mika さん プロフィール

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mikaさん: 身体ヨロコブ 運動療法士のブログ
ハンドル名mika さん
ブログタイトル身体ヨロコブ 運動療法士のブログ
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/karayoro3
サイト紹介文腰痛、肩こり、肩の痛み、首のコリ、股関節痛など身体の悩みや痛みに効果的なストレッチ法を紹介します。
自由文年齢、体力、身体の状態に合わせてご自宅でいつでも身体を整えられる方法をご紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供218回 / 316日(平均4.8回/週) - 参加 2017/04/16 09:57

mika さんのブログ記事

  • みんな大人になりましょう!!
  • 10年目の結婚記念日をパートナーが忘れていた。マジキレる!!こんな時 人はどんな行動にでるでしょう?私は古女房に 花束やら ダイヤやら 車やらプレゼントする男の気持ちが全く理解できないし 結婚記念日は お祝いしなければいけないモノだと 形式でやってる女の大半は 「変じゃねぇ もうやめねぇー?」と思ってやっている!!と勘ぐっていますので 本気で怒る人の気持ちが分かりませんが怒る人は 本気で怒るみたい [続きを読む]
  • 最初はほんの些細なことから 2
  • 1人でお風呂に入れなくなった!!とか首が動かなくなって車の運転を出来なくなった!!仕事がバスの運転士!! 今後の人生どないすんねん!!とか5年の修行の末 こだわりのラーメン店「ラーメン斜陽」を構えるまでに!! 店に来てくれたベッピンさんが お嫁さんになってくれて!! 運が向いてきた!これからだ!って時に 肩をこわして閉店せざるをえなくなった。べっぴんの嫁さんも逃げた、、、とか。大工のオヤジの後を継 [続きを読む]
  • 指を反らせるようになる!リハビリがわかりました!!
  • 今日いい稽古をしたからって明日強くなるわけじゃないでも その稽古は2年先 3年先に必ず報われる By千代の富士高校卒業後 進路を就職と決めている 新入野球部員には聞かせられない名言です!!運動療法(リハビリ)は 短期間だけ頑張るというものではなくて毎日 コツコツ 続けるものです。結果を出す為の努力 種まきは毎日やっていくことが大切です。その地味な努力・積み重ねは 決して無駄にはなりません。手は沢山 [続きを読む]
  • どんな結婚相手と病院を選んだらいいのでしょう?
  • 結婚相手は どんな人を選んだらいいんでしょう?という相談をよく受けます。副業は占い師でも 新宿の母でもありません。運動療法士 mikaです。お答えします。あのですね 「馬には乗ってみろ 人には添ってみろ」名言です。意味は 検索してみてください。そのままです。どんなに石橋を叩いてゴールインしても結婚式で砕けるカップルもいればネットで顔もみたことないのに結婚を決めていい夫婦やってる人達もいます。ただ何の準 [続きを読む]
  • ヤクザM子・お膝の痛みにお手軽ストレッチ!!
  • サンドイッチマンさんのネタだそうです。富沢さん 「お仕事は 何力団ですか?」伊達さん 「それ暴力団しかねぇだろ!」ちょっと面白いです。2匹のハムスターに エッグ と サンド という名前をつけた 中江有里そっくりの独身・友人のM子ですが多分 昨日彼氏が出来ました。多分 昨日彼氏が出来て 昨日別れました。私は昨日その一部始終を焼き鳥屋で見てたわけですが 焼き鳥屋のカウンターでM子の隣に座ってたショーン [続きを読む]
  • 負け組人生 肩が痛い人へ!!
  • ニューヨークのホテルからこの記事を書いています。ウソです。なんの憧れもないのに 言ってみただけです。「負け組人生」を検索してみました。人生の負け組に共通して見られる特徴NAVER まとめによると・内向的 消極的 努力ができない 向上心がない(なぜかその下に アニメ界の勝ち組ドラえもんの絵がアップ)・金銭欲 名誉欲 権力欲が低い(仏教徒は全員負け組か?)・テンションが低い(今 日本で1番テンションが [続きを読む]
  • 元気の時間!!汗!!
  • みなさん 日曜日の朝7時は いかようにお過ごしですか?私は ゆっくりジャグジー・バスで身体を温めた後に グラニュー糖とレモンでマリネにしたストロベリーとミントをあしらったシャンパンを飲むのが日曜日の朝の楽しみです。本当は犬の散歩から帰ってきて録画している「健康カプセル・元気の時間」を見ながら三宅裕司さんのおやじギャグを聞いてます。この番組は たけしの本当は怖い○○みたいな番組のように 無駄に引っ張 [続きを読む]
  • 元気じゃなくちゃダメですか?疲労回復運動!
