しみ さん プロフィール

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しみさん: 腹黒テニスと血糖②
ハンドル名しみ さん
ブログタイトル腹黒テニスと血糖②
ブログURLhttps://kazues888.muragon.com/
サイト紹介文限りなく糖尿病! A1c6.0〜6.5でも薬なしで糖質制限生活中‼ アラフィフの毎日の食事♪
自由文2016年9月から糖質制限生活を始めた糖尿病グレーゾーンのアラフィフです。
最近のHbA1c6.5から6.0
もう少し頑張って下げたいところです!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供384回 / 365日(平均7.4回/週) - 参加 2017/04/21 17:17

しみ さんのブログ記事

  • ローソンブランパン
  • 先日の地震から安定した品揃えにはなかなかならず今日やっとブランパンと再会(笑) 私の食生活はローソンブランパンの依存率が高かったことが判明?? おからパウダーも在庫少なく蒸しパンも気軽に作れなかったし… やれやれ、これで一安心?? 朝食8時20分〜9時 糖質8.9g 焼き舞茸 チーズはんぺん 大根、ブロッコリー、マヨネーズ、ごま 朝セット 昼食12時半〜13時 糖質7.7g 大根、ブロッコリー、大 [続きを読む]
  • 連休
  • 息子は今日は休みですが明日からは仕事です! オットはなんと有休までとって4連休にしたらしい⁉? ずっと家でゲームしたり録画したバラエティ番組見るだけなのに(笑) 普通はヒマをもて余すでしょ? そして私は家政婦仕事が増えるだけー(泣) 宝くじは当たらないから株で儲けて人生変えたいわ〜♪ でも私の株は小銭稼ぎレベルだから無理だなぁ笑笑 今夜は息子用に脂質少なめシチューを作ってみた? 朝食9時〜30分 [続きを読む]
  • おしゃべりは永遠に(笑)
  • 今日は息子の難病申請の追加変更手続きに♪ なんだかんだと面倒ですが医療費負担が軽くなるのでありがたいことです… 手続きは保健センター、近所に住んでるテニ友のお宅にお邪魔して近況報告! 手作りシフォンケーキごちそうになりました?? 夕方5時過ぎに慌てて帰ってきたのはいつものパターン笑笑 朝食8時20分〜50分 糖質8.0g キャベツ、ツナ、マヨネーズ 焼き舞茸 温玉、麺つゆ 朝セット 昼食12時〜2 [続きを読む]
  • 舞茸忘れてたー!
  • 舞茸生活何日目?? 朝、オーブントースターで焼いた舞茸♪ 昼も残りを食べようと思って冷蔵庫を探したらない?? 1パック焼いて半分タッパーにいつも入れるのに? そういえば朝、食べたっけ?? 恐る恐る覗いたオーブントースター(笑) しなしなになった舞茸がー笑笑?? そういえば朝から息子の難病申請の追加手続きのことで頭がいっぱいだった?? 余裕がないと何かすっかり忘れちゃうお年頃… 朝食8時45分〜9時 [続きを読む]
  • ローソンさま〜!!
  • スーパーはほぼ品揃えも通常通りになってきたかな? まだ納豆、牛乳はお一人様1点の限定があるけど! しかーし?? 糖質制限の強ーい味方のローソンさまが‼? いまだにブランパンが入荷してこない⁉? 今日はやっと糖質高めのものはあったけど… あと私のアーモンドチョコがー(泣) 全くないーー(泣)(泣) 背に腹はかえられないから、すごーく久々にこれ買いました(笑) 糖質制限始めた頃は普通に食べれるお菓子と [続きを読む]
  • マイブーム
  • しらす干しと蒸し大豆?? この組み合わせにハマってます?? もともと蒸し大豆だけでもパクパク食べちゃうんですけどね(笑) 身体にも良さそうな組み合わせでしょ♪ 朝食8時50分〜9時30分 糖質7.0g レンチンもやし、舞茸、バジルチキン しらす干し、大豆 朝セット だいぶ食べてからの写真(笑) 昼食12時40分〜13時20分 糖質9.1g 納豆、オクラ、たれ 豆腐、舞茸味噌汁 チーズ蒸しパン 紅茶 [続きを読む]
  • 真夜中の反省
  • 昨夜はちょっとイラッとして?? ついつい飲み食いで憂さを晴らしてしまいました?? でも以前はよくあったんですよー? 最近では久しぶりかも⁉? イライラしてても写真を撮るとこが几帳面なB型(笑) 真夜中かと思ってたら写真の時間は23時過ぎだった‼? ビールとふつうのスナック菓子で糖質48gくらい! ?????????????????????????????? 本日 朝食9時〜30分 糖質13.0g [続きを読む]
  • 食欲の秋
  • 昨夜は食欲を抑えられず久しぶりに夜の間食で柿の種??食べちゃいました(笑) たった1袋でも私の1回の食事の糖質量より多いんだから困ります(泣) 食欲の秋との戦いはこれからが本番かー⁉? 今日の北国は秋らしくない暑さ?? 日差しも強かったー‼? でも秋らしさも着実に?? 朝食8時〜30分 糖質13.5g ヨーグルト 炒り卵少々 煮物 舞茸、オクラ、和風ドレッシング コーヒー、海苔チーズ、アーモンド [続きを読む]
