22 さん プロフィール

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22さん: ニジューニちゃんの日記
ハンドル名22 さん
ブログタイトルニジューニちゃんの日記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/ueccentric22-dress/
サイト紹介文洋服づくりを使命とするフェアリー系宇宙人の日記
自由文日々の出来事、感じたことを心のままに
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供132回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2017/04/22 09:32

22 さんのブログ記事

  • 【糖質制限】ガパオ麺風・・・
  • <今日の体重>55.7kg(前日比:-0.3kg)(初日比:-3.1kg)☆糖質制限開始から33日目☆生理後8日目ついに、55キロ台へ今月末の目標体重は55キロ目標まであと0.7キロ、いけるのか?!<今日の食事>朝:コーヒー(ブラック)昼:豚肉のマヨ炒め、スクランブルエッグwithバター夜:ガパオ麺風・・・他:糖質ゼロ発泡酒、ミックスナッツ、クリームチーズ、チョコレート効果2枚、バターライスや麺の代わりに使っているのは『しらたき [続きを読む]
  • 日記はサボってましたが、糖質制限は続けてましたよ!
  • 2018年10月17日に糖質制限生活をはじめました。現在45歳、生まれながらの性別、現在の性別共に女性。スタート時の体重:58.8kg(体脂肪率は測ってないけどおそらく30%強 )身長:159cm人生最軽量:46kg(36歳当時)目標体重:底値を見る。自然に下げ止まるまでやってみたい。このブログには、日々の体重と体脂肪の変化と、食事や生活の記録をしております。基本的には、宗田&江部両氏の本をベースにしています。(が、ほぼ自己流と [続きを読む]
  • 23日目・今日の体、昨日の食事
  • 2018年10月17日に糖質制限生活をはじめました。現在45歳、生まれながらの性別、現在の性別共に女性。スタート時の体重:58.8kg(体脂肪率は測ってないけどおそらく30%強 )身長:159cm人生最軽量:46kg(36歳当時)目標体重:底値を見る。自然に下げ止まるまでやってみたい。このブログには、日々の体重と体脂肪の変化と、食事や生活の記録をしております。基本的には、宗田&江部両氏の本をベースにしています。(が、ほぼ自己流と [続きを読む]
  • 22日目・微増wその原因は・・・
  • 2018年10月17日に糖質制限生活をはじめました。現在45歳、生まれながらの性別、現在の性別共に女性。スタート時の体重:58.8kg(体脂肪率は測ってないけどおそらく30%強 )身長:159cm人生最軽量:46kg(36歳当時)目標体重:底値を見る。自然に下げ止まるまでやってみたい。このブログには、日々の体重と体脂肪の変化と、食事や生活の記録をしております。基本的には、宗田&江部両氏の本をベースにしています。(が、ほぼ自己流) [続きを読む]
  • 【20日目】進化した油揚げとチーズのなんとか
  • 2018年10月17日に糖質制限生活をはじめました。現在45歳、生まれながらの性別、現在の性別共に女性。スタート時の体重:58.8kg(体脂肪率は測ってないけどおそらく30%強)身長:159cm人生最軽量:46kg(36歳当時)目標体重:底値を見る。自然に下げ止まるまでやってみたい。このブログには、日々の体重と体脂肪の変化と、食事や生活の記録をしております。基本的には、宗田&江部両氏の本をベースにしています。(が、ほぼ自己流と [続きを読む]
  • 【19日目】かんたん!激うま!ZENパスタの作り方
  • 【19日目】11/7(水)の記録56.9kg(初日比→1.9kg減)(前日比→0.8kg減)生理から17日目この日はストンと体重が落ちました。朝起きて、計量前に減ってるなと手応えが!前の日に夜、腹一杯食べたのに、ケトン体に体が順応し出したのかな?単なる生理周期の痩せ期のタイミングなのかな?とりあえず、順調に減って嬉しいなということで、激ウマゼンパスタの作り方です。【材料】しらたききのこ(えのき、しいたけ、マッシュルーム)ジ [続きを読む]
  • 【18日目】お手軽糖質制限おつまみ☆油揚げのpizza風
  • 【18日目】57.7kg29.8%(初日比→1.7kg減)(前日比→0.3kg減)生理から16日目ですが減りました。女性は生理周期のせいで、痩せる期間が少ないと言いますが、自分の場合はどうなのか、注意深く観察してみよう。昨日の振り返り朝はバター&MCTオイルコーヒー昼はいつもの肉玉子弁当夜はまるちょうを焼きました。空腹でカレーを作っても、全然食べたくならなかった。すごい!家庭で作るカレーは炭水化物の宝庫ですからね。たまにイン [続きを読む]
  • 【17日目】休みの日に暇だとついつい食べ過ぎちゃいません?
