しみ さん プロフィール

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しみさん: 腹黒テニスと血糖②
ハンドル名しみ さん
ブログタイトル腹黒テニスと血糖②
ブログURLhttps://kazues888.muragon.com/
サイト紹介文限りなく糖尿病!でも薬なしで糖質制限生活でなんとか頑張りたい‼ アラフィフの毎日の食事♪
自由文2016年9月から糖質制限生活を始めた糖尿病グレーゾーンのアラフィフです。
最近のHbA1c6.5から6.0
もう少し頑張って下げたいところです!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供303回 / 184日(平均11.5回/週) - 参加 2017/04/21 17:17

しみ さんのブログ記事

  • お別れ
  • テニ友とお別れしてきました… 最近はなかなか会うこともなかった懐かしいメンバーがたくさんいました♪ テニ友のおかげだね〜と言いながら皆が涙?? トシのせいだね! 涙腺弱いわー(笑) 朝食10時 寝過ぎた(笑) 麻婆豆腐 もやし、しいたけ、酢しょうゆ いつものとコーヒー 昼食13時半 糖質6.4g 中華スープ、とりささみ、高野豆腐 おからパン ソイラテ おやつ16時40分 糖質11.6g 煎茶と 週 [続きを読む]
  • テニ友が…
  • 友達が昨日亡くなった… 今日は私はエントリーしてないが室内で試合があり皆は試合会場で知ったらしい。 私は暇でイオンをぶらぶら♪ そして電話で知った… イオンの休憩スペースで泣いてるオバサン(笑) 恥ずかしいよね…(*ノ▽ノ) 明日がお通夜 私より少し年上で親の世話の事とか愚痴った仲だったな… そうそう、前に糖尿で体調崩してテニスもご無沙汰って話でブログにも話題にした人… 糖尿病あなたは隠す?オープ [続きを読む]
  • 髪を切った私に
  • 髪を切った私〜に♪ 違う人みたいと〜〜♪ たぶんオットも息子も髪を切ったことにも気づかない(怒) まぁーいいんですけどね… 今日はお天気良く髪を切っても寒くないかな〜と(笑) 朝食8時40分 糖質10.5g キャベツ、トマト、和風ドレッシング 麻婆豆腐 にら卵中華スープ、高野豆腐いり いつものと番茶 昼食12時20分 糖質15.3g 冷凍してたローソンあんぱん キャベツ、ブロッコリー、とりささみ、 [続きを読む]
  • 雪が降る
  • 今日はテニスの予定でしたが昨夜の雨でコートが乾くか? 風も冷たく寒い! そして息子早番早起きでついに‼ 暖房をつけてしまった‼ もう今日は中止でしょう〜?? 完全に根性なしになってしまった… だって山にも雪がうっすらと?? でも意外とテニスやる時間帯には陽射しがあったりして後悔(泣)(泣) 朝食7時、8時 糖質13.2g 今日も寒くて番茶から始まる♪ 水抜ヨーグルト、海苔チーズ 干しさば半分 ご飯 [続きを読む]
  • ローソンに貢ぐ
  • シールがどんどん貯まります(笑) オットもダイエットで糖質制限! お昼はローソンで買ってるみたい⁉ 時々シールを持って帰宅… 今回はミニタオル♪ テニスの時に使いますかね〜? 朝食7時20分、8時半 糖質14.2g 息子が早番で母も早起き! 寒さと小腹で 水抜ヨーグルトと番茶 最初にヨーグルト食べるのも血糖値上がらないとか? 炒り卵 賞味期限ギリギリのソーセージ ご飯代わりの高野豆腐 豆腐なめこ味 [続きを読む]
  • 食後の眠気?
  • 糖質制限すると食後の眠気も全くなくなりました! こんな感想よく見かけます⁉ でも私は糖質制限してもけっこう眠くなること多かったんですよね? まぁ食後にまったりスマホで色々見てるうちに眠くなるのかなー? 毎日家族に振り回されて寝不足だからかなー? 理由はあるような? ないような?? でも最近はなかなかHbA1cが下がらないのでまずは食後ダラダラしないですぐ動く? 運動までは無理でも家事をすぐ始める? [続きを読む]
  • 安心の手作り
  • わかっちゃいるけど(笑) 人間、楽で美味しいほうがいい♪ 糖質制限始めた頃はおからパウダー、サイリウム、エリスリトール 寒天、ゼリーの素、色々買ったっけ⁉ 最近はローソンさまが次々と美味しいモノを発売してくれるから頼りすぎてました‼ 皆さんの手作りブームに影響されて少しまた作る意欲がわいてきたかな? ちょうど無くなりそうだったおからパウダーも届きました♪ ぼちぼち手作りもしなくちゃね… 簡単なのし [続きを読む]
  • 昨夜の糖質量‼
  • 恐ろしいけど… 昨夜の爆食い(笑) 糖質一応チェックしてみた… あらためて写真みると食べてるわ〜! Σ(゜Д゜) ?ハッピーターン 2.6×3 7.8g ?大人のきのこの山たけのこの里 各1袋 16.7g ?えびカリー 1袋 9.6g ?パックンチョ 1袋 7.7g ?GODIVAクッキー 2枚 12.6gくらい? ?その他クッキー 2枚 12.3gくらい? 糖質合計66.7g おぉ〜〜((((; [続きを読む]
  • なぜか突然壊れた?
