けつくかいな! 正解です!これは 人についても 同様の事が言えます。神田うの・竹内裕子・菅井きん・あなた・今井絵里子・今井美樹問題です。1人だけ特別な人がいます。ではドレでしょう?サルに尋ねたら 「全部一緒」もしくは「1匹若くない」「1匹だけオス」程度の答えでしょう。免疫学の研究で人間の遺伝子とハエの遺伝子は [続きを読む]
  • 大人の流儀・肩のチェック編!!
  • 大切なことなんだけど 意外とやってないことってありますよね。それは 「よく 考える」 こと。とにかく よく考えないと いけませんよね。冷静になってじっくり考えるとほんと どうなのかな?と思うような事をしながら 私達は暮らしてますよね。例えばリモコン。TVのリモコン。あれはテーブルの角に直角に置くか リモコン整理箱の中にしまうのが正解ですよね。母がTVが好きで よく見てるんですけど あのですね。ホン [続きを読む]
  • 晩年こそフルパワー。古いバカほど ほんと痛い!!
  • 月曜日の生徒さんの Kさん と Tさん。Kさんの ショール・ピアス 小物のエレガントな使いこなし!それが いかに高度な技であるか 女性なら誰でもご存じだと思います!!Tさんのスリムな身体に 編み込みの黒い大きなバック赤いマニキュアとベリーショート! これにドキッとしない女性はいません (>_「髪は黒でサラサラのロングストレートがいい」みたいな お子ちゃまには 分からないと思いますが。文字にすると信じ [続きを読む]
  • ドラマ・映画・ウチ・ 肩が痛い人は絶対やってね!!
  • 両手の指を合わせます。この時肩の力はぬいてくださいね。おもいっきり 特に親指で肘が真後ろに行くように押します。反対もどうぞ!!書庫 肩こり 肩の痛みの リハビリ・ステップ1 スッテプ2どちらも やりやすくなると思います。内館牧子さんが好きな 運動療法士 mika です。古いのだと「思い出に変わるまで」現在の石田純一さんしか知らない人が聞いたら コントって思うかもしれないけど 姉妹で石田純一を奪い合うと [続きを読む]
  • リハビリ・ステップ1で肘が曲がる方のリハビリ!!
  • 落っこちてるゴミは 誰かが拾わないと 百万年も同じ所にある。               by スカーレット・オハラ書庫 肩こり 肩の痛みのリハビリ・ステップ1で肘が曲がってしまう方に試して頂きたいリハビリです!!右腕 右肩のリハビリです。左手の親指で右手の付け根を押さえるようにして右ひじを しっかり伸ばします!!そのまま 肘が曲がらない所まで 上げる。親指で押している 手の付け根をグッと天井に押 [続きを読む]