Halu さん プロフィール

  •  
Haluさん: 亀さんランナー100マイラーへの道
ハンドル名Halu さん
ブログタイトル亀さんランナー100マイラーへの道
ブログURLhttp://www.getready-getset.com
サイト紹介文東神田トレイルランニングクラブ所属・東大卒インストラクターHaluがUTMB完走を目指す日記
自由文日々のランニングで見えたモノ、気づいたコト、感じたコト
つれづれなるままに残していきます。
いつかはモンブラン1周。
その前に富士山1周。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供106回 / 183日(平均4.1回/週) - 参加 2017/04/19 11:35

Halu さんのブログ記事

  • 【ヘイジツレン】ニュートラルなポジションで動く
  • 10月17日 くもり東神田トレイルランニングクラブシーズン4がはじまりました!シーズン1から参加してはや9ヶ月。スピードはあまり変わってませんで…相変わらず亀ですが??少しずつ動きは良くなっており、レースの完走実績も増えてきました。ようやく「ランニングが趣味です」と言えるレベルまでまともになってきたかな、と。かっこいい亀トレイルランナーになれるようこれからも頑張ります。ニュートラルなポジションさて、本日の [続きを読む]
  • 【レースレポート】上州武尊山スカイビュートレイル70−後編ー
  • さて、ちまたはハセツネで盛り上がっておりますが武尊の振り返り最終回です!残り30?、無事ゴールにたどりつけるのか…では、波乱万丈の後編スタートです。▼前編はこちら(スタート〜A3武尊牧場)www.getready-getset.com▼中編はこちら(A3武尊牧場〜A5オグナほたかスキー場)www.getready-getset.comA5オグナほたかスキー場ーA6赤倉林道分岐さて、エイドでたらふく補給しておなかいっぱいになり意気揚々とナイトパート [続きを読む]
  • 【レースレポート】上州武尊山スカイビュートレイル70−中編ー
  • しばらく間があいてしまいましたが、武尊の振り返りの続きです。前半の武尊山が大ボスかと思いきやこのゲレンデ巡り区間が地味にきつかった。120に出るとしても、剣が峰、武尊山をクリアして安心はできません…きつかった記憶はかなり薄れてますが写真とともに記憶を思い起こしてみたいと思います。▼前編はこちらwww.getready-getset.comA3武尊牧場ーA4片品高原スキー場この区間は13km。うわさに聞くゲレンデ巡り区間です。武尊 [続きを読む]
  • 【ヤマノボリ】はじめての!北アルプス縦走1泊2日ーまとめー
  • 今回の上州武尊の振り返りが途中ですが日本の山々は紅葉真っ盛り!最近山レベルが上がってきたので、ここでチャレンジしないわけにはいかないということで北アルプスデビューしてきました!1泊2日、小屋泊での北アルプス縦走です。今回の行程DAY1 中房温泉ー燕岳ー大天井岳ー常念小屋DAY2 常念小屋ー常念岳ー蝶ヶ岳ー徳沢ー上高地距離35km実質行動時間11時間50分圧縮率約55%思ったよりもはやく歩けてびっくり。コースタイムの8割で [続きを読む]
  • 【レースレポート】上州武尊山スカイビュートレイル70ー前編ー
  • はやくも武尊ロスになっております。途中は二度と出ない!と思ってたのにはやくもまた出たい気持ちがムクムクと。次出るなら120かなぁ…なんて言ってる自分がいる。笑というわけで、次出るときのためにもレースの振り返りをしていきます。▼まとめはこちらwww.getready-getset.comまずは前編、スタートからA3武尊牧場まで。スタート前朝4時、起床。起きたらだいぶ強めの雨。げんなりしながら会場に着くと、雨が止んだ。前夜に [続きを読む]
  • 【カラダのこと】手作りジェルに挑戦!