  • 焼肉食べて帰宅… う〜ん? なににイライラ? ナゼにカリカリ? 私、今夜は壊れました⁉ ヾ(@゜▽゜@)ノ 夜のおやつ23時半 糖質??? 完全に食べ過ぎ… (ノ゜ο゜)ノ(丿 ̄ο ̄)丿ヘ(゜ο°;)ノ [続きを読む]
  • おから惣菜パン
  • 今日は朝から息子は早番仕事… 母も早起き(泣) そんな日は時間を有効活用しなくては! 皆さんの頑張りに影響されて惣菜パン作り♪ イメージはブロッコリーとウインナーにマヨネーズがのってるタイプ? う〜ん? なんかちょっと違うかも(笑) プーカプカさまが手作りは失敗しても大抵は食べれるものが出来上がると言ってたけど… まさにそんな感じ(笑)(笑) 食べれるけど美味しい?かというと微妙です…(; ̄ー ̄A [続きを読む]
  • 今日はばたばた‼
  • 朝からテニス♪ 今日は風が冷たく休憩中はダウン着て温かいお茶(笑) 帰宅途中で車降りて買い物して帰宅???? 家電に着信、携帯にもメール、電話も? 友達から?? 大腸がん発覚の友達、今日なら会えると連絡だったー?? 急いで昼食べてシャワーも浴びず汗くさいまま待合せ場所に(笑) 手術日はまだ決まらずで不安な日々(泣) 3キロも痩せてた〜((T_T)) なんだか最近の話題は悲しいこと心配事が多いな〜⁉ [続きを読む]
  • 体温調節
  • 今朝は一気に肌寒くなり一瞬部屋の暖房つけちゃう? 悪魔のささやきが(笑) 一度つけちゃうと暖かくても止めれない! 北国あるある⁉ まだまだ灯油代節約しなくては〜‼ 厚着しました(* ̄∇ ̄*) 朝食8時半 糖質14.8g 回鍋肉 高野豆腐入り大根にんじん味噌汁 いつものとコーヒー 昼食12時半 糖質10.0g ブランパン、玉子サラダ挟んで コンソメスープ さけるチーズ おやつ15時45分 糖質11. [続きを読む]
  • ローソンで…
  • 売ってました(//∇//) 北国でも! SUNAOの抹茶ソフト‼ 写真はローソンサイトから拝借 売場でしっかりガン見(笑) でも本日の北国、最高気温で11℃ すご〜く寒いんです(泣)(泣) 今日は手に取る勇気がなかった… 抹茶大好きの私が… 朝食8時半 糖質8.5g さんま焼き、大根おろし、しょうゆ ご飯代わりの高野豆腐 昨夜の洋風卵とじをコンソメスープとして♪ いつものとコーヒー 昼食13時40 [続きを読む]
  • 雪むし
  • 雪むし! 今シーズン初‼ 見かけました!Σ( ̄□ ̄;) 皆さんの地域にはいるのかしら? こんなのです⁉ 北国では雪が降る前に必ず現れます♪ でも服についたり髪の毛にくっついたり迷惑だったりして(笑) 朝食8時半 糖質15.5g ヒレカツ、とりささみフライ、ソース キャベツ インスタント味噌汁に高野豆腐 いつものと煎茶 昼食12時40分 糖質10.4g 揚げ納豆 もやし、酢しょうゆ チーズおから蒸し [続きを読む]
  • チーズケーキ風手抜きバージョン
  • 我が家のオーブンでも何とか成功したプーカプカさまのチーズケーキ♪ でもやっぱりめんどくさがりの私は勝手にアレンジ(笑) オーブントースターで作ってみる〜(* ̄∇ ̄)ノ いつものおから蒸しパンの分量で炭酸水を使って水抜ヨーグルトをトッピング! 甘味料はやや多めで‼ 焼き加減をチェックするために 1000wで15分、20分、25分、30分と実験♪実験♪ 15分は生焼きではないと思うけど? しっとりとし [続きを読む]
  • 糖質制限崩壊の1日
  • 今日は外シーズン最後の団体戦! スーパーリーグから8部まであり我がチームは今回4部から5部に転落〜(泣) 厳しいわー(T_T) 朝食6時に軽く ブランパンにハムチーズ、玉子サラダ挟んで ブロッコリー、マヨネーズ テニス8時半〜 小腹が空いて仲間の応援途中で 朝と同じパン きのこの山1袋 試合終了後の反省会(笑) あとは食べまくり‼ 友達宅の庭でとれたぶどう♪ カルシウムもとりましょう♪ 忘れずサラ [続きを読む]
  • やっとチーズケーキパン作る!