  • 【17日目】58.0kg29% (初日比→1.3kg減)(前日比→0.3kg減)一度は56キロ台に乗ったもののリバウンドからのリスタート中昨日は爆食いというか、一日中常に満腹状態をキープするような食べ方だった。それでも減っとる。反省。ダイエットを繰り返すと燃費が良くなって、少ないエネルギーでも大丈夫な体になり、結果太りやすくなるらしいのですが、私もおそらく燃費は超いいはず!でも、恐れず脂質だけ多めにとってみると、ちゃんと体は [続きを読む]
  • 旅行中の食事(思い出と反省と)
  • 10月末から伊豆にサーフトリップに行ってました。旅行中でも絶対糖質制限を守るぞ!と硬い決心をしていましたが、全て外食になるので、なかなか手強い。初日のディナーはお刺身付きのフレンチフルコース添え物のパンは絶対食べないぞと思っていたんですが、最後の最後に食べちゃいました。だめだ〜翌朝はパンはしっかり手をつけず、気を引き締めて。芋は連れにあげましたし、ケチャップもつけませんでした。写ってないけど、りんご [続きを読む]
  • 【12日目】糖質を他人にあげるのは無罪?
  • 【12日目の体重&体脂肪】56.9kg / 29.8%(開始時より-1.9kg)(前日比 ±0kg)56キロ台キープしています。生理から8日。昨日の夜爆食いしたので、体重減ってません。体重に一喜一憂しない方がいいって言いますから、憂はしませんが、反省はします。夜に食欲に任せて色々口に放り込むのはやめよう。お腹が空いてる時にアルコールは飲まない方がいいね、食欲が増す気がします。というか、お酒が進んじゃうとコントロールできないか [続きを読む]
  • 【11日目】食事とカラダ記録
  • 【11日目の体重&体脂肪】56.9kg / 29.8%(開始時より-1.9kg)(前日比-0.2kg)朝の体重が56キロ台になりました。生理から7日。【11日目の食事】朝:MCTオイル入りバターコーヒー昼:目玉焼き、豚バラとルッコラ、大葉のソテー夜:赤ワイン、ほろうま、クリームチーズ、ツナサラダ、ゆで卵、豆腐、栃尾揚げ(1/3枚)お昼をしっかり食べたのに、なぜか食欲が収まらず食べても食べても足りない感じで結果色々食べてしまった。ワンプレ [続きを読む]
  • 【10日目】体と食事の記録
  • 【10日目の体重&体脂肪】57.1kg / 28.8%(開始時より-1.9kg)(前日比-0.3kg)やっぱり、生理周期との関係が大きいみたい。体重が減らなかった期間というのは、ずっと生理きてました。昨日から急に体重が減り始めました!これで腐らず、続けていけそうです。【10日目の食事】朝は時間がなかったので、朝昼兼用です。この日から、コーヒーにカルピスバター(無塩)入れてます!やはり癖がなくて美味しい!ちなみに、明治の無塩バタ [続きを読む]
  • 【9日目】体+食事の記録と買ったもの
  • 【9日目の体重と体脂肪】朝:57.4 / 29%開始時→-1.4前日比→+0.2【9日目の食事】朝ごはんはMCTオイル入りコーヒーバターがないので、大さじ1の牛乳を入れて撹拌しました。そのあと、かみごたえのあるものを猛烈に食べたくなってしまって、ミックスナッツを朝からバリバリ食べてしまいました。昼はタイ料理。グリーンカレーは甘みがあるので糖質ありそうだけどご飯は食べてません。22@うたかたエキセントリック@nijuni_22タイラン [続きを読む]
  • 糖質制限生活・8日目の食事を振り返る
  • 体重開始時→-1.4kg前日 →+0.2kg( ̄◇ ̄;)ガーン昨日節制したのに、増えてる(((( ;゚д゚)))昨日の食事は朝:MCTオイルコーヒー昼:MCTオイル入り麦芽コーヒー夜:糖質制限お好み焼き、オリーブオイル納豆、梅干し、赤ワイングラス2杯間食:クリームチーズ、ほろうま、梅こんぶ茶22@うたかたエキセントリック@nijuni_22お好み焼きにしか見えない糖質制限メニュー https://t.co/VNO83igTbj2018/10/24 19:21:12ソースは糖質入ってま [続きを読む]
  • 糖質制限生活・8日目
  • 今朝の体重開始時 → -1.6kg前日 → +0.2kgあれれ?減ってない。糖質制限の本は何冊か読んで、過去にもチャレンジしたことがあったけど、単なる糖質を断つ『断糖』だけではダメなんだ・・・改めてケトン体の本を読みました。確かに断糖は必要だけど、それにプラスしてケトン体回路に変える必要がある。そのために、大量の脂肪をとり、糖質から脂質をエネルギーとして使う体に変えていく。果たして自分の体は、ちゃんと脂肪をエ [続きを読む]
  • 糖質制限7
