なるるの釣りとロードバイクブログ さん プロフィール

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なるるの釣りとロードバイクブログさん: なるるの釣りとロードバイクブログ
ハンドル名なるるの釣りとロードバイクブログ さん
ブログタイトルなるるの釣りとロードバイクブログ
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/drnaruru
サイト紹介文徳島ほのぼの釣行記とのんびりヒルクライム日記。 住吉丸と2016TARMAC-COMPが相棒です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供169回 / 184日(平均6.4回/週) - 参加 2017/04/22 16:33

なるるの釣りとロードバイクブログ さんのブログ記事

  • 3本ローラー(SST-10 min) 2017/10/22
  • 10/22雨音がうるさくて起きたら、5時前だった。二度寝しようとするも寝れず、起きてネットしてたら、PBKでヴィットリアのラテックスチューブx10が激安だったので、衝動買い仕様としたらSold OutだったorzR'Airしか使ってないので、ラテックスの良さを知らないけど、佐伯さんが言うにはすごくいいらしい。Black Fridayで再登場したら買うとするか。録画した番組も見るものがろくになくて暇を持て余してたら、雨音が小さくなってるこ [続きを読む]
  • 3本ローラー[SST(5+5)インターバル] 2017/10/21
  • 10/21朝起きたら雨だった。ローラーしようにもチャリ置き場では濡れてしまう。仕方ないので、ゴロゴロして、動物病院が開く時間を見計らって、ぴーちゃんを連れて行った。だいぶ、よくなってるらしく、糞に寄生虫も悪い病原菌もいなくなってるそうだ。毎日、僕がスポイトで強制的に薬を飲ませたのが効いたのかな?ひなの頃を思い題して、可愛かった。ぴーちゃんは無茶嫌がってたけど。。。でも、まだお腹周りが腫れていてるのが心 [続きを読む]
  • 眉山中止⇒3本ローラー 2017/10/20
  • 10/20 ①, ②夕食後、雨が止むのを待って眉山へGO!路面ビショビショだけど、今日を逃すとしばらく雨のためチャリに乗れないので、仕方ない。でも、鷲の門あたりでポツポツ降り出して、市役所前でもうダメって感じになった。。。ここまで来たから濡れるのは諦めて、眉山に行こうかと思ったけど、最近会社で鎖骨折が流行ってるので、君主危うきに近寄らずということで、転進w帰宅後、すぐホイール交換して、3本ローラーに乗った。3 [続きを読む]
  • 3本ローラー 2017/10/19
  • 10/19今夜は眉山に行こうと思ってたら、予報に反して雨が止まない。。。仕方ないので、散髪に行ってきた。その後夕食をとっても、まだ雨が降ってるので、仕方なくローラーをすることにした。今日は、60-60をやることにした。150 W, 5 min170 W, 5 min300 W, 1 min / 150 W, 1 min ? 8140 W, 5 minやっぱりローラーは楽しくないな。。。こういうのって、2セット以上やらないと意味ないのかな?やる気しないので、やめて、タイヤ交 [続きを読む]
  • 眉山⇒眉山後半 2017/10/17
  • 10/17夕食後眉山へ。短パン半袖で出かけようとしたら、嫁と娘に上は長袖にしなさいと、注意されたので、Skinsを下に着て出かけた。たしかに、寒かった。。。今日は、アズリ坂まで34-21T、アズリ坂は34-28Tと前半サボって、後半頑張る作戦。パワーメーター見ながら抑えてたんだけど、何故か軽く300W越えてしまう。調子いいのかな?と思って、行ってたら、アズリ坂でギア落としてたら気付いた。予定よりギア重かったorzアズリ坂はや [続きを読む]
  • Specialized試乗会 2017/10/15
  • 10/15えぐっさんとナカニシランチ会とスペシャライズドの試乗会に行ってきた。昼食は、えぐっさんのハッピー友達らと同じテーブルで、楽しくとった。雨降ってるから、試乗やめとこうかと思ったけど、せっかく来たので、小雨になったタイミングで乗ってみるために、着替えて準備。意外とすぐに小雨になってきたので、乗ってみた。雨なので、全然人が来てないし、ランチ会の人も乗らずに帰っていったので、こんな感じで、ちょっとさ [続きを読む]
  • 3本ローラー 2017/10/15
  • 10/15ナカニシライドは中止になって、12時からモアナコーストで食事会になった。残念。11時過ぎからえぐっさんに迎え行きてもらって、行く予定。天気悪いので、試乗しないかもしれないけど、一応用意は持っていく。午前中暇になってしまったけど、結構雨降ってるので、ローラーもできない。しばらくネットサーフィンしてたら、CRCでウェアが安い。買いそうになったけど、がまん。ぐちは、トレーニングメニューサイトを見てたけど、 [続きを読む]
