みかりん さん プロフィール

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みかりんさん: みかりんの体質改善プロジェクト
ハンドル名みかりん さん
ブログタイトルみかりんの体質改善プロジェクト
ブログURLhttps://kaizensalon.com/
サイト紹介文探そう真の健康法。試そう真の食事法。みかりんが実践した取り組みや成果について分子栄養学をコアに発信。
自由文子供の頃からアレルギー体質で、アトピー、金属アレルギー、日光アレルギーを持っています。
試した化粧品、健康法、食事法は人体実験並み。
日本アロマ環境協会認定
アロマアドバイザー アロマ検定1級
元ボディケアサロン認定セラピスト
バンコク「MY SPA ACADEMY 」フェイシャルコース終了
正常分子栄養学アドバンス
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供73回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2017/04/19 08:19

みかりん さんのブログ記事

  • ウォーキングはゆっくりでもダイエット効果がある?
  • 一般的にダイエットの為にはウォーキングは大股で速く歩いた方が良いと言われています。ゆっくりウォーキングでもですね、私の場合かなりゆっくり歩いても効果があるようで。私、実は一か月ほど前にぎっくり腰らしきものになりまして。腰を曲げるのがつらく、思い通りに動けない状態に。ぎっくり腰でもウォーキングだからといって何も運動しないのはかえって良くないだろうと思い、ジムのトレッドミルでウォーキングは続行。ウォー [続きを読む]
  • 魅惑のチョコレートでアレルギーや中毒に?
  • バレンタインデーという事で、ここ数日間はいつもよりチョコレートを食べる機会が多いと思います。チョコレートは健康に嬉しい効果があると言われる反面、アレルギー症状を起こしやすい食品でもあるので注意が必要です。チョコレートのアレルギー症状についてチョコレートを食べて人によっては次のような症状が起こる事があります。チョコレートアレルギーチョコレート依存症本日私が運営しているもう一つのブログ「踊るMikaの学び [続きを読む]
  • zumbaズンバ「噂どおり消費カロリーが多くて痩せそうだ」
  • 先日ズンバのレッスンを受けてきました!ズンバZumbaズンバといえば消費カロリーがとても高いといわれているフィットネス・プログラム。以前から気になっていたのですが、やっとレッスンを受講してみる事に。ズンバって?ズンバはzumbaはコロンビアのダンサーが創作したエクササイズ・プログラムです。ラテン音楽等が使われヒップホップ、フラメンコ、タンゴ、ベリーダンス、ボリウッドなんかがエクササイズに入っています。消費カ [続きを読む]
  • LesMillsスタジオプログラムに初チャレンジ
  • ジムにLesMillsのスタジオプログラムがあったので初チャレンジ。LesMillsのプログラムジムのスタジオプログラムのスケジュール表を見ていて気になったのがLesMillsのレッスン。今まで一度も受けた事がないプログラムだったので思いきって参加してみました。どんな事をするの?受講してみるとレッスンは次のような構成になっていました。ヨガ的な動きストレッチの要素があるアクティブな動き太極拳のような動きの反復動作腹筋等の筋 [続きを読む]
  • 早朝JOYFIT 24に行ってきた
  • 今日は昼頃から都内は雪が降るというニュースを見て、雪が降る前にジムに行っておこうと朝の7時台に出かけてワークアウト。早朝のJOYFIT 24最近は毎日のようにジムに通っています。なんだか習慣化してしまったので、行かないと落ち着かない感じ。通常は夕方ジムに出向くのですが最近はちょくちょく朝イチで行ったりもします。早朝5時ー7時の時期帯で色々試してみたんですが、5:30ー7:00ぐらいだと会員がチラホラ運動しています。 [続きを読む]
  • ホットヨガに行って「暑いのが苦手でも頑張った」
  • 昨日、フィットネスジムにあるスタジオプログラムのホットヨガに行ってきました。ジム通い最近ジムにはまっており、毎日のように通っています。今のところトレッドミルやエアロバイクなどの有酸素運動と筋トレがメインなんですが..ジムにはヨガやピラティスのスタジオプログラムもあるので行ってみよ-!という事でホットヨガにgo。ホットヨガホットヨガのスタジオに入った瞬間感じた事…暑い。暑すぎる。息が苦しい。以前住んでい [続きを読む]
  • JOYFIT24に入会して1週間たちました
  • 24時間系スポーツクラブJOYFIT24に入会してだいたい1週間がたちました。JOYFIT24最近あまりにも運動不足な為、思いきって近所に新しくできたJOYFIT24に入会しました。↓ジョイフィットJOYFIT24に関する事はこちらの記事にも書いております。JOYFIT24にて「でる順パス単」英語学習三昧スポーツクラブは予想外に続けられそうな気がします。この気持ちが一過性のものではないと思いたい…最近全然運動していなかったので、自分は運動 [続きを読む]
