chan さん プロフィール

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chanさん: ロードバイクはやめられない!
ハンドル名chan さん
ブログタイトルロードバイクはやめられない!
ブログURLhttps://chan-bike.com
サイト紹介文なんでだろう〜 なんでだろう♪ 何回こけてもやめられない!
自由文ロードバイクに乗りだしてすでに地球を5周はしたかな。なが〜い、ですね!
通勤や製品のインプレ、参加したレースレポートなどを書いていきます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供147回 / 236日(平均4.4回/週) - 参加 2017/04/21 18:48

chan さんのブログ記事

  • 6段変速ロード・ダブルレバーをローラー台で復活!
  • 我が家の眠っていた我が愛車の2代目のロードをなんとか活用出来ないかと思ってました。ローラーをするにも、メーターも何もないので時間がたたない。せめてスピードが出たらなあ〜、と思ってました。エモンダに変えて使えなくなったケイデンスセンサーのDuro trapが余ってました。これが活用できるのではと思って試してみました。結果はいかに〜 シューズが当たる元々、マドンについていた古いタイプのDuoTrapです。新しいエモンダ [続きを読む]
  • サプリメントは海外製品が安い!
  • 皆さんはサプリメントを、どこで購入してますか? 私は最初は日本製品を店舗で買ってました。それがネットで買うようになり、今では海外の店舗で買ってます。海外から買って大丈夫なのかと思うかもしれませんけれども、今では楽天市場でも海外店舗の店から買うことができます。しかも、一定以上の商品を買えば送料無料なんです。それらについて紹介してみたいと思います。 海外店舗商品は安いこれまでのサプリメント購入の流れで [続きを読む]
  • ううつ、膝が痛い
  • どうやら昨日の雨中ライドで左膝を痛めたようです。整体の先生の話によると、その前日に痛んでいた右膝をかばって左膝に痛みが出たのではないかと言われていました。人間は無意識のうちにバランスを取ってかばうと言われてました。若い頃にランニングで膝を痛めていたのですが、それ以来の感じの痛みです。これまでも何度か痛めているので、長引くといけないので来週は自転車リハビリモードですね。いつもリハビリのような気もしな [続きを読む]
  • 気づけば雨の中のライド
  • 本日の予想最低気温は3℃。スタートは9時に集合だったので少しは気温があがっているかと思ってましたけれども、下界に降りてみると5℃。北方面は山をみると雪が降っているようで白くかすんでいます。パールイズミ プレミアムビブショーツを試すには絶好の天候ではあります。いつもの5枚重ねから、一枚長袖ジャージを脱いで本日は4枚でチャレンジです。 足の回りはよい向かい風が強くないので、30キロちょいで先頭交代。ビブショー [続きを読む]
  • 寒風ライド 汗もでん
  • 今年初の雪が舞った市内。午前中もチラチラと雪が降っている真冬の天気。午後からはなんとか晴れてくれそうなので水曜午後練行ってきました。本日は、天候がわからなった為に二人でライドとなりました。 市内は風が冷たい市内からスタートする時には、8℃くらい。向かい風が強くなかったために、わりと最初だけは、汗ばむ感じでした。ウインドブレカ―は暑くなったので脱ぎました。あとは長袖ジャージ2枚と長袖CRAFTにパールイズミ [続きを読む]
  • Wahoo Fitness 簡単設定のローラーアプリ
  • 雨だったので、しょうがないからローラートレーニングしようと、いうときに何かいいアプリないかなあ〜と、探していたら簡単に設定できるiPhone用ローラーアプリがありました。機械オンチの私がダウンロードしてからちゃんと測定出来るまでに3分とかかりませんでした。なんと、最近のアプリは素晴らしいです! Wahoo Fitnessとはフィットネスとかのアクセサリとか自転車のメーターとかも販売しているメーカーのようです。日本での正 [続きを読む]
  • 準備と対策が足りない ウェアーも考えるかなあ
  • 本日の最低気温は、1℃。走り始めた温度は4℃。昨日よりも気温が上がるらしい。寒くて走れないならば、走れるように工夫をしようとない頭を絞ってかんがていることを実行してみよう。さて、どうなりますか 向かい風が強い私の風の強さの判断材料は、ここの煙突のケムリの角度だ。今朝は真横ではないけれども、それに近くまずまずの向かい風。4℃で向かい風はナカナカの寒さで全く一人ではスピードでない。ありったけの防寒対策をす [続きを読む]
  • 一人でポタリング
  • 本日は土曜日ですが、朝の気温が低いと言われていたので寒いので走らないという人とか、お仲間は都合がつかず一人で散歩となりました。ローラーでも距離を稼げる人は良いのですが私は全くもってローラーは苦手なので実走あるのみです。寒い寒いというので着こんで出かけたのですが、予想に反して後半は暑くなって困りました。まあ、こんなもんですね。 予想最低気温は0℃一人なのでのんびりとしながら、少し暖かくなったであろう時 [続きを読む]
  • 足先の冷える人必見! シューズカバー2枚重ね
  • 冬の寒さによる、足先や手先の寒さ、冷えに対する対策を皆さんはどうされていますか?私は、極度の寒がりなので昔から足先と手先の冷えには困ってました。ですが、足先の冷えに関してはここ数年寒さを感じたことがありません。昔早朝練習をしていたころ、足先の冷えによって指がもげました(ウソです)  と、いうかシモヤケになってしまいました。まあ、温めるとカユクテ大変だった記憶があります。私の足先冷え対策の方法を紹介 [続きを読む]
  • 一度はツールドフランスを見てみたい!