  • 今日はなんとなく時間と気持ちにゆとりがあり(笑)? やっとチーズケーキパンに挑戦! どうも我が家のオーブンは信用できないような気がして… 出来上りに不安を感じながら焼き上がりを待ちました! いい感じに膨らんでます♪ できました〜( v^-゜)♪ 大丈夫みたいです♪♪ 翌日のほうがさらに美味しいらしいので我慢? もちろん一個は味見しました(笑) 朝食10時20分 糖質9.9g ポークピカタ、ソース [続きを読む]
  • 糖質制限解除デー
  • 昨夜はOL時代の飲み会でした♪ ついつい昔話に花が咲き 飲みすぎ食べ過ぎ(笑) 朝食8時 糖質10.5g もやし、揚げ味噌汁 高野豆腐 とりグリルから揚げ キャベツ、ブロッコリー、マヨネーズ いつもの テニス10〜12時 糖質5.0g 昼食14時 糖質12.6g 大根こんにゃく煮 6Pチーズ キャベツ、ツナ、和風ドレッシング ブランパン、バター コーヒー 飲み会18時〜 サラシア茶♪ 途中で追加す [続きを読む]
  • 秋晴れ
  • なんだい、なんだい! 昨日はあんなに寒くて小雨まじりの天気だったのにー‼ 今日はぽかぽか陽気だわ♪ 近所の小さな森?に保育園児がお散歩♪ 楽しそうにドングリ拾いしてた♪ (#^.^#) 息子が幼稚園児だった時ドングリや葉っぱで作品作るってのがあったけど、どこからか小さな毛虫が出てきてイヤだったなぁ〜(笑) 朝食8時半 糖質13.7g 残りものオンパレード! 野菜天かまぼこ少々 色々具材味噌汁に高野 [続きを読む]
  • どんより天気とテニス
  • 今日は個人戦シーズン最後の試合でした! 絶不調、不調、普通くらいまで戻した気でいましたが練習と違って試合はなかなか上手くできません‼ またまた負けて試合終了(泣) あー情けない〜(*ToT) おやつも食べずに帰宅しちゃいました(>_<) 寒かったしねー‼ ペアには糖質高いほうをあげてきました(笑) 帰宅しても気分はブルー ( TДT) 朝食7時 糖質7.7g ブランパン、ハムチーズ、玉子サラダ挟ん [続きを読む]
  • ローソン 大豆粉バニラシフォンケーキ
  • 今日は昨日行けなかったので母の施設に♪ 寒くてツラかった〜(泣) 明日は試合なのにさらに寒いらしい‼ どうしましょー!Σ(×_×;)! そんなこんなで帰りのローソン! 火曜日は新商品です‼ コレ♪ 糖質が微妙ですが見つけてしまったら(笑) 無視できないー(*≧∀≦*) ローソンからの帰り道、糖質計算するまでもなくサラダとケーキで上限15gだと気付いてしまった… 何かでかさまししなくては?? お味の [続きを読む]
  • あやしい息子
  • 最近息子の行動があやしい(笑) 出無精だった息子、飲み会がやたら増えた⁉ 昨日も飲み会からの帰宅せず‼ 今日は仕事は休みらしい… しばらく泳がせてみるか…(  ̄▽ ̄) 朝食8時20分 糖質10.2g 青椒肉絲風 ピーマン、たけのこ、豚肉、卵 大根こんにゃく煮、高野豆腐も足して! 豆腐わかめ味噌汁 いつもの♪ テニス10〜12時 糖質6.4g コーヒー 昼食13時、14時50分 糖質13.6g 小腹 [続きを読む]
  • 秋ふかし隣は何をする人ぞ
  • 今日から10月ですね〜! なんとなく秋は長い冬の来る前なので焦ります(笑) 身軽に動けるうちに行動しなくては‼ 朝食9時半 糖質10.5g インスタント味噌汁 息子が弁当持参だった学生時代の残り!そろそろ賞味期限が(笑) 高野豆腐をいれるとなかなか良いね〜♪ すき焼き風豆腐 もやし、しいたけ、和風ドレッシング オットが残したウインナー いつものヨーグルトと海苔チーズ コーヒー 昼食13時 糖質5. [続きを読む]
  • 30日はイオン
  • 修理に出してた靴が出来たと連絡がきたので取りに行ったら混んでますわ(笑) 皆さん!5%offを狙ってきてたのね〜! 主婦根性で糖質オフのデザートはしっかりチェック‼ 今日はコレ♪ モンブラン? 前回は売り切れてたモノ♪ ティラミスは今日もなかった(泣) 朝食9時 糖質6.9g コンソメスープ、キャベツ、にんじん、しめじ、卵、 高野豆腐も入れて とりささみ、キャベツ、かいわれ、塩、ごま、ゴマ油 いつ [続きを読む]
  • 季節モノ
  • あ〜秋冬になるとこのチョコが♪ 今日、スーパーで山積みされてました‼ 毎年食べてました! 大好きでした? ラミー?? 今はもう無理(笑) ひと口ならいける?? 朝食8時 糖質10.9g コンソメスープ、キャベツ、にんじん、卵 ハンバーグ、ソース 大根、かいわれ、マヨネーズ いつもの 昼食12時20分 糖質13.6g キャベツ、しょうが焼き すき焼き風豆腐 高野豆腐 ゆで玉子、マヨネーズ 6Pチーズ [続きを読む]