  • プチシューチーズ
  • 今日は天気が良かったので頑張って色々と洗濯してたら買い物行くのが出遅れた! だいぶ品揃えも豊富になってきたので油断しました(泣) ヨーグルトがすでに売り切れでした?? 運動がてら2軒目のスーパーに行ってみたけどダメでした??♀? 悔しいからモンテールの低糖質おやつを買った♪ なぜかこんなのはあるのね⁉? ローソンも覗いてみたけどブランパンはまだ入荷してなかった(泣) 私の救世主のアーモンドチョコ [続きを読む]
  • おからパウダー騒動
  • 北国の地震から一週間、品不足も徐々に回復してきたかと思ったら⁉? 今度は糖尿病、糖質制限には欠かせないお助け食材が不足とか‼? 健康番組は好きなので、とりあえず見ることが多い中ちょうど見逃した番組でダイエットに効果あり!と放送されたらしい? 普段から食べてる糖尿人で、おからパウダー食べて痩せたと実感してる人はどのくらい? 私は特に感じなかったなぁー?? 蒸しパン作りとかに使うんじゃ効かないとか(笑 [続きを読む]
  • ヨーグルト復活
  • いつものプレーンヨーグルトに今日は再会?? さっそく水抜きヨーグルト作ります♪ 明日の朝からは朝セットも復活だー?? 少しずついつも通りの食生活に近づいてきてます? 朝食8時〜30分 糖質11.8g ヨーグルト レンチンもやし、まいたけ、しらす干し、酢しょうゆ コーヒー、海苔チーズ、アーモンド 昼食12時50分〜13時20分 糖質14.4g うの花 大根にんじん味噌汁、高野豆腐入り サラダ豆 ゆで [続きを読む]
  • ドレッシング
  • 今まで使っていた和風ドレッシングがない? もう売ってないのか?? しょうがないので新しいタイプを買ってみた♪ できれば息子も使えるようにゴマが入ってないモノ! コレ、いいかも? 小さじ2杯10mlで糖質0.1g脂質はゼロ?? 朝食8時20分〜50分 糖質11.1g ヨーグルト ブロッコリー、マヨネーズ、パプリカ、オクラ 照焼きチキン 海苔チーズ、アーモンド、コーヒー 昼食12時10分〜30分 糖質 [続きを読む]
  • 豆腐
  • 暫くぶりの再会(笑)! 豆腐がないと食事が色々と困ったー!! あらためてお助け食材だった事に気付かされた?? 今日も流浪の民状態で母の施設の帰りに安売り店といつものローソン♪ 一回自宅に帰って昼食後、郵便局からの西友とラルズへ♪ もっと開店と同時に行けば一ヶ所で全部必要なモノが揃うのかも? そこまでの物欲もないので運動かねて色々歩いてみました笑笑 一気に涼しい秋の風で快適に歩けます?? 朝食8時半 [続きを読む]
  • ヨーグルト
  • 地震以来ヨーグルトが売場から姿を消していき、ちょっとお高価そうなモノが残ってた! こんな時しか買わないだろうからお試しで♪ 某健康番組でヨーグルトは朝食の最初に食べるのが血糖値の上昇を防ぐんだったよね(笑) 明日、忘れずに一番最初に食べなくては‼? 朝食9時〜30分 糖質9.2g 野菜多めインスタント味噌汁 ささみ、オクラ、舞茸炒め 朝セットからヨーグルトが無くなった(泣) 昼食12時半〜13時2 [続きを読む]
  • 陳列棚が空っぽ!
  • 今までは冷蔵庫が使えず傷むから買い物も最低限にして、冷凍庫のあるものを食べてなんとかしのいでた? いざ電気が使えるとなればアレコレ買いたいものが♪ 昨日は野菜も豊富にあったのに今日の午前中にはほとんど何もない⁉? 肉なし魚少々、卵なし豆腐、納豆なし!ヨーグルト、チーズもない! あららー(T ^ T) こちらは父の施設に行って、いつもの買い物散歩で手に入れました?? スーパー、場所によっても品揃えは [続きを読む]
  • 電気がキター!
  • 今日もすでに夕方、雨まじりの天気で外も早々と薄暗い… キャンドルに火を灯し冷凍庫の完全解凍の食材をチェック! もったいないけど今ここで食中毒になったら大変だしアヤシイ食材は処分(泣) 息子の弁当用の豆腐ハンバーグもお腹こわしたら怖いから泣く泣く廃棄?? せっかく作り置きしてたのにー! そんな作業をしていたら? パッと明るくなりましたーー(*?-?*)♪ あー電気よ! ありがとう?? もう少しでヤサ [続きを読む]
  • 地震とローソンしっとりほろにがブラウニー
  • おはようございます?? 今朝はまだスマホの繋がりもマシみたいです♪ 北国の地震が6日の未明3時頃に起こり、すぐ停電になり今現在電気はきてません(泣) すぐ側は電気がついてる所もあり羨ましかったですわ… 水とガスは使えるので贅沢は言えないんですけどね笑笑 昨夜はお洒落なキャンドルと仏壇用のローソクの炎の中で糖質制限食を食べました?? 朝食7時10分〜50分〜8時10分〜40分 糖質10.1g 大根に [続きを読む]
  • 舞茸食べるぞ!