  • 短時間で出来る疲労回復運動ですボールは1つ。仙骨にあてます。↓仙骨の場所はこちらあなたのお家へはじめてのボールが来たら!!ボールが下すぎるNG ボールが上すぎるNG正しい仙骨の位置にボールをあてて 両足を伸ばします!!そこから 下半身がボールから落ちるように(落ちてしまってください)倒します。10秒でOK 反対も!!お時間があったら ボールの位置を少しづつ ズラして1番コリが強い所さがしてあげてく [続きを読む]
  • 芸能人じゃなくても歯を大切に!!
  • みなさん どうしても 大嫌い!!っていう人・モノありますか?舛添さん?(古い?)私は歯医者とコバエと(対策あったら教えてください)お化けです(こんな可愛かったら妖精のカテゴリ)お化けは基本いない!と信じてます!!(ホントです)信じているからこそ裏切られたら怖いっていうか(恋愛中か?)友人には 酔っぱらったお前以上に怖いモノはないと言われますがなにせ 本人に 記憶がないもので、、、1番怖いのは 歯医 [続きを読む]
  • 今 1番好きな戯作者さん
  • 正しいと思ったことに命がけになればいいんだよ。脇道にいるバカなんか無視すればいい。歩いてる道の真ん中で邪魔するバカとは勝負しなければいけない。まぁ まわり道してもいいし勝負するときに代理人を使うもよし。                      by町内会長怒りのマイスター パオ様の書籍です。心のリハビリになる事間違いなしです!!身体のリハビリは書庫に症状別に載せてます!!犬を ポチして頂いて 心 [続きを読む]
  • いっぱい 勉強しようよ!!
  • 北海道盲導犬協会所属 繁殖犬ニルの 預かりボランティア mika です。7年前 初めてパピーウォカーした時に 預かった 犬 サンは (誰かの太陽のような存在になって欲しいとの願いをこめてつけました)盲導犬になり 現在は 素敵なユーザー様と優雅な盲導犬生活を送っています。 サンです。サンの繁殖犬ボランティアさんや すばらしい訓練士さん達のおかげで こんな立派な 盲導犬になってくれた サンですが 私は ほんと [続きを読む]
  • 絶対 階段の上り下りが ラクになるよ!
  • どうも!!日本ブログ村ランキングに参加しています!!運動療法士 mika です!!アイドルマニアの皆さんからは ミカリンの愛称で親しまれています!!ブログ村ランキングに参加している理由は 他でもない なるべく多くの方に リハビリを知って欲しいから!!(>_常々 リハビリが不必要な人はいない!!と声を大にして訴えているミカリンですが 実は 必要としない人? いっぱいいます。↓  !!自分で選択できなき [続きを読む]
  • 絶対 呼吸と肩がラクになるよ!
  • 私は断言して言いますけど男と女を比べると 男の方が何百倍もいい人です。それはもう何回 試合しても 7回コールド負け。20試合以上離しての 圧倒的優勝。男性の皆さん 弱い女なんていませんよ。はかなげで あやうげで たよりなさげな女だってホントは強い。ていうか そういう女ほど悪い。悪そうにみえない所がより悪質だよね。私のように普段から 悪いよ と公言している人の方が絶対安心。手作りクッキーと紅茶の話を [続きを読む]
  • 仙骨の位置で身体がヨロコブのがわかる!!
  • 現役時代の私は「筋肉」を鍛えることしか頭にありませんでした。筋肉で生み出すパワーこそが強くなる道と信じて ひたすら練習に励みました。しかし筋肉を鍛えれば鍛えるほど理想の走りから遠ざかり 相次ぐケガで歩くことも困難な状態になりました。筋トレで身体の1部分を鍛えても ほとんど役に立ちません。むしろ害になってることが多いのです。身体を鍛える!こんな習慣の中に生き方を不自由にさせている原因があるのかもしれ [続きを読む]
  • 人の努力に期待するな!!まず自分ね!!
  • 愚か者にあるのは願望。賢者にあるのは目標。                     by 大富豪の奥さん願望とは・・・ 努力がない ただの願いの事です。目標とは・・・ 目的に到達するための途中経過です。もうすぐ暑い暑い 全国高校野球選手権大会がはじまります!!全国の高校野球少年たちは たった1校を除いて全員敗者になる宿命を知りつつも 優勝を目指して全力を尽くします!!そんな球児達に対して みなさん [続きを読む]
  • 足底筋膜!!