  • 最低気温4度まで下がった寒い朝。予報では最高気温は16℃となるはずなのですが、どんよりどよどよの曇り空。今日はフランクが帰国するので最後の一緒に走れるチャンスの日でした。さて、先週は誰もいない日曜朝練だったのですが、今週は何人くらいいるでしょうか? フランクのアップ河川敷に出ると、N谷が先に北上しているので、フランクが来るまで一緒に走ってました。気温が低くて足の回らない苦しい感じです。高瀬堰でフランクが [続きを読む]
  • 5枚・4枚・3枚
  • 本日朝の気温は5℃。走り始めた時には7℃くらいでした。県北では雪も降っているということです。11月にしては寒い冬で私の苦手な季節到来であります。本日は、完全真冬装備で上は5枚着こんで下りました。帰りの登り途中まで全ての装備を装着したままだったので正解ですね。自転車乗りにはキツイ季節なのですが、寒くても全く関係ない人も沢山いて、普通のスピードで走れているのが羨ましいです。 5枚・4枚・3枚少しは日差しもある [続きを読む]
  • 腰痛対策 前にかがめない場合の対処法
  • 自転車乗りに限らず、腰痛は各年代問わず頭の痛い問題ですよね。ただ、赤ちゃんには腰痛持ちはいないと思います。それは寝返りを沢山するからなのです。まあ、これについてはまた今度詳しく記事にしてみたいと思います。朝起きた時に腰痛を感じるひとには効果があるストレッチ方法とかあります。今回は、私のように前にかがめないタイプの腰痛の場合の対処法です。私は、腰を後ろに反らすことは出来るのです。では、前にかがめない [続きを読む]
  • 寒い一日
  • 本日は祝日なので、外練の日なのですが祝日に休みでない会社が多いです。そのためか、あまり自転車乗りを見かけない日でもありました。外気温は9℃くらいなのですが、体感温度は計算すると4℃くらいです。ですから真冬装備で出かけました。しかし、寒いとだめですねえ〜。極端に弱くなっているようです。 寒くて足が回らない向かい風だと、だんだんと寒さで身体が冷えてくるようで、全く暖まらない感じです。どうしてか全く身体が [続きを読む]
  • バイオリズムは運動に関係するのか
  • 運動をしていると、今日は調子が良いとか、今日は何故か調子が悪いとか感じることが良くあります。同じコースを同じように走っているのに、その日によって調子の良しあしが変わることが良くあります。そういえば昔、バイオリズムとか良く聞いていたのですが人間の調子にもリズムがあると聞いていたような記憶があります。最近、体調の良い日と悪い日の度合いがひどい。というか差が激しいのでこのバイオリズムについて調べてみまし [続きを読む]
  • 日曜朝練誰もおらず(・。・)
  • 寒いとは聞いてましたけど、そこまでの寒さではないよう。しかし、下界に降りてみると何故かパラパラと小雨が〜。店まで行ってみるも、誰もおらず。本日は、ツールドゆうに、オレンジライドのスタッフの人とかで、まあ少ないとは思ってました。北方面も、なんだか黒い雲に覆われています。奥も雨かなあと思いつつ、それでも折り返し地点まで行けば誰かいるかもと思い走り出しました。 天候優れずどうも、土日の度に天気の悪い巡り [続きを読む]
  • 日曜朝練誰もおらず(・。・)
  • 寒いとは聞いてましたけど、そこまでの寒さではないよう。しかし、下界に降りてみると何故かパラパラと小雨が〜。店まで行ってみるも、誰もおらず。本日は、ツールドゆうに、オレンジライドのスタッフの人とかで、まあ少ないとは思ってました。北方面も、なんだか黒い雲に覆われています。奥も雨かなあと思いつつ、それでも折り返し地点まで行けば誰かいるかもと思い走り出しました。 天候優れずどうも、土日の度に天気の悪い巡り [続きを読む]
  • 小雨降る冬の訪れ
  • 明日は、ツールドゆうがあるために、チーフ不在ですが二人で土曜練です。夜半から降り続いていた雨は、朝になってもパラパラと降る時のある、まさに冬の天気となりました。メカニック師匠は、体調不良と風邪の為に久々の実走。リハビリということだったのですが、やはり介護して貰ったのは私というオチでした。 天候は不順午後からは晴れるとの予報だったのですが、出かけようとすると小雨が〜。急いでホイールを雨でも大丈夫なR-S [続きを読む]
  • TREK MADON9の紹介