  • 某健康番組で舞茸が血糖値の上昇を防ぐという内容をやっていた⁉? 今までも色々話題になっては消え私の頭からも消え(笑) 最近ちょっと気になってたのはプレーンヨーグルト?? でも100gで糖質5.5gはきびしい(泣) それに元々糖質下げるために水抜きヨーグルトにして食べてたから今更ねー‼? 健康な人が予防に朝イチで食べるにはいいのかなー♪ そんなこんなの舞茸?? しいたけ、えのき、なめこは食べてたけど [続きを読む]
  • 台風の影響
  • 北国は滅多に台風の影響は受けないイメージですが最近は何が起こるかわからない! 昼頃から強風です?? 雲の動きが早いー‼? 朝食8時〜30分 糖質10.4g さつま芋、大根、ブロッコリー、マヨネーズ さば缶、しょうゆ 朝セット 昼食12時50分〜13時20分 糖質11.0g カット野菜、しらす干し、照焼きチキン ゆで玉子、マヨネーズ 紅茶 ローソンブランパン、バター アーモンドチョコ 晩ごはん19時 [続きを読む]
  • ローソン塩キャラメルタルト
  • 今日は夕方から息子の治療経過報告をドクターに聞きに行くので晩ごはん作りはパス(笑) オットには自分で適当に〜♪とお願いした! 楽チン、楽チン? 久々に寄り道しました(*?-?*) そして病院内のローソンでおやつ?? 普通のデザートのわりに糖質は低めなので食べてみました⁉? 朝食8時〜30分 糖質13.3g さつま芋、ブロッコリー、トマト 朝セット 昼食12時半〜55分 糖質13.3g レンチンキャ [続きを読む]
  • ポチッとするには?
  • 前々から皆さんのブログにポチッとできない事が多い? 読者登録から見ることが多いのですが… 今日は私のブログにナイスしてくれてるのがわかる画面から見に行ってみたら、ほぼポチッとできるみたいです? なんだかよく仕組みがわかりませんが、しばらくこのやり方でやってみます?? あとはブログ村の2型糖尿病のポチッと機能だなぁ〜?? あちらも調子悪いまま?? 朝食9時〜20分 糖質11.5g レンチンもやし、か [続きを読む]
  • 売り場はもう秋だった!
  • オットが明日の昼は冷やしラーメンかざるラーメンが食べたいと! 父の所からの帰り道のスーパー♪ えー⁉? 売り場には熱いラーメン、うどん、蕎麦がズラリと。 冷やしの文字は無いー‼? 慌てて安売りワゴンの中を覗いたらありました(笑) 晴れてても風は冷たい北国です? 今日から9月ですもんねー! 朝食9時半〜50分 糖質8.0g レンチンもやし、オクラ、酢しょうゆ さんま、大根おろし、しょうゆ 朝セット [続きを読む]
  • 息子に宅配便?
  • 知らない名前? 退職した先輩がいたはず? 患者さん?? 息子にお名前確認したら、やっぱり患者さんでした! お礼に自宅に? 丁寧な方です♪ 頂いて喜んでいるのは母(笑) ヱビスビール大好き?? ちなみに息子はお医者さんではありません! 理学療法士です♪ 朝食8時〜30分 糖質9.0g レンチンもやし、オクラ、かつお節、酢しょうゆ ささみいり玉子 朝セット、ソイラテで♪ 昼食12時半〜13時 糖質8. [続きを読む]
  • まさかの入院
  • 朝方からトイレに起きてた息子? 不安がよぎるー! やっぱり腹痛と微熱?? 本人も何かヤバいと感じたのか病院に行くと?? 病院は遠いのです(泣) 同じ市内でもねー(泣)(泣) タクシー???? 検査の結果は即入院?? 腸閉塞と腹膜炎?? これも持病のクローン病からきてるのね(泣) 手術にはならないけど鼻から管入れて大変そうな治療です?? 頑張れー?????? 朝食8時30分〜9時 糖質7.9g レン [続きを読む]
  • 今日は読書
  • 前にママ友からテニスもしないならヒマでしょ?と貸してくれた本! しばらく放置してましたがやっと読みました♪ 読み出すと早いんだけどなかなか読むまでがねー笑笑 朝食8時10分〜40分 糖質8.1g レンチンキャベツ、オクラ、バジルチキン 朝セット 昼食12時半〜13時 糖質9.7g オクラ、ブロッコリー、マヨネーズ 豆腐わかめ味噌汁 ローソンブランパン、バター 紅茶 おやつ15時 糖質8.5g アイ [続きを読む]