  • 3本ローラー 2017/10/14
  • 10/14予定通り、ぴーちゃんを沖洲のふたば動物病院に午前中に連れて行ってきた。すごく感じが良くて、丁寧によく見てくれる女医さんだった。当たりだな。糞を見てもらった所、寄生虫がついてるらしい。しかもちょっとたちが悪いそうな。これが原因で、下痢してるらしい。あと、肝機能に障害が出てるそうな。※鼻の色が茶色くなってる。さらに、ちょっとカビが皮膚についてるらしい。僕の見立て通り、結構調子悪いとのこと。でも、 [続きを読む]
  • 眉山 2017/10/14
  • 10/14>/A>朝食後眉山へ。朝一はタイムでないので、期待してない。今日はアズリ坂手前までは34-19T、アズリ坂は34-28Tのシッティング、看板からは基本的には34-23Tか34-25Tでいくことにした。序盤パワー見ると300 W前後なので、これぐらいなら脚疲れないだろう。アズリ坂はインナーローなので60rpmの300 Wはキープして上がれた。でも、全然速くない。。。何が悪いんだろう?看板からは、パワーじゃなくてケイデンスを意識して、65rp [続きを読む]
  • 眉山⇒沖洲 2017/10/11
  • 10/11夕食後眉山へGO!今日はスタート34-15Tでスピードに乗せて、その後すぐに34-17Tに落して、アズリ坂まで頑張ってみた。かなり快調。 ※この時点で自己ベストより3秒速いアズリ坂は34-21Tのシッティングで行くことにした。ケイデンスがダンシングよりも低くて大失速orzギアもう一つ落とすか、34-17Tのダンシングで行けばよかった。。。結局前半は、アズリ坂以降で10秒ロスって、自己ベスト更新ならず。看板からもちゃんと頑張ろ [続きを読む]
  • 3本ローラー 2017/10/10
  • 10/10夕食後、回復走代わりに3本ローラー。Quick Motion 負荷1に設定して、50-15T 80 rpm 5 min ※100 W50-14T 80 rpm 5 min ※115 W50-13T 80 rpm 5 min ※140 W50-13T 90 rpm 5 min ※160 W50-13T 110 rpm 5 min ※210 W50-13T 80 rpm 5 min ※140 Wってやってみた。50-13T 90 rpm で心拍数が140bpm弱だったから、これぐらいまでならのんびり回復走って感じかな?ローラーで高ケイデンス練習しても、実走は低ケイデンスなんだよ [続きを読む]
  • チヌ釣り@沖洲新波止 2017/10/09
  • 10/09 中潮息子の友だちが午後から遊びに来たので、早速チヌ釣りへGO!荷物積み込んで餌買いに行く道中、サングラスとハンマー忘れた事に気がついたけど、まあいいや。餌買い終わると、フィッシングジャケット忘れたことに気付いたw釣りできんやんorzってことで、家に引き返し、ついでに、凍ってるオキアミMをハンマーでかち割って、サングラスも持って、再度出撃。沖洲新波止に着くと、ファミリーがかなりの数がいる。何が釣れてる [続きを読む]
  • 大川原高原⇒府能峠 2017/10/09
  • 10/09朝起きたら4時半。早すぎるので、二度寝。今度は5時半。なんかだるいので、三度寝。6時過ぎにはもう寝れなくなったので、起きてリビングへ。しばらくすると息子が降りてきたので、今日の予定を聞くと午後から友達が遊びに来るとのこと。1日中どっかにいっておかなければならない。元気なら、200kmぐらい山岳コース走ろうと思ってたんだけど、今日はダメだな。咳がよく出るので、ちょっと風邪気味なのかもしれない。仕方ないの [続きを読む]
  • 眉山 2017/10/08
  • 10/08今日は娘の運動会なので、行く前にちょこっと眉山へ。今まで、起きてすぐの眉山アタックはろくな結果出てないので、起きてから2時間ぐらいしてから出発。今日は、序盤は1つギアを落として34-19Tでいくことにした。ペース落ちる分、テンション下がって、なんかしんどい。アズリ坂はシッティングで行く予定だったけど、脚が重いので、ダンシングで行ったら、なんかすごくペースが悪い。看板到達前にやる気が失せたので、後は基 [続きを読む]
  • 卯辰峠⇒大坂峠 2017/10/07
  • 10/07部署のソフトボール大会が中止になったので、路面が乾いたら眉山に行こうと思ってたら、午前中、路面が乾くどころか雨が降ってたw仕方ないので、昼食後に出かけることにした。ふと、昨日のNHKのローカルニュースでアニメがどうたらこうたらと行ってた記憶が蘇ったので、ネットで調べるとマチアソビが始まってた。シャトルバスが運行されてるから、眉山アタックできん。過去何度も怖い目をあってるので、行かない。ってことで [続きを読む]
  • 3本ローラー 2017/10/05
