パインコちゃん さん プロフィール

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パインコちゃんさん: ☆キラキラ広がる☆きらめきライフデザイン
ハンドル名パインコちゃん さん
ブログタイトル☆キラキラ広がる☆きらめきライフデザイン
ブログURLhttp://onethirdmovement.blog.fc2.com/
サイト紹介文人生を良くする 楽しむために 哲学から雑学まで、筋書きのないテーマで 多彩にまとめていきます
自由文より良く生きる人生のために
大事なことって何だろうを探し、わかりやすく
お伝えするのがこのブログです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供661回 / 365日(平均12.7回/週) - 参加 2017/04/28 10:51

パインコちゃん さんのブログ記事

  • たぶん大丈夫と思う心理に気を付けよう
  •  今日は「たぶん大丈夫」と思う心理について説明します。本当は大丈夫じゃないのに大丈夫と思ってしまうと大変なことになるかもしれません。  数日前から右下の歯がしみるのです。もしかしたら虫歯になったかもしれません。ガムを噛んだときに痛みが走ります。冷たい水で口をゆすぐときにしみるのです。でも問題ない時もあるのです。みなさんは同じような経験はないでしょうか。  このような時に虫歯かもしれないから、すぐに [続きを読む]
  • 食物繊維足りていますか?
  •   今日は食物繊維の働きや、効果的な摂取方法について説明したいと思います。食物繊維は最近特に注目されていますね。ダイエットや体に良いというイメージがありますが、どう体に良いのでしょうか。  食物繊維は非常に重要な栄養素です。栄養素には糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルが5大栄養素と言われ、これに食物繊維を加えると6大栄養素。さらに水も栄養素に含まれ、7大栄養素となります。  どの栄養素も体 [続きを読む]
  • 食について学ぶ
  • 私たちの体は食べているものから作られています。筋肉や骨、髪の毛や爪など私たちの体の材料は100%が食べ物です。何かを作るとき、材料が良いほど良いものができあがります。料理も材料が良ければ美味しいし、家具も材料の木が良ければ良いものができます。私たちの体も同じ様に、材料が良ければ良いものになるでしょう。これから人生100年時代ということで、100歳まで生きることが当たり前になるという話は多方面で聞くように [続きを読む]
  • 自分をアップデートする
  •  家のリビングに数年前の家族写真が飾ってありました。妻が部屋の模様替えで写真を変えたのです。娘が2歳の頃なので、4年前の写真です。私の体型を見てちょっと驚き。ぽっこりお腹なんですよね。これはダイエット前で、一番太っていた頃でしょうか。娘の友達が遊びに来た時に、今より太ってる!ってコメントしていましたね。  以前の私は肥満まではいかないけれど、ぽっこりお腹だったんですよね。ダイエットしてウエストはマイ [続きを読む]
  • 労働者不足は問題なのか
  • 最近は深刻な人手不足が進んでいます。人手不足というと何かネガティブなイメージがありますね。人手不足によって倒産してしまう企業が増えているし、仕事は人手不足でとても忙しいです。しかしながら悪いことばかりではないというお話をしましょう。むしろ人手不足で良かったと思えるかもしれません。人手不足がプラスになるものは4つあります。仕事が見つかりやすいこと、給料が高くなること、ブラック企業が減ること、省力化 [続きを読む]
  • カボチャの皮
  •  カボチャというと最近はハロウィンのイメージが強いですよね。夏から秋にかけて収穫されます。この時期は旬で栄養が高いです。 カボチャは栄養価が高く、特にβカロチンと食物繊維が豊富です。βカロチンは体内でビタミンAに変化します。ビタミンAは目の健康を保つ、粘膜保護や免疫力アップ、アンチエイジングに効果があります。寒くなる時期はカボチャを食べると風邪をひきにくくなります。食物繊維は腸の働きを良くしてくれ、 [続きを読む]
  • その手があったか! 問題解決でアイデア商品を考えよう
  • 最近使った教材です(´ω`*) ちょっと変わり種のアイデア商品、みなさんの身の回りにありますか?私の言葉の教室には高さを変えられる机があります。これはニトリで購入したものですけれど、大変重宝しています。幼児さんや小学校低学年の子供を教える時は低くし、小学校高学年以上の生徒さんの場合は高くできます。普通の机は高さを変えられませんが、高さが変えられる机というと便利ですね。「その手があったか!」と驚くような [続きを読む]
  • カボチャの種
  • カボチャの種を食べたことがありますか。最近はピーナッツやアーモンドなどナッツの1つとしてスーパーなどに並んでいます。お菓子作りにも使われていますね。フルーツグラノーラに入っていますから、私も良く食べる食材の1つです。  カボチャの種はマグネシウムや鉄、銅などのミネラルや食物繊維が豊富です。ビタミン類もしっかりと含まれていますね。100gあたりのカロリーは574kcalと高いですが、脂質が多く含まれてい [続きを読む]
  • 高血圧について学んでみよう
  • 夏が終わって気になることの1つに、急に涼しくなって風邪を引きやすくなることがありますね。服装で調節したり温かい物を飲んだり食べたりして体を冷やさないように気を付けましょう。涼しくなることは良いのですが、体調不良は避けたいところです。 もう1つ涼しくなることによって、注意したい点があります。それは塩分です。夏場は汗をかきますので、塩分が排出されやすいです。涼しいと汗を滅多にかきません。塩分過剰になり [続きを読む]
  • 運動を日々に取り入れましょう
  •    10月8日は体育の日。全国の体力調査では高齢者の体力が過去最高を更新。昨年も高齢者の体力が向上しているというニュースがされていましたね。今年はさらにその上を行きました。もしかしたら昨年のニュースを見て触発された方々がいて、体力増進に努めたのかもしれませんね。新しく運動を始められたり、あるいはモチベーションが向上したり。一方で30代から40代の女性の体力は伸び悩みという結果が出ていました。私の妻はこの [続きを読む]
  • お風呂の水道代を計算してみた
  • トイレの大小で使用する水の量が違うという話をしました。トイレ以外で水を良く使う場面と言えばお風呂ですね。私の家のお風呂は肩までつかる場合は200リットルのお湯を必要とします。しかし、少し少な目の140リットルでもあまり問題なく入れますね。水道代だけで考えてみましょう。一リットルの水道代が0.24円とします。60リットル分の節水であれば、一日で14.4円の節約です。年間だと5256円です。50年だと26万円2800 [続きを読む]
  • 比べてみよう トイレの流水 大小の違い
  •  日常のふとした疑問を調べてみました。今日のテーマはトイレの流水です。トイレには水を流す機能がありますね。その水を流す機能には大と小がありますね。この違いは何かわかりますか。大きいほう、つまりうんちをしたら大を流す。おしっこをしたら小を流すというようことですね。大便をした時に小で流すと、つまりの原因になります。違いは水の量です。便器の種類によって違いがありますが、大のほうが使用する水の量が多く、小 [続きを読む]
  • 栗って体にいいんだね(´ω`*)
  •  今日は秋の味覚の代表である「栗」にフォーカスしてみましょう。栗ごはん、モンブラン、栗きんとん、渋皮煮など色々な楽しみ方がありますね。 栗はナッツや果物に分類されますが、他のナッツに比べ栄養価が高いという特徴があります。ナッツ類は脂質が多い特徴がありますが、栗は脂質が少ないです。糖質は多めですね。100gあたり白米と同じくらいのカロリーがあります。 栗にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富です。 [続きを読む]