  • イケメンは想像以上に苦労するらしい
  • 一般的にイケメンだと色んな面で得をするように思いますが、ずば抜けたイケメンの場合は苦労する事があるのだとか。イケメンは妬まれる?モテるタイプのイケメンは想像以上に妬まれる事があるようです。以前、及川光博さんが、女子にモテすぎて男子にいじめられていたと語っているのを聞いた事があります。また阿部寛さんは格好良すぎて女子社員が群がるという理由で就職面接に受からなかったのだとか。ハリウッド俳優のロブ・ロウ [続きを読む]
  • 城田優さんの贅沢な悩み
  • 城田優さんが濃い顔立ちの為コンプレックスを持っていたという記事を見ました。城田優さん城田優さんは日本人とスペイン人のハーフだそうで、非常に整ったお顔をしていると思います。ファイナルファンタジーなんかに出てきそうな嘘みたいに整った恵まれたルックス。それなのにご本人はこのようなルックスをコンプレックスに思っていたんですねえ。なんでも「顔が濃すぎる」というのでオーディションに落ち続けたそうです。城田さん [続きを読む]
  • キムタクに似ている芸能人は多い?
  • 私の目がおかしいのかもしれませんが、キムタク似の芸能人を結構見かけるように思います。キムタク似の芸能人キムタクに似ているなあと思った事があるのは、次の3人です。岡村靖幸ウォンビンイ・ミンホ岡村靖幸岡村靖幸さんの場合は年齢によって顔付きや雰囲気が全然違うお方だと思います。私が似ているなあと思ったのは、若くてロン毛の頃のライブ映像の様子。顔というより雰囲気の作り方が似ている気がしました。ウォンビンウォ [続きを読む]
  • キムタクに似ている芸能人は多いカモ?
  • 私の目がおかしいのかもしれませんが、キムタク似の芸能人を結構見かけるように思います。キムタク似の芸能人キムタクに似ているなあと思った事があるのは、次の3人です。岡村靖幸ウォンビンイ・ミンホ岡村靖幸岡村靖幸さんの場合は年齢によって顔付きや雰囲気が全然違うお方だと思います。私が似ているなあと思ったのは、若くてロン毛の頃のライブ映像の様子。顔というより雰囲気の作り方が似ている気がしました。ちなみに現在は [続きを読む]
  • 高齢者はウォーキングで骨折?でも94歳でカンフーしてる人も
  • 今日読んだ記事に高齢者のウォーキングについて書かれていました。ウォーキング来春にスポーツ庁が国民の健康増進を目標にウォーキングに関するキャンペーンを行うようですし、今後ますますウォーキング熱が高まっていきそうです。一般的にウォーキングは肥満や生活習慣病予防などの健康促進に良いとされていますが、高齢者の場合は注意が必要かもしれません。痩せ型の高齢者の運動について今朝読んだ記事によると75歳以上でBMI30 [続きを読む]
  • 桜野園の農薬不使用のお茶「一福おとも」大量買い
  • 私が気に入って毎回大量にまとめ買いしている桜野園のお茶「一福おとも」このお茶は科学肥料・農薬を一切使わずに育てられているお茶なんです。桜野園の一福おとも桜野園の「一福おとも」は美味しいので1日に何度も飲んでしまいすぐなくなってしまうので、ストックが減ってくると富澤商店のネット通販でまとめ買いしています。このお茶の特徴は?無農薬なのが安心感が高く値段も手頃なので私の中では評価が高いです。産地は?産地 [続きを読む]
  • 猫背を治すと痩せて顔も綺麗に見える
  • 私は高校生の頃までバレエを習っていたので姿勢を良くする事が習慣化しています。これは子供の頃にバレエの先生に姿勢を正す事の重要性を口を酸っぱくして言われ続けたからです。猫背について当時「姿勢が悪いと綺麗に見えない」と教えられていたのですが、これは本当なのです。美しく見える芸能人を観察しているとよくわかるのですが、そういった方々は大抵姿勢が美しいものです。猫背だと綺麗に見えない理由姿勢をよくする為には [続きを読む]
  • オオバコダイエットの食物繊維で過食防止に
  • 食べても食べてもお腹がすく!そんな時に活躍するのがオオバコダイエットです。オオバコダイエットオオバコダイエットはサイリウム/プランタゴ・オバタの種子の皮を砕いた粉末状のものです。オオバコとは?オオバコ科オオバコ属の多年草です。種子、全葉とともに煎じて使用されることがあり様々な効能があると言われています。どんな人向き?食物繊維が多いので糖質制限をしている方やダイエットをしている方が摂取する事が多いで [続きを読む]
  • 「正負の法則」人は宇宙の法則で波乗りする
  • 随分前に、美輪明宏さんの著書「ああ正負の法則」を読んで本当にそういう事ってあるかもしれないと妙に納得した事がある。世の中はプラスとマイナスで成り立っている栄華を極めたのちに衰退するのは歴史的に当たり前のようにくり返されています。身近な人や有名人を見ていても、人生山あり谷あり。上記のことを考えると美輪明宏さんが著書に書かれているようにこの地球は「正負の法則」で動いているように感じる事が多いのです。あ [続きを読む]
  • がんや習慣病リスク「自宅で採血」検査できるの?