  • 10/05夕食後眉山へGO!って、家を出た途端雨が降ってきたorzってことで、今宵はローラーに変更。Quick Motion 負荷1にして、150 W - 10 min @50-13T200 W - 5 min @50-11T220 W - 5 min @50-11Tこのあと、めいいっぱい回して遊んで、最後は、心拍数が130bpm前後で安定するまでクールダウン。やっぱり400 W越えるとふらつくな。今日は無精してホイール交換せずにやってたから、あんまり無理できんかった。タイヤ側面が接触したら、 [続きを読む]
  • 眉山 2017/10/04
  • 10/04夕食後眉山へ。家を出ると、パワーメーターが機能してないw通信できてないので、電池切れかな?ってことで、引き返して電池交換。ちゃんと動作した。再出発。半袖短パンだともう寒いな。。。今宵は中秋の名月なので、頑張ろう!全然つながりないけど、気合の問題。今日も34-17Tで頑張る作戦だったんだけど、なんか最初のストレートでしっくりこない。お尻の位置と腰の角度がなんかしっくりこない。ごそごそしてたらOff Segmen [続きを読む]
  • 眉山 2017/10/03
  • 10/03夕食後眉山へ。今日は、行けるところまで34-17Tで踏み倒すと決めた。アズリ坂手前まではなんとかなったけど、アズリ坂が始まるとしんどい。。。ギア落とそうかと思ったけど、ダンシングで行ったら、左に曲がり始めるとこで、もう無理!ってなって、ギア1つ落とし、しばらくしてまた落とし、とうとうシッティングorzここで本日終了。。。看板までは虫の息で頑張ったけど、そこからは一旦インナーロー(34-28T)に落として、息を [続きを読む]
  • 松茂とれとれターミナル⇒川内サイクリングロード 2017/10/01
  • 10/01 ①, ②1時間ぐらい昼寝して起きたら、嫁に野菜買ってきてと言われてので、Sirusで松茂とくとくターミナルへ。回復走代わりなので、心拍数は110bpmが目安。結構風が強い。でも、息は追い風なので、楽ちん♪ただ、ノーヘルなので、歩道をのんびり行った。松茂に着くも、ろくな野菜がないwせっかく来たので、マシなものを見繕って購入。そんで、開門橋を渡って、川内サイクリングロードへ。今切川沿いをずっと進んでいった。昔 [続きを読む]
  • つつじ公園⇒柳水庵 2017/10/01
  • 10/01①, ②参加:成川、笹倉、三好、春田、坂本弟笹倉が、おこうっちゃんに行きたいと言うので、連れて行ってやることにした。小学校の時に行った山川少年自然の家は廃墟だんだけどな。6時にヤマダ電機前のコンビニに集合して、トレイン組んで出発。人の後ろを走ることに慣れるのが目的。だいぶ、怖くなくなってきた。山川の入り口の短い坂は、筋トレだ!って思って、目一杯踏んでみた。でも、500 Wぐらいしか出てなかった。やっ [続きを読む]
  • 貞光⇒桟敷峠⇒落合峠⇒見ノ越峠⇒貞光 2017/09/30
  • 09/30来月の予定を考えると、落合峠に行ける機会があまりなそうだったので、今日行くことにした。相方が室戸のトライアスロンでいないので、一人旅。パンクしませんように。滑落しませんように。昨日、9時に寝たので、起きたら3時だった。流石に、まずいと思って二度寝を試みるもできず。。。でも、目をつぶってるだけでも意味があると思って、4時までは布団の中にいたが、限界。起きて用意した。朝飯は、松屋にママチャリで行って [続きを読む]
  • 附属小学校 2017/09/29
  • 09/29今夜は明日に備えてさっさと寝ようかと思ったけど、軽く一汗かいておこうってことで、ショートジョギングへ。附属小学校まででいいやと思って走ったら、汗が出始めたのが、附属小学校をだいぶ過ぎてからで、ほぼ実家の手前だったw気温が結構下がってきてるので、本当に運動するにはいい季節になったな。結果は、3.1 km, 15:20, 4:56/km。最初の1 kmをもうちょっとペース上げても良かったかな?こんなペースで10 km走れる笹倉 [続きを読む]
  • 眉山 2017/09/28
  • 09/28夕食後、なんかしんどいから、鳴門方面に平地練に行こうかと思ったけど、調子悪くてもやっぱり眉山かな?と思い直して、GO!今日もサイコン見ずに、ペダリングだけ気にして上がっていった。看板までは、だいたい予定通りの5分半切るぐらいのペース。このあとは、今日は軽めのギアでケイデンスを意識していってみたけど、遅いwやっぱり、重めのギアで力任せに行く方が、僕にはあってる気がする。ラスト300 mは久しぶりにアウタ [続きを読む]
  • 3本ローラー 2017/09/27
  • 09/27昨日夕食後、眉山に行こうと準備してたら、フラフラしだして、急激に体調悪くなったので、おとなしくしてた。最近、眠りが浅くて、あんまり疲れ取れてなかったせいかな?早く寝て、結構よく寝れたんだけど、朝起きると、やっぱり調子悪い。。。早く起きれたら早朝眉山とか思ってたんだけど、絶対無理w会社についても、かなりしんどかったorz午後からは、ちょっと体調戻ってきて、夕方には回復基調に完全に乗った感じ。なので [続きを読む]