  • さて、明日はレース当日。今日会場入りだけど、旦那さんが午前中仕事のため私はおうちでせっせと準備。今回初チャレンジの自家製エナジージェルづくりに挑戦!(レースで初投入はどうなの?というつっこみはさておき…)マルトデキストリンの使い道最近、レースの参加賞でやたらといただくこれ。我が家は500グラム×2人分ずつもらうのですでに2キロある・・・ちょっと使ったけど全然減らない。使い切る前に次のレースでまたも [続きを読む]
  • 【レースレポート】上州武尊スカイビュートレイルー準備編②ー
  • 3日前。調整もいい感じ。火曜からRunはお休み中だけど体が軽い。先月から野菜もりもり、低糖質で過ごしているので体重も順調に減量、体脂肪率もここ1年では過去最低。涼しくなって夜も快眠なので体調バッチリ!あとは装備の最終チェックをして会場入りするのみ。今回は装備の忘備録です。装備さすが国内屈指の山岳レースとだけあって必携品も多い。それだけ厳しくタフなレースだということ。今回はこの子たちといどみます。ライト [続きを読む]
  • 【レースレポート】上州武尊スカイビュートレイルー準備編①ー
  • さて、いよいよ来週にせまった上州武尊スカイビュートレイルyamadanoboru.comといっても私が参加するのは「みなかみ町 スカイビュートレイル70」いまの実力で129kmはちょっと厳しい。でも、来年の目標であるSTYの前に難易度高めのミドルクラスを1本完走しておきたく・・・えいやーでエントリーした。噂に聞くえぐいコースにはやくもびびっていますがやれることはやったのであとはしっかり準備をするのみ。タイムテーブルいちおう [続きを読む]
  • 【ヤマノボリ】あこがれの!富士登山1泊2日ーDAY2−
  • 8月27日 晴れ朝起きたら、私たち以外はほとんど出発していた。笑時刻は午前1時。はやすぎだろ。そんなぼやきから始まる2日目。DAY2白雲荘ー富士山頂ー富士山5合目約9km 行動時間約6時間▼DAY1はこちらwww.getready-getset.com外に出るとかなり冷えていた。2度くらいって言ってたような・・・指先のない手袋を持ってきた自分を呪う。そして2人に防寒をしっかり持ってくるように事前に強く言わなかったことを反省。そう、富士 [続きを読む]
  • 【ヤマノボリ】あこがれの!富士登山1泊2日ーDAY1ー
  • 8月26日 くもりのち晴れ8月末の週末に、富士山にのぼってきました!いろんな山に行っていますが、富士山ははじめて。今の体力なら日帰りでも問題ないと思うのですが今回はご来光を見るため、あえて1泊2日で。▼まとめはこちらwww.getready-getset.com今回ははじめての富士山ということもあり、いろいろ衝撃だったので詳細書き記しておこうと思います。DAY1新宿ー富士山5合目(バス)−8合目(泊:白雲荘)約5km 行動時間:約4時 [続きを読む]
  • 【ヘイジツレン】ピッチはいつも同じ
  • 9月12日 雨のち晴れうわーん。お仕事が期末でばたばた。全然更新できず・・・今更ですがヘイジツレンの気づきです。さて、東神田TRCシーズン3も残すところあと3回だいぶ涼しくなって走りやすいけど火曜に限ってなぜか温度と湿度高め・・・「火曜に限って」というのがなんだかにくらしい。今回は皇居和田倉ブロックにて800mインターバル変化走*できたこと自己最高のペースを出せた*次に生かすことピッチをもう少し上げたいこの [続きを読む]
  • 【レースレポート】須坂米子大瀑布スカイレース
  • 9月2日 久しぶりのショートレース須坂米子大瀑布スカイレース 30k6時間53分 年代別11位/25人いつもは後ろから数えた方が圧倒的にはやかったけど今回は前から数えた方がちょっとはやい。ちょっとだけ夏の走り込みによる成長を感じられたレースでした。*できたこと林道歩かずに走りきれた(5キロだけど)*次にいかすことテクニカルな下りがへたすぎ・・・スカイレースとだけあって2000mを超える稜線を通過するコースがれた岩場 [続きを読む]
  • 【ジシュレン】月間走行目標クリア!