  • 今日自宅で採血し、がんや生活習慣病のリスクを検査してもらうことができるという記事を読みました。採血キットハルメク・ベンチャーズが採血キットを販売したと発表したそうです。おおまかには次のような事のよう。名称は「おうちでドック」指先から採血血液と尿を送るがん、糖尿病、動脈硬化のリスク等の結果が送られてくる感想これは便利そうですね。わざわざ検査しに行くのを面倒だと思って避けている方が多いと思いますし。私 [続きを読む]
  • ベジタリアンを続けると肉が食べられなくなる
  • 私は今まで長い間ベジタリアンに近い食事方法を続けた事があります。魚、乳製品や卵は食べていたので、ベジタリアンとは言えませんが、肉はほとんど食べていませんでした。ベジタリアンに近い食事法上記のような食事方法を始めたのは、アレルギー体質改善の為です。色々自分なりに情報を集めて、肉食より草食に近い食事をしたほうが炎症体質改善には良いという結論に。ある時考えが変わったある時、同じ食事法を続けるのは良くない [続きを読む]
  • オーブンでサツマイモ!甘くてホクホク美味しくデトックスにも
  • 私は実はすごく甘党だ。けれども、なるべく市販のお菓子なんぞは食べないようにしています。とか言いつつたまにコッソリ食べてしまう事もありますが・・・添加物や白砂糖の量が気になるんです。あと、油脂にどのようなものが使われているかわからないのが怖い。そういうのに限って美味しいんですが、ここはぐっとこらえて自然の甘味で我慢!サツマイモをおやつ代わりに最近のお気に入りはサツマイモです。さつまいもの栄養サツマイ [続きを読む]
  • 寒くなって服の刺激で首がチクチクする!
  • 寒くなって服を着込み始めて、なんだか首まわりがチクチクします。私の場合、アレルギーで敏感肌なので綿やシルク以外の素材が直に肌に触れるとかゆくなったりするので恐らく最近着始めたフリースに反応してるようです。綿100%のタートルネック という事で、首まわりを保護する為に綿100%のタートルネックを探してみました。良さそうなのがあったので注文してみました!メール便で注文したので到着まで少し時間がかかりそうで [続きを読む]
  • ヴィーガンが不足する栄養素
  • 野菜中心の食事は近年推奨されている食事法ですが、本格的に動物性の食材を避けるヴィーガンだと、特定の栄養素が不足しないよう気をつけないといけないと言われています。ヴィーガンが不足する栄養素ヴィーガンで動物性の食材を摂取しない場合次の栄養素が不足する可能性があります。ビタミンB12鉄分ビタミンDタンパク質オメガ3脂肪酸Mayo Clinic の医学博士によると上記の栄養素が不足すると、神経障害、貧血、骨の強度に影響す [続きを読む]
  • 結局朝食は食べた方がいいの?食べない方がいいの?
  • 健康オタクの多くが一度は疑問に思う事。それは「朝食は食べた方が良いのか食べない方が良いのか?」という事。朝食摂取の有無ネットや書籍の情報を見ていると、健康の為には「朝食をとった方が良い派」と「とらない方が良い派」にわかれているのを目にします。いったいどっちの説に従えば良いのか?と迷う事が多いと思いますが、最近の発表によるとどうやら「朝食はとった方が良い」に軍配が上がりそうです。研究発表の内容は?Am [続きを読む]