  • 足底筋膜炎予備軍に なってないか? チェックです!!1 足指を折って かかとをくっつけます。2 かかとの上におしりを乗せて体重をかけます!!しっかり体重がのせられた方はクリアです!!うまく体重がのせられない方・痛い方は足底筋膜炎予備軍!もしくは すでにその症状が出始めているかも!!足底筋膜炎とは 早い話 足の裏(踵もふくむ)が痛くなる症状。症状が重くなると車椅子で生活する方もいるのです!!いいです [続きを読む]
  • 人生と自分と身体を愛しましょう!!
  • 人生が愉快で楽しいなら 人生に愛はいりません。人生が醜くて辛いからこそ それを捨てずにこれを生きようとするのが人生への愛です。だから自殺は愛の欠如と言えます。                    by 仔だぬき本日のタイトル!「人生と自分と身体を愛しましょう!!」なんだか 酒と涙と男と女みたいなタイトルですみません。みなさん とつぜんですか 愛情って なんだと思いますか?辞書には いつくしみ合う [続きを読む]
  • O脚 股関節痛 お膝がコキコキ鳴る人のリハビリ!
  • 君 誰かに感謝して欲しいなんて つまらないこと思うなよ。君が何を想い 何を思考し 何を想像したかなどとるにたらないことなのだ。大切なのは 君が何をしたか それだけだ。                     by町内会長今日は 股関節痛 お膝がコキコキ鳴る人のリハビリです。写真1 立膝でボール1つに乗ります。バランスがとれづらい方は 手をついてくださいね。写真2 そこからちょと無理する範囲で開脚し [続きを読む]
  • 自分を大切に!ってよく聞くけど 何したらいいの?
  • ミスターが イチローに色紙を贈った事があるそうです。色紙には一言「野生のような鴨になれ イチロー君へ 長嶋茂雄」意味がわからないけど 相田みつおには出せないインパクトです!特に意味はないんですけどあんまり深く考えてなくて つい口走ってしまう言葉ってありますよね。「死にたい」とか。死にたいとか 死にたくなるとか それは君 自分の都合で人を振り回しても平気という事かね?とミスターならぬ お米マイスター [続きを読む]
  • アキレス腱ストレッチと性格改善療法!!
  • 今日の ストレッチ・リハビリは 足の裏が痛い(>_ふくらはぎ 足裏に 痛みや ダルさがある!かかとが痛い(>_腰痛・股関節痛の方にも 必須のストレッチ・リハビリです!それでは アキレス腱ストレッチ・リハビリ!スタートです。壁にむかって 両手をつきます。手が離れない所まで 壁から身体を離します。 両足はペタとくっつけて下さい!!これはNGです!!右足を前に出します!!(左足のリハビリです!!)右足も左足も [続きを読む]
  • ぎっくり腰 2
  • いい大学は入学するよりも 卒業する方が難しいというがいい人生も同じである。  byことわざ足底筋膜 アキレス腱の伸ばし方 肩記事などアップしたい記事がてんこ盛りなのですがブログ用写真の撮影者 国籍不明の混血「母さん」が木曜日の朝から 寝返りうてない 立ち上がれない ぎっくり腰 を発症しまして。病院行きたい 救急車が必要な位  痛い(>_と言う母に調子が良いからと言って 調子に乗ってリハビリを怠ったバツ [続きを読む]
  • 華子さんと涅槃君へ!!
  • 他人の為に 自分のエネルギーや能力を 使うことを損だと思っている人は 最後には自分のために使うエネルギーもなくなり 能力も失う                            byタイガー・ウィン自分に自信がない時は あまり他人に接したくないですよね。私が車椅子で生活していると聞きつけて 縁遠い知り合いが わざわざ 見に来たことがありました。 虫唾が走りますね。傷ついたり 裏切られたりするの [続きを読む]
  • 正義の星!!
  • みなさん おはようございます!!私の友人の ギター弾きが 作った曲と歌です!!私は昔 ハンサムで見た目のいい男はだいたい バカ という偏見があったのですがこの友人を持てた私は かなり いい女だと自慢したくなります。↓自慢です! ぜひ 聴いてください!!http://youtu.be/vIalru37KZg正義の星弱い者は泣き寝入りなんてイヤじゃないですか?狡い奴が高いびきなんてイヤじゃないですか?見て見ぬふりをしてるだけじ [続きを読む]