たちひ さん プロフィール

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たちひさん: うつとSEと私
ハンドル名たちひ さん
ブログタイトルうつとSEと私
ブログURLhttp://fanblogs.jp/tachihi/
サイト紹介文SEになって15年。精神力だけが自慢の自分に突如襲ったうつ病。気づいた事を忘れない様に書き留めます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供4回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2017/04/25 01:05

たちひ さんのブログ記事

  • 最近へこたれ気味
  • ぐったりです。休職しないで行こうと決めましたが、仕事中も辛く、帰宅したらリビングで横たわっている日が続いています。これは怠け者にしか見えないみたいで、寝てないでXXを(家事)手伝って!と言われます。いつまで仕事を続けられるか・・・。休職したら収入がなくなり、とても生活できない。でも、それ以上に怠け者は許されない・・・。・・・いかんいかん!ちゃんと話し合います。   [続きを読む]
  • 今夜はヤバそうだ
  • なんだ!この蒸し暑さ!汗が止まらない…眠れるのか?最近、ただでさえよく寝れないのになあ...   [続きを読む]
  • 分かってもらえないって事だよね
  • 良くなったり悪くなったりが続きます。調子良かったのにまた悪くなると、結局良くならないんだと実感します。簡単には良くならない。でも、医者は休職しない事を進めてくれます。薬を飲むことは悪いことではない、辛いときのために薬を使ってるんだから問題ない。薬を使ってでも仕事を続けられるならその方がいい。でもどうして辛くて動けない時もあります。回りから見ると、調子良いときに普通にしてるから、辛いときにも普通に接 [続きを読む]
  • 眠れない。
  • 何だか眠れない。今朝の大雨で傘が強風で分解してずぶ濡れに(T_T)おかげさまで風邪を引いたか、鼻水が止まらない...風邪薬と抗うつ剤はどちらも眠くなるので、合わさると眠気もさることながら、吐き気がひどくなる。睡眠薬も合わせると、眠いというか、目が回る〓〓ちょっとヤバめ。   [続きを読む]
  • 「働き方改革」よりも「休み方改革」?
  • 休もうにも休めない、それは職場の環境だけでなく、責任感とか他の要素もある。←植え付けられた「働き方改革」よりも「休み方改革」? 日本人に必要な「休息」へのマインドチェンジ自律神経研究の第一人者が直伝する日本人の休み方①http://best-times.jp/articles/-/5955私の今年の目標は、上手く休むことです。昨年は、突発有休で、有休をすべて使い果たしました。今年は、計画的に有休をとることで、仕事の生産性を落とさない [続きを読む]
  • 仕事・家庭・趣味のバランスというよりメリハリ
  • 精神科の先生と相談し、増やし気味だった薬を、減らす方向にしました。でも、胸が苦しくなったり、動悸が激しくなる事が多く薬に頼ると、目眩や眠気・吐き気がする。まあ、すぐには良くなりませんね。でも、抗不安剤は効いていて、これらの症状を耐えれば普通に生活、仕事はできています。難しいですね。薬を増やしても減らしても辛いのには変わらない。でも、耐えれば普通に生活できます。みんなと仕事が出来ること、普段の生活が [続きを読む]
  • 精神的に消耗しやすい人がやっている11の悪い習慣
  • 言われてみると、分かっているけどなかなか出来無いなあ。1つ1つはちょっとした事かもしれないけど、大事なことばかりだ。精神的に消耗しやすい人がやっている11の悪い習慣https://www.lifehacker.jp/2017/05/170523_bad_habits.html散らかっているのを整理整頓するのを先送りしてるなあ。予定に整理整頓を入れてちゃんとやろう。   [続きを読む]
  • 長時間労働、マルチタスク、先延ばし... 精神的に良いのは?
  • 長時間労働、マルチタスク、先延ばし...巷にはびこる生産性の誤解を科学で解く を読みました。長時間労働、マルチタスク、先延ばし...巷にはびこる生産性の誤解を科学で解くhttps://www.lifehacker.jp/2016/10/161020long_hours1.html#cxrecs_s長時間労働。これはシンプルに生産性が低下する事はわかりやすい。マルチタスクが必要。これは、色々な仕事を同時にこなして当たり前的な風潮に違和感を覚えていたが、やっぱり違うと理 [続きを読む]
  • 仮病を使ったつもりはありません!
  • 本当に辛くて、起きられないくらい身体が重い。その様子を見て、「熱があることにして休んじゃえば?」やっぱり、うつ病は理解されない。本当に辛いのに。今まで仮病を使った覚えは無い。辛くても仕事を続けると決めた。収入の事が主な理由。でも、仕事を続けないほうが良いのだろうか・・・しっかり休んで、とっとと治せば良いのだろうか・・・   [続きを読む]
  • YWTMによる振り返り
  • うつ病が辛い辛いばかり書いていたので、本当に書きたかった仕事の話を少し。ロジカルに物事を考えることはSEにとってはとても重要な事。しかし、うつ病になると、考えが中々まとまらなくなります。ロジカルシンキングにはツールがあってそれを活用すれば、頭が回らない自分にとっても手助けになります。そこで、仕事の振り返り、改善のツールとしてYWTMを活用しています。YやったことWわかったことT次にやることMそのメリット参考 [続きを読む]
  • 山ほど働いても「平気な人」と「病む人」の差
  • これを読んで非常に共感した。山ほど働いても「平気な人」と「病む人」の差https://dot.asahi.com/toyo/2017041700037.html頑張り続けてうまくいく人と、プツンと切れてしまう人の差は、次の2つがポイントだそうです。(1)「頑張っていることが自分自身で決めたことかどうか」(2)「頑張ったことによる成果がわかりやすいか」これ、自分に当てはめてみて考えています。今まで、(1)も(2)も出来ていたが、環境が変わってできなく [続きを読む]
  • 一駅歩いてみましたら…
  • うつ病になる前は、いつも一駅歩いていました。だいたい2キロで20分弱。最近は全く運動をしてないので、太る一方です。適度な運動はすると効果的と聞くので、歩いてみましたが、普段ただでさえ息苦しいのに、息切れが止まらず、汗が止まらず、ちょっとやり過ぎたみたいです。適度な運動ってなんでしょう?   [続きを読む]
  • 筋力の衰えを感じる・・・
  • GWに庭の雑草を一通り片付けたのですが、最近暑くなったり雨が降ったりと合ったせいもあり雑草が一気に増えたので、また庭掃除をしました。GWの時よりは少ないから直ぐ終わるだろうと思っていたのですが、思いの外、時間がかかってしまいました。原因は、体力が続かないこと。体力というよりは筋力が落ちていると言った方が正しいかな。握力が続かない。30分もしたら草を掴むのも草刈鎌を握るのも辛くなり、休憩になりました。衰え [続きを読む]