  • 新しいフレームを買う時に少しだけ比較したTREK MADON9。高速で走るレース用というか平地に特化したフレームという印象。別府選手の専用フレームもあり気になっていたフレームではあるのです。でも、その横からみたダウンチュープのゴツさになんとも言えぬ印象を持っていたのです。それに専用フレームなので色々な付属品があるためにフレーム価格も高いというのがネックでした。フレーム買いだと選択出来る色も黒しかありません。 [続きを読む]
  • Wednesday afternoon ride
  • 今日は七五三ということで、フランクは家庭サービスデーです。フランクが日本に滞在している時に、一緒に走りたいので、暴走店員F君が休みの時に走ろうと思い立ちました。イベントでのエピソードは数知れず。先頭を走っていたら、いつの間にか後ろを走る人がいなかったとか。笑顔で走るはずのイベントが、ゼーゼーハーハーという声しか聞こえなかったとか。一度だけ、イベントに遭遇して一番後ろについてみると、さながらレースの [続きを読む]
  • バイク シールドでチェーンステーをカバー
  • せっかく新しいフレームになったので、出来る限りキレイな状態を保っておきたいと思います。そこで元からチェーンステイについている保護シールをはがして、市販のシールを貼ることにしました。透明なので写真効果がわかりずらいです。保護される面積は約2倍になっています。チェーンステーは汚れやすいロードバイクの中で汚れやすい部分の一つと言えるチェーンステイ。その原因はホイールを外した時にチェーンが当たる。チェーン [続きを読む]
  • Frank came back from France again
  • フランクがフランスから帰ってきたので、恒例の朝練参加に。11月一杯は日本にいるそうなので何度か一緒に走れるかな。私は不調なのでついていけそうもないですけど〜。昨日は、不調の中結局100キロ近く走っていたので、疲労がテンコ盛りでございます。どこまでついていけるかなのですが、気温は8℃。体感温度は2℃となるので真冬装備装着です。家からの下りは時速50キロオーバーなので体感温度はマイナス6℃です。イヤーウォーマー [続きを読む]
  • ロードバイクの体感温度について
  • 冬が近くなってくると、木枯らしが身にしみる季節となってきます。本日の朝の予想最低気温は12度。じゃあ大したことないやと家を出て走り出すと、たいそうな北風。気温は10度以上あるのですが、どうも身体に感じる体感温度は違うようです。細身の私には辛い季節がやって来てしまいました。体感温度とは体感温度は、気温・湿度・風速によって求められます。おおまかに風速1m増すと体感温度は1度下がるといわれています。それらを公 [続きを読む]
  • 街道出し切り練 110km
  • 平日冬の午後練で虹色ジャージのE1少年に引かれておりました。気温20度。服装に悩む季節の到来です。あまりに着こむと、脱いでもポケットに収まらない。汗ダラダラも困りますしねえ〜。半袖ジャージにアームウォーマー。ベストをチョイス。今日の気温なら暑がりの人ならば問答無用で半パンジャージなのでしょう。けれども、私は寒がりです。レッグウォーマーを装着して走りだしました。さあ、吉と出るか凶と出るか、風と気温との戦 [続きを読む]
  • シマノDURA-AEC BR-R9110 ブレーキシューのトーイン調整
  • フレームをエモンダに変えたため、ダイレクトマウントのブレーキしか取り付けることが出来なくなりました。そのためデュラ25周年記念の骨とう品ブレーキはついに兵役を終えました。これまでのブレーキと少し調整方法が違う部分があるので、自分でも理解出来るようにメモ記事の作成です。特に今回は、ブレーキシューのトーインについての記事です。 ダイレクトマウント用のブレーキBR-R9110通常のブレーキは1本止めでフレームに固定 [続きを読む]
  • 久々の寒い朝練
  • 気温は10度を下回り、今シーズン初の長袖ジャージと冬用グローブの登場。アップ区間では前からピストおじさんが、すっとんできたので後ろにつかせてもらう。43キロペースはアップなしにはキツスギ。わずか1キロでバックアタック。お話で出来ずすいません。やっぱり二日間晩飯を食べてないせいか、やはり、力が入らない感じ。ですが、久々のグループ朝練なのでしっかりとついていかないと意味がない! 10度以下で半パンとは本隊本日 [続きを読む]