  • 8月30日 晴れバスにゆられ、飛行機に乗り、電車を乗り継いで高知出張より帰宅(つかれた今月200km が目標なので最後の追い込み!5.7km 6'08/km*できたこと走る時間を作れた*次に生かすことよい感覚の再現今月の目標月間200km 達成!!走行ではなく歩行も一部含まれていますが…飯豊連峰は累積標高かせいでいるのと富士山は低酸素環境なので多めに見る(甘い)いずれにせよ200km 自分の脚で移動したことには変わりない夏の走り込 [続きを読む]
  • 【ヤマノボリ】はじめての富士登山ーまとめー
  • 週末1泊2日で富士山に登ってきました!今回は旦那さんの会社の子たちと一緒に。私(たち)のミッションは「2人を怪我なく登頂&下山させること」2人は登山経験もなくあんまり練習もできていないので高山病にならないように怪我しないように途中でバテないように気をつけながら。はじめての富士山はいろいろ思うこともありましたが…頑張ったかいあり無事全員で山頂を踏めました!ご来光も見えてラッキーいつかは行ってみたかった [続きを読む]
  • 【ドニチレン】余分な力を抜く
  • 8月13日 くもりシーズン2 2回目のドニチレン。今回はチームアガタとの合同でみんな大好き峠走!わたしは大嫌いな峠走・・・飯豊連峰の翌日だったので脚も顔もむくみでパンパンでしたが気温も高すぎず、途中から雨もぱらつき気持ち良く走ることができました。*できたこと歩かない脱力する*次に生かすこと元気な時にもう少しくだりを攻める脱力する今回のコースは高麗駅ーふじみやー北向地蔵ー顔振峠(往復)の約30km峠走30kmな [続きを読む]
  • 【ヘイジツレン】力まずにのぼる
  • 8月22日 くもり 湿度120%(体感)今日はヘイジツレン第5回みんな大好き階段練!前回のドニチレンが更新できていないですが忘れないうちに先にこちらを。*できたこと脱力して軸をつくる*次に生かすこと練習前にはエネルギー補給を・・・(毎回)動きの左右差をなくす脱力して立つ長時間のレース攻略のためには効率のよい動きをつまり、無駄なところに力を入れずに、必要最小限のエネルギーで動くということ。なんとなーく、走 [続きを読む]
  • 【ヤマノボリ】飯豊連峰全縦走ーDAY3(切合小屋ー三国小屋ー弥平四郎)
  • DAY3 8月12日 雨のちくもり最終日3日目。起きたら案の定、雨。この3日間、残念ながら朝やけやご来光は拝めませんでした。また来よう。今日は無心におりるだけ。となかばなげやりな気持ちで3日目スタートです。DAY3 切合小屋ー三国小屋ー上ノ越ー弥平四郎登山口ー弥平四郎約14km 累積標高約500m切合小屋ー三国小屋2日目に引き続き視界が5mくらいなのでこの区間も特記事項はないのですが晴れたら飯豊の稜線がばーっと見えるら [続きを読む]
  • 【ヤマノボリ】飯豊連峰全縦走ー①まとめー
  • 行ってきました!飯豊連峰!!遅くなりましたが、この夏の一大イベント飯豊連峰全縦走無事に終了いたしました。今回も最初から最後までいろいろありましたが時系列に振り返る前にまずはまとめから。*できたことはやく歩くポールと仲良くなる*次に生かすことシュラフの下のマットは必須雨対策は念入りに・・・3日間お天気には恵まれませんでしたが(ほぼ雨、たまに暴風)ちょっとだけ見えた晴れ間に見事な夕焼けと稜線をおがむこ [続きを読む]
  • 【ヤマノボリ】飯豊連峰全縦走ー準備編②装備ー
  • 出発まであと2時間。ようやくパッキングの終わりが見えてきたー…忘れないように、と次の参考になるように装備を防備録として。前回の反省を生かしてちょっとスマートにパッキングできた。(ザックが大きくなっただけかも・・・)装備全体像はこんな感じです。(雑ですみません)ザック:ラッシュXP 28Lシュラフ:モンベル ダウンハガー800 Women'sウェア:パタゴニア バギーズパンツ/ナイントレイルズTシャツシューズ:スポ [続きを読む]
  • 【ヤマノボリ】飯豊連峰全縦走ー準備編①登山計画ー
  • 今日から夏休み。昨年は志賀高原トレイルに走りに行ったな〜今年はタイトルの通りあこがれの!飯豊連峰全縦走にチャレンジしてまいります!チャレンジといっても2泊3日のゆるゆる工程。大好きな稜線歩きを堪能してくるのだ〜あとポールの練習も。(写真はwiki先生から拝借。晴れるといいな〜)登山計画週末のドニチレンまでに帰ってくるべく夜行バスを利用することにしました。車借りて行く、新幹線に乗る、などいろいろ方法はあり [続きを読む]
  • 【ヘイジツレン】股関節と肩甲骨を連動させる
  • 8月8日 晴れ台風かと思いきや雨がふらず湿度120%のヘイジツレン本日は皇居和田倉ブロックにてインターバルビルドアップ走3k→2k→1k軸を意識して余分な力を抜きそのままのフォームで回転を上げてスピードアップ。ペースは気にせずに体の感覚に集中して。*できたこと股関節と肩甲骨が連動する感覚がわかった上半身の脱力*次にいかすこと左の股関節の内旋を練習暑さ対策・・・(涙(東京は土砂降りにならなくてよかった・ [続きを読む]