  • 糖質制限7日目の記録今朝の体重は、今月末に目標としている数値ズバリ☆昨日より-100gやはり糖質をちょいちょい取りすぎているのかも?ということで、今日は徹底的に糖質カットして、脂質を多く取りたいともいます。7日目の食事朝:MCTオイルコーヒー、豚バラサラダ22@うたかたエキセントリック@nijuni_22豚バラとエリンギをさっと炒めてレタスと混ぜて糖質制限サラダ仕上げにレモンフレーバーのオリーブオイルをかけて https://t. [続きを読む]
  • 糖質制限6
  • 6日目の昨日は早朝から海へ行ってきました。6日目の食事朝:低糖質豆乳(イオン)、ゆで卵(コンビニ)昼:ロコモコ(ハンバーグ半分、付け合わせサラダ)夜:フライドチキン、オリーブオイル納豆、スライスチーズ間食:さけるチーズ、ミックスナッツ(ピーナッツ、カシューナッツ、アーモンド)   食べ過ぎかなぁ。減るスピードが落ちています。100gずつ、毎日減ってる感じです。でも、こんなもんでいいんだと思う。一気にがっ [続きを読む]
  • 5日目・食事編
  • 朝食は、MCTオイルコーヒー、豆乳(半分)お昼は、豚バラとレタスのサラダ+炒り卵おやつ、豆乳(半分)夕飯は、オリーブオイル入り納豆、ツナサラダ、人参のグラッセ、さけるチーズ、スライスチーズ、梅干しサワー(焼酎+ガス入りミネラルウォーター+自家製梅干し)さけるチーズプレーンの糖質=0.5gキッコーマン豆乳成分調整=7.7gタカノフーズおかめ納豆=7.0g(タレなし)味の素ピュアセレクトマヨネーズ=0.54g/15g人参=1.9 [続きを読む]
  • 糖質制限5日目
  • 今朝の体重は昨日より0.5kg増。いつもならうろたえる数値、原因は、昨日食べたもの、何が悪かったんだろう、どれが食べ過ぎだったんだろう、って慌て、焦り、あれも我慢したし、これも食べなかったのに、どうして増えるの?!どうせ我慢しても痩せられないんなら、もう、ダイエットなんてやめちゃえ!と、これがいつものパターン。でも、今回は違う。確実に体が変わってきてるのがわかるから、今日の増加の原因もわかる。犯人は昨 [続きを読む]
  • 糖質制限4日目
  • 今月末の目標に設定していた体重は今朝、達成しました。糖質制限開始から4日目で、-2.7kgです。けれど、一瞬だけ達成してもキープできなければ意味がありません。なので、今月1ヶ月の体重を平均して、それが目標体重に達したところで目標達成したことになるように、エクセルで表を作っています。これだと、開始時の思い体重も加算されるので、目標まであと1.4kgになります。今朝の朝ごはんバター入りスクランブルエッグ(卵2個 [続きを読む]
  • 糖質制限3日目(後半)
  • 今日は昼から一人で日帰り温泉へ。うっかりお昼を食べずに出かけ、空腹状態での温泉は危険!これからは、しっかり食事をして、十分な水分を持参してから温泉行かねば。そして今日はフライデー。SBユーザーなのでアイスがもらえる日です。いつもは楽しみにしていたけど、今回は引換券もらっただけ。アイスは旦那にあげます。ということで、今日はお昼抜きになってしまいました。今日の夕飯昨日、コストコで買ってきたラムチョップを [続きを読む]
  • 糖質制限3日目
  • 朝の体重測定完了!なんと、昨日の夜から、-1.1kg!(目標体重に到達したら全体重変動の記録を公開します)昨日、お寿司とたこ焼きも食べたのに、やっぱり糖質制限は早い。だがしかしこれは単に体の中にあった余分な水分が抜けてるだけのようです。事実、トイレの回数(大じゃなく、小の方ね)が増えるし、1回の量も増えました。以前糖質制限にチャレンジした時は、「水抜け」というのを知りませんでした。最初はガンガン減るのに [続きを読む]
  • 糖質制限食2日目(後半)
  • 今日は、月に1度の帰省の日。コストコ経由で、父の家へ。父は元漁師の息子、海辺の町、ということもあって一緒の食事はいつもお寿司。糖質制限の壁が・・・でも、今日のこのお寿司はとりあえず食べよう、てゆうか、このお寿司食べない人生ならやらなくていいや・・・言い訳ではなく、本当にそう思ったから、普通にたべました。その後、夜はみんなでたこ焼きパーティー。家でたこ焼き作るの初めてだったので、珍しくお兄さん(私の [続きを読む]
  • 糖質制限生活2日目
  • この前、減量はじめます宣言をしました。そして、昨日から、糖質制限生活を開始しました。以前にも、糖質制限チャレンジしたことがありましたが、1ヶ月弱くらいで挫折してしまいました。なので、同じ失敗を繰り返さないために、今回再び始めるにあたり、どうしたら途中で挫折することなく、減量を成功させ、さらにはそれをキープし続けるにはどうすれば良いかじっくりと向き合いました。とりあえず、一番大きく変わったのは心構え [続きを読む]